《100個基本》是漫長人生旅途中必備的指引地圖。反覆多看個幾遍，讓它成為你的護身符。
《100個基本》需要每天不斷地更新修正，這樣才能讓這份人生地圖更加貼近自身。
《100個基本》的目的並不在於逐一完成，而是能因掌握到這些原則，並依循自己的成長軌跡蛻變。
松浦彌太郎以自身為基準，重新審視日常中的瑣事與小確幸，
詳細寫下藉由生活中所體驗出來的100個處世原則。
每天的工作與生活中，隨時保持對人事物的好奇心，並仔細凝視著，
靈光就會突然乍現，察覺到微渺的感動、靈感，與想法等諸多美好。
在這個時候，會替自己因撿到寶而愉悅，並將這些過程及感受化成文字，
希望讓大家能更瞭解自己、反省自己、整理自己的想法、
讓自己成長、提昇自我學習，並期許自己能夠學會的基本教條。
「100個基本」是漫長人生旅行中的心靈指引地圖，為了能活得更像自己，請隨身攜帶，並不定期修正它。
就像是一種持續進化的練習，
以更貼近的姿態、更誠懇的思考，
審視日常的美好，真正的理解自己。
隱含在「100個基本」的另一套「100個基本」──
在《COW BOOKS》書店成立十週年紀念之際，
松浦彌太郎為所有工作人員寫下重新檢視的100則準則。
將每天的失敗當作教訓，莫忘初衷，全力以赴。
書末更附上了筆記頁，讓你把對生活的方向及人生的體驗，化作文字，
寫下專屬於自己的「100個基本」。
盛情推薦
王聰威｜小說家
松浦彌太郎教我們的，從來不是什麼「處世原則」，而是「生活風格」的實踐。
林正文｜小日子享生活誌執行長
相對於世界的「大」，每個人是「小」的，松浦彌太郎教我們學會拿捏各種事物的大與小，過更好的生活。
費文｜前講義雜誌總編輯
這本書的價值隨著閱讀者用心的程度而有所不同。對某些人來說，其價值大於100克拉的鑽戒。
吳鈞堯｜作家、詩人、中華民國筆會秘書長、前幼獅文藝雜誌主編
生活如寫作，練好基本功、以簡馭繁，不需要太繁複的修辭；松浦彌太郎就是寫生活的高手，以簡單的信念，看待醬缸般世界，過不簡單的人生。
（依筆劃排列）
具体描述
领航未来：一部关于如何在快速变动的时代中，锚定自我与构建有意义人生的指南 本书导读： 在这个信息爆炸、选择过载的时代，我们仿佛置身于一片广阔无垠的海洋，既充满了机遇，也伴随着深刻的迷失感。我们被教导要追求“成功”，但很少有人清晰地界定，对个体而言，真正的成功或满足感究竟是什么。我们习惯于向外寻求答案——追逐最新的潮流、遵循他人的路线图，却往往忽略了内心深处最真实的需求与节奏。 本书并非提供一套僵硬的、放之四海而皆准的“成功公式”。相反，它是一份沉静而深刻的邀请函，邀请每一位正处于或即将迈入人生关键岔路口的读者，暂停急促的脚步，重新审视那些被我们日常喧嚣所掩盖的、构成生活基石的“基本原则”。它聚焦于如何建立一种内在的韧性与清晰度，使我们能够优雅而坚定地航行于复杂多变的外部世界。 全书结构严谨，内容涵盖了从日常起居的细节处理，到心智模式的构建，再到人际关系的处理哲学，为读者提供了一套全面的“生活操作系统”升级方案。 --- 第一部分：关于“日常的秩序”——构建稳定自我的基础架构 生活的质量，往往取决于我们如何对待那些看似微不足道的日常片段。本书的开篇部分，深入探讨了如何通过重塑日常习惯，来稳固心神，为更宏大的目标打下坚实的基础。 1. 清理“杂物”与“思绪”的关联性： 我们对外部环境的掌控感，直接反映了我们对内心世界的管理能力。本章细致入微地探讨了物理空间与精神空间的同步清理艺术。它不仅仅是关于“断舍离”，更是关于识别哪些物品、信息和承诺，真正服务于我们当下和未来的目标。如何通过减少外在的干扰源，将有限的认知资源高效地投放于真正重要的事情上，是本部分的核心议题。书中强调，“不必要的拥有，是精神负担的隐形来源”。 2. 时间的计量与尊重： 本书挑战了将时间简单等同于“效率工具”的观念。它教导读者如何从被动地“消耗时间”，转变为主动地“定义时间”。这包括如何设定不同深度的活动时间段——深度工作、有效休息、以及留白时间。重点阐述了“放空”的价值，即刻意为自己创造无目的性的时间，这恰恰是创新与深度思考的温床。我们学习如何对抗“忙碌崇拜”，转而珍视“专注的闲暇”。 3. 进食与身体的对话： 食物的选择与进食的方式，是构建身体能量与精神清晰度的最直接途径。本章不涉猎复杂的营养学理论，而是侧重于“觉知性进食”的哲学。如何回归食物的本质，理解身体在不同状态下对食物的需求，避免“机械性进食”。这是一种对自我生理周期的尊重，也是保持持久精力的内在驱动力。 --- 第二部分：关于“心智的打磨”——驾驭复杂世界的内在工具 当外部环境变化加速时，我们必须拥有能够抵御波动的心智框架。这部分内容着重于心智模式的调整，以培养面对不确定性时的从容与洞察力。 4. 拒绝“即时满足”的陷阱： 本书深刻剖析了现代社会对“即时反馈”的过度依赖如何削弱了我们的长期规划能力。