身體密碼:找到身心靈失衡的關鍵,啟動內在自癒力

身體密碼:找到身心靈失衡的關鍵,啟動內在自癒力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

布萊利.尼爾森
图书标签:
  • 身心靈
  • 自癒
  • 健康
  • 情緒
  • 壓力
  • 失衡
  • 身心連結
  • 療癒
  • 自我探索
  • 內在力量
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

暢銷書《情緒密碼》作者布萊利‧尼爾森最新力作!
穿越物理距離,療癒自己、家人、朋友甚至寵物的簡單方法!
需要的,只有你的身體和一塊磁鐵。

  跟著書中步驟向潛意識提問,一層一層,從6大面向中找出身心失衡的根源,
  將其釋放,就能啟動身體的自癒力,重新獲得全面的身心靈自由。

  本書作者布萊利‧尼爾森是生物能量醫學先驅,走遍全球,教導大眾運用「能量」的概念來緩解慢性病和不治之症。他將畢生心血集結成「身體密碼」這套簡單有效的自癒療法,教大家如何在6個關鍵領域達成身心平衡。「身體密碼」已被許多醫生和一般大眾成功使用,改善了全世界成千上萬人的健康狀況。

  不須透過藥物或手術,身體就會不可思議地自行恢復!
  偏頭痛、頸部痛、背痛、膝蓋痛、腕隧道症候群、氣喘、孕吐、纖維肌痛症、慢性疲勞、消化問題、不孕症、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、孤獨、關係糾結、創傷後壓力症候群、飲食失調、金錢問題和自我破壞,不論什麼問題,都有被解決和療癒的可能。只要詢問知道所有真相的潛意識,就能辨識造成身心問題的真正原因。

  步驟簡單、工具易取得,人人都能上手!
  本書提供數種與潛意識連結的測試方法。一旦成功與潛意識互動,便可按照書中的身體密碼表,逐步找出導致身心不平衡的根源。而釋放不平衡的方法也很簡單,大部分只需要以手或磁鐵滑過身體督脈,便可成功消除失衡,療癒人生中的種種問題。

療癒專家推薦

  高堯楷 暢銷書《養氣》作者
  許皓涵 身體/情緒密碼認證療癒師
  (依姓氏筆劃排列)

讀者身體力行,5星好評

  ● 一開始我還抱著懷疑的態度,現在這種懷疑已被樂觀的態度和健康的腸胃取代!我可以很肯定地說,這本書改變了我的生活!

  ● 我衷心向所有想要療癒自己和親人的人推薦這本書。

  ● 值得反覆閱讀。這不只是一本讀完就能收起來的書。

  ● 對於那些有興趣尋找疾病根源的人來說,這是一本必讀之書,這正是傳統西方療法所缺少的。

  ● 幫你自己一個忙,買下這本書。讀一讀、練一練!你會震驚地發現,自己學到了很多關於生活和自身的知識,能幫助你療癒和釋放自己。

  ● 這本書解決了人類可能遇到的眾多不同問題,無論是在情感和精神上,或是在身體或能量上。

各界讚譽

  「若人人都能不受困、好好發展自己潛能,這該會有多棒!真心希望更多華人認識這套系統,學會這個居家保健必備的實用工具。」—許皓涵 身體/情緒密碼認證療癒師

  「這是一個精采、全面且易於理解的系統,能快速、有效地達成深度療癒,最重要的是,很安全。這是一本適合每個人,從自我療癒的新手,到經驗豐富的專家都適用的指南。《身體密碼》將帶你重新認識你所遇過最深度的療癒者:你寶貴的身體。」—克麗絲.費拉洛,《顯化效應》作者  

  「對任何一個準備好且願意為深度療癒改變而真正採取行動的人,這本書和尼爾森的著作是必讀之書。」——達倫.R.威斯曼博士,暢銷書《無限的愛與感謝的力量》作者

  「天國就在我們心裡。祈禱、靜心與服侍,能讓我們接觸心靈深處的神性智慧。《身體密碼》提供了一把鑰匙,解鎖我們生來便擁有的無限知識與療癒力。閱讀這本書,解碼你的身心靈之謎。」 —麥可.亞歷山大,艾美獎提名節目主持人與執行製作

