這兩年內都是在疫情的肆虐下，完成了「與藥師佛的對話」和「與大日如來的對話」等著作。在2022年的年初也完成了「與白度母的對話」，筆者真心盼望寫完了這本書，也能終結Omicron的疫情，因為看到全世界的人類一直與冠狀病毒在拔河，病毒變異的速度永遠超過人類研發疫苗的速度。但人類不斷在與病毒對抗，那是否有靜下心來或停下腳步來思考--------「世界為什麼會變成這樣呢？」，這也是筆者陸續著作這三本書的目的，藉由疫情期間，重新找回人類生存的價值，甚至藉由精進地修法，再重新找回自己的本性，即一顆清淨無染的心。
如果讀者朋友們，已經讀過筆者另外的一本書--------「與觀音的對話」，都知道書中都有談到「上等人」的品性與人格特質，都會幫助自己累積成功的資糧，會讓自己離苦得樂。其實「與白度母的對話」這本書裡，也具有相同的哲理，算是另外進階的修持方法。白度母是觀音菩薩左眼的淚水而化現成的，其法門都有相通之處。一般藏傳的仁波切或大德們，都有修持白度母法門，而得到長壽的功德利益，藉以實踐利他的精神，尤其在瘟疫肆虐時，非常適合修持白度母法門，不僅可以出入平安，化解障難和長壽健康，但最重要的前提是--------你需要發一個「利他」的心，希望全體人類都能躲過疫情，每個人身體健康又長壽，這個發願不僅利他又利己，也是行菩薩道的作為。
「與白度母的對話」這本書裡，雖然只有二十一籤，除了可以卜卦之外，也可以每天逐一修持，此書是以「理」為主，不以密法為其架構，理一懂，法才能入心，再加以行之，之後修密才能得成就，否則法不入心，修什麼都不會有所成就。本書有詳加介紹持白度母心咒（長壽咒）或度母短咒的好處，況且筆者都有從中獲得到加持力，同時分享給有緣的讀者朋友們，一起為整個世界祈福，一起渡過疫情。
Metta,
Wendy Lin
2022.2.1（除夕夜）
具体描述
探索心性深处的宁静与智慧：一瞥瑜伽与冥想的奥秘 深入觉知，重塑生命蓝图 本书是一部引人入胜的指南，带领读者踏上一场探索内在世界的旅程。它不仅仅是一本关于特定宗教或哲学流派的教科书，更是一份实用的工具箱，旨在帮助现代人在纷繁复杂的日常生活中，寻获持久的内心安宁与深刻的生命洞察。 第一部分：觉醒的起点——理解心念的本质 开篇聚焦于我们日常经验的核心——心念的运作机制。作者以清晰、非说教的笔触，解剖了思绪流动的模式，阐明了“自动驾驶”的心态如何不知不觉地塑造我们的现实。我们探讨了“二元对立”思维的陷阱，即我们如何习惯性地将世界划分为好与坏、对与错，以及这种二元框架如何成为我们内心冲突的根源。 书中详细阐述了“觉察力”（Mindfulness）的初步训练。这并非要求清空大脑，而是学会观察而不做评判。通过一系列温和的练习，读者可以开始在情绪的风暴中找到一个稳定的锚点。这些练习初期侧重于对呼吸的细致关注，将呼吸视为一个持续变化的自然过程，以此为媒介，将游荡的注意力拉回当下这一刻。我们深入探讨了“专注力”（Concentration）与“散乱”（Distraction）之间的微妙博弈，并提供了循序渐进的方法，以增强对内在体验的掌控力，使其不再轻易被外界刺激所劫持。 第二部分：身体作为容器——瑜伽与姿势的深层意义 本书将身体视为通往心灵的桥梁，而非仅仅是承载意识的生物外壳。它摒弃了将瑜伽视为纯粹的身体柔韧性竞赛的误解，转而强调体式（Asanas）背后的能量导引与心理意图。 我们探讨了体式与特定内在能量中心（脉轮系统，Chakras）的对应关系。例如，如何通过特定的站姿或扭转来释放根植于骨盆区域的恐惧和不安全感，以及如何通过胸腔的打开来培养开放与接纳的心态。这里的重点是“感受”体式内部的变化，而非“模仿”外部的完美形状。文字引导读者去聆听肌肉的细微张力、关节的反馈，以及能量在身体网络中流动的感受。 此外，书中特别设置了一章，专门讨论呼吸控制法（Pranayama）在情绪调节中的核心作用。我们学习了不同节奏的呼吸法——如平缓的四段式呼吸、用于提振精神的“火呼吸”，以及用于镇静神经系统的交替鼻孔呼吸法。这些技术被置于科学的视角下考察，揭示了它们如何直接影响自主神经系统，从而在生理层面创造宁静的条件。 