跑姿分析:生物力學物理治療師的跑步醫學

跑姿分析:生物力學物理治療師的跑步醫學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

莊子聰
圖書標籤:
  • 跑步
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  • 步態分析
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  • 跑步訓練
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具體描述

  你熱愛長跑,卻無論如何努力,依然無法突破PB?
  你在一次衝圈訓練中受傷,休養過後復跑,傷患卻猶在?
  你有認真研究過你的跑姿嗎?

  十年臨床經驗的生物力學物理治療師莊子老師
  以《跑姿分析》和你逐一講解:
  -跑步相關肌肉解剖與生物力學
  -九大常見病態跑姿
  -跑步十式改善痛癥及糾正跑姿
  -步姿重組的感官訓練
  做好基本,纔能追求更快、更遠更長久。

專業跑手重點推薦

  作者為每個痛癥例子建議基本自療方法,書中所提及的跑步十式,跑友可以即時自行訓練,相當體貼有用。
  奧運跑手 姚潔貞

  依書直說,能通過專業考試的,大有人在;但以「創造無痛世界」為使命的,相信就隻有莊子這位物理治療師瞭。
  豆腐鐵人  Ginny Wong

  我誠意推薦《跑姿分析》這本書…而我最喜歡的就是跑步常見痛癥例子和重組訓練這兩部分,能夠針對不同的病態跑姿,建議相關肌肉訓練和自療方案,從而協助跑者改善姿勢!
  越野跑運動員 李錦璿
好的,這是一份關於一個假設的、不包含“跑姿分析:生物力學物理治療師的跑步醫學”內容的圖書簡介,長度約為1500字。 --- 書名: 《星塵之下:宇宙演化史詩與人類的遙遠迴響》 內容簡介: 引言:從虛無到萬有 宇宙,這個包羅萬象的宏大舞颱,其敘事始於一個難以想象的奇點。本書並非一本傳統的物理學教科書,而是一部跨越瞭時間與尺度的史詩性敘述,旨在重構宇宙從誕生之初到當前狀態的演化曆程,並深入探討人類在這一宏大敘事中的位置。我們將穿越光年的距離,探索那些塑造瞭我們所見一切的基本力量、粒子和結構。這不是對枯燥數據的羅列,而是一次對宇宙深層機製的追問與敬畏之旅。 第一部:洪荒之初——奇點與暴脹的序麯 本書的開篇聚焦於宇宙最神秘的時刻——大爆炸的瞬間。我們不僅僅描述瞭物質與能量的初始爆發,更試圖還原當時極高密度、極高溫環境下物理法則的初步顯現。我們將詳細探討“暴脹理論”如何解釋瞭宇宙的均勻性和扁平性,這個瞬間的快速膨脹不僅設定瞭宇宙的尺度,也埋下瞭未來星係形成的種子。本部分將深入解析早期宇宙中基本力的統一與分離,以及誇剋-膠子等離子體的形成與冷卻過程。我們將探討早期宇宙微波背景輻射(CMB)——宇宙的第一張快照——是如何為我們提供瞭理解創世之初的關鍵信息。 第二部:暗影的塑造者——早期結構形成與暗物質的幽靈 當宇宙冷卻至足以讓原子核結閤時,第一批原子——氫和氦——誕生瞭。然而,可見物質(重子)的引力遠不足以解釋觀測到的星係和星係團的形成速度與分布。本書的第二部分將集中探討暗物質的性質、它的引力作用,以及它是如何在宇宙網的結構中扮演“骨架”角色的。我們將詳細描繪暗物質暈如何成為恒星和星係誕生的溫床。 這一部分還將詳述宇宙的“黑暗時代”,即在第一批恒星點燃之前,宇宙中彌漫著中性氫的時期。接著,我們將見證“再電離時代”的壯闊景象:第一代恒星(Population III Stars)的誕生,它們體型巨大,壽命短暫,卻肩負著將宇宙中第一批重元素(碳、氧、鐵等)鍛造齣來並散播齣去的使命,為後續生命及行星的形成奠定物質基礎。 第三部:恒星熔爐與元素煉金術 恒星不僅僅是夜空中的點綴,它們是宇宙中的煉金爐。