  「好幾年前,我讀了尼爾森醫師的《情緒密碼》,開始使用當中的訊息來幫助我的患者、家人和朋友。《情緒密碼》不僅對每個當事人都很有幫助,許多經驗也令人十分驚訝。《情緒密碼》是一本很棒的書,但我相信《身體密碼》更棒。我真心喜歡尼爾森醫師說的這些原則,與執行《身體密碼》的方式。《身體密碼》中收錄許多改變人生的見證,與明確、可行的案例,對讀者帶來很大的鼓舞。妥善運用書中資訊,不僅將為人生帶來正向的改變,也會改善任何選擇使用書中訊息去幫助的生命。高度推薦!」—威廉.李.考登,全面整合醫療學會科學諮詢委員會主席  

  「《身體密碼》是尼爾森醫師在第一本暢銷書《情緒密碼》的基礎上,建立的更完整架構,將為你的人生帶來平衡、健康與幸福。書中收錄了能立刻實踐的知識和技巧。這本書將真正擴大你對於『傾聽自己身體』的理解!尼爾森醫師的書永遠改變了我的人生!這將是一本歷久不衰的有力書籍,高度推薦!」 —史蒂夫.R.沙倫伯格,暢銷書《成為最好的自己:高成就領導者的十二大原則》作者

  「尼爾森醫師又完成一大鉅作!《身體密碼》是真正的經典。身體是心靈的純粹反應。改變心靈,醫治身體。對任何準備好,且願意為深度療癒真正採取行動的人,尼爾森的著作是必讀之書。解開身體密碼的簡單、實用且含金量極高的方法,將讓你活出最好的人生!」—達倫.R.威斯曼博士,The LifeLine Technique® 研發者、暢銷書《無限的愛與感謝的力量》作者

  「極其有幸,我能體驗『身體密碼』,體驗前後,我的能量差異非常明顯。在拍攝尼爾森醫師幾次後,我可以用親身經驗告訴你,他絕對是言行一致的。」—弗拉茲.貝利,《E-Motion》與《Root Cause》紀錄片導演

  「《身體密碼》是從天堂來的禮物!《身體密碼》是一本引人入勝的療癒步驟,搭配《情緒密碼》,推動我朝向一個全新的振動與能量治療的旅程。《身體密碼》這本書內容完整、敘述優美,而且對於想要療癒自己的人高度可行。」—卡倫.坎醫師,光醫學醫師、光醫學學會創立者

  「《身體密碼》實在太棒了—是真的!這個理論、治療途徑和規則是天才之舉,成效驚人。而且我相信,這是一輩子都適用的DIY健康工具!如果我的兒子需要健康方面的協助,尼爾森是我唯一推薦的人選!」—亞歷山大.洛伊德博士,自然醫學博士,《紐約時報》暢銷書作者

  「《身體密碼》是這個時代的高度革命性療法,是一套能解決根本原因的系統。它讓我們有機會通往情緒自由,與釋放、轉化情緒糾結和身體疼痛。書中包含許多非凡的見證,展現了人類能量場與潛意識的力量,是醫學界與心理學界真正的禮物。」—雪莉安娜.博伊爾,《情緒戒斷》作者

