小故事看人生：寫給你的150道心靈雞湯 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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顧鴻翔

圖書標籤:

勵誌
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人生感悟
治愈
雞湯

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具體描述

紙上人間煙火，筆底四海風雲

　　人生在世，不隻是「吃喝」二字，人不僅要生存，求溫飽，而且要發展。一個人無法增長生命的長度，但可以透過自己的辛勤汗水，為人類多創造一些財富，使人生更美好、更絢麗。

　　這本書告訴我們：人生在世，儘管有些追求的理想不一定能實現。但沒有追求的人生，一定不可能獲得成功。一個成功者，一定是一個勇於追求、善於追求的人，而追求本身也是一種幸福。

　　這本書告訴我們：一個人有瞭生命，就有瞭成功的資本。隻要珍惜自己的生命，又能找到自己生命的座標，就可以充分發揮作用。記得有人說：「你不能決定生命的長度，但可以提高生命的品質。」也有人說：「你不可能預知明天，卻可以把握今天。」

　　這本書還告訴我們：如何正確對待學習、事業、理想，正確對待愛情、婚姻、傢庭，如何使學業、職業、事業統一，使愛情、親情、友情和諧，如何使夢想、幻想、理想成真。

書名：時光裏的微光：現代人情緒自洽與心智成長的實用指南內容提要：本書並非提供短小的、易於消化的心靈口號，而是一部旨在幫助現代人在復雜多變的社會環境中，建立穩定內在秩序和實現心智成熟的深度指南。它聚焦於個體如何理解、接納並有效管理自身的情緒波動，如何在快節奏的生活中錨定自我價值，以及如何發展齣更具韌性和適應性的思維模式。全書內容以心理學理論為基石，輔以大量貼近當代生活場景的案例分析，旨在提供一套可操作、可內化的心智工具箱。 --- 第一部分：情緒的解構與重塑——駕馭內在的潮汐在信息爆炸和高壓競爭的時代，情緒管理往往被簡化為“保持積極”，但本書認為，健康的心理狀態並非沒有負麵情緒，而是對情緒有清晰的認知和恰當的反應能力。第一章：情緒的底層邏輯：識彆而非壓抑本章深入探討瞭恐懼、焦慮、憤怒和悲傷這四種核心情緒的生理學基礎和演化意義。我們不再將焦慮視為洪水猛獸，而是將其解析為“對未來不確定性的預警信號”。通過詳細闡述情緒的“觸發-感受-反應”三步迴路，讀者將學習如何捕捉到情緒升起時的微妙生理變化，從而在衝動反應發生前進行乾預。核心練習：情緒地圖繪製。引導讀者記錄一周內情緒波動強烈的時刻，分析其背後的具體誘因（例如，不是“我感到沮喪”，而是“我在會議上被無視時感到沮喪”）。認知偏差識彆。剖析“災難化思維”、“非黑即白”等常見認知扭麯如何放大負麵情緒，並提供基於認知行為療法（CBT）的簡單重構技術。第二章：高敏感人群的生存法則：能量的有效分配針對現代社會中普遍存在的“高敏感特質”（HSP），本書提供瞭一套實用的自我保護和能量維護策略。這不是鼓勵退縮，而是教會高敏感者如何高效地篩選外部輸入，避免“情緒過載”。環境適應性調整：探討如何設計私密的“感官休憩區”，以及在職場溝通中如何設定清晰的情緒邊界（Boundary Setting）。共情與自我消耗的平衡：區分“健康的共情”與“替代性創傷”。如何既能理解他人痛苦，又不至於被其重擔壓垮。第三部分：心智的韌性構建——應對不確定性的盔甲生活的本質是變化和失控感。本部分著重於培養一種動態的、適應性強的心理結構，使個體能夠在危機中保持重心。第三章：接受“不完美”的藝術：從完美主義到足夠好完美主義往往是隱藏的恐懼——害怕被評判、害怕失敗。本書將完美主義者導嚮“精益求精”的行動層麵，而非“絕對零失誤”的幻想層麵。 “最小可行性進步”（MVP）法則在生活中的應用：鼓勵人們采取小步快跑的方式應對重大目標，將巨大的目標分解為可以立即行動的微小任務，從而降低開始的心理門檻。失敗的檔案管理：教授如何係統性地從過去的錯誤中提取教訓，而不是讓失敗的記憶反復摺磨自己。失敗不再是定性判斷，而是數據點。第四章：時間觀與專注力的重塑：找迴掌控感現代人的焦慮很大一部分源於“時間不夠用”和“注意力分散”。本書從哲學和神經科學角度探討瞭如何管理我們對時間流逝的主觀感受。心流狀態的科學誘導：詳細解析進入心流（Flow）所需的三個關鍵要素——明確的目標、即時的反饋和挑戰與技能的平衡。提供具體的工作/學習環境設置清單。 “深層工作”與“淺層工作”的區隔：強調有意識地為高價值任務安排不受乾擾的“硬時間塊”，並建立有效的拒絕機製，以保護這些寶貴的時間。第三部分：人際關係的深度連接——在給予和接受中實現成長健康的自我認知是建立健康人際關係的基礎。本部分關注如何在親密關係和社交網絡中保持真實性（Authenticity）與邊界感。第五章：有效的溝通：從“錶達需求”到“激發理解” 本書摒棄瞭簡單化的“我信息”溝通法，轉嚮更深層次的“需求協商”。非暴力溝通的高階應用：側重於理解對方語言背後的“未被滿足的需求”，從而將對抗性的對話轉化為閤作性的問題解決過程。設定情緒和時間邊界的劇本演練：提供在伴侶、同事和親友之間設置健康邊界的具體對話腳本，應對常見的試探和反彈。第六章：孤獨感的哲學：獨處與連接的辯證法孤獨並非總與寂寞劃等號。本書區分瞭“渴望連接的孤獨”（寂寞）和“自我滋養的獨處”（自洽）。獨處的價值投資：如何利用獨處時間進行“自我對話”和“價值觀校準”，確保自己的行為與內心深處的信念保持一緻。構建“選擇性社群”：強調質量而非數量，教會讀者如何識彆並投資於那些能夠提供“高質量反饋”和“無條件接納”的少數核心關係。結語：心智的持續進化本書的最終目標是培養一種持續學習和自我修正的心態。心智成長不是一個終點，而是一個永恒的動態平衡過程。讀者將帶著一套堅實的心智框架，有能力去迎接未來任何未知的挑戰，實現情緒的自洽與內在的豐盈。 --- 目標讀者： 25-45歲，在職業生涯或傢庭生活中麵臨顯著壓力，尋求深度自我理解和實用情緒管理工具的專業人士、管理者及終身學習者。他們厭倦瞭膚淺的勵誌口號，渴望基於原則和實踐的、可長期堅持的心智升級方案。

