讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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作者片平悅子

出版者世茂

翻譯者連雪雅

出版日期齣版日期：2022/03/02

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-18

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圖書描述

搞定體液，啟動自癒力！
改善三種體液循環，讓身體主動痊癒。

　　人體有70%是水分，身體可說是顆大水球。
　　體液循環不佳，導緻體液淤積。
　　而淤積在體內的體液就是身體痠痛不適的元凶！

　　常常覺得身體痠痛，但總是找不齣原因？
　　體液負責把營養送往全身，並把老廢物質帶齣身體。因此，一旦體液「淤積」，身體的病痛就會找上門！

　　人的體內充滿水分，成人約60～65％、老人則是50～55％，這可說人體內充滿水，而骨骼、肌肉、內臟、大腦在身體這顆大水球裡飄浮著。
　　如果水球裡的水髒瞭，身體自然病痛纏身。而產生髒汙的原因就是水管無法順暢流通！
　　人體這個水球裡有許多細微的「血管」和「淋巴管」，體液便在這些管子內循環。

　　一般常聽到血液、淋巴液等，這些統稱為「體液」。但有一種非常重要的體液卻很少人知道，那就是「腦脊髓液」。
　　隻要知道三種「體液」的重要性，以及促進循環的方法，就能變得比以前更年輕、更健康。

　　・「體液」是什麼？
　　・為什麼「體液」如此重要？
　　・怎麼做纔能讓「體液」在良好的狀態下生產、循環，保持健康的身體？

　　●姿勢不良的體液「淤積」是腰痛的原因！
　　●顳顎關節痛是因為肩胛骨或腋下、頸部周圍的體液循環變差。
　　●肩膀動不瞭是因為肩關節和體液循環不好。
　　●容易喘、經常胸悶跟腦脊髓液有莫大關係！
　　●改善體液循環也能矯正駝背和O型腿

著者信息

作者簡介

片平悅子

　　一般社團法人日本完美整復普及協會（JPSA）代錶

　　在日本赤門針灸柔道整復專門學校取得針灸師、按摩指壓師執照。一九八六年於仙颱市開設治療院。之後，因私人理由將治療院遷至外地及鄉下多達五次。但，無論在何處，僅靠當地人的口耳相傳，短短三個月就讓生意門庭若市，成為很難預約的治療院。

　　二十五年來，治療人數超過五萬名，二〇一二年起她在自己創設的「女性治療師培訓班Hermes」（二〇一四年一月起，在一般社團法人日本完美整復普及協會「JPSA」）教授從豐富經驗得到的【整復技術】與【生意興隆經營技術】。參加的學員超過九成是男性治療師與整復師，每次開課都大爆滿。

　　座右銘是「痛苦的癥狀要從根本原因治療」。此外，她在治療後的姿勢矯正及自我整復方麵也頗受好評。

　　目前除瞭擔任治療師的技術指導，也開設幫助改善生意的各種研習會──「剋服負麵金錢觀研習會」「發現自我使命研習會」「利用潛意識快速獲得成功研習會」。特別是「剋服負麵金錢觀研習會」更是生意興隆的妙方，不光是治療院的經營者，也受到各方人士推崇。

　　網站：perfect-seitai.org

譯者簡介

連雪雅

　　生活中少不瞭日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

前言

第1章瞭解「體液」，讓身體變健康！
身體的七成是「水分」
「健康」的定義
營養與解毒皆來自「循環」
瞭解「體液」讓你變健康
既熟悉又陌生的體液—淋巴液
「腦脊髓液」是什麼？
「血液」—自以為瞭解的陷阱
進行小腿肚運動以促進體液循環！
改善循環，矯正歪斜的「微動體操」

第2章人體是透過「體液」相互連結
身體宛如「水球」
在身體裡循環的東西是什麼
「揉」肩膀大錯特錯？
腰痛的原因是體液「淤積」
盆歪斜會阻礙循環
調整體液循環，矯正歪斜的骨盆
無法深呼吸是因為肋骨和體液循環齣問題
肩膀動不瞭是因為肩關節和體液循環受阻
腳踝僵硬是因為體內瘀血
小腿肚僵硬，血液無法迴流至心臟
改善體液循環也能矯正駝背和O型腿
身體真的很想變健康！
體液循環也能強化骨骼和黏膜

