在最好的年紀,過得從容而不迫【限量親簽版】

在最好的年紀,過得從容而不迫【限量親簽版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

蔡侑霖Danny Tsai
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  • 自我
  • 散文
  • 隨筆
  • 療癒
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具体描述

\誠品年度TOP100、博客來暢銷作家/
繼《不要在最好的年紀,吃得隨便、過得廉價》,
2023重磅出擊,獻給在關係裡偶爾迷惘的你!
 
  當你不再害怕寂寞,
  才真正懂得一個人的恣意與快樂。
  別讓自己帶著遺憾,
  成為無法再愛的大人。
 
  在最好年紀的你,感受到愛是一種隨遇而安的從容,
  不再藉由擁有任何人來證明自己的存在,
  因為你已見識了簡單的幸福,明白人生為何得以精彩。
 
  ──38篇溫暖提醒,陪伴你在關係中找回自我。
 
  #覺察  理想的關係,由你來定義
  鬆開沒有意義的關係,才是真正的解脫;
  離開錯的人,才能終止劫難而重生。
 
  #失去  即使不安,也要正視並學著面對
  在愛之前,請先學會接受既好也壞、慷慨且自私的自己。
 
  #轉換  終究明白,遺憾總會讓你看清
  努力工作是一回事,生活精彩才是正經事。
 
  #自癒  體悟真心,從此不再讓誰耽誤自己
  不再聯繫,不用道別,各自安好就是最好。
 
  【丹尼金句】 
  ──「任誰內心都有一把『感受尺』,無論是溝通還是調整,都得替自己未雨綢繆,別將就速食愛情的糖衣。」
 
  ──「預設立場,總讓你認為自己應該如何被對待,卻忘了真正的愛是兩人互相理解、默契十足。」
  
  ──「只有設置停損點,才有機會在『有賺有賠』的情場中,止損被愛沖昏頭的風險。」
  
  ──「留一點時間給自己喘口氣。別追太緊,有時付出太多反而容易被視為理所當然。」
 
編輯推薦
 
  每經歷過一段感情,必然學懂了一些,經過多次的愛情練習,或許會變得更勇於面對自己,現在的我們不再如從前那般魯莽,對於兩人關係,多了一份熟練與自在。
  而《在最好的年紀,過得從容而不妥協》,將帶領你面對人際關係中的四大階段,也許這世界有時很冷漠、有時很現實,但你仍得努力生活、用力去愛,以溫柔而堅定的力量面對這個世界,找到屬於自己愛的模式。
繁华都市中的片刻宁静:精选生活美学与内心修炼指南 【图书简介】 本书是一部深度探索现代都市人内心需求与生活哲学的指南。它摒弃了浮躁的成功学说教,转而关注个体在高速发展社会中如何寻觅真正的“慢”与“定”。全书结构严谨,内容丰富,旨在为渴望在纷繁世界中保持清醒、实现内在丰盈的读者提供一套可操作、可感悟的实践路径。 第一部分:重塑时间观——从“追赶”到“拥有” 本部分深刻剖析了当代人普遍存在的时间焦虑症。我们总感觉时间不够用,却常常在无意义的事务中虚耗。作者从心理学和行为经济学的角度,系统地拆解了现代社会对“效率至上”的误导。 时间感知的偏差: 我们为何觉得越忙越没时间?书中探讨了多任务处理(Multitasking)对大脑的认知负荷,并指出这实际上是一种效率的幻觉。通过对生物钟和专注力曲线的分析,提出“深度工作”的黄金时间段识别法。 “无为之治”的时间管理哲学: 区别于传统的时间箱(Time Blocking)或番茄工作法,本书推崇的是“必要留白”的艺术。这包括为“无目的的散步”、“纯粹的冥想”以及“高质量的放空”预留固定的时段。