如何培养和保护“延迟满足”的肌肉，将目光投向需要耐心浇灌才能开花的结果。这涉及到对“微小进步”的耐心累积和庆祝，而非只关注遥远的终点。 5. 批判性阅读与信息的筛选艺术： 在海量信息流中，如何保持头脑的独立性，是现代人的生存技能。本章指导读者如何构建自己的信息过滤系统，区分“资讯”与“智慧”。它强调，吸收信息是为了形成自己的观点，而不是成为他人观点的复述者。学习如何提问，比急于寻找答案更为重要。 6. 失败的重新定义——作为实验的反馈： 本书将失败从“个人价值的否定”重塑为“宝贵的、带有成本的实验数据”。关键在于，我们如何快速地从事件中提炼出教训，并将其转化为下一阶段行动的修正参数，而不是让情绪的滞留成为前进的阻力。这要求一种强大的自我接纳能力。 --- 第三部分：关于“人际与贡献”——构建有价值的连接 人生并非独行之旅。本部分转向外部世界，探讨如何在维护个人独立性的同时，建立高质量、互相滋养的人际关系，并找到自己在社会中的定位与贡献方式。 7. 区分“需要”与“想要”：在人际中的界限设置： 清晰的个人界限是健康关系的基石。本章教导读者如何温和而坚定地表达自己的“不”，同时理解他人的需求，避免陷入无休止的义务感和取悦他人的循环中。这是一种自我保护的智慧，也是对他人尊重的体现。 8. 专注于“给予”的深度与质量： 真正的关系深度，来源于我们愿意投入的真诚和质量。本书鼓励读者将注意力从“我能从这段关系中得到什么”转移到“我能为这段关系带来什么价值”。这种以贡献为导向的心态，自然会吸引到同样心怀善意与成长意愿的伙伴。 9. 关于“工作”的本色：一种创造价值的途径： 本书对工作的理解，超越了简单的谋生手段。它倡导寻找那份能让你感到“这是我必须做的事情”的工作，即使它不总是轻松愉快的。工作的价值在于其社会意义和自我实现的程度。如何将日常的职责，视为对更大图景的贡献，是提升工作满意度的关键。 --- 结语：持之以恒的“微调”哲学 本书最终的落脚点，并非是一套一劳永逸的法则，而是一种持续“微调”的生活态度。生命是一个动态系统，昨天的最佳策略，在今天可能需要小幅修正。它鼓励读者像一个优秀的工匠对待自己的工具一样，定期检查、清洁和校准自己的生活系统。 这 100 个基本原则，是作者多年来从生活实践中凝练出的智慧结晶，它们旨在帮助年轻一代，在迷雾中找到属于自己的北极星，建立起一种坚不可摧的、源于内心的自洽与安宁。它引导我们回归本质，以更少的外在依赖，活出更丰盈的内在人生。
著者信息
作者簡介
松浦彌太郎
一九六五年東京出生。「生活的基本」創辦人。
隨筆作家、COW BOOKS代表。
二○○六年起，擔任《生活手帖》的總編輯九年，
二○一五年四月跳槽進入Cookpad Inc.，
二○一七年起擔任Oishi kenko Inc.的董事。
以「正直、親切、笑容、今天也小心翼翼」為信條，
持續撰寫關於生活與工作的樂趣、豐富、學習。
著作｜《100個領導基本╳100個工作實踐》、《松浦彌太郎の即答力》、《松浦彌太郎のHello、Bonjour、你好》、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》、《松浦彌太郎的100個基本》、《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》（悅知文化）。
譯者簡介
黃薇嬪
從《最糟也最棒的書店》開始，松浦彌太郎對我來說，就像是神一樣的存在。無論是《日日100》中介紹他身邊的每樣東西，或是《放下包袱的輕生活練習》中對於「斷捨離」的見解，甚或是他在《自在的旅行》一書中的台北觀察，我們總能看到獨樹一格又勇敢的他。
而這本《基本100》更是赤裸裸地直接寫出了他的中心思想，我很榮幸能夠成為這本書的一部分。
松浦彌太郎
一九六五年東京出生。「生活的基本」創辦人。
隨筆作家、COW BOOKS代表。
二○○六年起，擔任《生活手帖》的總編輯九年，
二○一五年四月跳槽進入Cookpad Inc.，
二○一七年起擔任Oishi kenko Inc.的董事。
以「正直、親切、笑容、今天也小心翼翼」為信條，
持續撰寫關於生活與工作的樂趣、豐富、學習。
著作｜《100個領導基本╳100個工作實踐》、《松浦彌太郎の即答力》、《松浦彌太郎のHello、Bonjour、你好》、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》、《松浦彌太郎的100個基本》、《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》（悅知文化）。
譯者簡介
黃薇嬪