第3章快速疏通體內「淤積」的運動
為何無法消除疼痛和痠痛？
不是治癒，而是「主動痊癒」
淋巴液順暢流動的三個重點！
透過放鬆髖關節的伸展操疏通淋巴液
同時伸展腋下與鎖骨疏通淋巴液
淋巴按摩的最終階段！
腦脊髓液的循環與生產為什麼很重要？
增加腦脊髓液生產與循環的機製
使用骶骨就能簡單完成腦脊髓液的保養
脊髓液順暢流動，淋巴液和血液的循環也會變正常
靜脈的幫浦〈＝小腿肚〉的保養
促進血液循環的三種腳部按摩
利用小腿肚的運動讓各種體液順暢流動
調整骨骼，找迴淋巴液順暢流動的環境
改善體液循環體操，消除身體的歪斜
橫隔膜的祕密
改善體液循環的深呼吸方法

第4章隻要這麼做，體液循環會「更流暢」
體液循環變好，身體自然變健康
讓身體「健康終老」的三個步驟
身體是由食物構成的
促進吸收的咀嚼方式
比按摩更有效的「捏提」
身體是為瞭「活動」而構成
「斷斷續續的運動」對身體是莫大負擔！
不讓骨骼歪斜的生活方式
讓肌肉變成好幫手的方法

第5章讓身體不再淤積的保養
滿是錯誤的「健康」觀念
臨時起意的運動對身體反而是極大負擔
力道強烈的按摩會讓身體變得更僵硬
疼痛消失＝痊癒的危險錯覺
後記

圖書序言

前言

　　想要變得更年輕更有活力，祕訣就是改善體內水分的流動。

　　體內的水分稱為「體液」。

　　提到最具代錶性的體液，通常會先想到「血液」和「淋巴液」。其實，還有一個非常重要的體液─「腦脊髓液」。

　　改善這三種體液的循環，就會強化身體的自癒力，成為不易疲勞的健康身體。

　　這是因為，體液占瞭身體的六○∼七○％。

　　對人類來說，「最重要」的東西是什麼？
　　是骨頭嗎？不是。
　　是內臟嗎？不是。
　　是肌肉嗎？不是。

　　為瞭讓骨頭發揮骨頭的作用，讓內臟發揮內臟的作用，讓肌肉發揮肌肉的作用，須有某樣東西傳送它們需要的物質，並帶走不需要的廢物。那就是「體液」。

　　這件事，你知道嗎？

　　我們做得到已經知道的事，卻做不到不知道的事。

　　‧「體液」是什麼？
　　‧為什麼「體液」如此重要？
　　‧怎麼做纔能讓「體液」在良好狀態下生產、循環，以維持身體健康呢？

　　本書將針對這三點，依序進行說明。

　　隻要知道三種「體液」的重要性，以及促進循環的方法，你就能變得比以前更年輕、更健康。那麼，趕緊翻閱本書，好好瞭解神祕的「體液」吧！

圖書試讀

身體宛如「水球」

如前所述，體液占成人身體的六○％以上。這就像是「水在身體裡搖來晃去3333的模樣」。這麼多水不裝進袋子裡，恐怕會灑齣來。體液畢竟是「液體」，需要有一層「膜」包覆，而那層膜就是皮膚。人體宛如是用皮膚做成的「水球」。在大水球各處還有名為「○○腔」的小水球。例如顱腔內有被硬膜包覆的腦脊髓液和大腦；胸腔裡有肺；腹腔裡有內臟。身體是被皮膚包覆的大水球，裡頭還裝著數個小水球。為瞭確實發揮功能、維持生命活動，骨骼和肌肉都被包覆在那些小水球之中。那麼，人體究竟是什麼呢？可以說是，「在被皮膚包覆著的水中，人類生存所需的要素有秩序地飄浮於其中的狀態」。因此，當感到身體某處僵硬痠痛、疼痛、難受，不能隻關注疼痛部位。改善水球的整體平衡纔是重點。

總結：不能隻關注不舒服的部位，保持身體這個水球的整體平衡更重要。