书中提供了大量案例,说明这些看似“浪费时间”的行为,如何成为创造力和决策力的源泉。 数字排毒与信息过滤: 针对智能手机和社交媒体对注意力的“劫持”,本书提供了一套渐进式的数字生活重构方案。从物理空间(如卧室无电子设备区)的设置,到信息源的“极简主义”筛选,帮助读者夺回注意力的主权,真正做到“使用工具,而非被工具奴役”。 第二部分:生活质感的微调——细节中的“从容” “从容”并非与“精致”划等号,而是一种对生活细节的觉察力与掌控感。这部分聚焦于物质环境、身体状态与日常仪式感的三位一体。 空间与心绪的关联: 探讨了居家环境对情绪稳定性的影响。引入了“感知清晰度”的概念,倡导整理并非为了美观,而是为了减少视觉噪音,从而降低大脑的背景处理负荷。书中提供了针对小型居住空间的收纳策略,强调“少即是多”在物理层面的实现,并配有图解示范,讲解如何为常用物品设计“归宿”。 慢食的力量与身体的对话: 饮食被提升到一种连接身心的仪式。本书拒绝苛刻的节食理论,提倡“正念饮食”。这包括进食时的专注力训练、食物的来源追溯,以及学习如何品鉴食物的层次感(而非仅仅是满足口腹之欲)。书中详细阐述了“八分饱”的感觉如何影响消化系统与情绪的稳定。 日常仪式的重建: 从清晨的第一杯水到睡前的最后一次呼吸,每一个固定发生的动作都可以被赋予意义。书中分享了不同文化背景下的“慢生活”仪式,例如:日本的“茶道精神”在现代家居中的简化应用、北欧的“Hygge”理念如何融入冬日午后的小憩,以及如何通过固定的睡前阅读来构建“心理安全区”。 第三部分:心智的韧性与边界的艺术 真正的从容,源自强大的内心秩序和清晰的人际边界。本部分深入探讨了情商管理与自我价值的确认。 应对“比较文化”的解药: 现代社会充斥着他人的成就展示。本书直面“嫉妒心”和“不安全感”的来源,提出构建“内在评价系统”的重要性。通过深度剖析个人成就的“主观价值”与“客观回报”之间的差异,帮助读者建立一套不依赖外部肯定的自我价值体系。 情绪的“可视化”与“共情式”管理: 作者不主张压抑负面情绪,而是教授如何将情绪视为外界信息而非行动指令。书中提供了“情绪日志”的进阶写法,重点在于记录触发情绪的“前置条件”和“身体反应”,而非仅仅是情绪本身。此外,探讨了如何在不消耗自身能量的前提下,建立有效的人际边界,区分“责任”与“过度承担”。 长期主义的耐心培养: 成功学的短线回报诱惑巨大,但真正有价值的收获往往需要漫长的时间酝酿。本书用历史案例和现代个人成长轨迹为例,阐释了“延迟满足”在创造非凡成就中的核心作用。它鼓励读者专注于一个领域的深耕细作,容忍“看不到即时效果”的平淡期,将其视为积累能量的必要过程。 结语: 本书并非提供一劳永逸的灵丹妙药,而是一套邀请读者参与的、关于如何审视当下、精简生活、深化体验的邀请函。它提醒我们,在最好的年华里,最重要的任务不是证明自己有多快、多强,而是学会如何沉静地、有意识地、并且真实地“存在”于自己的生命之中。真正的从容,是无论外界如何喧嚣,内心始终握有自己的节奏。

著者信息

作者簡介
 
蔡侑霖Danny Tsai
 
  時常需要一杯美式咖啡、紅白酒以及音樂的天蠍座A型男子。
 
  行銷產業稱他為「企劃頑童」,曾任職許多知名國內外品牌公關,如華裔設計師吳季剛嫂嫂Gamila品牌公關經理、AQUAGEN海洋深層氣泡水國際品牌經理、香格里拉台北遠東國際大飯店公關經理、上海及太原北美新天地購物中心品牌總監。台灣過去幾年火熱的「城市野餐企劃」,也出自他手。目前為《三十獨立職場學》主理人、遠見天下文化事業群旗下《50+ FIFTY PLUS》品牌經理。
 