從《最糟也最棒的書店》開始，松浦彌太郎對我來說，就像是神一樣的存在。無論是《日日100》中介紹他身邊的每樣東西，或是《放下包袱的輕生活練習》中對於「斷捨離」的見解，甚或是他在《自在的旅行》一書中的台北觀察，我們總能看到獨樹一格又勇敢的他。
而這本《基本100》更是赤裸裸地直接寫出了他的中心思想，我很榮幸能夠成為這本書的一部分。
图书目录
100 Basics
Basic Notebook of Yataro Matsuura
松浦彌太郎的100個基本
001 把一切視為是自己的責任。怪罪他人並沒有任何好處。
002 捨棄自尊。凡事忍耐。
003 簡單生活。必須做的事，只要保留一點點就好。
004 對於過往，千萬別撒謊。
005 選擇能夠被錢所喜愛的工作與生活。
006 沒有比規律生活與健康管理更重要的事了。
007 凡事都要為下一位著想。
008 做好周全準備，在對的時間出手。
009 一切的溝通，都是為了傳遞愛。
010 幸福是與人交往，並且加深羈絆。
011 不害怕。不失信。不要求。不放棄。
012 培養。固守。持續。
013 愈是雞毛蒜皮的約定愈要重視。
014 同時擁有放大鏡與望遠鏡的視野。
015 情報來自於經驗。知識則應適可而止。
016 八勝七敗的美學。
017 看，看，持續的看。
018 具備交朋友的能力。
019 為了工作而玩耍。
020 對於媒體，只要保持距離遠望即可。
021 不是體貼，而是想像力。
022 鍛鍊心靈。為此，我們看書、聽音樂、欣賞戲劇、接觸文化。
023 成為問候高手。
024 基本原則是誠實、親切、笑容。
025 不競爭。不爭勝。
026 經常自我投資。花錢買經驗。學習不能省。
027 品嚐能夠溫暖人心的食物。
028 隨時替旁人著想。行動要安靜，別發出噪音。
029 重要的事寫在信上。練就一手好字。
030 記住保持高雅儀態。雙手不要插口袋。
031 希望得到支持者，必須先樹敵。
032 瞭解孤獨是身為人類的必備條件。
033 隨時保持手指與雙手乾淨。
034 想想那樣做，能夠帶給他人幸福嗎？
035 每天換個想法。
036 所有東西都能修復。
037 不只注意主角，也要看清配角並思考。
038 與其讀100本書，不如一本好書讀100遍。
039 對於自己擅長的事，更應該學習、鍛鍊、挑戰。
040 不要劃地自限。
041 凡事要貫徹主見。
042 別失去坦率和青澀。
043 關鍵時刻不怯場的勇氣。
044 決定撒嬌就堅持到底，儘管抬頭挺胸地撒嬌。
045 學會好聽又謹慎的說話方式。
046 善待錢包。不要擺在低處。
047 面對任何事物，都要把對方當作自己最重要的朋友。
048 仔細聆聽他人與社會的聲音。
049 時時思考如何讓對方獲得好處。
050 不分年齡，把所遇到的每個人都視為老師。
051 模仿、效法、稱讚你尊敬的人。
052 成為連接人與人的橋樑。
053 瞭解各領域的最好與最壞。
054 重視朋友。
055 看了價格後，別說「貴」或「便宜」。
056 仔細聽別人說話。繼續聽，認真聽。
057 每個禮拜買一次花。
058 每兩個禮拜剪一次頭髮。
059 一年四次，享受當季美食。
060 無論發生任何事都不放棄。
061 時時思考「這樣子好看嗎？」
062 不買就什麼也學不到。想要知道就得砸大錢。
063 遠離平凡的人事物。
064 交際應酬適可而止。不要變成八面玲瓏的人。
065 珍惜家人。一年掃墓六次。
066 書桌上不要放置任何物品。用一張白紙開始工作。
067 書是用來閱讀，不是用來裝飾。閱讀完畢就處理掉。
068 珍惜獨處的時間。享受，品味。
069 進行個人計畫。
070 樓梯要一階一階往上爬。
071 享受麻煩。
072 想法、感覺、點子都寫在紙上。
073 不害怕失敗。寫一本「失敗筆記本」。
074 不說「絕對」、「一般人認為」。
075 按照一、二、三的節奏，反覆進行。
076 用正確的姿勢走路。擺動雙手走路。抬頭挺胸。
077 有求於人時，必須先站在對方的立場。
078 不要當溫柔的人。也不要當冷漠的人。
079 愛他，就是要讓對方有發揮的空間。而相愛，就是讓彼此都有發揮的空間。
080 學習歷史。從歷史學習。
081 不要交抱雙臂或翹二郎腿。隨時注意坐姿。
082 不要說「沒錢」、「沒時間」。
083 猶豫時，選擇最辛苦的那條路。
084 嘗試逆向思考。
085 懂得煞車比會加速或操控方向盤重要。
086 隨時保持平衡。記住完美協調。
087 播種、澆水、培育、收穫。這就是農夫的工作。
088 永遠提早十五分鐘。
089 別忘了表達感想。
090 別在背後討論他人。
091 不要成為工作狂。要懂得生活。
092 整潔比時髦更重要。衣著的目的是為了表達對他人的敬意。
093 可以成為輸家，但別當個弱者。
094 對於廁所也要感謝。凡事都要心懷感恩。
095 持續讓自己變得更好。
096 每多一件物品，就要減少一件東西