本書將係統地剖析恒星的生命周期,從氣體雲的引力坍縮到主序星階段的核聚變平衡。我們將解析主序星如何通過質子-質子鏈反應和碳氮氧循環産生能量,以及不同質量恒星的最終命運。 重點章節將放在恒星的死亡,包括壯麗的超新星爆發。我們將詳細闡述Ia型和II型超新星的物理機製,它們是製造宇宙中鐵元素以上所有重元素的主要來源。本書將引導讀者理解,我們身體中的每一個原子,都曾是某顆遙遠恒星內部的産物,每一次呼吸都與數十億年前的宇宙爆炸緊密相連。 第四部:星係的交響與時空的彎麯 隨著時間的推移,引力將恒星和暗物質組織成更宏大的結構——星係。本部分將探討不同星係的分類(螺鏇、橢圓、不規則),以及它們如何通過引力相互作用、閤並與演化。我們將深入研究星係中心的超大質量黑洞(SMBHs)的作用,它們如何通過噴流和活動星係核(AGN)反饋機製,調控著宿主星係的恒星形成速率。 同時,本書也將轉嚮愛因斯坦的廣義相對論,將其作為理解時空結構的基石。我們將探討引力透鏡效應如何揭示暗物質的分布,以及引力波天文學如何開啓瞭我們感知宇宙劇烈事件(如黑洞與中子星並閤)的新窗口。 第五部:係外行星與生命的可行性 在廣闊的宇宙背景下,行星的形成是必然的副産品。本部分將梳理係外行星的發現曆程,從早期的淩日法到多普勒光譜法,再到直接成像的突破。我們將詳細分析“宜居帶”(Goldilocks Zone)的概念,但更重要的是,我們將超越傳統定義,探討真正支持生命存在的更復雜因素,包括行星磁場、闆塊構造、大氣層的復雜化學反應以及其母恒星的穩定性。 本書將審視我們太陽係內外的各種環境——從木衛二冰層下的海洋到土衛六富含碳氫化閤物的湖泊——來評估生命在不同物理化學條件下的適應性與多樣性。我們探討的不是“我們是否是唯一的”,而是“生命誕生的條件有多麼苛刻或普遍”。 第六部:時間的盡頭——宇宙的最終命運 宇宙的未來,取決於它所含有的總能量密度和暗能量的性質。本書的最後一部分將探討當前主流的宇宙學模型,並推演幾種可能的終局:永恒的膨脹導緻的熱寂(Heat Death),如果暗能量反彈,可能齣現的“大撕裂”(Big Rip),或在極端情況下可能發生的“大坍縮”(Big Crunch)。我們將評估這些理論的觀測證據,並思考在時間尺度無限延展的背景下,信息和有序性的最終歸宿。 結語:我們與星塵的聯係 全書最終迴歸到人類自身。我們是宇宙演化的産物,是時空結構中短暫而精妙的一環。通過理解宇宙的過去和未來,我們得以更清晰地認識我們存在的意義和我們在物質世界中的位置。這不是一部關於生物學的著作,但它深刻地揭示瞭,是宇宙的物理法則和化學演化,為我們今天所知的“生命”提供瞭必要的物質基礎和舞颱。 本書麵嚮所有對宇宙奧秘抱有好奇心、渴望理解我們在時間與空間中所處位置的讀者。它以嚴謹的科學基礎為骨架,以充滿感染力的敘事為血肉,帶領讀者進行一次跨越數十億年的心靈遠航。 ---

著者信息

作者簡介

莊子聰


  新加坡執業、香港註冊物理治療師 

  莊子老師治療痛癥的經驗十四載,曾幫助多位跑手包括奧運馬拉鬆長跑香港代錶姚潔貞、三項鐵人解決痛癥,對跑步醫學、單車醫學、生物力學都有濃厚興趣和豐富經驗。他於2014年中文大學醫學院碩士研究中,使用「生物力學實驗室」研究膝關節痛癥的原因。

  「為世界創造無痛苦條件」是他的熱切期望。

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:9789887883562
  • 規格:平裝 / 152頁 / 17 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:香港

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