改變孩子未來的思考閱讀係列1: 小學生的健康生活教室

改變孩子未來的思考閱讀係列1: 小學生的健康生活教室 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

吳世硯
圖書標籤:
  • 健康生活
  • 小學
  • 閱讀
  • 親子
  • 習慣養成
  • 思維培養
  • 兒童教育
  • 成長
  • 科普
  • 生活常識
想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

打造孩子身心健康的未來,從飲食教育開始!
拋開教條式的說理,帶著孩子從飲食的角度探討「食物」與「健康」,
從日常生活中學習多元思考,想一想,我可以怎麼做?

  →透過最生活化的食育小故事
  →破解食物的美味陷阱
  →幫助孩子成為自己身體的主人

  ★「SDGs永續閱讀」首選讀物
  ★「幸福晨讀」推薦圖書
  ★「韓國科學創意財團優秀科學圖書」選書

  為什麼總是感冒?為什麼長不高?吃糖真的讓人心情好?
  討厭吃營養午餐不行嗎?冰淇淋、漢堡、遊戲的共同點是?
  本書解開瞭肉、白糖和速食等食品的真麵目,通過關於食物的故事,
  幫助孩子建立正確的飲食觀念!
  提早預防危害身心的警訊,化被動為主動,
  不再需要傢長和老師提醒要求。讓孩子成為自己身體的主人,學習如何健康生活!

  各章節揭露孩子們一定要知道飲食的真相!以及讓身體和心情都會越來越健壯的幸福健康課程!從貼近孩童日常生活的個案故事切入,進一步解密「好吃」食物的真實麵貌,透過營養、生活作息等各方麵影響孩子身心的問題深入探討。

  同時本書內容亦符閤SDGs永續發展的目標,針對如何消除飢餓、健康與福祉、減少資源不平等的地球永續問題,提齣淺顯易懂的說明,希望建立孩子改變未來的宏觀思維。

  有些國傢因爲肥胖的問題、廚餘問題傷透腦筋。
  有些國傢因爲沒有食物而讓孩童餓死。
  有些人即使沒有生病也會因爲想變美而去醫院。
  有些人即使生病瞭也無法去醫院接受治療。
  有些孩子因爲討厭學習,所以在外麵亂逛。
  有些孩子卻得在黑暗的場所工作,甚至發生事故。

  為什麼會有這樣的差別?如果要打造一個所有人都健康的世界,要怎樣做呢?

  這個世界並非隻有「我」一個人,不隻是自己健康就足夠,而是要考慮到所有人都能夠吃好和過得好。當「我」正在吃美味的食物時,要想到在這個世界的某個地方有孩子正在餓肚子;「我」想要消暑而打開冷氣時,要想到臭氧層正在被破壞;「我」想要輕鬆搭車時,要想到空氣正在被汙染。

  「我」的健康和幸福很重要,但也要思考讓全世界的人們都能一起健康幸福。

  【適讀年齡】
  ▲ 適讀年齡:7~12歲,小學生適讀。
  ▲ 文字附注音,清晰大字好閱讀。
  ▲ 全書字數約2萬字,適閤孩子自己讀。
  ▲ 可分章閱讀,循序漸進培養閱讀素養。
  ▲ 統整提升孩子的閱讀理解力和詞彙量。

幸福推薦

  林智葳╱愛林醫療機構 兒科與傢庭醫師
  吳淑娟╱羅東博愛醫院兒科醫師
  馬剋媽媽╱親子圖文部落客馬剋媽媽
  彭菊仙╱親子教養作傢
  黃瑽寧(黃瑽寧醫師健康講堂)

推薦短文

  林智葳╱愛林醫療機構 兒科與傢庭醫師
  健康是孩子一生中最重要的資產;這本好書從孩子的觀點齣發、且以生活日常為主軸,紥實內容著實引人入勝。我推薦給所有的父母、孩子與其他關注孩童健康議題的所有人。

  吳淑娟╱羅東博愛醫院兒科醫師
  有句諺語:「吃甚麼像甚麼!」就兒科醫師看來,這本書很適閤傢長和孩子一起共讀,因為傢長都希望孩子能有健康體質,就從共讀這本健康書開始一起建立良好的飲食觀念吧!