097 不要吝嗇花錢在購買寢具和家具。
098 學會說三國語言。
099 與時間成為好朋友。追求時間喜歡的工作與生活。
100 時時更新自己的處世原則。
100 Basics
Basic Notebook of COW BOOKS
COW BOOKS的100個基本
001 學會讓客人開心的問候方式。
002 與同事們一起練習打招呼、微笑。
003 無論何時何地，笑容都不可少。露齒微笑吧。
004 從早到晚都必須隨時保持儀容整潔。
005 早上一定要淋浴。
006 不可以留指甲。保持手指乾淨。
007 衣著自由。但嚴禁穿髒衣服與過度休閒的打扮。
008 每個月剪一次頭髮。
009 透過同事互相提醒，以確認工作方式。
010 絕不在客人面前聊天。
011 眼前的客人比響起的電話更重要。
012 對待書本要像對待寶石一樣，小心翼翼擺放、觸摸、拿起。
013 工作時，記得客人正看著我們。
014 彎腰鞠躬。別只動下巴和頭。
015 反應要明快，回答要用心。
016 隨時思考上門來的客人需要什麼。
017 看不見的地方更需要徹底清掃。多利用確認清單。
018 每次使用完廁所都要清潔。隨時放下馬桶蓋。
019 乾淨的地方，還要打掃得更乾淨。
020 經常整理櫃台與置物櫃。
021 經常清垃圾，不累積。
022 觀察顧客，第一時間找出客人的需求。
023 有客人在店時不能坐著，要站著。以接待客人為優先。
024 經常洗手，保持乾淨。
025 不和客人裝熟。
026 除了「謝謝光臨」，還要多加一句貼心的話語。
027 稱讚客人的優點，讓他們開心。
028 凡事都要提早十五分鐘。
029 不要發出影響顧客情緒的聲音。
030 注意體味。常保店內空氣清新。
031 注意口腔清潔。飯後要記得刷牙。
032 創造過去不曾存在的事物。
033 明確列出兩個月後的預定事項，並努力為此做準備。
034 隨時打掃乾淨，避免弄髒客人的手。
035 絕不從正在瀏覽書架的客人面前橫越。
036 不販賣有寫上字的書、黏答答的書、有菸味的書。
037 思考並擁有未來想要達成的個人目標、夢想。
038 工作的目的不是賣書，而是要讓顧客開心。
039 自我責任。自我開示。自我檢討。
040 店內溫度要配合顧客而非工作人員。
041 以謙虛的態度向客人請教書本的知識。
042 工作時，記得隨時保持坦率和新鮮感。
043 經常思考工作方式、店面及其他一切有沒有嶄新的點子。
044 保持敏銳。對於任何事都要有反應。避免冷漠、無視。
045 敬重對手，遵守應有的禮節。
046 在書店以外的場所，也要有身為COW BOOKS店員的自覺。
047 在意的地方每天多打掃幾次。
048 主動找事做，任由汗水淋漓而不懈怠。
049 隨時保持舉手投足優雅謹慎。
050 隨時界定今天的目標、本週的目標、本月的目標、兩個月後的計畫。
051 務必在目標進行到一半時確認狀況。
052 無論什麼工作都以兩人一組的方式進行。一人擔任主要執行人，另一人則是次要執行人。
053 每天一定要摸摸書架上的書。
054 習慣一項工作之後，要進一步挑戰提高工作品質。
055 記住時間投資的觀念。
056 關心所有工作，如：其他工作人員的職務內容等。
057 如何能夠變得更好？思考、下功夫、實踐。
058 盡力讓顧客喜歡光顧COW BOOKS。
059 不急於追求結果。
060 上工前先擬定「今天的計畫」、「今天的挑戰」。
061 一天進行一項全新挑戰，並確認成果如何。
062 無論多忙，都不該帶著壞心情工作。
063 客人購買的商品要用雙手遞上。
064 要向選在天候惡劣日子上門的顧客道謝。
065 店內定期大掃除。
066 同事互相確認「今天的儀容」。
067 無論發生任何狀況，聯絡簿都應該以簡單易懂的字體寫清楚。
068 不嘆氣，不發呆，不打哈欠。
069 會議中討論的新提案、新點子，立刻付諸行動。
070 無論大小會議，都要寫會議紀錄，並讓所有工作人員傳閱。
071思考如何讓顧客感到舒適，願意長時間待在店裡。
072務必遵守約定。若無法遵守時，一定要盡早告知。
073凡事運用想像力來仔細思考。
074絕不怠於聯絡、報告、諮商。
075時常確認預算狀況，懂得臨機應變。
076無論發生任何事都嚴禁事後才報告。
077每天替櫥窗加點變化。
078用心打造吸引路人目光的櫥窗展示。視線高度也要列入考慮。
079體貼工作人員、顧客、其他人，以及眼睛能看見的所有人。
080工作上常保率先出手的優勢。從準備階段就要用心。
081同僚之間要經常互相確認進度。
082為了健康，就要用心規律生活。健康管理是最重要的工作。
083工具與備用品絕不浪費使用。用心節約。
084努力讓客人記住自己。
085絕不在店內飲食。
086同事間要彼此幫忙。隨時做好互助的準備。
