序：《黃帝內經》送您全傢福祿壽    

第一篇 《黃帝內經》是傢庭最好的藥師佛
第一章 從《黃帝內經》開始走近中醫    
第二章 大道至簡，《黃帝內經》告訴你養生精髓    
第三章 用《黃帝內經》，為全傢養生解惑    

第二篇 滋陰養陽，為健康排除萬難
第一章 滋養陰液補足血，安康樂怡享天年    
第二章 陽來則物生，增一分陽氣多一分壽祿    
第三章 陰平陽祕，養足你的精氣神    

第三篇 循五行生剋，養好五臟六腑
第一章 身體就像一個國傢，五臟六腑各為官    
第二章 心君主，主宰生命    
第三章 肝膽健康相照，對抗外敵    
第四章 肺宰相，給生命銀行增加大筆儲蓄    
第五章 補好脾胃糧倉，就是在孝敬我們的後天之本    
第六章 腎倉庫，讓生命之水源源不絕    

第四篇 用好經絡穴位，百病漸消福自來
第一章 何苦四處求醫，人體自有大藥    
第二章 沿著經絡，可找到養生治病的最好捷徑    
第三章 用好體內的黃金穴，健康就在彈指之間    

第五篇 心藥不苦口，養生智慧大無邊
第一章 悠悠萬事，從「心」尋找不生病的真諦    
第二章 七情緻病，遠離壞情緒纔能遠離疾病    
第三章 每天快樂一點點，萬病皆需心藥醫    

第六篇 藉天地之力，嗬護全傢老少
第一章 道法自然，讓全傢一年四季都健康    
第二章 男女有別，養生需遵循生命週期順天而行    
第三章 辨清體質，從根本上修復自己的後天之本    
第四章 上瞭歲數，《內經》助你信步走到天年    
第五章 好父母勝過好醫生，用《內經》護佑孩子成長    

第七篇 《內經》入道，祛病百試百靈有訣竅
第一章 古方今用，讓慢性病與文明病漸行漸遠    
第二章 日常小病別慌亂，《黃帝內經》送您韆金方    

第八篇 未病先防，享受一輩子美好生活
第一章 清火有訣竅，天天過不上火的日子    
第二章 學會「解放」自己，擺脫身心俱疲的生活    
第三章 找到不衰老的活法，讓您越活越年輕    

第九篇 掘齣《內經》小智慧，修得健康無量佛
望聞問切，時刻聽懂身體的訴說
 

序

《黃帝內經》送您全傢福祿壽

　　福、祿、壽三星，數韆年來一直是黎民百姓心目中最喜愛的神仙。
　　其中，福—寓意五福臨門，
　　祿—寓意高官厚祿，
　　壽—寓意長命百歲。

　　試想，如果有一天，福祿壽三星護佑您全傢，將會是何等的喜悅！

　　您或許覺得，那不過是一種奢望，其實非也。請捫心自問：

　　如果身體健康且心靈安寧，恬淡樸實且一生知足，生性善良且寬厚仁德，預知疾患且未病先防，命不夭摺且福壽綿長。做到這些，不就是五福臨門瞭嗎？

　　如果精力充沛，頭腦清醒，通融世事，妻賢子孝，全傢平安……擁有這些，您不算是事業有成、仕途發達嗎？

　　當你血氣十足，形體不衰，精神矍鑠，事事無憂，保養有道……做到這些，算是頤養天年、長命百歲瞭吧！

　　我們要如何纔能夠得到福、祿、壽的惠澤呢？方法其實很簡單，隻要以虔誠與謹慎的態度去揣摩聖人的智慧，按照聖人的指點去探尋我們的身體及靈魂之奧祕，然後重整人生、完善生命。

　　不要以為這很難，也不要以為這無處可尋，因為，被尊為醫傢之宗的《黃帝內經》，已經為我們奉上所有想要的答案。

　　《黃帝內經》是中醫學寶庫現存最早的一部醫學典籍，分為《素問》和《靈樞》兩部分，全書共一百六十二篇，其中有四十多篇內容是關於養生方麵。《黃帝內經》以生命為中心，記載瞭天文學、曆算學、生物學、地理學、人類學、心理學，並運用樸實的唯物論和辯證法思想，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做瞭全麵的闡述，從而確立中醫學獨特的理論體係，成為中醫藥學發展的理論基礎。

　　縱覽全書，《黃帝內經》陳述老百姓耳熟能詳的事物：東南西北、春夏鞦鼕、男女老幼……其內容從不用大概念來壓人，而是發掘生活點滴來映照我們的心靈，這與其說是一本經典的智慧之書，倒不如說是值得我們世世代代反覆去閱讀的生活之書。

　　今天，如何解釋現代人那麼容易生病？如何讓身體陰陽平衡、血氣十足？如何遵循五行生剋，養好五臟六腑？如何運用經絡穴位，消匿百病？如何古方今用，找到祛病百試百靈的訣竅？如何未病先防，享受一輩子美好生活？

　　當我們用盡蠻力，試圖去探究這些本以為藏在深處的養生之道時，《黃帝內經》讓我們知道，真理原來都是從我們身體裡油然而生。

　　然而，《黃帝內經》為幾韆年前的經典巨作，其文字深奧、難以理解，且當今的生活背景早已發生翻天覆地的變化。如何將其古為今用，給現代的我們帶來福音，為此，我們編寫《黃帝內經傢庭調理祕笈》。

　　本書從傢庭成員的健康齣發，在廣搜博納、用心斟酌後，將《黃帝內經》中貼近生活、與健康息息相關，而且實用有效的養生良方，係統性呈現給您。在此，我們也特別提醒您，書中所提到的針灸與推拿、按摩方式最好在專業醫師的指導下進行；涉及中藥的藥膳部分最好遵照醫囑服食，以根據自己的實際情況達到最佳養生效果。誠摯希望透過本書，您能在茶餘飯後之間，帶領傢人輕鬆掌握保健之道！