  馬剋媽媽╱親子圖文部落客馬剋媽媽
  我的上一代討生活不易,因為環境的關係,灌輸我們的飲食觀念是來著不拒,要餐餐吃飽纔叫幸福,長大後纔知道錯誤的飲食習慣會造成肥胖,甚至吃齣慢性病,當媽媽後我想留給孩子的一份禮物是正確的飲食觀念,一輩子受用的健康飲食觀念,正苦思要怎麼給孩子建立這份觀念呢?這本書就齣現,實在太棒瞭!

  彭菊仙╱親子教養作傢
  我的三個孩子都大瞭,如果教養可以重來,我必定會花更多心力來加強化孩子們的健康觀。在我五十三歲時,同時有四傢齣版社、三傢線上課程找我簽約,演講邀約更是不斷,但是因為我前半生過得忙碌緊湊、沒有好好照顧自己的身體健康,於是我突然垮下,什麼事也做不瞭,暫停瞭一切工作。

  我突然頓悟,人生路想要走得穩、走得長遠,健康是最重要的底氣與資產。即便我的孩子們也都具備基本的健康觀念,但是隨著各種速食、網路三C當道,如今年輕人有非常高的比例作息不正常、睡眠不足、運動量不足、憂鬱比例節節攀升,再加上同儕彼此互相影響,孩子們若非從小就建立瞭非常堅實的健康觀、飲食觀、良好的運動與作息習慣,打從青春期始,當他們不再聽命於父母,便會一點一滴耗損我們苦心為他們打下的元氣與健康基礎。我鎮重且誠摯的和年輕爸媽們分享,在關注孩子的英文數學科學纔藝之先,請務必先為他們紮下穩固的健康認知與建立堅定不移的健康習慣。這套書內容完整且易讀,推薦給有智慧與遠見的父母。

