久治不癒的骨骼肌肉疼痛，
問題根源往往齣在筋膜的彈性不足及循環不通，
除瞭透過筋膜運動鬆開沾黏之外，
奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，
勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，
練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌，
勤做520筋膜操及8式筋膜棍，
不隻能免除開刀、遠離疼痛，
還能提升身體的抗病力與自癒力！

***
自然骨科名醫蔡凱宙將全麵提升生活品質的健康密碼，
設計成一套安全易做又有效的運動。
簡單的動作每天做，就不怕肌力流失、骨質疏鬆，
不僅身體柔軟有彈性，更不怕各種細菌病毒來襲。

333自癒力
透過3減、3增、3修，逆轉慢性病，提升抗病自癒力。

520筋膜操
上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0，每天做，鍛鍊自己的身體。

8式筋膜棍
筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢，全身部位都兼顧。

【各界推薦】
王偉全颱灣增生療法醫學會理事長
宋晏仁傢庭醫學專科醫師
李宗賢中山附醫婦產部生殖醫學科主任
林頌凱壢聯新運動醫學中心主任、聯新國際醫院復健科主任
林曉淩瀚仕診所醫師暨院長
陳立川毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人
張峻嘉國立臺灣師範大學地理學係副教授
敖曼冠颱北振興醫院骨科部主任
楊奇峰中華民國能量醫學學會榮譽理事長
楊榮森臺大醫學院骨科教授
趙善燦前金門花崗石醫院院長
賴詔彥退休校長
龍霖中華民國傢庭牙醫學會專科醫師
羅明哲博司科技有限公司董事長

小特書站

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

圖書描述

著者信息

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

用戶評價

分享鏈接

相關圖書

小特書站

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

圖書描述

著者信息

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025

用戶評價

分享鏈接

相關圖書

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025