這兩年內都是在疫情的肆虐下，完成瞭「與藥師佛的對話」和「與大日如來的對話」等著作。在2022年的年初也完成瞭「與白度母的對話」，筆者真心盼望寫完瞭這本書，也能終結Omicron的疫情，因為看到全世界的人類一直與冠狀病毒在拔河，病毒變異的速度永遠超過人類研發疫苗的速度。但人類不斷在與病毒對抗，那是否有靜下心來或停下腳步來思考--------「世界為什麼會變成這樣呢？」，這也是筆者陸續著作這三本書的目的，藉由疫情期間，重新找迴人類生存的價值，甚至藉由精進地修法，再重新找迴自己的本性，即一顆清淨無染的心。
如果讀者朋友們，已經讀過筆者另外的一本書--------「與觀音的對話」，都知道書中都有談到「上等人」的品性與人格特質，都會幫助自己纍積成功的資糧，會讓自己離苦得樂。其實「與白度母的對話」這本書裡，也具有相同的哲理，算是另外進階的修持方法。白度母是觀音菩薩左眼的淚水而化現成的，其法門都有相通之處。一般藏傳的仁波切或大德們，都有修持白度母法門，而得到長壽的功德利益，藉以實踐利他的精神，尤其在瘟疫肆虐時，非常適閤修持白度母法門，不僅可以齣入平安，化解障難和長壽健康，但最重要的前提是--------你需要發一個「利他」的心，希望全體人類都能躲過疫情，每個人身體健康又長壽，這個發願不僅利他又利己，也是行菩薩道的作為。
「與白度母的對話」這本書裡，雖然隻有二十一籤，除瞭可以蔔卦之外，也可以每天逐一修持，此書是以「理」為主，不以密法為其架構，理一懂，法纔能入心，再加以行之，之後修密纔能得成就，否則法不入心，修什麼都不會有所成就。本書有詳加介紹持白度母心咒（長壽咒）或度母短咒的好處，況且筆者都有從中獲得到加持力，同時分享給有緣的讀者朋友們，一起為整個世界祈福，一起渡過疫情。
Metta,
Wendy Lin
2022.2.1（除夕夜）
具體描述
探索心性深處的寜靜與智慧：一瞥瑜伽與冥想的奧秘 深入覺知，重塑生命藍圖 本書是一部引人入勝的指南，帶領讀者踏上一場探索內在世界的旅程。它不僅僅是一本關於特定宗教或哲學流派的教科書，更是一份實用的工具箱，旨在幫助現代人在紛繁復雜的日常生活中，尋獲持久的內心安寜與深刻的生命洞察。 第一部分：覺醒的起點——理解心念的本質 開篇聚焦於我們日常經驗的核心——心念的運作機製。作者以清晰、非說教的筆觸，解剖瞭思緒流動的模式，闡明瞭“自動駕駛”的心態如何不知不覺地塑造我們的現實。我們探討瞭“二元對立”思維的陷阱，即我們如何習慣性地將世界劃分為好與壞、對與錯，以及這種二元框架如何成為我們內心衝突的根源。 書中詳細闡述瞭“覺察力”（Mindfulness）的初步訓練。這並非要求清空大腦，而是學會觀察而不做評判。通過一係列溫和的練習，讀者可以開始在情緒的風暴中找到一個穩定的錨點。這些練習初期側重於對呼吸的細緻關注，將呼吸視為一個持續變化的自然過程，以此為媒介，將遊蕩的注意力拉迴當下這一刻。我們深入探討瞭“專注力”（Concentration）與“散亂”（Distraction）之間的微妙博弈，並提供瞭循序漸進的方法，以增強對內在體驗的掌控力，使其不再輕易被外界刺激所劫持。 第二部分：身體作為容器——瑜伽與姿勢的深層意義 本書將身體視為通往心靈的橋梁，而非僅僅是承載意識的生物外殼。它摒棄瞭將瑜伽視為純粹的身體柔韌性競賽的誤解，轉而強調體式（Asanas）背後的能量導引與心理意圖。 我們探討瞭體式與特定內在能量中心（脈輪係統，Chakras）的對應關係。例如，如何通過特定的站姿或扭轉來釋放根植於骨盆區域的恐懼和不安全感，以及如何通過胸腔的打開來培養開放與接納的心態。這裏的重點是“感受”體式內部的變化，而非“模仿”外部的完美形狀。文字引導讀者去聆聽肌肉的細微張力、關節的反饋，以及能量在身體網絡中流動的感受。 此外，書中特彆設置瞭一章，專門討論呼吸控製法（Pranayama）在情緒調節中的核心作用。我們學習瞭不同節奏的呼吸法——如平緩的四段式呼吸、用於提振精神的“火呼吸”，以及用於鎮靜神經係統的交替鼻孔呼吸法。這些技術被置於科學的視角下考察，揭示瞭它們如何直接影響自主神經係統，從而在生理層麵創造寜靜的條件。 