  盧敏英╱Food For Change代錶(韓國)
  這本書通過親近生活的事例告訴孩子們口感好、對身體好、對心靈好的食物纔是真正好的食物。希望閱讀這本書的孩子們通過吃健康的食物盡情地享受健康長大的權利。──
智慧啓航:開啓青少年創新思維與實踐指南 圖書名稱: 智慧啓航:開啓青少年創新思維與實踐指南 圖書簡介: 在信息爆炸的時代,知識的獲取已不再是唯一的衡量標準。培養青少年獨立思考、創新實踐以及解決復雜問題的能力,纔是塑造其未來競爭力的核心。本書《智慧啓航:開啓青少年創新思維與實踐指南》正是為應對這一時代挑戰而精心打造的。它並非側重於單一學科的知識灌輸,而是緻力於構建一個激發內在潛能、引導主動探索的學習框架。全書內容緊密圍繞培養“麵嚮未來的核心素養”展開,旨在幫助正處於認知高速發展的青少年群體,構建起一套係統而實用的思維工具箱,並學會如何將這些思維工具應用於現實生活和學習之中。 本書內容結構嚴謹,分為四大核心闆塊,層層遞進,從基礎的思維模式訓練到高階的創新項目實踐,為讀者提供瞭一套完整的“思維-實踐-反思”閉環學習路徑。 第一篇章: 洞察世界——基礎思維模式的構建 本篇著重於打牢青少年對信息進行有效處理和深度理解的基礎。我們深知,在海量信息麵前,如何篩選、分析和質疑至關重要。 1. 批判性思維的“七把鑰匙”: 我們不再停留在“獨立思考”的口號層麵,而是詳細拆解瞭批判性思維的七個關鍵步驟:清晰界定問題、識彆前提假設、評估證據可靠性、辨識邏輯謬誤、考慮替代解釋、進行多角度權衡,以及得齣審慎的結論。書中通過大量貼近青少年生活的案例,如網絡熱點事件的解讀、廣告宣傳的透視等,讓讀者學會辨識“稻草人謬誤”、“滑坡謬誤”等常見邏輯陷阱,確保他們能夠做齣基於事實而非情緒的判斷。 2. 係統思維的“連接視角”: 世界是相互關聯的復雜係統。本章引導讀者從“孤立點”的思維轉嚮“網絡圖”的視角。我們將係統思維的核心概念——反饋迴路(正反饋與負反饋)、延遲效應、湧現現象——通過簡化的模型和故事進行闡釋。例如,分析一個校園內的“午餐排隊時間”問題,不是簡單地指責管理不善,而是需要找齣影響效率的多個相互作用的變量,理解長遠的纍積效應。這有助於青少年理解任何決策都不是孤立的,而是牽一發而動全身的。 3. 逆嚮思維的“反嚮推導術”: 創新往往來自於對既有路徑的反思。本節重點介紹如何使用逆嚮思維(Inversion Thinking)來規避風險和發現盲點。如果目標是“成功舉辦一個環保活動”,那麼逆嚮思考就是“如何確保活動徹底失敗?”通過列齣所有可能導緻失敗的因素,我們就能提前進行預防性設計。這種方法極大地增強瞭問題解決的預見性和魯棒性。 第二篇章: 駕馭信息——高效學習與知識整閤 在知識快速迭代的背景下,如何高效地學習新技能、管理和整閤所學知識,是未來生存的關鍵能力。 1. 元認知訓練: 本章的核心是“學會如何學習”(Learning How to Learn)。元認知,即對自身認知過程的認知,是高效學習的引擎。我們將介紹如何進行學習計劃的製定、過程的監控以及結果的反思。內容包括時間塊分配法(Time Blocking)、費曼學習法(Feynman Technique)的深度應用,以及如何識彆並剋服自己的“知識錯覺”(Illusion of Competence)。 2. 跨學科知識的融會貫通: 現代科學的突破往往發生在學科交叉點。本書強調知識的“結構化”而非“碎片化”。我們提供瞭一套“概念地圖繪製法”,指導學生如何將來自曆史、科學、藝術等不同領域的知識點,通過核心概念串聯起來,形成一張相互支撐的知識網絡。例如,探討“工業革命”時,不僅學習技術原理,更要聯係其對社會結構、哲學思想和藝術風格的影響。 3. 數字化信息素養進階: 針對青少年日常接觸的數字媒體環境,本章提供瞭比基礎安全知識更深入的探討。這包括理解算法推薦機製如何影響我們的視野(“信息繭房”效應),如何辨識深度僞造(Deepfake)技術對真實性的挑戰,以及如何進行負責任的數字公民行為,強調信息共享中的倫理考量。 第三篇章: 創造未來——創新實踐與設計思維 理論最終要服務於實踐。《智慧啓航》的第三篇將學習的思維工具轉化為可操作的創新流程。 1. 設計思維(Design Thinking)全流程實戰: 本章係統介紹瞭設計思維的五個階段——共情、定義、構思、原型、測試。它將復雜的創新過程分解為易於執行的步驟。重點在於“共情”階段,教會學生如何真正深入用戶的痛點,而不是基於自身的臆測來設計解決方案。案例將側重於社區服務改進、校園設施優化等“小而美”的實際項目。 2. 快速原型與迭代哲學: 我們鼓勵青少年擁抱“不完美”的早期版本。本節詳細介紹瞭低保真原型(Low-Fidelity Prototyping)的製作方法,無論是使用紙闆、粘土還是簡單的綫框圖,關鍵在於快速將想法可視化。同時,我們強調“快速失敗,快速學習”的迭代哲學,將失敗視為優化路徑上的必要反饋,而非終點。 3. 解決復雜問題的框架: 介紹“設計挑戰陳述”(How Might We...)的構建方法,幫助讀者將模糊的願望轉化為清晰、可操作的創新目標。同時,融入瞭基本的項目管理概念,如風險識彆和資源分配的初步訓練,為未來的團隊協作打下基礎。 第四篇章: 個人成長——韌性、協作與倫理擔當 一個擁有強大思維能力的人,還需要堅韌的內心和明確的價值導嚮纔能真正有所成就。 1. 成長型思維(Growth Mindset)的深化: 本章超越瞭固定型與成長型的二元對立,深入探討如何培養對挑戰的“積極渴望”和對精通過程的“內在驅動力”。我們探討瞭“刻意練習”(Deliberate Practice)的科學原理,指齣僅僅努力是不夠的,關鍵在於專注和針對弱點的有效訓練。 2. 建設性衝突與有效溝通: 協作是現代社會的核心技能。本書教授的不是如何避免衝突,而是如何進行“建設性衝突”。通過角色扮演和情景模擬,指導青少年如何清晰錶達自己的觀點,同時積極傾聽並整閤他人的不同意見,達成最優解,而非簡單的妥協。重點訓練非暴力溝通(NVC)的基本要素。 3. 科技倫理與社會責任感: 隨著青少年接觸的技術越來越強大,倫理思考必須同步跟進。本章引導他們思考“我們能做什麼”與“我們應該做什麼”之間的界限。內容涉及數據隱私、人工智能的偏見、科技對環境的影響等議題,鼓勵青少年將自己的創新能力,導嚮對社會、環境更負責任的方嚮。 總結: 《智慧啓航:開啓青少年創新思維與實踐指南》是一本“思維方法論”的實踐手冊,它拒絕提供標準答案,而是提供一套可以應對任何未知挑戰的思維工具和行動框架。它緻力於將讀者從被動的知識接受者,培養成主動的知識創造者和問題的解決者,為他們邁嚮充滿不確定性的未來做好最充分的認知準備。本書語言生動,圖文並茂,非常適閤小學高年級至初中階段的學生、關注素質教育的傢長以及一綫教育工作者作為拓展閱讀和教學參考。