087與其在意營業額，應該更重視「利潤」、「成本」、「績效」。
088凡事不能私有化。別忘了懂得分享。
089「COW BOOKS本日推薦」的陳列應該一眼就明瞭。
090委託、道歉、道謝不能用電子郵件，應該以手寫信寄出。
091對顧客說話時，應該使用優雅的詞彙。
092每個角落仔細看過後，站到較遠的地方再看一次，以這種方式檢視整體。
093金錢往來尤其要用心
094保持攻擊與防守的平衡。
095負責打烊的人應該替隔天的工作人員著想，將一切都收拾乾淨。
096絕不以「原本打算」做為藉口。
097隨時思考自己的不足、哪裡沒做好。
098不做損傷書的事，不做會損傷書的陳列。
099凡事都應該保持「理性」、「感性」、「意志」的平衡。
100隨時思考如何讓自己以外的人開心
打造你的「100個基本」
Basic Notebook of Yataro Matsuura
松浦彌太郎的100個基本
001 把一切視為是自己的責任。怪罪他人並沒有任何好處。
002 捨棄自尊。凡事忍耐。
003 簡單生活。必須做的事，只要保留一點點就好。
004 對於過往，千萬別撒謊。
005 選擇能夠被錢所喜愛的工作與生活。
006 沒有比規律生活與健康管理更重要的事了。
007 凡事都要為下一位著想。
008 做好周全準備，在對的時間出手。
009 一切的溝通，都是為了傳遞愛。
010 幸福是與人交往，並且加深羈絆。
011 不害怕。不失信。不要求。不放棄。
012 培養。固守。持續。
013 愈是雞毛蒜皮的約定愈要重視。
014 同時擁有放大鏡與望遠鏡的視野。
015 情報來自於經驗。知識則應適可而止。
016 八勝七敗的美學。
017 看，看，持續的看。
018 具備交朋友的能力。
019 為了工作而玩耍。
020 對於媒體，只要保持距離遠望即可。
021 不是體貼，而是想像力。
022 鍛鍊心靈。為此，我們看書、聽音樂、欣賞戲劇、接觸文化。
023 成為問候高手。
024 基本原則是誠實、親切、笑容。
025 不競爭。不爭勝。
026 經常自我投資。花錢買經驗。學習不能省。
027 品嚐能夠溫暖人心的食物。
028 隨時替旁人著想。行動要安靜，別發出噪音。
029 重要的事寫在信上。練就一手好字。
030 記住保持高雅儀態。雙手不要插口袋。
031 希望得到支持者，必須先樹敵。
032 瞭解孤獨是身為人類的必備條件。
033 隨時保持手指與雙手乾淨。
034 想想那樣做，能夠帶給他人幸福嗎？
035 每天換個想法。
036 所有東西都能修復。
037 不只注意主角，也要看清配角並思考。
038 與其讀100本書，不如一本好書讀100遍。
039 對於自己擅長的事，更應該學習、鍛鍊、挑戰。
040 不要劃地自限。
041 凡事要貫徹主見。
042 別失去坦率和青澀。
043 關鍵時刻不怯場的勇氣。
044 決定撒嬌就堅持到底，儘管抬頭挺胸地撒嬌。
045 學會好聽又謹慎的說話方式。
046 善待錢包。不要擺在低處。
047 面對任何事物，都要把對方當作自己最重要的朋友。
048 仔細聆聽他人與社會的聲音。
049 時時思考如何讓對方獲得好處。
050 不分年齡，把所遇到的每個人都視為老師。
051 模仿、效法、稱讚你尊敬的人。
052 成為連接人與人的橋樑。
053 瞭解各領域的最好與最壞。
054 重視朋友。
055 看了價格後，別說「貴」或「便宜」。
056 仔細聽別人說話。繼續聽，認真聽。
057 每個禮拜買一次花。
058 每兩個禮拜剪一次頭髮。
059 一年四次，享受當季美食。
060 無論發生任何事都不放棄。
061 時時思考「這樣子好看嗎？」
062 不買就什麼也學不到。想要知道就得砸大錢。
063 遠離平凡的人事物。
064 交際應酬適可而止。不要變成八面玲瓏的人。
065 珍惜家人。一年掃墓六次。
066 書桌上不要放置任何物品。用一張白紙開始工作。
067 書是用來閱讀，不是用來裝飾。閱讀完畢就處理掉。
068 珍惜獨處的時間。享受，品味。
069 進行個人計畫。
070 樓梯要一階一階往上爬。
071 享受麻煩。
072 想法、感覺、點子都寫在紙上。
073 不害怕失敗。寫一本「失敗筆記本」。
074 不說「絕對」、「一般人認為」。
075 按照一、二、三的節奏，反覆進行。
076 用正確的姿勢走路。擺動雙手走路。抬頭挺胸。
077 有求於人時，必須先站在對方的立場。
078 不要當溫柔的人。也不要當冷漠的人。
079 愛他，就是要讓對方有發揮的空間。而相愛，就是讓彼此都有發揮的空間。
080 學習歷史。從歷史學習。
081 不要交抱雙臂或翹二郎腿。隨時注意坐姿。
082 不要說「沒錢」、「沒時間」。
083 猶豫時，選擇最辛苦的那條路。
084 嘗試逆向思考。
085 懂得煞車比會加速或操控方向盤重要。
