正是時候讀《莊子》安定心靈經典組:圖+文完整解說套書

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蔡璧名
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具体描述

熱銷逾四十五萬冊《正是時候讀莊子》、《莊子,從心開始》、《穴道導引》
華文暢銷作家 蔡璧名經典作品——

  《正是時候讀莊子》
  今日人心的浮躁與不安,無異於千年前的戰國時期
  古代經典《莊子》正是現代人強化心靈的實用法則
  讓自己在艱難的處境中,仍能心身安適

  《莊子,從心開始》
  身心的安定,是面對混亂的時代最有力量的武器
  以淺顯的語言、契合現代生活的示例,解讀莊子的治身心之道

  原典逐句白話漫畫圖文解說+生活化事例活化經典
  在逆境中找到安定心靈法則


  《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》(定價550元)

  漫畫詮釋+逐字原典白話圖文解說
  來自中醫、武術世家,獨樹一幟的觀點
  這堂兩岸三地華人慕名前來,場場爆滿的課程,現在你也能領會

  人的一生所懸念的,無時無刻不影響著我們的心,而心,則影響我們的一生。
  要如何駕馭自己的心,為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路,莊子之道有解。

  世界總告訴我們人生要有追求,於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。
  我們追求順境,面對逆境卻手足無措;渴望快樂,卻對傷心失了界限,任憑它往深淵裡去;
  知道要去愛,卻無法面對沒有愛的痛苦,苦苦陷於失落的泥沼中。

  兩千多年前的中國經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則!

  若失去了一段愛情,莊子教你:「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停,發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了,就該放下,為什麼要放任心情擾動不安?

  用盡全力卻無法得到肯定,莊子說:「物莫之傷」。既然無法掌控外在,不如轉而經營內心,讓自己不再陷溺於世俗價值的網羅,任龐大壓力將自己淹沒。

  經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾,莊子教你:「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情,將會發現世界如此廣大,使你有寬闊心胸駕馭人生百態。

  我們才是心的主人。心雖柔弱,但是只要經過有意識的訓練,它也可以是護衛自己一生最有力量的武器!
  要為生命找道理,要安定惶惶不安的心靈——現在,正是時候讀莊子!

  《莊子,從心開始》(書,定價550元)

  從生活領會莊子,用莊子駕馭人生。
  習得莊子的智慧,在逆境中,仍能放鬆身心;
  在優勝劣敗的競走中,不會喪氣疲憊;
  在人生的驚濤駭浪間,也能安適無傷。

  本書是暢銷書《正是時候讀莊子》作者、臺大教授蔡璧名將她在兩岸熱烈好評、超過百萬人次點擊觀看的「莊子」臺大線上課程重新整理成書的課堂講錄,用淺白的語言、每個人都能共感的經驗,深入淺出解讀中國經典莊子的哲學於生活之中,每個人都能領會、應用。

  作者蔡璧名七度獲選臺大優良教師、榮獲臺大教學傑出獎,在臺大講授莊子二十餘年,課堂往往座無虛席。她以獨特的中醫、武術世家家學背景,將深奧的國學與醫道相融合,獨樹一幟,吸引新鮮人、教授、主婦、甚或短期來台的旅客前往聽講、不斷重返課堂,將她所詮釋的莊子視作人生指引。

  本書除了蒐錄包括莊子內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉,另增可應用於身心修鍊操作的〈體驗古典〉單元,本書教你如何:

  •看待生命──學職涯規劃、人生道路上的各種爭競低潮與關卡抉擇、生離死別。 相應之道不在外逐,只要把注意力收回自身,心就可以不煩、不亂、不痛的地面對。

  •愛養身體──難以成眠、心靈意志無法靜定、身體糾結緊張。只要掌握正確的姿勢原則,放鬆身體,就是最好的養生之道。

  •面對感情──去愛,怕深陷與失去;不去愛,怕的是悔恨與錯過。只要懂得深情而不滯於情原則,面對人與生俱來的情感需求、追求與渴望,可以不執著、不陷溺。

  《莊子,從心開始》解答現代人普遍的心靈痛苦,
  讓你自然感受彷彿就在與莊子閒聊間,體會莊子的治身心之道。
  從生活領會莊子,用莊子駕馭人生。
古籍里的风雅与哲思:探寻先秦智慧的经典选读 本书精选了先秦时期多部重要典籍中的精华篇章,旨在为现代读者提供一个窥见那个时代思想深度与文化风貌的窗口。我们并未试图涵盖所有古籍,而是侧重于那些对后世影响深远、思想体系完整且极具可读性的文本,力求在精炼中展现古人的智慧光芒。 第一部分:诸子争鸣——礼乐崩塌下的思想觉醒 本部分聚焦于春秋战国之交,社会剧变催生的百家争鸣的辉煌局面。我们选取了儒家、道家、墨家及法家等主要学派的奠基性著作的代表性章节进行深入剖析。 《论语》精选与仁爱精神的重塑: 选取孔子及其弟子间的核心对话,重点阐释“仁”、“义”、“礼”、“智”、“信”的相互关联。不同于现代对仁的肤浅理解,我们深入探讨了孔子如何将道德修养落实于日常的“克己复礼”,以及其在“修身、齐家、治国、平天下”这一完整的人生蓝图中,仁爱如何成为社会秩序的基石。同时,也将探讨颜回、子路等弟子在不同情境下对“仁”的不同实践方式,揭示儒家思想的丰富层次。 《墨子》中的兼爱与非攻: 墨家学派以其务实的伦理观和严谨的组织性著称。本节着重展示“兼爱”思想如何作为一种普世的道德律令,挑战当时血缘和地缘的局限性;并深入分析“非攻”的主张,不仅仅是军事上的反对,更是对生产力破坏的深刻反思。通过对《墨子》中逻辑严密的论证过程的梳理,读者可以感受到墨家在那个时代特有的“战斗性”的理性光辉。 《韩非子》的集大成与术数之用: 法家思想是那个时代政治实践的集中体现。我们选取《韩非子》中关于“法、术、势”理论的经典论述,解析韩非子如何整合前人(如商鞅、申不害)的观点,形成一套完整的中央集权理论。重点在于理解“以法为本”如何确保政令的有效推行,以及“循名责实”在古代官僚体系中的操作性。同时,也会审视其理论中对人性“趋利避害”的深刻洞察。 第二部分:道家之外的隐逸与自然观 除了广为人知的庄、老思想外,先秦时期还存在着对自然、生命本体的独特探索。 《山海经》中的奇域与神话地理: 《山海经》并非严格意义上的哲学著作,但它构筑了一个充满奇珍异兽、神祇巫术的古代世界观。本部分精选那些描绘山川形胜、物产分布和异族风貌的段落,带领读者进入先秦时期古人对未知世界的想象与恐惧、敬畏与探索。这不仅是地理的记录,更是上古社会巫术与信仰的活化石。 《列子》中的逍遥与幻境: 相较于《庄子》的深邃,《列子》更侧重于通过寓言故事来阐述道家思想在日常生活中的体现。选取“愚公移山”、“杞人忧天”等著名篇章,分析其背后蕴含的对时间、空间、个体自由的理解。尤其关注其中关于“变化无常”和“与物齐同”的生动描绘,展示了道家思想在轻松愉快的叙事中所蕴含的深刻哲理。 第三部分:历史的镜鉴与诗意的回响 先秦时期的史学和文学作品,是理解当时社会面貌与士人情怀的最佳载体。 《左传》中的权谋与道德的角力: 《左传》以其细腻的叙事和对复杂人际关系的刻画,成为研究春秋史的瑰宝。我们精选了几个关键的历史转折点(如“城濮之战”、“晋楚争霸”中的关键外交事件),分析在国家存亡的压力下,君子如何在“信义”与“权术”之间艰难抉择。通过对具体人物言行的剖析,展现出历史的真实面貌和道德困境。 《诗经》的田园与风俗: 《诗经》是中华民族最早的诗歌总集,其内容涵盖了祭祀、宴饮、战争、劳作、爱情等方方面面。本部分精选“国风”中的篇章,特别是那些描绘劳动生活和朴素情感的诗句,如《伐檀》、《七月》等,还原先秦普通民众的日常生活图景。通过对古典韵律和象征手法的解读,体会古人含蓄而真挚的生命体验。 整体编排特色: 本书的编排并非完全按照时间顺序,而是力求在主题和思想脉络上形成对照和呼应。每一章节的选文后,均附有详尽的背景考证、重要词汇的古今异义辨析,以及对核心思想的现代意义梳理。我们避免了枯燥的说教式解读,而是尝试引导读者“进入”文本的语境,通过对古人言语的细致品味,达到与历史对话的目的。全书旨在提供一种沉浸式的阅读体验,让读者在纷繁复杂的世界中,通过这些古老的智慧之光,建立起内心的秩序感与审视力。