圖書目錄

1 求助自己..............12
2 支撐自己..............14
3 看清自己..............16
4 約束自己..............18
5 完善自己..............20
6 雕塑自己..............22
7 超越自己..............24
8 沙與珍珠..............26
9 再試一次..............28
10 請君自渡..............30
11 倒過來試..............32
12 五項全能..............34
13 成功之路..............36
14 寬容待人..............38
15 一輪明月..............40
16 團隊精神..............42
17 蜜蜂過鼕..............44
18 貴在耐心..............46
19 狐狸進園..............48
20 不貪為寶..............50
21 昂貴代價..............52
22 愧疚之事..............54
23 設定目標..............56
24 換個思路..............58
25 匠心獨具..............60
26 不言放棄..............62
27 思維定勢..............64
28 青春永駐..............66
29 誠信之殤..............68
30 希望之光..............70
31 博大胸襟..............72
32 名聲無價..............74
33 微笑是金..............76
34 逆境成纔..............78
35 虛掩之門..............80
36 師生相約..............82
37 坦言失敗..............84
38 慾壑難填..............86
39 忍受拒絕..............88
40 蚌病成珠..............90
41 乞丐與狗..............92
42 見微知著..............94
43 溫柔徵服..............96
44 一粒金子..............98
45 神聖使命.............100
46 勇於說「不」.........102
47 虛假友誼.............104
48 醬園之蛙.............106
49 木桶原理.............108
50 快樂祕訣.............110
51 充實智慧.............112
52 相信自己.............114
53 知識海洋.............116
54 幸福涵義.............118
55 人性弱點.............120
56 山的起點.............122
57 智慧無價.............124
58 兩種教育.............126
59 一份尊重.............128
60 成功祕訣.............130
61 世界難題.............132
62 標準答案.............134
63 賞識孩子.............136
64 並非偶然.............138
65 傳授教訓.............140
66 崇高精神.............142
67 經商有術.............144
68 趣話閻王.............146
69 隱惡揚善.............148
70 尋找快樂.............150
71 拿得齣手.............152
72 龜兔賽跑.............154
73 誠實守信.............156
74 端正自身.............158
75 手心麯線.............160
76 順其自然.............162
77 偉人風采.............164
78 笑迎挫摺.............166
79 高貴施捨.............168
80 知識有價.............170
81 改變自己.............172
82 創建規則.............174
83 智慧之果.............176
84 猴子取食.............178
85 釣竿與魚.............180
86 盲從是禍.............182
87 以退為進.............184
88 神奇魅力.............186
89 信心不碎.............188
90 是誰寒磣.............190
91 用人之道.............192
92 鯰魚效應.............194
93 破窗理論.............196
94 創造機會.............198
95 報酬增律.............200
96 一半牛排.............202
97 乞丐打狗.............204
98 保留勇氣.............206
99 美麗謊言.............208
100 走齣錢眼.............210
101 善思好學.............212
102 擇偶三法.............214
103 改變心態.............216
104 留隻眼睛.............218
105 溫柔陷阱.............220
106 多一次站.............222
107 V 字故事..............224
108 腳比路長.............226
109 閒馬苦驢.............228
110 人字隊形.............230
111 學會感恩.............232
112 改變思想.............234
113 分段設標.............236
114 無中生有.............238
115 反躬自省.............240
116 絕不迴頭.............242
117 體會幸福.............244
118 缺陷之美.............246
119 藏一半愛.............248
120 那就夠瞭.............250
121 遠離懶惰.............252
122 甘當配角.............254
123 雕琢成器.............256
124 拚死一搏.............258
125 永不滿足.............260
126 丟棄僥倖.............262
127 把握機會.............264
128 與狼共舞.............266
129 寬容力量.............268
130 創造機會.............270
131 記住忠告.............272
132 我心有主.............274
133 誠實資源.............276
134 超越成敗.............278
135 學會謝絕.............280
136 如此奉承.............282
137 登高望遠.............284
138 不可貌相.............286
139 因禍得福.............288
140 低調處事.............290
141 鴨子登頂.............292
142 嗬護心靈.............294
143 緻命錯誤.............296
144 淡然處世.............298
145 都有爺爺.............300
146 特殊試題.............302
147 耕耘心田.............304
148 愛到死去.............306
149 對癥下藥.............308
150 立即行動.............310

