前言 這本書能夠為你帶來什麼幫助？為什麼你需要這本書？

第一部  防彈交易的操作本領
1 為什麼需要防彈交易？
2 防彈交易的框架

第二部  起起落落
3.交易的本質
4 善於應對下跌時期

第三部  承諾
5 處事心態
6 堅定採取行動
7 了解你的價值觀

第四部  風險與不確定性
8 管理你的風險
9 欣然接受不確定性
10 做好最壞的打算

第五部  聚精會神
11 訓練你的專注力
12 聚焦在過程
13 控制可控因素

第六部  交易的各種不安
14 澹然面對不安
15 擺脫負面想法
16 處理因壓力而起的情緒

第七部  信心
17 建立應對困境的信心
18 關鍵時刻保持冷靜
19 別苛責自己

第八部  保持彈性
20 在困境中尋找機會
21 通權達變，有效適應變局

第九部  狀態管理
22 監控你的壓力與疲勞水準
23 成為恢復藝術的大師
24 培養你的生理適能

結論
25 終點，也是起點
謝辭
注釋
 

前言

這本書能夠為你帶來什麼幫助？

　　為什麼你需要這本書？

　　只要是在市場交易的人，都難免會遭遇各式各樣的內在壓力、情緒、挑戰與挫折，本書就是為有心處理這些問題的交易者而寫的；透過這本書的協助，你將能夠長久保持最佳操作績效。

　　所有交易者都知道，市場操作的報酬有時真的很可觀，但那絕非得來全不費功夫，過程中也絕非毫無壓力。市場交易或許堪稱世上最具心理與情緒挑戰的活動之一，犯錯、錯失機會與虧損等，全都無可避免，因操作而起的內在壓力也堪稱家常便飯，而且壓力有可能非常巨大，久久揮之不去。總之，這種內在壓力有可能對心靈、肉體、行為與成果造成極為巨大的代價。

　　然而，我們有可能善用心理學、生理學和哲學領域的獨到見解，更有效率地應對操作上遭遇到的困難——但不是消除那些困難——甚至將那些困難化為助力。這就是過去十五年來，我輔導全球各地市場的操盤手及投資人——有資深，也有資淺——的重點領域之一。創造個人最佳績效、獲取最大市場報酬的關鍵，在於培養管理市場操作相關心理及生理挑戰的能力。

　　我不是第一次寫和操作績效有關的書。我的前著《高績效操作》（High Performance Trading）依舊是（我希望它依舊是）有助於改善所有交易者心理的實用小型策略集，就像是可在需要時拿出來參考的練習手冊。《交易心理》（TraderMind）一書，則是提供了多種正念法。

　　這本書的目標，是要提供實用的資源，幫助交易者妥善應對隨市場操作而來的心理、情緒和生理挑戰與需求。我想透過出版這本書，分享我從實地研究和實務操作中獲得的最新特有領悟，包括：

　　•    生物回饋（biofeedback）領域的相關領悟——衡量市場對交易者生理機能的影響（以及交易者生理機能對市場的影響）的客觀指標。這部分的學習很有趣。
　　•    最新「第三波」的心理技術。
　　•    以古代績效哲學為基礎的實用方法。

　　這些都是過去幾年我和客戶合作與互動時所參考的重要資訊來源。

　　根據我個人的經驗，這件工作的最大收穫，莫過於幫助別人在「市場交易」這種瞬息萬變、挑戰重重的工作或興趣實現最大的潛力。世界上當然不可能有任何一位績效教練能與每一個交易者合作，但這本書能讓我有機會成為你可以選擇善用的資源，透過它分享我在幫助其他交易者和操盤手時的所見所聞。

　　必須是特定種類的交易者，才能受惠於這本書嗎？

　　就算你不是特定種類的交易者，一樣能從本書受惠。

　　我曾和全球各地形形色色的交易者和操盤手合作，包括剛起步的交易小白，也包括經驗極端豐富、在各種市場以各種不同策略操作得非常成功的「市場巫師」級操盤手。所以，本書的內容是為了所有交易人士而寫的。

　　我相信這些內容對一般投資朋友也一樣攸關重大。一般投資人或許不會遭遇和操盤手一樣緊繃且定期發生的那種情緒或心理挑戰——畢竟進出市場的頻率不同——不過，這兩種人的經驗並非完全沒有相似之處，尤其是在下跌時期，或是波動性居高不下的時刻；而在我們這個時代，下跌或高波動性十分常見。

　　我已盡可能將這本書打造成一本從頭到尾都實用的書籍，在書中納入了許多練習，這些練習一方面是要解釋相關概念，一方面則要幫助你培養防彈交易者所須具備的必要心理、情緒與生理技能。這些練習和本書傳授的技巧，都有實證為憑。我也是用這些練習和技巧來強化個人操作成果，以及輔導我的投資圈客戶。

　　很多人在閱讀書籍時，很容易略過書中的練習和活動，我當然能夠理解這點，但我還是強烈建議你，盡可能花一點時間完成本書的練習和活動，並且多多練習。唯有如此，你才能獲得這本書的完整利益。