網路接單!素小吃賺大錢:精選米麵食、糕、粿、湯品、鍋料理等5~50人份黃金配方素料理

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齋心主廚
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具体描述

  嚴選60道古早味經典點心、米麵食、糕、粿、湯品、鍋物,
  家庭5人份量+50人份微創業者配方,
  自由運用,在家享用、網路開店微創業都OK!
 
  什麼料理能夠代表台灣?夜市、路邊攤的小吃,就能代表真正的台灣味。近幾年,連知名的米其林指南必比登(Bibendum)推薦,都能見到滷味、藥燉排骨、蔥抓餅、割包、清蒸臭豆腐、筒仔米糕和生煎包等街頭小吃的蹤影。這些從孩童就吃到大的小吃點心,擄獲了許多人的心。
 
  本書作者齋心主廚團隊,是由三位對料理有理想、有抱負的青年主廚組成,除了對中、西式料理拿手之外,近年更努力研究設計好吃的素料理,本書正是他們將小吃與素食結合的作品。他們以烹調多年的經驗,精選出60道素小吃,從古早味麵食、米食和點心、湯鍋等面向,來呈現台灣在地傳統美食。書中的紅油抄手、素鹹酥雞、阿給、麵粉煎與碗粿、營養三明治等,都是輕鬆簡單即可完成;麵食類則是以大眾口味設計,醬汁的比例也都是經過反覆試驗而成的黃金比例;湯鍋類則提供最佳配方的中藥包,讓你做出獨特湯頭。
 
  另外,近年來一陣斜槓風潮來襲,許多人想在本業之外,選擇自己拿手的食物,像是烘焙小點心、麵包、餅乾和料理等,透過臉書、蝦皮等網路平台微創業。素小吃在網路商店比較少販售,競爭的對手相對較少,是網路創業的好選擇,所以在書中材料方面,除了提供家庭5人份量,也於書末寫明50人份小規模創業者的配方量,有心嘗試小生意的讀者,可以參考材料量製作。此外,配方與製作上,結合了經典傳統與創新風味,不管是自家享用或是販售,一定能受到大家的喜愛。
 