著者信息

作者簡介

蔡璧名


  臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道,教學成果屢受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

  蔡璧名成長於中醫和武術世家,深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇,歸返具體生命,成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身,進而走出癌症,也有學生藉此走出憂鬱。她的魅力,不僅是累積了二十餘年解說《莊子》的獨特觀點,深入淺出,用中國經典的智慧,解答現代人普遍的心靈痛苦。並以獨特的家學背景,將深奧的國學與醫道相融合,獨樹一幟,因此吸引學生不斷重返課堂,將她所詮釋的莊子視作人生指引。

  現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵,七度獲選臺大校、院優良教師,更榮獲教學傑出獎,並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾百萬;在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子——人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。

  著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子,從心開始》、《人情:正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊》暨詩集《渡口芙蓉》等書,作品總銷量已逾四十五萬本。二○二二年六月推出《正是時候讀莊子 完結篇》與《莊子,從心開始 完結篇(上)大宗師》、《莊子,從心開始 完結篇(下)應帝王》。

图书目录

《正是時候讀莊子》
序 為何此刻讀莊子

〈逍遙遊〉
北冥有魚
堯讓天下
大瓠之種

〈齊物論〉
南郭子綦
莫知所萌
莫若以明
惡乎知之
莊周夢蝶

〈養生主〉
生也有涯
庖丁解牛
惡乎介也
澤雉十步
帝之縣解

特別收錄:讀莊有感

《莊子,從心開始》
逍遙遊

壹:北冥有魚──設定怎樣的人生目標才能幸福逍遙?
貳:堯讓天下──你的工作想照亮誰?
叁:大瓠之種──什麼是有用?

齊物論
壹:南郭子綦──《莊子》書中的聖人形象。    
貳:莫知所萌──為什麼我的心情不好?
叁:莫若以明──告別負面情緒的方法。
肆:惡乎知之──你真的知道誰對誰錯、孰好孰壞嗎?
伍:莊周夢蝶──我是誰?誰是我?

養生主
壹:生也有涯──有限生命,為了什麼求知?
貳:庖丁解牛──《莊子》書中的職人條件。
叁:惡乎介也──怎麼走、站好?
肆:澤雉十步──比滿足感官嗜欲更重要的事。
伍:帝之縣解──人活天地間最大的鬆綁與解脫

體驗古典
壹:莊子「渾沌」意象的語意實踐──生命的原初與終極境界
貳:「神凝」與「一志」──歸返「渾沌」的入手與究竟

 

图书序言

  • 叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 836頁 / 14.8 x 21 x 6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

這陣子真的有點忙不過來,工作壓力大到讓我常常晚上睡不好,腦子裡頭老是轉個不停。最近朋友推薦我去看幾本不同的心靈成長書,結果我挑了幾本,發現原來讀書真的能讓人心情平靜不少。像我之前讀過一本講述如何與自己和解的書,那本書的作者用一種很溫柔的方式引導讀者去面對內心的恐懼和不安,書裡頭的文字就像一股清泉,慢慢地洗滌掉我心裡的煩躁。我記得有一段特別觸動我,是關於如何放下對過去的執著,專注於當下的生活,那時候我讀完就覺得心裡豁然開朗,好像卸下了好幾百斤的重擔。書中還結合了一些生活化的例子,讓我很容易就能將書中的道理應用到日常生活中去,而不是覺得那些哲學理論太過遙遠。整體來說,那本書讓我感覺到一種被理解的溫暖,蠻推薦給最近生活感到有點喘不過氣的朋友們。