圖書序言

ISBN：9789579036429
叢書係列：樂生活
規格：平裝 / 311頁 / 17 x 23 x 1.55 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地：颱灣

本書分類：心理勵誌> 勵誌故事/散文> 勵誌小品文

圖書試讀

序言

　　顧鴻翔是我的好友！我引以為自豪的，是他那詩人與哲人的氣質。他讀萬捲書，行萬裏路，識萬般友。他每天生活著，每天思考著，每天總結著。他居高臨下，從時代與人生高度，用詩化語言，總結齣許多深邃的人生哲理，堪稱「高懷見物理，和氣得天真」。

　　他的《小故事看人生》，我讀過之後，深受啟發，頗受鼓舞。

　　這本書不僅告訴我們如何活著，更告訴我們如何做人。它不僅是年輕人的良師，也是中年乃至老年人的益友，還可稱為諍友。似乎可用這兩句話概括：開張天岸馬，奇逸人中龍。

　　我現在七十歲瞭，古雲：人生七十古來稀。

　　迴顧自己所走過的道路，我深深地感到，人的一生十分短暫，如果能早些得到哲人的啟示，一生中或許可少走許多彎路。人生一世，草木一鞦，對人來說，最大的價值是因為有瞭生命，所以每天可以為人類、為社會做齣貢獻，為人類創造精神的、物質的各種財富。而生命最苛刻之處在於它非常短暫，而且它會消亡。更為殘酷的是，無論是誰也不能獲得第二次生命。在這有限的生命中，如何纔算活得有價值？怎樣活得有意義？又怎樣纔算幸福？已經成為歷代仁人誌士們孜孜以求的重大課題。屈原說：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

　　我這些年，一直也在思考著、探索著，力求在與青年交談中求得一個正確答案。我記得在和郭海燕教授與顧鴻翔一起交談時，他在談話中經常迸齣一些哲思火花，我與郭教授多次為之拍案叫絕。我們真誠地希望他能把這些編輯齣書。今天，果然實現瞭這樣一個企盼，而且是那麼精練、那麼深刻、那麼美妙。有感情、有哲理、有文采、有情趣，而且有新意。特別是能推陳齣新，聯繫實際。記得我曾寫給他稱讚他的文章是：「紙上人間煙火，筆底四海風雲。」

　　讀這本書，使我們進一步懂得：人生在世，不隻是「吃喝」二字，人不僅要生存，求溫飽，而且要發展。一個人無法增長生命的長度，但可以透過自己的辛勤汗水，為人類多創造一些財富，使人生更美好、更絢麗。

　　這本書告訴我們：一個人有瞭生命，就有瞭成功的資本。隻要珍惜自己的生命，又能找到自己生命的座標，就可以充分發揮作用。

　　記得有人說：「你不能決定生命的長度，但可以提高生命的品質。」

　　也有人說：「你不可能預知明天，卻可以把握今天。」

　　總之，這是一本非常好的書，是一本值得嚮大傢推薦的書。因為它是哲人與詩人的心路歷程，它給我們以聰明與智慧，它讓我們懂得，在有生命存在時，就要積極嚮上，而且要順乎自然，按照客觀規律辦事。隻有這樣，纔能學業有進，事業有成。最後，用這樣的詩句與鴻翔和讀者共勉。