本書特色
 
  ➊精選多種類人氣小吃
  台灣小吃百百種,點心、料理、湯品不勝枚舉,本書選出各類小吃中最有人氣的品項,提供讀者更多美食選擇。
 
  ➋提供5、50人份材料
  除了食譜中的5人家庭份量,附錄提供50人的材料量,讓有意以素食創業,或網路微創業的朋友,能夠輕易上手,順利做個小生意。
 
  ➌利用中藥包做好湯頭
  夜市湯品、滷味好吃的祕密在於湯頭和滷汁。作者提供純天然中藥配方,讓你不花大錢就能完成厲害的湯汁滷包,輕鬆複製人氣小吃。
 
  ➍分享傳統道地的風味
  書中小吃配方經過作者團隊反覆測試,設計出兼具經典風味與大眾偏好的美食,不管是家庭享用或料理販售都很適合。
  
  ➎學會簡單的成本計算
  針對想網路接單做生意的讀者,書末提供簡單的成本計算範例,學會後更能達到控制成本與定價的目標。
《百年好味道:台灣傳統小吃的地方風味與時代變遷》 內容簡介: 本書深入探討台灣傳統小吃,追溯其從早期市井街頭的簡樸滋味,如何隨著社會變遷與族群融合,逐漸演化成今日多元豐富的飲食文化面貌。我們將聚焦於那些承載著濃厚地方記憶與歷史紋理的經典品項,探討其背後的食材選用哲學、獨特工藝,以及如何在現代快速的生活節奏中,努力保有其傳統精神。 第一部:霧社的清晨與基隆的港風——米食的根源與地域差異 台灣飲食的核心,離不開「米」。然而,不同的地理環境與氣候,孕育出截然不同的米食文化。本書的第一部分,將帶領讀者走訪台灣島嶼的兩端,觀察米製品如何成為各地居民生命中不可或缺的一部分。 章節一:稻米脈絡——從田間到餐桌的旅程 此章節不談論製作食譜的細節,而是著重於米的品種特性與在地採購網絡的分析。我們採訪了數個歷史悠久的碾米廠主人與農民,探討越光米、台梗九號等品種在不同小吃(如肉燥飯、油飯)中所扮演的角色。重點在於理解「好吃的米飯」背後,所涉及的氣候、水質與加工技術之間的微妙關係。例如,探討為什麼某些地區的糯米特別適合製作傳統的「麻糬」或「油飯」,其原因不僅在於品種,更與當地土壤的礦物質含量息息相關。 章節二:米製品的地域語言——南部的黏稠與北部的清爽 我們將專題分析台灣兩大米製品體系:南部的「鹹食米糕」與北部的「油飯」。 南部米糕的「靈魂」: 探討台南、嘉義一帶的米糕,其獨特的淋醬系統——從肉燥的燉煮工藝到魚鬆的選材標準。我們將分析這些地區如何利用較高的濕度,使得米飯在蒸煮後保持適度的黏性,以承載厚重的醬汁。這裡的重點是醬料的層次感與米飯的吸水率的平衡,而非具體的調味比例。 北部油飯的「香氣」: 相較之下,台北、基隆一帶的油飯則更強調糯米本身的香氣與配料的「乾香」。我們將深入研究北部油飯中常見的「紅蔥頭酥」是如何在不同的油溫中,達到最完美的焦糖化程度,以及香菇、蝦米在浸泡過程中如何釋放出其深層的「旨味」(Umami)。 章節三:米漿的應用——甜點與鹹點的交界 本章分析米漿(Rice Paste)在台灣小吃中的跨界應用。探討地瓜粉與在來米粉混合後,在不同加熱條件下產生的膠質變化,這決定了粉圓、粉粿的外觀與口感。我們將比較「粉圓」與「芋圓」在傳統製作中,如何調整粉類配比,以模擬出不同根莖類蔬菜的天然纖維感。 --- 第二部:麵條的韌性與湯頭的哲學——北管與南味的交鋒 麵食在台灣小吃中的地位,絕非只是主食的替代品,而是具備深厚文化意涵的載體。本部分將從麵條的筋度、湯頭的熬製藝術,以及不同地域對「勁道」的理解進行深度剖析。 章節四:製麵的物理學——「Q度」的科學解讀 此章節避免提供任何製作麵條的實際步驟,而是專注於麵粉的蛋白質含量、水合作用與揉麵的機械力如何影響麵條的最終口感。我們將採訪數間擁有百年歷史的製麵家族,探討他們對「手工揉捏」與「機器壓延」在麵筋形成上的觀點差異。分析鹼水(Kansui)在台灣黃麵與拉麵中的作用差異,重點在於化學成分對麵條彈性的影響機制。 章節五:湯頭的風味光譜——骨湯的層次遞進 湯頭是麵食的靈魂,但此處我們不討論配方,而是探討熬湯的「火候管理」與「風味萃取」的藝術。 清湯系統的極致: 分析傳統清燉牛肉麵湯頭,如何通過長時間的低溫慢燉,萃取出骨髓中的膠質,同時使用特定藥材(如陳皮、桂皮)來平衡肉類的腥味,而非僅僅是添加風味。 濃郁派的結構: 探討豬大骨與雞骨在不同熬煮階段的比例分配,以及如何控制乳化作用,達到如牛奶般的視覺效果,同時保持口感的清爽度。此處的討論會著重於油脂的穩定性與膠質的黏稠度。 章節六:麵食的載體——滷味的結構學 滷味在台灣小吃中,常與麵食搭配出現,但本書探討的是滷汁本身作為一種「風味積累」的文化現象。我們將分析傳統滷汁(Master Stock)如何通過世代的累積,形成獨特的風味層次。探討不同主料(如豆干、海帶、豬耳朵)在滷汁中停留時間的差異,是如何影響其內部水分的替換效率,從而產生口感上的豐富對比。 --- 第三部:點心與飲品的社會功能——從街邊到會館的轉變 台灣的糕點與飲品,往往在特定的節慶或社交場合中扮演重要角色。本部分將著重於這些「非正餐」食物所承載的儀式感與社會連結。 章節七:糕粿的生命週期——節慶的記憶載體 糕點的製作往往耗時費力,是家庭情感的體現。我們探討傳統糕粿(如草仔粿、芋粿)在早期社會中,是如何作為祭祀或分享的媒介。分析在外皮口感的製作上,如何平衡澱粉與水的比例,以達到在常溫下數小時內仍能保持濕潤而不易乾硬的特性。這部分探討的是「保存性」與「口感」之間的矛盾協調。 章節八:從甘蔗到手搖——飲品的演化與商業模式 此章節聚焦於台灣飲品從傳統的「冬瓜茶」、「青草茶」到現代手搖飲的演變。我們將分析這些飲品在早期是如何作為「解暑良方」,其成分的藥理作用與地域氣候的關聯。探討現代商業化過程中,糖分比例的調整如何影響飲品的風味輪廓,以及添加物(如珍珠、椰果)的口感設計如何迎合現代消費者的即時滿足感。 --- 結語:消失的工藝與未來的傳承 本書最後將回顧台灣小吃在快速都市化下面臨的挑戰。我們探討了那些需要極高時間成本和經驗傳承的傳統工藝(如傳統的豆腐製作、發酵過程),是如何在現代的成本考量下逐漸式微。本書旨在引導讀者欣賞這些食物背後的人力投入與文化積澱,而非僅僅將其視為可以快速消費的「小吃」。我們強調,真正的美味,往往藏在那些最不願意被量產的細節之中。