  出版作品:《不要在最好的年紀,吃得隨便、過得廉價》、《刪拾就定位,每走一步都珍貴》。
 
  興趣是攝影、音樂、旅遊、電影、美食,曾於2011~2013年連續三年舉辦九場全台個人巡迴攝影展。
 
  ●臉書粉絲專頁:蔡侑霖DannyTSAI  
  ●個人官方網站:www.tsaiyolin.com
  ●Instagram:danny.tsai1114

图书目录

作者序

Chapter1 #覺察  理想的關係,由你來定義
01說是在乎,更多時候只是測試你在他心中的分量
02我愛你,但你更愛自由多一些
03關係中的Easy Come Easy Go
04無動於衷的冷靜太多,怦然心動的情緒太少
05承認吧!誰不愛新鮮有趣的年輕皮囊?
06期待過好日子,但也怕過得太好
07公歸公,私歸私,從來都不是一種平衡關係
08究竟是為你好,還是對自己最好?
09壯烈付出後,我愛你愛得好小心
10保持質疑,要用習慣公式來驗證自己的準確率

Chapter 2 #失去  即使不安,也要正視並學著面對
01你以為他在逃避,其實他已經做出了選擇
02稱不上情人,只是「感覺很好」的朋友
03我們跳過交往,用結婚證書綑綁彼此的未來?
04三天前,我期待見面;但三小時前,我後悔這個約定
05被比下去的滋味不好受,於是慣性說謊成了日常
06焦慮與不安,只因你害怕被發現原來是冒牌貨
07社群軟體的自己、現實關係的我們、夜深人靜的陌生人
08交換情報,是減少尷尬與失敗的試探
09是被理想耽誤人生的人,還是被人生耽誤理想的人
10沒情人前的友情,有情人後的關係

Chapter 3 #轉換  終究明白,遺憾總會讓你看清
01像我們這樣個性的人,誰會真正愛我?
02終究明白合適或勉強,現實與虛擬的差別
03努力工作是一回事,生活精彩才是正經事
04可以接受一盞燈的亮度,卻接受不了整個太陽的閃耀
05物換星移,有人選擇大步邁進,那你呢?
06重組個人定義,不因為害怕孤獨而融入人群
07有些事,喘口氣後再做決定
08說愛太沉重,關係取決於「心照不宣」的平衡
09擦乾淚水後,請祝福他和他的另一半

Chapter 4 #自癒  體悟真心,從此不再讓誰耽誤自己
01如果我們不再聯絡,是因為日子過得比你從容爽快
02爭執後的溝通,是真心說開?還是分手前兆?
03不是不想交朋友,而是不想和你做朋友
04不想麻煩別人,也不想被別人一直麻煩
05生命的離開,不代表真的不會再見
06各自獨行,不用誰的愛情模式來刻畫
07了解自己,是為了降低又繞回冤枉路的機率
08別忘了,你還擁有修復愛的本能
09感謝遺憾,道別過去;活在當下,成就未來

图书序言

  • ISBN:9789865102630
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

作者序
 
  每個階段的你,在與人之間的關係當中,甚至走到人生的盡頭,都在試圖尋找、學習及練習如何愛。
 
  對於什麼是愛?不分性別及年歲,對此我們都有相同的困惑。換過幾份工作、搬了幾次家、談過幾場不怎麼樣的戀愛,故事結局不一定讓你從此過著幸福快樂的日子,但一定刻骨銘心、好壞參半地收入心底,不敢勉強自己再次打開回憶盒子。
 