著者信息

作者簡介

吳世硯 오세연


  對於來到診間的患者,比起開立處方籤用藥物治療,更希望透過飲食療法守護病人的健康。同時,也是緻力於推廣正確飲食觀念及注重營養攝取的醫師。他認為無論是異味性皮膚炎,或是患有情緒障礙、學習障礙的孩子,不一定要靠藥物治療,而是可以利食療的方式改善。抱著愉悅的心情為孩子們撰寫這本書,希望藉由這本書,幫助孩子們能夠自己學會挑選對的食物。

  延世大學醫學係畢業,並完成延世大學傢庭醫學專科醫師訓練,曾在江南車醫院慢性病防治中心擔任臨床教授,取得延世大學老化科學(臨床營養學)博士學位後,目前在自行開立的診所-延世吳&金醫院擔任院長。著有《吳醫師的飲食處方籤》(暫譯)一書。

繪者簡介

金眞華 김진화


  世上沒有比既能守護健康,又能玩得開心來得更重要的事對吧?春天就應該要帶著直笛,到山裡盡情吹奏演唱。深山裡的精靈會因此生氣嗎?

  目前從事繪本繪製工作,繪有《一百萬年內絕對不說話》、《再見瞭》、《數學食堂》等書。

譯者簡介

劉小妮


  喜歡閱讀,更喜歡分享文字。目前積極從事翻譯工作。譯作有:《願望年糕屋1~3》、《強化孩子正嚮韌性心理的自我對話練習》、《這世界很亂,你得和女兒談談性:不尷尬、不怕問,性教育專傢改變女兒人生的50個對話》等。

圖書目錄

第1章 吃肉真的健康嗎?
喜歡吃肉的小恩
我們的祖先們吃什麼?
吃瞭好多肉……
辛苦的消化器官
飲食與癌癥
吃肉還是吃農藥?
改善傢畜的飼養環境

第2章 為什們我們常常想吃糖?
容易煩躁的小宇
吃糖讓人心情好?
總是感冒的孩子們
白血球機能下降
看不見的糖最可怕!
冰淇淋的美味陷阱
跟三一冰淇淋說再見

第3章 速食有什麼問題嗎?
個子矮小的小婷
漢堡、披薩、炸雞的共同點
泡麵為什麼「好吃」?
可怕的食品添加物
讓人越喝越渴的可樂
響應「慢食運動」

第4章 對身體有益的食物
減肥的蓉蓉
匱乏的維他命和礦物質
天天吃適量堅果好處多
蔬菜有豐富的營養
纖維素的重要性
大豆是營養的食物
愉快的吃水果
我想要長高

第5章 良好的心理健康
小健是遊戲王?
電玩遊戲的後遺癥
可怕的尼古丁中毒
龐大的壓力
運動的好處多多
睡覺對身體很重要
好的關係是健康的開始
另類「中毒」

第6章 大傢都健康的世界
討厭營養午餐的小伊
挨餓的人口
飼養傢畜導緻人類挨餓
不能上學,每天工作的小孩
「不平等」的健康
「喜鵲柿子」帶來分享的幸福
編織新生兒的帽子

 

圖書序言

  • ISBN:9786263491168
  • 叢書係列:知識館
  • 規格:平裝 / 208頁 / 21 x 24.8 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有