推薦序

掌控情緒的能力，是遠離疾病的入場券
《養氣》、《養心》 暢銷作者 高堯楷 中西醫師

　　很開心收到瞭沐光文化的邀請，替郝萬山老師寫這本新書《解身體的鬱》的推薦序。郝萬山老師在我學生時代，就已經是個很優秀也很齣名的中醫師瞭，以前還是中醫的菜鳥時，我們都是讀他的書在研究傷寒論。當初我們也有很多颱灣的中醫學生特別跑去大陸跟郝萬山老師的門診，親睹他的風采。

　　如今隨著時代的變遷，過去看待疾病的角度，漸漸的從病原體的色彩，轉變為瞭解人的情緒與疾病的關係瞭。在過去中醫就認為七情，是疾病的重要因素，但隨著穿戴式技術的發展，我們漸漸的可以瞭解當情緒變化時，身體內的循環變化，比如我們常用甲壁微循環、腦波、心率變異、脈診儀等來觀察情緒對身體的影響。

　　書中有個案例我很感興趣，描述到，因為患者做瞭胃造口手術，讓醫生可以很直接的觀察患者情緒與胃壁血管的變化，發現腸胃道真的可以說是人類的第二個情緒調控係統。

　　身為氣功研究愛好者的我，對於書中後段章節當中對治心猿意馬的方法也很喜歡，本書中建議的常見方法分成這三種有意守丹田法、意守外物法和默念字句法。我自己最有心得的是默念字句法。患者常問我說，自己的思緒很亂怎麼辦的時候，我說，我的口訣隻有一句，就是一心不亂。

　　你在念一心不亂這句話的時候，你會感受到專注的力量，此時就可以分別齣哪些是雜亂不受控的思維。當你體會到誰是主體時，你就能體會收攝心神的概念，你就能入於定的狀態。

　　原本滿滿世界的繽紛，隨處可見的因果關係，在你眼中，變成瞭可有可無的變化，原本自己的思緒跟著外麵的世界到處跑來跑去動來動去，轉變成你感覺你的思緒穩定而不再瞎忙。於是漸次清淨，漸次皆歸。

　　人生當中我們會遇到各種的挫摺與煩惱，因此會產生種種不舒服的情緒。俗話說，有七情六慾的叫人，沒有七情六慾的人叫物。所以能掌控七情六慾的，稱為人物。生活中，誰能透徹自己的人生觀與信念轉變的契機，誰越能快速從情緒中脫離，誰就能越遠離疾病。

　　郝萬山醫師說，性格、習慣和脾氣，我把它們歸結為意識情緒和掌控情緒的能力。也就是說，意識情緒決定人的命運，掌控情緒的能力決定人的健康、決定這個人能否成功和一生是否幸福。希望透過這本書的許多臨床案例，與治療經驗，可以讓許多麵臨當中類似狀況的朋友書友們，可以得到一些啟發與共鳴，願我們都能在這人心常不安的時代當中，學會掌控情緒的能力，因此拿到自己遠離疾病的入場券。

導讀

情緒是一種能量，隨時影響身體運作

　　與情緒有關的疾病，目前研究已達200多種，
　　而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊，
　　比如女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺，
　　都非常容易遭受不良情緒的攻擊。

　　情緒是心魔，也是病魔，
　　心情的糾結會耗損身體的能量！

　　自然界有天氣變化，身體也有自己的氣候，
　　人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒，
　　我們無法改變外界的氣候，卻可以控製自己體內的天氣。

　　中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，稱內傷七情，
　　七情是對客觀事物的不同反映，
　　每一種情緒都有其存在的意義，
　　每一種情緒都是為瞭協助人類生存而演化齣來的，
　　在正常的情況下，人們產生各種情緒很正常，
　　但某種情緒持續時間過長，或超齣瞭人體正常生理運作範圍，
　　就會影響健康，甚至引發一些疾病。