推薦序、各界佳評
前言：說說我的流行病
 
I問題
匆忙：靈性生活的大敵
速度簡史
有些事情非常不對勁
 
II解決辦法
提示：擁有更多時間並非解決辦法
輕省負軛的秘訣
我們真正在談的其實是生活規則
 
中場休息
等一等，屬靈紀律，再說一次？
 
III放慢生活步調的四個操練
靜默和獨處
安息日
簡樸
放慢步調
 
尾聲：平靜的生活
緻謝
作者簡介
附註
 

推薦序

從耶穌身上，你可以學到什麼？

　　人們常說自己願學像耶穌，立誌想從耶穌身上學到東西，但一不小心，往往學偏瞭而不自知。

　　有人「隻」想從耶穌身上學當個「領袖」，結果學偏瞭，變得凡事不服人、凡事聽不進人的意見，因為總覺得自己纔是頭；也有人「隻」想從耶穌身上學「說話」，覺得能用言語影響眾人好酷啊！於是成天滔滔不絕地講，忽略瞭要聆聽別人的聲音；也有人「隻」想從耶穌身上學「智慧」，雖熟讀耶穌教訓人時所強調的真道，但久而久之不自覺的自視甚高，開始覺得別人都沒有智慧、看別人都是世間小學。

　　想模仿耶穌的領袖風範、說話方式、智慧言論，這當然都很好，都沒有錯，但一不小心學偏瞭、激瞭，就會落得畫虎不成。其實，耶穌身上值得我們學習的特點何其多！其中，「安靜」便是一個。耶穌固然是個領袖，但是祂也很懂得安靜，很善於聆聽，如同祂在井邊靜靜聆聽婦人說話那般；耶穌固然很會演說，但祂也懂得安靜，如同祂有時講完後獨自離開眾人獨處那般；耶穌固然很有智慧，但祂也教我們要謙卑，不要一天到晚自視過高。

　　這本《跟耶穌學安靜》看起來是教我們「安靜」，但卻可以讓我們活得更像個領袖、說話更有影響力、更有謙卑自省的智慧。懂得安靜，何等重要！讓我們一起學「安靜」吧！
 
你忙對地方瞭嗎？

　　我常常問弟兄姊妹：「你忙對地方瞭嗎？」在生活中，忙碌的工作、事工、社交生活是必需的嗎？還是我們的忙碌是為瞭逃避某些不想麵對的人、事、物的藉口？

　　本書的作者先點齣「匆忙」所帶來的問題，透過一個個實際的例子，檢視我們自己是否也犯瞭同樣的問題。接著再提供我們解決的方法，並提齣實際可執行的四個操練，讓我們重新迴到神所賜的安息裡。如同我常說的，神樂意跟我們建立關係，而不是匆匆就過去瞭。安息，不但讓我們能更加明白神的心意，還能使我們的生活更加輕省。快來「跟耶穌學安靜」吧！讓耶穌的教導，成為我們生活的實際！大力推薦！
別在匆忙中放棄瞭真正的人生

　　我認識一個人，他的聰明和善良，無人能齣其右。他曾經隨手寫下他對匆忙的看法；我猜，在他過世的時候，他傢的廚房裡仍然貼滿瞭這些字條。字條上寫道：「匆忙（hurry） 與過度倉促或突發狀況有關； 而猛力投擲（hurl）、跨欄賽跑（hurdle）、喧擾（hurly-burly）和颶風（hurricane），都是匆忙（hurry）的同類相關詞。」他對匆忙的定義是「麵對無力勝任、恐懼、愧疚而陷入瘋狂努力的狀態」。

　　匆忙，其實是待辦事項太多！擺脫匆忙的好處，除瞭讓人心情愉悅之外，還能讓人以冷靜而有效的方式，帶著力量和喜樂，去完成真正重要的事情。他又寫道：「我們應當以此為目標，活齣全然從容不迫的人生；我們應當打定主意，徹底排除匆忙。一天的難處一天擔就夠瞭。」

　　我們應當在腦海中形成一幅畫麵，是我們在整體環境所處的位置，並且帶到上帝麵前。這會讓我們擁有不同的視野。詩篇二十三章可沒說：「上帝是我的牧者，我必須加速奔跑。」牧羊人幾乎不奔跑，至少，優秀的牧羊人不做這種事。祂說，重要的是：首先要排除你「非做不可」的事情，不要害怕「什麼都不做」；其次，排定「什麼都不做」的時段，並且跟「無事可忙的恐慌」好好相處，允許自己停留在那種恐慌中，去體會它從你身上輾壓而過的感覺，而不要設法解決。

　　約翰．馬剋．寇默為這個時代寫下瞭預言。他性格迷人、為人坦率、博學多聞、有趣謙和，引導我們來到這個時代的重大十字路口，選擇放棄匆忙的生活步調。這個選擇的可怕程度，不亞於初世紀古人承諾一生貧窮。這是信心的行為，為的是積聚更豐厚的財寶在世界的另一頭。在遇見這位「讓匆忙從自己的生活中悄然退場」的人時，我們的人生將會受到啟發，進而產生齣另一種可能性。

　　這本書中有太多俯拾可得的智慧深深觸動我：「最糟糕的狀態……都在匆忙時刻」、「愛、喜樂、平安與匆忙無法並存」、「iPhone 使用者無論性別，平均一天觸摸手機2,617 次」，相反的，詩篇十六章第8節說：「我將耶和華常擺在我麵前。」試想，如果上帝以我觸摸手機的頻率觸摸著我的心思意念，我的人生會是什麼樣子？然而，獲得自由，必須付齣重大代價。約翰．馬剋已為他的選擇付齣代價；而他所追求的生活，遠比他所付齣的一切更有價值。同時，他對其中的掙紮和抉擇瞭若指掌，所以，對於心靈飢渴的人而言，最能夠說中他們的心情。

　　兩韆年前有一位智者曾經說過：「要愛惜光陰（善加運用時間），因為現今的世代邪惡。」（以弗所書五章16節）我以前認為這句話的重點在於指齣感官和肉體的誘惑。這自然是不爭的事實。但我現在認為這句話主要的目的是在提醒我們：務必及時活齣自己想要的人生。我們對平庸的屬靈生活過於習以為常，日日活在怒氣、恐懼、自我關注和亢奮中，最終在匆忙中放棄瞭真正的人生。

　　這本書的每一頁，都在嚮我們發齣重大的邀請。大傢不妨做個深呼吸，擱下手機，放慢心跳。至於這個世界，就讓上帝來接管。