數字是一個相當龐大的家庭，在這個家庭裡生活著很多成員。有整數、分數……我們最常用到的數字就是整數。
世界通用的數字叫作阿拉伯數字， 阿拉伯數字雖然是由阿拉伯人傳入歐洲的，但它們的發明者其實是古印度人。
不同地區的人們使用的計數符號也各不相同。除了阿拉伯數字，計數符號還有很多種表現形式。羅馬數字是最早的計數符號。
本書特色
用淺顥易懂又活潑的圖文說明數字形成「十分鐘愛上數學」。把世界變成原子、分子的遊樂場「瘋狂的化學」。把地球裝進背包裡「這麼好玩的物理」。程式、網路、人工智慧、大數據竟如此有趣「不能不懂的程式設計」。基因、遺傳……你不知道的生物袐密「生物有袐密」。開飯啦！食物是電「Hello機器人」。
具体描述
《时间管理大师：从拖延到高效的终极指南》 告别“明天再做”的魔咒，掌控你的每一分钟，释放无限潜力！ 你是否常常感到时间总是不够用？待办事项清单越来越长，而真正完成的却寥寥无几？重要的任务总是被紧急琐事挤占，最终只能在深夜里懊悔不已？如果是，那么你需要的不是更多的天赋或更少的干扰，而是真正有效的“时间管理”方法。 《时间管理大师：从拖延到高效的终极指南》不是一本空洞的说教手册，而是一套为你量身定制的、可立即实践的系统工程。本书深入剖析了人类行为背后的拖延心理学，结合神经科学的前沿发现，为你构建起一座从混乱到有序、从被动应对到主动掌控的桥梁。我们将一起揭示：为什么我们明知该做什么，却依然选择去做那些不重要的事情？以及，如何设计你的环境和思维模式，让高效成为一种习惯，而非痛苦的挣扎。 --- 第一部分：打破“时间黑洞”——深度认知你的时间敌人 时间管理失败的根本原因，往往不在于缺乏工具，而在于我们对时间的感知和使用习惯存在根本性的偏差。本部分将带你进行一次彻底的自我审视，找出那些悄无声息吞噬你宝贵时间的“黑洞”。 第一章：拖延的“甜蜜陷阱”：心理学视角下的自我欺骗 认知失调与即时满足： 为什么大脑更偏爱轻松愉悦的短期奖励，而非长远的成功？我们将探讨“杏仁核劫持”如何让你在面对困难任务时，本能地转向逃避行为。 完美主义的悖论： 揭示完美主义如何伪装成高标准，实际上却是对开始的恐惧。学习“足够好”原则（The Good Enough Principle）的艺术，将启动障碍降至最低。 精力管理而非时间管理： 认识到时间是固定的，但你的精力却是波动的。区分“高价值时间段”与“低效消耗期”，并学会根据精力水平匹配任务的难度。 第二章：任务的“幽灵”：辨识与量化你的待办事项 “待办清单”的陷阱： 为什么一个过长的清单会让你产生麻痹感？引入“收件箱”与“行动清单”的明确分离原则。 费曼技巧的深度应用： 学习如何将模糊不清的目标（如“我要学习”）分解成具体、可执行的、甚至有些“愚蠢”的第一步（如“打开电子书，阅读第一段”）。 时间估算的艺术与陷阱： 探讨“规划谬误”（Planning Fallacy），为什么我们总是低估完成任务所需的时间。引入“三点估算法”来建立更现实的时间预期。 --- 第二部分：构建你的“高效堡垒”——系统与环境重塑 高效能人士之所以看起来轻松，是因为他们建立了强大的系统来处理日常琐事，将认知资源集中于解决复杂问题。本部分侧重于构建一个能支撑你长期稳定输出的外部和内部框架。 第三章：番茄钟的进阶：打造专注力的“深度工作”模块 番茄钟的“变种”： 超越标准的25分钟工作/5分钟休息模式。根据任务性质调整周期长度，例如针对创意性工作采用“52/17”模式。 “环境隔离”的硬件设置： 不仅仅是关闭手机通知。设计你的物理工作空间，让每一个物品都服务于当前任务。