第三部分：心智的净化与观想的艺术 真正的修行，在于对心智的深度净化。本部分深入探讨了观想（Visualization）的力量，这是一种利用想象力来重塑内在世界的强大工具。 我们介绍了一系列基于普遍象征和内在智慧的观想练习。例如，如何观想一道温暖、净化之光进入身体，清除压力和负面情绪的残余。这部分内容强调，观想成功的关键在于情感的投入，即全身心地相信并体验观想中所呈现的平静、力量或清晰感。 更进一步，本书阐述了“慈心禅”（Metta Meditation）的实践。这是一种向内和向外拓展无条件的善意的方法。练习从对自己开始，扩展到亲近的人、中立的人，甚至是对那些带来挑战的人。文本详细解析了这种练习如何系统性地瓦解内在的自我批评，并建立起更广阔的人际联结感，减少因分离感而产生的情感痛苦。 第四部分：整合与生活的实践 最后的篇章讨论了如何将这些内在的训练融入日常生活的方方面面，实现“生活即修行”。它探讨了如何将觉察力带入进食、行走、工作和人际交往之中。 书中提出了一种“碎片化练习”的理念：不需要固定的两小时静坐时间，而是利用生活中的间隙——排队、等红灯、处理邮件的间隙——进行短暂的、深入的觉察练习。这使得修行不再是逃离世界的行为，而是更深地投入世界的途径。 同时，本书也坦诚地讨论了修行中可能遇到的“高原期”和“心魔”——例如，对进步的执着、对完美静坐的渴望，以及在试图改变旧有思维模式时产生的挫败感。作者提供了一种务实且宽容的态度来面对这些挑战，强调“过程即是目的”的真谛。 总结 这部作品旨在为读者提供一个全面、可操作的框架，用以培养深层的内在力量和清晰的洞察力。它邀请读者超越外在标签，亲自去体验心智与身体连接的无限潜力，从而在任何环境下都能成为自己内在宁静与智慧的主人。
著者信息
作者簡介
林雯莉Wendy Lin
一名佛學散文作家、心靈導師、瑜珈老師、塔羅牌諮商工作者、社會工作者、青少年感化教育老師與專業佛學及瑜珈的口筆譯者，也是Ashtanga Yoga八肢瑜珈的練習者及藏傳佛教徒。著有（3+3=33？探索真愛的奇蹟）、（The Happy Pie－六種快樂的方法）、（Heart Words－愛情面面觀）、（My Yoga·My Path－我的瑜珈·我的旅程-365堂的瑜珈課）、（Spiritual Money－活得有錢也活得有靈性）、（Spiritual Home－遇見花漾的幸福），並著自創塔羅牌叢書( Talk to Angels-與天使的對話)、( Talk to AngelsⅡ-與天使的療癒)、(Anything is possible-365天慢活的日子), ( Talk to Quanyin-與觀音的對話), ( Talk to Bodhisattva-與菩薩的對話),( Talk to Manjushri-與文殊菩薩的對話), (Talk to Samantabhadra-與普賢菩薩的對話),(Talk to Matsoo-與媽祖的對話), (Talk to Medicine Buddha-與藥師佛的對話), (Talk to Quanyin-與觀音的對話新版)(Talk to Vairocana-與大日如來的對話),另譯有(當暴風雨來臨時，天空還依然存在-從離婚到佛教徒之路)一書。目前擔任台北市三朵夏身心靈發展協會理事長、曾任普賢慈海家園青少年感化教育老師，長期致力於在養老院教授老人瑜珈及愛滋寶寶的教育工作。
林雯莉Wendy Lin
