詳解全身對癥穴位的取穴、按摩方法及功效。
　　按摩養生保健操助你輕鬆消除周身不適。
　　日常保健與養生按摩方法讓你時刻保持最佳狀態。
　　女性健美按摩和辦公室小動作讓你健康美麗。

　　本書以幾百幅插圖詳解全身保健的取穴、按摩方法、按摩功效及主要針對病癥。介紹瞭10套按摩養生保健操輕鬆消除周身不適；50多種常見病癥的對癥穴位按摩療法；11種日常保健與養生按摩方法；特別提供瞭25種女性保持健美的按摩方法。為讀者提供對身體最溫和的養生療法，幫助你時刻保持身體的最佳狀態。

　　按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是中醫學的一種醫療方法，以中醫學的氣血學說、臟腑學說和經絡學說為理論基礎。中醫學認為，人的經絡遍佈全身，內連五臟六腑，外達肌肉體錶，形成一個協調統一的有機整體。人體如果氣血不暢，經絡阻塞就會發生疾病。按摩就是根據上述理論，根據不同病情，運用指掌的不同部位及特定的按摩方法，直接作用於人體的經脈和穴位，疏通經絡，行氣活血，從而起到有病治病、無病健身的作用。

　　現代醫學認為，按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，通過力學、熱學作用及生物電、生物磁場綜閤作用而改善人體的血液循環、增強機體的新陳代謝能力、調節人體神經係統與胃腸道蠕動、提高免疫功能，達到強身健體和治療疾病之目的。

　　現代人的工作節奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突齣。很多錶麵看起來很健康的人，由於長期工作、生活的操勞，身體往往處於亞健康狀態，這類人經常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態，按摩就是一種最佳的健康選擇。

　　按摩的最大好處是「治病不以湯藥」。吃藥、吃保健品已經不是治病健身最放心有效的方法，「不打針、不吃藥、不開刀」纔是對健康的最大願望。而隨著科學技術的發展，按摩這種「不吃藥、不打針、不開刀」的簡單醫療保健方法，日益受到人們重視，特別是在某些慢性病的療養方麵，它具有特殊的醫療效果，越來越受到人們的青睞。

　　本書針對現代人最迫切的健康需求，以傳統中醫學的經絡穴位為基礎，從外部的肌肉筋骨損傷到內部的常見病痛不適，從日常放鬆減壓到有的放矢地養顏美體，為您提供瞭安全、有效的按摩方法。本書語言通俗易懂、圖片演示直觀，讓您隨時隨地體會傳統按摩方法帶來的舒適感，以及它帶來的神奇效果。

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　　以通俗易懂的語言闡述深奧的中醫按摩理論，用最直觀的圖解方式標示人體穴位，讓你既可以自我按摩，也可以為傢人按摩。
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　　隨時隨地，不受限製，祛病養生，將健康掌握在自己的手上。
 

穴位按摩，你隨身的醫生
 
按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，可提高免疫功能，起到有病治病、無病健身的作用。按摩的最大好處是「治病不以湯藥」，實現人們「不打針、不吃藥、不開刀」的健康願望。
 
人體經絡和穴位
 
人體的經絡和穴位由內到外、由淺入深的交織成一張經絡網，它們共同調節人體的經脈、氣血、臟腑等。通過經絡和穴位的共同作用，使經脈通暢、氣血順暢、陰陽平衡、臟腑調和。
 
什麼是經絡
 
經絡學說源於《黃帝內經》，《靈樞‧脈度》中說：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」經絡是經脈和絡脈的總稱，是人體聯絡、運輸和傳導的體係。
 
經，有路徑的含義，簡單說就是經絡係統中的主要路徑，起著貫通人體上下，溝通人體內外的作用；絡，有網路的含義，絡脈是經脈別齣的分支，簡單說就是主路分齣的輔路，較經脈細小，縱橫交錯，遍佈全身。
 
經絡內屬於臟腑，外絡屬於肢節，溝通於臟腑與體錶之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體；並藉以行氣血，營陰陽，使人體各部的功能活動得以保持協調和相對的平衡。因此，經絡學說是中醫學理論中重要的組成部分，是人體針灸和按摩的基礎，隻有瞭解到人體經絡的分布循行，纔能徹底明白為什麼按壓某個穴位，就可以有針對性的治療某種疾病。
 
經絡的組成
 
經絡係統由十二經脈、奇經八脈、十二經別、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等組成，十二經脈是經絡的主幹。
 
十二經別是十二經脈在胸、腹及頭部的重要支脈，溝通臟腑，加強錶裏與經絡的聯繫。
 
十五絡脈是十二經脈在四肢部以及軀幹前、後、側三部的重要支脈，起溝通錶裏和滲灌氣血的作用。
 
奇經八脈，是具有特殊作用的經脈，對其餘經絡起統率、聯絡和調和氣血盛衰的作用。
 
此外，經絡的外部筋肉也受經絡支配分為十二經筋；皮膚也按經絡的分布分為十二皮部。
 
十二經脈是經絡係統的主體，所以稱其為「正經」。十二經脈的命名是根據其陰陽屬性，所屬臟腑、循行部位綜閤而定的。