  「想像一下,當你想改善健康、擺脫身體與情緒痛苦、改善關係,以及為自己與所愛的人創造更美好的未來時,有位讓你十分信賴的好友,讓你總是可以從他那裡得到指引。這位好友就是你的身體。身為著名的健康專家,尼爾森醫師在《身體密碼》中,將教導大眾如何使用他依據多年經驗所發展出來的簡單、強大的技巧,與自己與生俱來的智慧進行連結。以開放的心態閱讀它,運用尼爾森醫師的方法,準備好體驗驚人的結果吧!」—小賴瑞.特利維耶里,《你不需要醫師》作者
《心之迴廊:探索意識的邊界與內在和諧的奧祕》 作者:艾莉絲·瓦倫丁 --- 一、書籍概述:一場深入人類心智深處的智性探險 《心之迴廊:探索意識的邊界與內在和諧的奧祕》並非一部探討身體機能或特定健康模式的指南,而是一部深入人類心智結構、認知模式、以及潛意識運作機制的哲學與心理學交織的著作。本書的核心目的,在於引導讀者穿越複雜的思維迷宮,理解我們如何建構現實,以及這種建構如何影響我們的體驗、決策與最終的生命軌跡。 本書從當代認知神經科學的最新發現出發,結合了榮格原型理論、現象學哲學,以及東方禪宗對「觀察者」本質的探討,試圖描繪出一幅關於「意識」的全景圖。它關注的焦點在於「認知濾鏡」——那些我們習以為常、卻從未質疑過的信念系統,以及這些系統如何無意識地決定我們對世界的反應。 二、核心章節詳述:解構心智的層次 本書結構嚴謹,分為五大部分,層層遞進,引領讀者從表層的日常思維,深入到集體潛意識的邊緣。 第一部:意識的地圖學——表層思維的錯覺 本部分著重於剖析我們日常所認知的「自我」是如何在語言和經驗的編織中形成的。作者提出了「敘事性自我」的概念,強調我們不斷地對自己講述的故事,而非客觀事實,定義了我們的存在感。 第1章:語言的牢籠:當詞彙限定了可能 詳細分析了語言結構如何限制了我們感知複雜情感和抽象概念的能力。討論了當我們缺乏精確的詞彙去描述某種內在狀態時,該狀態如何被壓抑或扭曲。 第2章:認知偏差的無形之手 深入探討了數十種主要的認知偏差(如確認偏誤、錨定效應等),但重點不在於糾正這些偏差以求得「正確」的決策,而在於理解它們是心智為了節省能量而演化出的捷徑,並探討當這些捷徑固化後,如何阻礙了心智的靈活性。 第3章:自動駕駛模式:習慣的鍊金術 探討了習慣的形成機制,將其視為大腦對重複輸入的「預設反應」,並引出了「覺察的間隙」——即在刺激與反應之間,存在著一個可以被拓展的、自由選擇的空間。 第二部:潛意識的底層代碼——陰影與原型 第二部是全書的理論高潮之一,它借鑒了深度心理學的工具,用以探測那些我們不願面對的、深埋的內在動力。 第4章:榮格的鏡廳:原型與普遍的意象 介紹了集體潛意識中的主要原型(如英雄、母親、智者、騙子等),並闡述了它們如何在現代生活中以隱晦的方式投射到我們的人際關係和職業選擇中。 第5章:陰影的煉金術:擁抱被拒絕的部分 專注於「陰影」的整合。作者強調,陰影並非邪惡,而是未被承認的潛能和被壓抑的生命力。探討了如何通過「反思性命名」而非「對抗性驅逐」來重新吸收陰影的能量,從而實現人格的完整性。 第6章:夢境的密碼學:超越表層意象 探討了夢境作為潛意識直接溝通管道的獨特邏輯。本書提出了一種非解釋性的、而是「共情式傾聽」夢境訊息的方法,側重於感受夢中情緒的張力,而非將其符號化。 第三部:時間感知的重塑——線性敘事之外 本部分挑戰了我們對時間的線性認知,這對理解焦慮和後悔至關重要。 第7章:現在的無限性:從「等待」到「存在」 分析了現代社會中對未來的過度規劃和對過去的過度沉溺如何剝奪了當下的體驗。引入了佛教中關於「當下」是唯一真實經驗領域的觀點,並提供了具體的認知練習來打破時間感的鎖鏈。 第8章:記憶的塑型師:回憶的不可靠性 探討了記憶並非錄影帶,而是不斷被當下情感重寫的動態建構。理解記憶的脆弱性如何能釋放我們對過去事件的情感包袱,從而停止無意識的重複。 第四部:心智的建築與空間感 這一部分將目光投向了內在空間的結構,探討了「內在環境」如何影響我們的穩定性。 第9章:內在疆域的劃分:界限的哲學 區分了心理上的「邊界」(Boundary)與身體上的「界限」(Limit)。探討了在親密關係和工作場所中,清晰的心理邊界對於保護個體認知自主權的重要性,而非僅僅是防止被利用。 第10章:知覺的溫度:內在場域的情緒氣候 描述了一種「心智氣候學」,即個體如何無意識地在內心營造出一種普遍的情緒基調(如持續的警覺、潛在的悲觀等),即使外部環境發生變化,這個「氣候」依然主導體驗。 第五部:和諧的非對稱性——平衡的動態追求 最後一部分總結了前述的發現,並提出了一種關於「和諧」的動態觀點。 第11章:完美主義的靜態陷阱 批判了追求「永恆平衡」的目標,認為真正的內在和諧是一種持續的、對失衡狀態的動態校準,類似於走鋼絲而非站立於平地。 第12章:自我超越的回路:從理解到整合的實踐 提供了整合前述所有洞察的框架。強調整合不是簡單地「知道」,而是通過長期的、非評判性的內在對話,允許心智的不同面向進行「協商」,最終導向一種更為豐富、更少自我限制的存在狀態。 三、本書的獨特價值 《心之迴廊》的價值在於其深層的智性探索和對現代社會心智困境的精準診斷。它不提供快速修復的口號,而是邀請讀者進行一次艱難但絕對值得的旅程:去質疑我們最深信不疑的「現實觀」。讀者將學會如何像一位細緻的考古學家,挖掘自己心靈地層中的沉積物,從而發現:和諧並非失而復得的狀態,而是持續不斷的、對自身認知邊界的主動繪製與拓展。 這是一本獻給所有渴望深入理解自我運作機制的嚴謹思考者、哲學愛好者及深度心理學探索者的必讀之作。