一名佛學散文作家、心靈導師、瑜珈老師、塔羅牌諮商工作者、社會工作者、青少年感化教育老師與專業佛學及瑜珈的口筆譯者，也是Ashtanga Yoga八肢瑜珈的練習者及藏傳佛教徒。著有（3+3=33？探索真愛的奇蹟）、（The Happy Pie－六種快樂的方法）、（Heart Words－愛情面面觀）、（My Yoga·My Path－我的瑜珈·我的旅程-365堂的瑜珈課）、（Spiritual Money－活得有錢也活得有靈性）、（Spiritual Home－遇見花漾的幸福），並著自創塔羅牌叢書( Talk to Angels-與天使的對話)、( Talk to AngelsⅡ-與天使的療癒)、(Anything is possible-365天慢活的日子), ( Talk to Quanyin-與觀音的對話), ( Talk to Bodhisattva-與菩薩的對話),( Talk to Manjushri-與文殊菩薩的對話), (Talk to Samantabhadra-與普賢菩薩的對話),(Talk to Matsoo-與媽祖的對話), (Talk to Medicine Buddha-與藥師佛的對話), (Talk to Quanyin-與觀音的對話新版)(Talk to Vairocana-與大日如來的對話),另譯有(當暴風雨來臨時，天空還依然存在-從離婚到佛教徒之路)一書。目前擔任台北市三朵夏身心靈發展協會理事長、曾任普賢慈海家園青少年感化教育老師，長期致力於在養老院教授老人瑜珈及愛滋寶寶的教育工作。
图书目录
感謝
本書介紹
如何使用白度母卦
21卦 白度母卦
本書介紹
如何使用白度母卦
21卦 白度母卦
图书试读
用户评价
评分
這本關於白度母的書，光是書名就讓人覺得充滿了溫暖和寧靜。我一直很喜歡藏傳佛教裡各種菩薩的形象，特別是度母，感覺她就像是我們身邊慈愛的母親一樣，總是在我們需要的時候伸出援手。雖然我還沒機會翻閱書的內容，但光是想像能和白度母「對話」，就覺得心靈得到了一種撫慰。這種「對話」的形式，我想應該不是真的會說話，而是透過書中的文字、引導，讓我們更深入地去理解度母的智慧與慈悲，進而找到內心的平靜。我覺得這本書對於現代生活壓力大的人來說，一定會有很大的幫助，可以讓人暫時抽離紛擾，好好沉澱一下。
评分作為一個資深書迷，我對這種結合文化底蘊與心靈實踐的書籍總是抱持著很高的興趣。這本《Talk to White Tara》的書名，其實很巧妙地使用了中英對照，這在台灣的出版品中很常見，也顯示出它試圖連接更廣泛的讀者群。我最期待的是，書中對於「對話」的詮釋，是偏向哲學思辨，還是偏向禪修實踐？如果能結合一些西藏傳統的儀軌或視覺藝術描述，那就更完美了。總之，這本書給我的第一印象，就是一本充滿敬意、質感上乘，並且蘊含深厚心靈能量的寶藏，讓人迫不及待想開始閱讀，與那位慈悲的度母相遇。
评分近幾年來，心靈成長的書籍在台灣非常流行，但很多時候總覺得少了點「根基」。這本專門針對單一菩薩的深度探討，讓我覺得它應該會比那些泛泛而談的心靈雞湯來得更有深度和力量。我猜想，作者在撰寫時，一定花了很多心思去考證和體悟白度母的法義。對於想深入了解藏傳佛教，但又怕被過於複雜的術語嚇到的人來說，這種以「對話」為引導的書，無疑是一個很好的入門磚。它提供了一個溫和的切入點，讓我們可以在不感到壓力 भार的情況下，慢慢地累積對這位菩薩的信心和理解。
评分說到白度母，對我這個從小接觸佛教的台灣人來說，她總是很特別的存在。她象徵著無畏的勇氣和長壽，這在我們這個常常被各種不確定性包圍的社會裡，顯得格外重要。我希望這本書能提供的不僅是知識上的介紹，更能有實際操作上的指引，讓我們知道在日常生活中，如何將白度母的慈悲精神融入我們的行為舉止中。畢竟，真正的修行不是在寺廟裡，而是在柴米油鹽醬醋茶的生活裡。我很期待書中是如何將這種古老的智慧，轉化成現代人可以理解和實踐的「對話」方式，這才是最考驗作者功力的部分。
评分收到這本「與白度母的對話」時，光是那個盒裝的設計就讓人驚艷。台灣的讀者很講究書的質感，這個精緻的包裝，讓人感覺這不只是一本書，更像是一份珍貴的禮物。我常常覺得，要真正走入一個信仰或修行體系，光是文字還不夠，還需要一種儀式感。這本書的呈現方式，或許就是在營造這樣一種氛圍，讓讀者在拆開包裝、翻開書頁的過程中，就能先進入一種準備好的狀態。我猜測書裡的內容，應該會很深入淺出地引導我們認識這位深受敬仰的度母，也許會包含一些修持的引導或是相關的故事，總之，光是看外表，就已經讓人充滿期待了。
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