著者信息

作者簡介
 
齋心主廚
 
  是三位對料理有理想、有抱負的青年主廚團隊,成員包括:李坤璋、陳冠廷和王少燁,經常組隊參加各大廚藝比賽,對於提攜後輩不遺餘力。著有《今天吃素便當》(朱雀文化出版)。
 
  • 李坤璋師傅
  二十幾年廚藝經驗,擔任過各大餐廳、飯店主廚,對各式異國美食料理樣樣精通,在他的料理世界裡,了解食材特性遠比廚藝精湛來得重要。
 
  經歷:
  Mountain Fusion café副主廚
  宬市私廚無菜單餐廳副主**廚
  華山觀止虫二行館行政主廚
  天母荷塘無菜單料理行政主廚
  利河伯食創22:02火鍋樂活研發經理&廚務部督導
 
  • 陳冠廷師傅 
  從事西餐廳長達十年經驗,西餐料理一把罩,中式料理技術亦佳,座右銘為「西餐與現代餐飲做結合,創作出屬於自己的料理風格」。
 
  經歷:
  送子鳥生殖中心
  竹湖偉順麗緻文旅
  花園西餐廳
  普拉伯義大利餐廳
 
  •王少燁老師
  從業界轉為學界,他喜歡在中式料理中融入西餐風格,創作出中菜西吃的美食;是一個喜歡在傳統中求創新,在創新中卻不忘本的笑臉廚師。曾與劉瑋如合著《中餐素食證照教室》(朱雀文化出版)。
 
  經歷:
  粨種人食品有限公司廚藝總監
  桃園市私立永平高級中等學校餐飲管理科教師
  台中市私立玉山高級中學餐飲管理科教師
  台南市育德工業家事職業學校餐飲管理科教師

图书目录

序╱在家接單,素小吃微創業賺大錢----李坤璋
序╱不論吃葷素,都喜愛素的小吃料理----王少燁
序╱在家輕鬆烹調素小吃----陳冠廷
製作料理之前
 
PART1點心
素蚵仔煎
阿給
素肉圓
河粉煎
酥炸臭豆腐
麻辣臭豆腐
清蒸臭豆腐
碳烤杏鮑菇
素鹹酥雞
棺材板
營養三明治
素蚵嗲
素滷味
素龍鳳腿
塔香抓餅
麻糬
麵粉煎
地瓜圓
 
PART2麵點&粿&糕
割包
水煎包
小籠包
素菜包
水餃
鍋貼
紅油抄手
碗粿
草仔粿
蘿蔔糕
 
PART3飯&麵
素肉燥飯
高麗菜飯
咖哩飯
飯糰
海苔飯捲
素油飯
筒仔米糕
智慧糕
素粽
香菇芋頭鹹粥
麵線糊
豆包麵
素炸醬麵
素沙茶乾拌麵
大滷麵
米粉湯
油豆腐細粉
素當歸麵線
 
PART4湯&鍋
素麻辣鍋
素水煮魚
素麻油雞
素薑母鴨
四神湯
素佛跳牆
鼎邊銼
素藥燉排骨
素排骨酥湯
酸辣湯
素牛肉湯
素肉骨茶湯
素肉羹
素羊肉湯
 
附錄1╱學會簡單的成本計算
附錄2╱50人份材料份量

图书序言

  • ISBN:9786267064160
  • 叢書系列:Cook50系列
  • 規格:平裝 / 144頁 / 18.5 x 23.5 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

老實講,現在市場上很多強調「素食」的食譜,不是過度追求網美式的擺盤裝飾,就是食材選用到讓人望之卻步的昂貴進口品,這對於我們這種講求「真材實料、銅板價位」的傳統小吃攤來說,根本是緣木求魚。我最在乎的是,書裡收錄的這些「糕、粿」類別,能不能用我們在台灣在地市場就能輕鬆買到的食材,例如在來米粉、地瓜粉、再來米等等,而且製作過程不能太過繁複。像是傳統的芋粿或草仔粿,揉捏、蒸煮的火候掌握一直是個難題,如果書中能針對小份量去調整發酵或熟成的時間,提供更具體的判斷標準,那就太棒了。畢竟,顧客上門就是要吃那種「媽媽的味道」,而不是什麼高檔餐廳的創意料理。如果能用簡單的工序,做出媲美巷口老店的紮實口感和香氣,我願意立刻掏錢購買!我對那些標榜「養生」到把所有調味料都換成天然代糖的版本不感興趣,我需要的是能讓客人吃完一碗還想再來一碗的古早味,那才是王道。