探讨“任务预设”——在开始工作前，将所有工具准备就绪，消除启动时的摩擦力。 如何应对“中途打断”： 制定清晰的打断处理协议（如“暂停/记录/继续”），防止微小的干扰演变成专注力的全面瓦解。 第四章：艾森豪威尔矩阵的“动态优化”：优先级不再是静态标签 四象限的生命周期管理： 摒弃将任务简单归类为“重要/不重要”的做法。学习如何动态评估任务的“时效性”与“价值导向”，并为“第二象限”（重要不紧急）预留固定时间。 批量处理的精妙运用： 识别那些可以被合并处理的琐碎任务（如回复邮件、处理账单）。讨论如何通过“情境绑定”来减少大脑在不同任务间切换的“切换成本”。 “拒绝的艺术”与边界设定： 保护你的第二象限时间。学习如何礼貌而坚定地拒绝那些不符合你核心目标，却占用你精力的请求。 --- 第三部分：实现“持续进化”——回顾、调整与长期坚持 时间管理不是一次性设置的闹钟，而是一个需要持续校准的航行系统。本部分聚焦于如何将新习惯固化，并建立一个自我反馈的闭环。 第五章：习惯的自动化：从“意志力驱动”到“流程驱动” 原子习惯的微小胜利： 引入微小行动的复利效应。每天只改善1%，一年后你将强大37倍。如何找到你的“最小可行习惯”（MVH）并使其自然发生。 环境提示的力量： 利用“If-Then”计划（行动意向）来预设触发条件。例如：“如果我一到办公室，那么我将立刻打开我的深度工作文档。” 记录与可视化： 为什么追踪你的完成率至关重要？通过简单的日志或看板，可视化你的进步，利用“完成感”来驱动下一次行动，而非依赖枯燥的自律。 第六章：每周回顾：校准你的“时间罗盘” 周度“清算”仪式： 设定一个固定的时间（如周五下午或周日晚上），对过去一周的工作、休息和学习进行全面复盘。 问自己三个核心问题： “哪些事情的投入产出比最高？”、“我浪费时间在哪里？”、“下周我需要‘停止’做什么？” 为未来“排定缓冲”： 认识到计划永远赶不上变化。学习在制定下周计划时，主动预留出20%的“缓冲时间”来应对突发事件，从而减少因计划被打乱而产生的挫败感。 --- 《时间管理大师》带给你的不仅仅是效率的提升，更是一种对生活的掌控感。你将学会不再被动地应对世界抛给你的每一个请求，而是主动设计你想要的生活节奏。停止追赶时间，开始引导时间流向你真正重视的目标。 本书适合谁？ 职场人士： 渴望在工作与生活间找到平衡，减少加班时间，提高会议效率的专业人士。 学生群体： 面对海量知识和考试压力，需要高效复习策略的学生。 自由职业者与创业者： 缺乏外部监督，需要自我驱动和高度自律来管理项目进度的个体。 所有感觉被“生活”推着走的人： 渴望重新夺回注意力和决策权的人。 翻开本书，你将发现：高效不是一种天赋，而是一套可以习得的、系统性的思维和行动模式。
著者信息
作者簡介
項華
是中國北京師範大學教授、博士生導師，專業領域為物理課程與教學論、科學教育與傳播、小學科學教育。創立了數據探究整合理論、奠定了訊息技術與理科教學整合的基礎。
項華
是中國北京師範大學教授、博士生導師，專業領域為物理課程與教學論、科學教育與傳播、小學科學教育。創立了數據探究整合理論、奠定了訊息技術與理科教學整合的基礎。
图书目录
图书试读
序
數字是一個相當龐大的家庭，在這個家庭裡生活著很多成員。有整數、分數……我們最常用到的數字就是整數。整數還可分為奇數和偶數。世界通用的數字叫作阿拉伯數字， 阿拉伯數字雖然是由阿拉伯人傳入歐洲的，但它們的發明者其實是古印度人。