086 隨時保持平衡。記住完美協調。
087 播種、澆水、培育、收穫。這就是農夫的工作。
088 永遠提早十五分鐘。
089 別忘了表達感想。
090 別在背後討論他人。
091 不要成為工作狂。要懂得生活。
092 整潔比時髦更重要。衣著的目的是為了表達對他人的敬意。
093 可以成為輸家，但別當個弱者。
094 對於廁所也要感謝。凡事都要心懷感恩。
095 持續讓自己變得更好。
096 每多一件物品，就要減少一件東西
097 不要吝嗇花錢在購買寢具和家具。
098 學會說三國語言。
099 與時間成為好朋友。追求時間喜歡的工作與生活。
100 時時更新自己的處世原則。
100 Basics
Basic Notebook of COW BOOKS
COW BOOKS的100個基本
001 學會讓客人開心的問候方式。
002 與同事們一起練習打招呼、微笑。
003 無論何時何地，笑容都不可少。露齒微笑吧。
004 從早到晚都必須隨時保持儀容整潔。
005 早上一定要淋浴。
006 不可以留指甲。保持手指乾淨。
007 衣著自由。但嚴禁穿髒衣服與過度休閒的打扮。
008 每個月剪一次頭髮。
009 透過同事互相提醒，以確認工作方式。
010 絕不在客人面前聊天。
011 眼前的客人比響起的電話更重要。
012 對待書本要像對待寶石一樣，小心翼翼擺放、觸摸、拿起。
013 工作時，記得客人正看著我們。
014 彎腰鞠躬。別只動下巴和頭。
015 反應要明快，回答要用心。
016 隨時思考上門來的客人需要什麼。
017 看不見的地方更需要徹底清掃。多利用確認清單。
018 每次使用完廁所都要清潔。隨時放下馬桶蓋。
019 乾淨的地方，還要打掃得更乾淨。
020 經常整理櫃台與置物櫃。
021 經常清垃圾，不累積。
022 觀察顧客，第一時間找出客人的需求。
023 有客人在店時不能坐著，要站著。以接待客人為優先。
024 經常洗手，保持乾淨。
025 不和客人裝熟。
026 除了「謝謝光臨」，還要多加一句貼心的話語。
027 稱讚客人的優點，讓他們開心。
028 凡事都要提早十五分鐘。
029 不要發出影響顧客情緒的聲音。
030 注意體味。常保店內空氣清新。
031 注意口腔清潔。飯後要記得刷牙。
032 創造過去不曾存在的事物。
033 明確列出兩個月後的預定事項，並努力為此做準備。
034 隨時打掃乾淨，避免弄髒客人的手。
035 絕不從正在瀏覽書架的客人面前橫越。
036 不販賣有寫上字的書、黏答答的書、有菸味的書。
037 思考並擁有未來想要達成的個人目標、夢想。
038 工作的目的不是賣書，而是要讓顧客開心。
039 自我責任。自我開示。自我檢討。
040 店內溫度要配合顧客而非工作人員。
041 以謙虛的態度向客人請教書本的知識。
042 工作時，記得隨時保持坦率和新鮮感。
043 經常思考工作方式、店面及其他一切有沒有嶄新的點子。
044 保持敏銳。對於任何事都要有反應。避免冷漠、無視。
045 敬重對手，遵守應有的禮節。
046 在書店以外的場所，也要有身為COW BOOKS店員的自覺。
047 在意的地方每天多打掃幾次。
048 主動找事做，任由汗水淋漓而不懈怠。
049 隨時保持舉手投足優雅謹慎。
050 隨時界定今天的目標、本週的目標、本月的目標、兩個月後的計畫。
051 務必在目標進行到一半時確認狀況。
052 無論什麼工作都以兩人一組的方式進行。一人擔任主要執行人，另一人則是次要執行人。
053 每天一定要摸摸書架上的書。
054 習慣一項工作之後，要進一步挑戰提高工作品質。
055 記住時間投資的觀念。
056 關心所有工作，如：其他工作人員的職務內容等。
057 如何能夠變得更好？思考、下功夫、實踐。
058 盡力讓顧客喜歡光顧COW BOOKS。
059 不急於追求結果。
060 上工前先擬定「今天的計畫」、「今天的挑戰」。
061 一天進行一項全新挑戰，並確認成果如何。
062 無論多忙，都不該帶著壞心情工作。
063 客人購買的商品要用雙手遞上。
064 要向選在天候惡劣日子上門的顧客道謝。
065 店內定期大掃除。
066 同事互相確認「今天的儀容」。
067 無論發生任何狀況，聯絡簿都應該以簡單易懂的字體寫清楚。
068 不嘆氣，不發呆，不打哈欠。
069 會議中討論的新提案、新點子，立刻付諸行動。
070 無論大小會議，都要寫會議紀錄，並讓所有工作人員傳閱。
071思考如何讓顧客感到舒適，願意長時間待在店裡。
072務必遵守約定。若無法遵守時，一定要盡早告知。
073凡事運用想像力來仔細思考。
074絕不怠於聯絡、報告、諮商。
075時常確認預算狀況，懂得臨機應變。
076無論發生任何事都嚴禁事後才報告。
077每天替櫥窗加點變化。