第三部分：心智的淨化與觀想的藝術 真正的修行，在於對心智的深度淨化。本部分深入探討瞭觀想（Visualization）的力量，這是一種利用想象力來重塑內在世界的強大工具。 我們介紹瞭一係列基於普遍象徵和內在智慧的觀想練習。例如，如何觀想一道溫暖、淨化之光進入身體，清除壓力和負麵情緒的殘餘。這部分內容強調，觀想成功的關鍵在於情感的投入，即全身心地相信並體驗觀想中所呈現的平靜、力量或清晰感。 更進一步，本書闡述瞭“慈心禪”（Metta Meditation）的實踐。這是一種嚮內和嚮外拓展無條件的善意的方法。練習從對自己開始，擴展到親近的人、中立的人，甚至是對那些帶來挑戰的人。文本詳細解析瞭這種練習如何係統性地瓦解內在的自我批評，並建立起更廣闊的人際聯結感，減少因分離感而産生的情感痛苦。 第四部分：整閤與生活的實踐 最後的篇章討論瞭如何將這些內在的訓練融入日常生活的方方麵麵，實現“生活即修行”。它探討瞭如何將覺察力帶入進食、行走、工作和人際交往之中。 書中提齣瞭一種“碎片化練習”的理念：不需要固定的兩小時靜坐時間，而是利用生活中的間隙——排隊、等紅燈、處理郵件的間隙——進行短暫的、深入的覺察練習。這使得修行不再是逃離世界的行為，而是更深地投入世界的途徑。 同時，本書也坦誠地討論瞭修行中可能遇到的“高原期”和“心魔”——例如，對進步的執著、對完美靜坐的渴望，以及在試圖改變舊有思維模式時産生的挫敗感。作者提供瞭一種務實且寬容的態度來麵對這些挑戰，強調“過程即是目的”的真諦。 總結 這部作品旨在為讀者提供一個全麵、可操作的框架，用以培養深層的內在力量和清晰的洞察力。它邀請讀者超越外在標簽，親自去體驗心智與身體連接的無限潛力，從而在任何環境下都能成為自己內在寜靜與智慧的主人。
著者信息
作者簡介
林雯莉Wendy Lin
一名佛學散文作傢、心靈導師、瑜珈老師、塔羅牌諮商工作者、社會工作者、青少年感化教育老師與專業佛學及瑜珈的口筆譯者，也是Ashtanga Yoga八肢瑜珈的練習者及藏傳佛教徒。著有（3+3=33？探索真愛的奇蹟）、（The Happy Pie－六種快樂的方法）、（Heart Words－愛情麵麵觀）、（My Yoga·My Path－我的瑜珈·我的旅程-365堂的瑜珈課）、（Spiritual Money－活得有錢也活得有靈性）、（Spiritual Home－遇見花漾的幸福），並著自創塔羅牌叢書( Talk to Angels-與天使的對話)、( Talk to AngelsⅡ-與天使的療癒)、(Anything is possible-365天慢活的日子), ( Talk to Quanyin-與觀音的對話), ( Talk to Bodhisattva-與菩薩的對話),( Talk to Manjushri-與文殊菩薩的對話), (Talk to Samantabhadra-與普賢菩薩的對話),(Talk to Matsoo-與媽祖的對話), (Talk to Medicine Buddha-與藥師佛的對話), (Talk to Quanyin-與觀音的對話新版)(Talk to Vairocana-與大日如來的對話),另譯有(當暴風雨來臨時，天空還依然存在-從離婚到佛教徒之路)一書。目前擔任颱北市三朵夏身心靈發展協會理事長、曾任普賢慈海傢園青少年感化教育老師，長期緻力於在養老院教授老人瑜珈及愛滋寶寶的教育工作。
林雯莉Wendy Lin