從古至今，人們發明了很多計算工具來幫助計算。遠古時期的人們習慣用手指計數，因為用十個手指頭很方便，但是手指進行計算範圍有限，計算結果也無法儲存。17世紀時，英國數學家發明了對數計算尺。能進行各種複雜的運算，它一直被人們使用到電子計算器問世。
導讀
數字是一個相當龐大的家庭，在這個家庭裡生活著很多成員。有整數、分數……我們最常用到的數字就是整數。整數還可分為奇數和偶數。
進制是帶進位的計數方法，我們經常用到十進制，就是以10為基數，逢十進一位。
雖然數字使用起來非常方便，但是人們不能直接把不同的數字聯繫在一起，只能用很複雜的文字來說明，直到運算符號誕生。
日常生活和科學研究中，經常接觸到各種計量單位，如克、公斤、秒等，它們不斷扮演著重要的角色。
分數就是把單位「1」平均分成若干份，表示這樣的一份或其中幾份的數就叫分數。
在測量和計算時，如果無法得到整數，通常就會用小數來表示。小數由三個部份組成，分別是整數、小數點和小數。
數字是一個相當龐大的家庭，在這個家庭裡生活著很多成員。有整數、分數……我們最常用到的數字就是整數。整數還可分為奇數和偶數。世界通用的數字叫作阿拉伯數字， 阿拉伯數字雖然是由阿拉伯人傳入歐洲的，但它們的發明者其實是古印度人。
從古至今，人們發明了很多計算工具來幫助計算。遠古時期的人們習慣用手指計數，因為用十個手指頭很方便，但是手指進行計算範圍有限，計算結果也無法儲存。17世紀時，英國數學家發明了對數計算尺。能進行各種複雜的運算，它一直被人們使用到電子計算器問世。
導讀
數字是一個相當龐大的家庭，在這個家庭裡生活著很多成員。有整數、分數……我們最常用到的數字就是整數。整數還可分為奇數和偶數。
進制是帶進位的計數方法，我們經常用到十進制，就是以10為基數，逢十進一位。
雖然數字使用起來非常方便，但是人們不能直接把不同的數字聯繫在一起，只能用很複雜的文字來說明，直到運算符號誕生。
日常生活和科學研究中，經常接觸到各種計量單位，如克、公斤、秒等，它們不斷扮演著重要的角色。
分數就是把單位「1」平均分成若干份，表示這樣的一份或其中幾份的數就叫分數。
在測量和計算時，如果無法得到整數，通常就會用小數來表示。小數由三個部份組成，分別是整數、小數點和小數。
用户评价
评分
这本书最让人感到惊喜的是它所传递出的那种“积极的数学观”。很多科普书在介绍数学时，总会带有一丝优越感，仿佛在说“看，这是多么精妙的知识，你能理解就不错了。”但这本书完全没有这种倾向。它更像是一个老朋友在耐心地和你分享他发现的美好事物，语气中充满了鼓励和包容。它似乎在反复强调一个观点：数学的价值在于思维的训练，而不仅仅是计算的准确性。例如，在讨论优化问题时，作者引导我们思考的是“做出更好决策的思维框架”，而不是“如何快速算出最优解”。这种对底层思维逻辑的挖掘，远超出了普通速成书的范畴。读完后，我没有觉得我马上就能解出复杂的微积分，但我却真切地感受到自己看世界的方式似乎发生了一点微妙的改变——更愿意用逻辑和结构去分析问题。这是一种潜移默化的影响，让我从心底里对这门学科有了一种新的尊重和亲近感，也许，这才是“爱上数学”真正的开始。
评分从排版和视觉设计上看，这本书无疑是教科书级别以上的作品。它避开了那种传统科普读物常见的廉价感，转而采用了一种更偏向现代设计的美学风格。大量的留白处理让文字得到了充分的呼吸空间，眼睛不容易疲劳。颜色使用非常克制，主要以黑白为主，偶尔用一两种跳跃的颜色来强调关键公式或结论，这种对比度处理得非常高明，既突出了重点，又维持了整体的专业感。我注意到，很多概念的引入都配有非常精致的流程图或思维导图，这些图表不是简单的复制粘贴，而是根据特定的数学概念量身定制的，能够清晰地展示出不同概念之间的层级和关联。这对于我这种更偏向视觉学习的读者来说，简直是福音。它让原本抽象的逻辑关系变得具象化了，仿佛有一位耐心的老师在旁边，用画笔为你勾勒出知识的骨架。这种对阅读体验的极致追求，也反向证明了作者对内容质量的自信——因为好的内容，值得用最好的方式呈现。