著者信息

作者簡介

布萊利.尼爾森(Bradley Nelson)


  全球公認的生物能量醫學與能量心理學先驅專家,也是《身體密碼》《情緒密碼》的作者。和太太琴恩育有7個小孩,住在美國猶他州南部。

  1988年畢業於加州聖洛里索的生命脊骨神經醫學院,在全球教授慢性疾病的自然療法。作為一名執業的整體脊骨神經科醫師,他專門幫助那些患有慢性疲勞症候群、纖維肌痛症和各式疑難雜症的患者,直到2004年退休。

  1998年以來,尼爾森醫師一直是國際研討會上廣受讚譽和歡迎的演講者,在全球許多國家巡迴演講,講授情緒密碼和身體密碼,教導大眾運用「能量」的概念來緩解慢性病和不治之症,恢復人體六大健康要素的平衡。他曾在一千多場廣播電視節目、紀錄片和現場表演中擔任嘉賓,向全世界數百萬人傳達他在療癒方面的發現。

  2009年,他將畢生心血集結成一門簡單、有效的自癒療法「身體密碼系統」,教導大家如何在6個關鍵領域達成身心平衡。「身體密碼」已被許多醫生和一般大眾成功使用,改善全世界成千上萬人的健康狀況,操作資源有書籍、應用程式和網站,且已在超過70個國家培訓了上萬名認證療癒師。

  更多資訊請見:DrBradleyNelson.com

譯者簡介

游淑峰


  花蓮人,台灣大學外文系畢,曾任地理雜誌採訪與編輯,目前為自由譯者,譯有《身體密碼》《重整家的愛與傷》等書。

  認為能透過譯筆與讀者分享作家的思想與心靈,並在翻譯中學習,是一件很幸福的事。
 

图书目录

〈各界讚譽〉
〈推薦序〉 身體密碼:維護身心靈平衡的保健工具 許皓涵
〈推薦序〉 身體密碼是一把能夠解開謎團的鑰匙 喬治‧諾里
〈自序〉 請保持開放心態,接受療癒新方法

〈第一部〉 基礎概念
第1章 身體密碼介紹
第2章 什麼是身體密碼?
第3章 身體密碼運作原理

〈第二部〉 這樣使用身體密碼
第4章 如何從潛意識取得答案?
第5章 身體密碼的機制

〈第三部〉 身體密碼地圖
第一區 能量
第6章 情緒能量
第7章 創傷後能量
第8章 過敏與想法
第9章 攻擊性能量

第二區 病原體
第10章 病原體

第三區 回路與系統
第11章 回路
第12章 器官
第13章 腺體
第14章 系統
第15章 不連結

第四區 錯位
第16章 骨骼錯位
第17章 軟組織錯位

第五區 毒素
第18章 處理毒素
第19章 重金屬
第20章 生物毒素
第21章 食物毒素
第22章 藥物毒素

第六區 營養與生活方式
第23章 營養
第24章 生活方式

〈第四部〉 改變世界
第25章 使用身體密碼時要考慮的事
第26章 以身體密碼幫助不同年齡的人
第27章 以身體密碼幫助動物
第28章 以身體密碼處理關係
第29章 創造一個更美好的世界

〈附錄一〉 術語定義
〈附錄二〉 名詞解釋
〈致謝〉    

 

图书序言

  • ISBN:9789861757612
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 400頁 / 17 x 23 x 2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读



請保持開放心態,接受療癒新方法


  我的人生相當順利。朋友說:「關於人生,有件事確實可以期待—就是改變。」我笑了,因為我意識到她是對的。一切進展順利,卻突然發生意想不到的事,一些讓人踉蹌地失去平衡的事。儘管做好計畫和準備,在努力實現目標的路上,肯定還是會遇到顛簸或轉折,一些我們不想要以及料想不到的事。

  這並不表示不該追尋夢想或設定目標,只是說明了機會與挑戰總相伴相生。人生就是這樣,這就是它本來的樣子。

  人生也給了你一些挑戰嗎?