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前陣子在圖書館偶然翻到一本關於正念冥想的入門書,雖然之前聽過不少關於「活在當下」的說法,但總覺得有點玄乎,不太知道該如何開始實踐。這本書的作者,一位心理治療師,用非常科學且接地氣的方式解釋了正念的原理,她會解釋大腦在焦慮時的運作模式,然後告訴你冥想是如何幫助我們重新建立神經迴路。書裡面附帶的引導音檔也很實用,我第一次跟著音檔練習的時候,一開始還覺得很彆扭,手腳不知道該怎麼擺,呼吸也亂七八糟。但堅持了大概一個星期後,我發現自己晚上睡前真的比較容易平靜下來,不再像以前那樣輾轉難眠。最棒的是,書裡強調的不是要你「清空思緒」,而是「觀察思緒」,這讓我這個容易想東想西的人,壓力小了很多。這本書讓我對「心靈修煉」這個詞有了全新的認識,原來它並不只是心靈雞湯,是有方法的訓練。

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最近剛追完一套關於時間管理的書,說實話,我原本還挺懷疑的,畢竟市面上這類書太多了,感覺都大同小異。但這本不一樣,它不只是教你怎麼排時間表、怎麼做待辦清單,而是深入探討了我們為什麼會拖延,以及如何從心理層面去改變這種習慣。作者提出了一個「番茄鐘工作法」的變體,但更強調的是在每個短暫的工作間隙中,如何真正做到「休息」,而不是拿起手機又滑了半小時。我試著用書裡的方法來安排我的週末,結果發現,我竟然真的有時間可以好好地去運動,還能騰出時間來好好地泡壺茶,慢慢地看本書。這套書的排版也很舒服,大量的圖表輔助說明,讓複雜的流程變得一目瞭然,對我這種視覺型學習者來說,簡直是福音。看完之後,我感覺自己對時間的掌控感增強了不少,不再是時間追著我跑的感覺了。

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說到心靈安定,我不得不提一本我前陣子看完的哲學導讀書,它選了幾位古代智者的思想精華,但作者的解讀非常貼合現代人的生活困境。它沒有過度美化古人的智慧,反而很誠實地指出,古人的教導在某些方面可能需要我們自己做現代化的詮釋。我特別喜歡其中探討「接受不完美」的那一章,作者引用了很多古代典籍,闡述了生命中許多事情本來就充滿了變動和無常,我們越是想緊緊抓住,反而越是痛苦。這本書的文筆非常優美,讀起來像是在品嚐一杯陳年的老茶,需要慢慢地咀嚼,才能品出那份深厚的韻味。它給我的感受不是那種「一蹴可幾」的快速療癒,而是一種更深層次的、關於生命本質的理解。讀完之後,面對生活中的一些小挫折,我反而能用一種更宏觀的角度去看待,心裡就不會那麼計較了,感覺整個人都變得寬容了許多。

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我最近剛把手邊一本探討人際溝通的書籍讀完,這本書真的讓我「相見恨晚」啊!我從小就屬於那種不善言辭、常常怕說錯話而選擇沉默的類型。書中分析了好幾種常見的溝通誤區,像是「指責式溝通」和「被動攻擊式溝通」,我讀到好多自己過去的影子,真是尷尬又佩服作者的洞察力。書裡提出了許多實用的「腳本」,教你如何在面對衝突或需要表達不同意見時,能夠既堅定又不傷和氣地把話說清楚。我嘗試在工作上用書裡教的「我訊息」來表達我的需求,結果出乎意料地順利,同事們的反應也比我預期的要好很多。這本書的風格比較偏向實戰演練,每章節後面都有情境模擬的小練習,讓我讀起來不會覺得枯燥,反倒像是在上課一樣,學到就能馬上應用。對於想改善職場或家庭關係的朋友來說,這本絕對是必讀清單上的首選。

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