078用心打造吸引路人目光的櫥窗展示。視線高度也要列入考慮。
079體貼工作人員、顧客、其他人，以及眼睛能看見的所有人。
080工作上常保率先出手的優勢。從準備階段就要用心。
081同僚之間要經常互相確認進度。
082為了健康，就要用心規律生活。健康管理是最重要的工作。
083工具與備用品絕不浪費使用。用心節約。
084努力讓客人記住自己。
085絕不在店內飲食。
086同事間要彼此幫忙。隨時做好互助的準備。
087與其在意營業額，應該更重視「利潤」、「成本」、「績效」。
088凡事不能私有化。別忘了懂得分享。
089「COW BOOKS本日推薦」的陳列應該一眼就明瞭。
090委託、道歉、道謝不能用電子郵件，應該以手寫信寄出。
091對顧客說話時，應該使用優雅的詞彙。
092每個角落仔細看過後，站到較遠的地方再看一次，以這種方式檢視整體。
093金錢往來尤其要用心
094保持攻擊與防守的平衡。
095負責打烊的人應該替隔天的工作人員著想，將一切都收拾乾淨。
096絕不以「原本打算」做為藉口。
097隨時思考自己的不足、哪裡沒做好。
098不做損傷書的事，不做會損傷書的陳列。
099凡事都應該保持「理性」、「感性」、「意志」的平衡。
100隨時思考如何讓自己以外的人開心
打造你的「100個基本」
图书试读
序
黃威融｜2006-2011擔任《Shopping Design》創刊總編輯，2012年擔任《小日子》 創刊總編輯， 現為自由編輯人。看了松浦先生幾本著作之後，希望追隨他的腳步，繼續編出好看的雜誌，並寫出舒服的散文集。
輕鬆的散文，動人的人生，實用的教材 ……
在這本書裡松浦彌太郎寫了兩份100條筆記：一組關於做人處世，一組關於Cows Books店規，我覺得非常好看，很想推薦給充滿創意、但對目前的台灣社會感到無奈的年輕朋友們，推薦之前我覺得有幾個前提要跟大家說分明。
首先，大家要知道松浦先生奇特的人生經歷：他的學歷不好，高中休學去美國流浪；回日本後他沒有選擇賺錢的工作，而是把他在美國期間蒐購的舊雜誌和上了年紀的舊書，搬回日本開二手書店；他到了四十多歲接手日本老牌生活雜誌《暮しの手帖》擔任總編輯，作自己喜歡而且相信的事；然後啊，松浦先生還寫了很多隨筆散文出書……這些事，讓生在台灣長期從事編輯和出版工作的我非常羨慕。
再者，我提醒大家要注意台灣引進松浦先生著作的時間是從2007年開始，他所寫的《最糟也最棒的書店》，提到許多事都是台灣社會忽略掉的，例如二十世紀上半好看的歐美雜誌，厲害的時尚雜誌攝影師，日本文學圈好看的日常散文作家，世界各地有特色的二手書店……這些藝文事物在台灣總是被歸類成對社會無貢獻和經濟產值無關的死文青偏愛，其實在歐美日社會這些都是很普遍的基本常識，就是因為他們的社會重視這些，所以紐約會有很多創意人和藝術工作者、歐陸的巴黎柏林布拉格會有那麼多在咖啡館晃蕩的文化人、日本境內有許多細膩出色的小型店鋪……因此，人家有本事靠生活形態和品牌價值賺錢。
或者更直截了當的說，松浦彌太郎的人生根本不是我們這個社會鼓勵的。不過看到這些年松浦的書大量被引進台灣，我覺得是我們這個社會渴望改變、但不知如何改變、因此對外求援的訊號。
很高興現在我們又多了一本松浦先生的書可看，一百組做人處世的筆記，我覺得是每位創意和設計工作者必讀的教材；一百組書店的筆記，則是開咖啡館民宿特色商店的零售業工作者的教材，趕快找來看吧。
黃威融｜2006-2011擔任《Shopping Design》創刊總編輯，2012年擔任《小日子》 創刊總編輯， 現為自由編輯人。看了松浦先生幾本著作之後，希望追隨他的腳步，繼續編出好看的雜誌，並寫出舒服的散文集。
輕鬆的散文，動人的人生，實用的教材 ……
在這本書裡松浦彌太郎寫了兩份100條筆記：一組關於做人處世，一組關於Cows Books店規，我覺得非常好看，很想推薦給充滿創意、但對目前的台灣社會感到無奈的年輕朋友們，推薦之前我覺得有幾個前提要跟大家說分明。
首先，大家要知道松浦先生奇特的人生經歷：他的學歷不好，高中休學去美國流浪；回日本後他沒有選擇賺錢的工作，而是把他在美國期間蒐購的舊雜誌和上了年紀的舊書，搬回日本開二手書店；他到了四十多歲接手日本老牌生活雜誌《暮しの手帖》擔任總編輯，作自己喜歡而且相信的事；然後啊，松浦先生還寫了很多隨筆散文出書……這些事，讓生在台灣長期從事編輯和出版工作的我非常羨慕。
再者，我提醒大家要注意台灣引進松浦先生著作的時間是從2007年開始，他所寫的《最糟也最棒的書店》，提到許多事都是台灣社會忽略掉的，例如二十世紀上半好看的歐美雜誌，厲害的時尚雜誌攝影師，日本文學圈好看的日常散文作家，世界各地有特色的二手書店……這些藝文事物在台灣總是被歸類成對社會無貢獻和經濟產值無關的死文青偏愛，其實在歐美日社會這些都是很普遍的基本常識，就是因為他們的社會重視這些，所以紐約會有很多創意人和藝術工作者、歐陸的巴黎柏林布拉格會有那麼多在咖啡館晃蕩的文化人、日本境內有許多細膩出色的小型店鋪……因此，人家有本事靠生活形態和品牌價值賺錢。