  我將過去十一年的經驗累積,撰寫成第一本作品《不要在最好的年紀,吃得隨便、過得廉價》,內容闡述最好的年紀就是把握當下,不該反覆追悔過往,尤其那些人事已非的結果。走過的、遺憾的、沒有意義的,都該誠實還給自己。從工作到生活,友誼到愛情,我用第三者的立場參透各種關係,最終還是你必須原諒自己之後才得以重獲豁然開朗的新人生。而今年,我打破以往「犀利割心、一針見血」的狠勁,睽違兩年後推出全新作品《在最好的年紀,過得從容而不妥協》,是真切想回饋給宇宙一個最暖心的感謝,提醒你要好好享受生活並感受愛。這本書絕非常見的心靈雞湯,內容也不是老生常談的道理,四個章節希望能讓正在閱讀本書的你深入了解自己,在愛的迴路裡,每個人都隱藏著許多可能性。
 
  而番外的商業職場書《刪拾就定位,每走一步都珍貴》,直搗當代青年們的敏感躺平議題,也坦承自己長年飽受焦慮與失眠之苦,在許多夜晚,與另一個無法休息的工作狂自我對抗。如今的我已能面對自己的負面情緒,當恐慌來襲,就轉向頌缽、潛水、投向大海的懷抱,並與自己對話:「我還年輕,未來並不可怕,要學會取捨和放下、學習與不安全感相處,靜下心後,生活會變得快樂許多!」我也曾陷入最黑暗的時期,忘記問自己是否快樂、自在,如今,我能更真誠的面對自己的情緒與身旁人事物的感受。
 
  這幾年的你,過得好嗎,正因為我們所身處的這個時代,談到愛也不再那麼絕對、肯定不變。從交友軟體到虛擬社群、多元成家到性別議題、再婚到失婚、越齡戀愛到暮年情愛等,讓現代人從談一場戀愛的序幕開始,便面臨更猛烈的衝擊。若渴望獲得簡單的幸福,難度必定提高不少,而這也是愛情之所以直接可愛、純粹無畏,令人嚮往追求的關鍵。
 
  《在最好的年紀,過得從容而不妥協》,真誠記錄了深層內心的對話,你將感受到懇切動人的情感,有別於前兩部作品著重於實事求是的答覆,如今的我,更想關注於愛背後的意義,以及現代人該如何適應關係之中的自己,穩住心之後,面對過去的傷疤,你將不再感到痛苦與悔恨。拋開束縛的框架,進而整理好一個純淨而充滿愛的自己,將善與正面能量再次投射於這個世界。
 
  要理解自己如何去愛一個人,我常問,究竟愛的是已知的部分還是那人的全部?你不需為自己感到內疚,所有經歷過的事件都是宇宙的安排,也是值得被看見的美好。談「愛」,本來就不是相互討好取悅,請記得永遠保持初衷,兩人相處是擁有調整彈性的默契。於是對你而言,不再翻閱過去遭受的傷有多痛、遺憾如何使你心碎無助,所有的心結必須由你親手解開。
 
  儘管你們已經不在一起,這本作品將悄悄對你訴說:「愛,能讓我們持續感受到美好、人生變得豐富精彩,別讓自己帶著遺憾,成為無法再愛的大人。」事隔多年,你將體悟到不必透過擁有任何人來證明你的愛有多壯烈,因為你早已經明白,就算不在一起,那份愛也會陪你走向未來。
 
  愛,可能令你措手不及,相遇也沒有任何規則。但愛依舊迷人,沒有理由從此不再面對。我們生活在城市裡,努力地工作、追逐生活的節奏,別忘了有時要試著將心清空,與自己對話。甚至在離開一段關係後,重組環境再開啟新的生活也同樣重要。而《在最好的年紀,過得從容而不妥協》並不是要你委屈求全、享受孤獨,而是在經歷關係及愛過之後讓自己擺盪沉澱,不為了什麼堅持,也不束縛自己緊抓任何期盼,對於生命歷程的理解,你將能自信擁抱未知,並真實認清自己適合什麼。
  
  最終,在最好年紀的你,將感受到愛是一種隨遇而安的從容自在,不妥協地迎接你所嚮往的未來。

用户评价

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