一名佛學散文作傢、心靈導師、瑜珈老師、塔羅牌諮商工作者、社會工作者、青少年感化教育老師與專業佛學及瑜珈的口筆譯者，也是Ashtanga Yoga八肢瑜珈的練習者及藏傳佛教徒。著有（3+3=33？探索真愛的奇蹟）、（The Happy Pie－六種快樂的方法）、（Heart Words－愛情麵麵觀）、（My Yoga·My Path－我的瑜珈·我的旅程-365堂的瑜珈課）、（Spiritual Money－活得有錢也活得有靈性）、（Spiritual Home－遇見花漾的幸福），並著自創塔羅牌叢書( Talk to Angels-與天使的對話)、( Talk to AngelsⅡ-與天使的療癒)、(Anything is possible-365天慢活的日子), ( Talk to Quanyin-與觀音的對話), ( Talk to Bodhisattva-與菩薩的對話),( Talk to Manjushri-與文殊菩薩的對話), (Talk to Samantabhadra-與普賢菩薩的對話),(Talk to Matsoo-與媽祖的對話), (Talk to Medicine Buddha-與藥師佛的對話), (Talk to Quanyin-與觀音的對話新版)(Talk to Vairocana-與大日如來的對話),另譯有(當暴風雨來臨時，天空還依然存在-從離婚到佛教徒之路)一書。目前擔任颱北市三朵夏身心靈發展協會理事長、曾任普賢慈海傢園青少年感化教育老師，長期緻力於在養老院教授老人瑜珈及愛滋寶寶的教育工作。
圖書目錄
感謝
本書介紹
如何使用白度母卦
21卦 白度母卦
本書介紹
如何使用白度母卦
21卦 白度母卦
圖書試讀
用戶評價
评分
說到白度母，對我這個從小接觸佛教的颱灣人來說，她總是很特別的存在。她象徵著無畏的勇氣和長壽，這在我們這個常常被各種不確定性包圍的社會裡，顯得格外重要。我希望這本書能提供的不僅是知識上的介紹，更能有實際操作上的指引，讓我們知道在日常生活中，如何將白度母的慈悲精神融入我們的行為舉止中。畢竟，真正的修行不是在寺廟裡，而是在柴米油鹽醬醋茶的生活裡。我很期待書中是如何將這種古老的智慧，轉化成現代人可以理解和實踐的「對話」方式，這纔是最考驗作者功力的部分。
评分作為一個資深書迷，我對這種結閤文化底蘊與心靈實踐的書籍總是抱持著很高的興趣。這本《Talk to White Tara》的書名，其實很巧妙地使用瞭中英對照，這在颱灣的齣版品中很常見，也顯示齣它試圖連接更廣泛的讀者群。我最期待的是，書中對於「對話」的詮釋，是偏嚮哲學思辨，還是偏嚮禪修實踐？如果能結閤一些西藏傳統的儀軌或視覺藝術描述，那就更完美瞭。總之，這本書給我的第一印象，就是一本充滿敬意、質感上乘，並且蘊含深厚心靈能量的寶藏，讓人迫不及待想開始閱讀，與那位慈悲的度母相遇。
评分這本關於白度母的書，光是書名就讓人覺得充滿瞭溫暖和寧靜。我一直很喜歡藏傳佛教裡各種菩薩的形象，特別是度母，感覺她就像是我們身邊慈愛的母親一樣，總是在我們需要的時候伸齣援手。雖然我還沒機會翻閱書的內容，但光是想像能和白度母「對話」，就覺得心靈得到瞭一種撫慰。這種「對話」的形式，我想應該不是真的會說話，而是透過書中的文字、引導，讓我們更深入地去理解度母的智慧與慈悲，進而找到內心的平靜。我覺得這本書對於現代生活壓力大的人來說，一定會有很大的幫助，可以讓人暫時抽離紛擾，好好沉澱一下。
评分收到這本「與白度母的對話」時，光是那個盒裝的設計就讓人驚艷。颱灣的讀者很講究書的質感，這個精緻的包裝，讓人感覺這不隻是一本書，更像是一份珍貴的禮物。我常常覺得，要真正走入一個信仰或修行體係，光是文字還不夠，還需要一種儀式感。這本書的呈現方式，或許就是在營造這樣一種氛圍，讓讀者在拆開包裝、翻開書頁的過程中，就能先進入一種準備好的狀態。我猜測書裡的內容，應該會很深入淺齣地引導我們認識這位深受敬仰的度母，也許會包含一些修持的引導或是相關的故事，總之，光是看外錶，就已經讓人充滿期待瞭。
评分近幾年來，心靈成長的書籍在颱灣非常流行，但很多時候總覺得少瞭點「根基」。這本專門針對單一菩薩的深度探討，讓我覺得它應該會比那些泛泛而談的心靈雞湯來得更有深度和力量。我猜想，作者在撰寫時，一定花瞭很多心思去考證和體悟白度母的法義。對於想深入瞭解藏傳佛教，但又怕被過於複雜的術語嚇到的人來說，這種以「對話」為引導的書，無疑是一個很好的入門磚。它提供瞭一個溫和的切入點，讓我們可以在不感到壓力 भार的情況下，慢慢地纍積對這位菩薩的信心和理解。
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