或者更直截了當的說，松浦彌太郎的人生根本不是我們這個社會鼓勵的。不過看到這些年松浦的書大量被引進台灣，我覺得是我們這個社會渴望改變、但不知如何改變、因此對外求援的訊號。
很高興現在我們又多了一本松浦先生的書可看，一百組做人處世的筆記，我覺得是每位創意和設計工作者必讀的教材；一百組書店的筆記，則是開咖啡館民宿特色商店的零售業工作者的教材，趕快找來看吧。
用户评价
评分
我通常阅读效率很高，但这本书我不得不放慢速度，几乎是逐字逐句地品味。原因在于，它所探讨的“基本”，往往是建立在极其丰富的生活经验之上，其深度远远超出了字面意思的简单理解。它不仅仅是关于生活技巧，更是一种关于生命哲学的表达。特别是那些关于“时间”和“专注”的论述，让人读后不由得反思自己是如何度过每一天的。它没有提供那些鼓吹“时间管理大师”的速成法，而是引导你认识时间的本质——它无法被管理，只能被尊重和体验。这种深度的反思，使得阅读体验变得非常个人化，似乎作者就是在对我一个人说话，解答着我内心深处那些隐秘的困惑。这种沉浸式的阅读体验，是快餐式知识无法比拟的，它要求读者付出耐心，但回报是无比丰厚的精神滋养。
评分这本书的文字风格极其凝练，每一个句子都像是经过了精心的打磨，去除了一切多余的修饰，只留下最核心的意旨。它不玩弄复杂的句式，也没有宏大的叙事，而是聚焦于那些我们习以为常却又常常忽略的细节。对我而言，阅读它更像是一种精神上的“断舍离”。它让我意识到，许多我们认为的“必要”，其实只是社会强加给我们的包袱。读到关于“习惯”的那一章节时，我深受启发，作者并没有将习惯描绘成僵化的枷锁，而是视为构建自由的基石。只有当你掌握了那些看似简单的“基本功”，你才有真正的底气去对抗外界的喧嚣和不确定性。这种由内而外的赋能感，是我在很多同类型书籍中未曾体验到的。它带来的力量是柔韧的，是那种能在风暴中依然保持站立的韧性，而不是盲目冲撞的鲁莽。
评分这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那种简洁而又不失力量感的排版，仿佛预示着内里蕴含的智慧并非冗长繁复的理论，而是可以直接触及生活本质的精粹。我翻阅目录时，那种期待感油然而生，因为每一个“基本”的标题都像是一句经过千锤百炼的格言，充满了生活的重量感，又带着一种令人放松的禅意。它不像那些标榜“成功学”的畅销书那样，用夸张的辞藻来吸引眼球，而是用一种近乎平实的语调，邀请你进行一次深刻的自我对话。阅读的过程，更像是一场与一位智慧长者在温暖的午后进行的私密交谈，他不会直接告诉你该怎么做，而是巧妙地引导你，让你自己去发现那些被日常琐碎遮蔽住的真理。那些关于“慢”与“恰到好处”的论述，尤其触动我，在这个 Everything Now 的时代，能有人提醒我们停下来，去感受呼吸的节奏和食物的温度，简直是救赎一般的存在。我仿佛能闻到那种日式美学中特有的，干净、克制而又充满生命力的气息。
评分从装帧设计上来看，这本书体现了一种极致的匠人精神，这本身就是内容的一种延伸和注解。纸张的选择、字体的排布，都透露出一种对“恰到好处”的追求。这与书中所倡导的极简主义和对品质的坚守是完全一致的。我特别欣赏它在处理人与环境关系时的细腻笔触，它提醒我们，真正的富足并非物质的堆砌，而是对当下拥有的充分感激和细致打理。读完合上书本的那一刻，周围的世界似乎都变得清晰明亮了一些，空气都带着一种被净化的感觉。它没有给我任何具体的行动清单，但却在我心中播下了一颗种子，关于如何更优雅、更有尊严地活着的种子。这本书更像是一份长期的生活伴侣，而非一次性的精神刺激，值得在不同的人生阶段反复重读，每次都会有新的领悟。
评分说实话，我一开始抱着一种略带怀疑的态度拿起这本书的，毕竟市面上关于“人生指南”的书籍太多，很多都流于表面，缺乏实操性和持久的共鸣感。但这本书的独特之处在于，它没有贩卖焦虑，反而致力于构建一种内在的秩序感。它不是教你如何快速登上人生的高峰，而是教你如何在每一个微小的日常瞬间找到支点，构建一个坚不可摧的内核。比如书中对于“选择”的讨论，不是简单地罗列利弊，而是着重于选择背后的心境和承担的勇气。每一次翻页，都像是在重新校准自己对世界的感知。它不像教科书那样给你标准答案，更像是一面镜子，清晰地映照出你内心深处那些模糊的想法。读完之后，我发现自己对待工作、对待人际交往，乃至对待如何整理书架的方式，都潜移默化地有了一种更平和、更有条理的倾向。这是一种润物细无声的改变，没有惊天动地的宣言，却实实在在地提升了生活的质感。
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