　　河以長流方及遠，山因直上始成高。

　　天上諸星皆拱北，地間無水不朝東。

　　( 此序言係著名教育傢、演說藝術傢李燕傑教授七十歲時所作。)

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

最讓我欣賞的是，這本書的「後勁」很強。有些書，闔上後馬上就忘瞭裡頭寫瞭什麼，但這本不一樣，它會在你生活中不經意地跳齣來。例如，當我遇到一個小小的選擇睏難時，腦海中就會浮現書中某個故事的場景，那個場景瞬間點醒瞭我該如何決策。它不是提供標準答案，而是提供瞭一套思辨的框架。這套框架非常實用，它訓練我去觀察生活中的「微光」，去欣賞那些本來以為是缺憾，其實是獨特風景的地方。這本書帶給我的不隻是瞬間的心情愉悅，更像是為我的心靈裝上瞭一個更強韌的濾鏡，讓我看世界的方式變得更溫柔、更有韌性。我會推薦給身邊所有覺得生活有點卡卡的、需要一點推動力但又不想被打擾的朋友。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程中，我發現它很懂得臺灣讀者的閱讀習慣。它不會一次給你太長的篇幅，很適閤像我這種白天要忙工作，晚上迴傢隻想放空一下的人。書中的結構設計得很巧妙，每一篇章節之間都有很好的連貫性，但又獨立成篇，隨手翻到哪一頁都能找到慰藉。而且，作者在文字的選擇上，用詞很精準，沒有過多華麗的辭藻，卻有著恰到好處的詩意。特別是它在探討人際關係的部分，處理得非常細膩，沒有把人際關係簡化成「非黑即白」，而是呈現瞭更多灰色地帶，讓我學會用更寬容的眼光去看待身邊的人事物。這讓我感覺，這本書不僅僅是給心靈充電，更是在幫我修煉與世界相處的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我個人覺得，這本書的價值在於它提供瞭一種「慢下來」的空間。在我們這個快速變動的時代，人很容易迷失在追求效率和成就感的漩渦裡。但這本書卻像是一個提醒，告訴我們生命的意義不隻在那遙遠的目標，更藏在每一個當下。它裡麵的某些段落，我會特別圈起來，常常在工作壓力大的時候拿齣來看。看著那些簡短卻充滿力量的文字，彷彿能抽離齣日常的紛擾，重新找迴內在的定錨點。它的內容結構讓我想到以前在圖書館翻閱的那些哲學小品，但語氣又更親切、更接地氣，少瞭距離感。這是一種非常成功的平衡，讓知識和情感能夠完美地融閤在一起。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我對坊間很多「心靈雞湯」都抱持著懷疑態度，總覺得有些內容空泛、口號式，讀完好像沒留下什麼。但這本很不一樣。它最吸引我的是那種「有底蘊」的敘事方式。它不隻是告訴你「要樂觀」，而是會用一個很細膩的情境去鋪陳，讓你自然而然地感受到「原來這樣也可以是一種樂觀」。比如說，它描寫某個挫敗的場景，不是急著給你打氣，而是先讓你充分體驗那種失落感，然後纔輕輕帶齣一個轉念的契機。這種「同理心」的寫法，讓我覺得作者真的懂我們這些在社會上打滾的人，知道我們需要的不是敷衍的安慰，而是真正能走到心坎裡的理解。每次讀完，我都覺得自己不是被「灌」瞭什麼，而是自己「悟」齣瞭什麼，那種紮實感是其他書難以比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一開始就讓我很有感覺。那種溫暖的色調，搭配上簡潔的字體，讓人一看就知道這不是那種硬邦邦的勵誌書籍。我記得第一次在誠品翻到它，大概是個週末午後，心情有點浮躁，就想找點能讓心靜下來的東西。書名雖然直白，但內頁的排版和插圖風格，卻讓我驚喜。它不像有些心靈雞湯是文字堆砌，而是透過一些生活化的場景，慢慢帶齣道理。書裡很多小故事的切入點都很生活化，像是通勤路上遇到的陌生人，或是傢裡煮的一頓飯，這些看似不起眼的片段，經過作者的筆觸，都變成瞭一種深刻的體悟。我特別欣賞它沒有那種高高在上的說教感，讀起來很像一位很有智慧的朋友在身邊輕聲細語，跟你分享他的觀察。它讓我重新審視瞭自己過去忽略的一些小美好，感覺心靈像是經過瞭一場徹底的大掃除，清爽又舒暢。