评分

關於書中提到的「湯品」和「鍋料理」,我個人是抱持著高度好奇與實務性的期待。在台灣,一碗熱騰騰的湯品或暖胃的素食藥膳鍋,特別是在秋冬季節,絕對是提升來客數的秘密武器。但湯品的難點就在於「熬製」的深度。一鍋好的高湯,往往需要長時間的慢火細燉,才能將蔬菜的甜味和香料的層次完全釋放出來。如果這本書能夠提供一些「快速萃取湯底精華」的技巧,或許是利用壓力鍋,或者用更智慧的香料搭配,讓我在半小時內就能煮出一鍋接近慢燉八小時的湯底,那簡直是革命性的進步。特別是「鍋料理」,如果能設計出那種一人份或兩人份的小巧精緻鍋,顧客在用餐時會有被重視的感覺,同時我也不用擔心大鍋煮了放太久會影響味道。我非常期待看到書中如何用素食的食材,做出超越傳統「大鍋湯」的風味深度,讓顧客覺得物超所值。

评分

總結來說,這本食譜如果真的如書名所言,能精準地解決「份量控制」和「風味保留」這兩個核心問題,對我這種在競爭激烈的台灣小吃市場求生存的業者來說,絕對是一本實戰級的聖經。我最想看到的是,它如何用台灣人熟悉的食材和烹飪邏輯,去創造出高利潤的素食料理。它不該只是一本介紹素食的書,而應該是一本「如何用素食把錢賺回來」的商業指南。我期望它能提供明確的「成本分析建議」,例如在製作某個米食時,用哪種替代澱粉能維持口感但降低成本;或者在湯品中,如何用非昂貴的菇類和根莖類,模擬出傳統大骨湯的膠質感。如果它能將這些商業智慧融入食譜的細節中,讓我能輕鬆轉化為實際的利潤,那麼,這本書的價值就遠遠超過食譜本身,它將成為我店裡最可靠的營運顧問。

评分

這本食譜光看書名就知道絕對是為我們這種小本經營的店家量身打造的!我自己在夜市邊角租了個小攤位,主打的就是古早味的小吃,但說實話,很多傳統的食譜份量都太大,動輒要準備十幾二十人份,對我們這種初期摸索、人手又少的店家來說,光是備料就夠頭痛的,而且食材容易耗損,成本壓不下來。所以,看到這本書標榜著「5~50人份的黃金配方」,眼睛馬上就亮起來了。這簡直是神救援!它提供的彈性份量設計,讓我可以根據當天的預估人潮,精準地抓取需要的量,不管是平日只有幾桌散客,還是假日臨時來個小團客,都能輕鬆應對。我特別想知道書裡對於「米麵食」的處理方式,像是紅燒米糕、肉燥麵這種經典小吃,它會如何細膩地調整比例,讓小份量的味道依舊能維持住大鍋煮出來的醇厚感,這點非常關鍵,畢竟小店的靈魂就在於那一碗麵或一盤飯的紮實風味,絕不能因為份量小就打折扣。我期待書裡能分享一些省時省力的撇步,讓我在翻倍忙碌的尖峰時段,還能保持出餐速度與品質的穩定性,這才是真正能幫我們「賺大錢」的秘訣啊!

评分

我經營的小吃店,雖然賣的是米麵食,但為了增加菜單的多樣性,我們偶爾也會嘗試推出一些季節性的特色甜品或飲品。這本書的書名中包含了「糕、粿」以及湯品,讓我猜想它或許也觸及到了這方面的領域。對於小本經營者來說,如果能利用原本就有的素食食材(例如豆類、地瓜、芋頭),開發出幾款高毛利、製作相對簡單的甜點,絕對能增加顧客的客單價。例如,用書中的配方製作迷你版的紅豆湯圓,或是搭配自家熬煮的薑汁甜湯。重點是,這些甜點的製作流程不能和主食的備料流程衝突,最好是可以在離峰時段預先做好,尖峰時段直接加熱或組裝即可。如果書中對於這些輔助性的品項,能提供清晰的「預製流程圖」和「最佳保存溫度」,那對我這種追求效率的店主來說,簡直是無價的寶藏。畢竟,我們不是在做研發,而是在穩定地賺錢!

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