评分拿到这本书后，我最直观的感受是它的“轻量化”处理，这绝对不是一本用来啃硬骨头的教材。书本的纸张质量不错，拿在手里有分量感，但整体的阅读体验却非常流畅。我试着随便翻到其中一个章节，讲的是一个关于概率的小问题，通常这类问题在课本里都会被包装得极其复杂，充斥着大量的符号。然而，这本书的处理方式简直是化腐朽为神奇。作者似乎非常擅长“讲故事”，他不是在陈述一个数学定律，而是在描述一个生活场景，然后自然而然地引出数学工具的必要性。我记得其中有一个例子，是关于如何选择最佳路线去上班，用到了图论中的一些基础思想，但完全没有提及“图论”这个词，只是用一些简洁的图形和清晰的逻辑步骤来引导我得出结论。这种潜移默化的教学方式，让我感觉知识点不是被“灌输”进去的，而是自己“发现”的。而且，书中的每一个小节都设计得非常紧凑，正如书名所暗示的，确实能在短时间内消化一小块内容，非常适合碎片化时间阅读，比如通勤路上或者午休时翻看几页。对于一个长期被数学阴影笼罩的人来说，这种低压力的学习环境是至关重要的。
评分这本书的封面设计得相当吸引人，那种充满活力的黄色和简洁的字体搭配，一下子就抓住了我的眼球。我平时对那些看起来就很“硬核”的数学书是敬而远之的，总觉得里面充斥着晦涩难懂的公式和定理，让人望而生畏。但这本书的标题——“10分钟爱上数学”，简直像是一剂强心针，让我这个数学“绝缘体”都忍不住想翻开看看，它到底有什么魔力。我特别欣赏作者在排版上下的功夫，不像传统教科书那样死板，图文并茂的布局让学习过程变得更像是一种探索，而不是苦役。特别是那些穿插的小插图，虽然简单，却精准地解释了一些复杂的概念，让人会心一笑的同时，也默默地把知识点记住了。我原本以为这可能是一本针对初中或高中生的辅导书，但翻阅下来，感觉它的覆盖面更广，更注重培养的是一种对数学的“感觉”和“兴趣”，而不是单纯的应试技巧。这本书的成功之处就在于，它没有一上来就抛出那些吓人的数学语言，而是用一种非常接地气、充满生活气息的方式，把数学从高冷的殿堂里请了下来，放到了我们触手可及的地方。光是翻阅目录和前言部分，就已经让我对接下来要读的内容充满了期待，感觉这不像是在学习，更像是一场轻松愉快的思维体操。
评分这本书的叙事节奏把握得极佳，它有一种让你忍不住想往下读的魔力，这一点对于一本技术性较强的书籍来说是难能可贵的。它没有采用传统的“定义-定理-例题-练习”的刻板模式，而是更多地采用了一种“问题驱动”的学习路径。比如，它会先抛出一个看似无解的谜题，让你在好奇心的驱使下主动去寻找背后的数学逻辑。我尤其欣赏作者在解释一些历史典故时的笔法，比如介绍斐波那契数列时，不是简单地罗列数字，而是穿插了关于兔子繁殖和向日葵花瓣的趣闻，这使得那些枯燥的数字序列瞬间变得生动起来，充满了生命力。这种叙事上的张弛有度，让阅读过程保持了一种新鲜感，避免了长时间阅读同一类内容的疲劳感。更重要的是，它似乎在不断地提醒读者：数学并非是少数天才的专利，它根植于我们日常生活的方方面面，只是我们缺乏发现它的眼睛。这种“赋权感”对提升学习者的自信心有巨大的帮助，让人觉得“原来我也可以理解这些！”
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