  你正在尋找恢復健康,或治療受傷身體的解決方案嗎?你的親人需要幫助,但你卻無能為力?你正遭受心碎的痛苦嗎?你想擁有更深層、更親密或更多愛的關係嗎?你總無法在工作上獲得成功嗎?不知道是什麼,就是有些東西阻止你實現夢想?你還在尋找人生目標的路上? 也許,正是那些被認為是挑戰和困難,以及想做得更好,或擁有更多的心願,使我們前往不熟悉的地方尋找答案。
 
  這本書介紹了簡單實用的方法以尋找解決方案,讓身體和生活得以發揮功能、達到平衡。你可以更健康、獲得更大的成功和更多的幸福,不要讓人生中的問題阻礙了你,使你停滯不前。三十多年來,我一直在以這套方法及思維方式分享、教授和尋找棘手問題的解決方案。這對我和無數的人都非常有效。我也想以此幫助你。

  每個人都有想改變的事、困擾的事,以及痛苦的事。也許你不必太費力就能想到幾件,甚至其中有讓你想大刀闊斧改變的事。我們經常在尋找答案,因為人生總在變化,不時帶來難處。我希望讓你留下深刻印象,以便你在最需要幫助時,知道該去哪裡求助。

  幾乎任何人都可以用「身體密碼」找到答案,這個答案能全然改變他們的感受。有人把身體密碼作為一種工具,無償地幫助親人;有人用它來推動自己的人生,朝著有意義、有目的和喜悅的新方向發展;也有人參加我們的線上課程,成為身體密碼的認證執行師,以真正熟悉整個過程,並增強自己的療癒功力。

  多數運用身體密碼的人,將會重新建立平衡,以實現自我修復和進步的自然流動—他們會感覺更好、減輕疼痛、減少就醫、改善身體功能、增進創造力、突破心理障礙,以及改善關係等。 在了解身體密碼是什麼、如何運作及使用它之前,建議你深思幾項基本原則,將大幅增加成功的機率:
 
  1. 保持開放心態,接受任何可能的新訊息

  這對你來說可能是全新的概念。對新資訊抱持開放的態度,將更可能獲得前所未有的結果。沒有人能知道所有該知道的一切。例如,我們對宇宙的了解有多少?地球位於擁有數十億恆星的銀河系邊緣,銀河系又坐落於無數星系之中。在這所有的可能性中,至少會有一項簡單、強大且有效的治療方法,是你從未聽說過的吧?

  儘管從事這方面的工作長達數十年,有人認為我是能量治療方面的專家,但是我很確定,我很可能只了解到這整個領域的一小部分罷了。雖然如此,截至目前為止,我學到的東西不僅改變了我的人生,也改變了被此療癒的所有人的人生。我相信,我知道的事物,對你也會很有價值。

  對你來說,這些資訊可能很陌生,但希望你能以開放的態度看待它們,承認還有許多未知存在,就能擁有更多獲取新知的機會。我接下來的分享,確實已經過許多人的多次嘗試,證明了它的真實性。

  無論是想減少情緒或身體上的痛苦、擁有更完滿的關係、創造更美好的未來,或是幫助他人踏上幸福和成功的旅程,在你準備好透過愛與感恩之光實現這一切時,請在閱讀這本書時先停下懷疑。當你願意敞開心、迎接新的可能性,並享受這一切,這將是一段收穫頗豐的旅程。

  2. 找出內心更強大的願望

  對未來沒有期待,可能就沒有足夠的動力康復、擺脫困境,並繼續前進。「擺脫痛苦」可能是一股很大的動力,但是否足夠?請花點時間,想像你想要的人生,以及你想要感受到的更多喜悅。如何運用新觀點和能量為世界做出貢獻?如何成為一名和平使者,或任何讓自己感動的存在,為他人的生活帶來更多美好?想像一個明確的願景,讓自己更自由地去完成這些事。從現在就開始決定自己的未來願景吧。

  3. 以愛的能量前進

  當你向未知敞開心與腦,請容許我給你一小段提醒。任何事物都有正反兩面—光明與黑暗、健康與疾病、愛與恨。當你敞開自己學習身體密碼,請在過程中帶著愛而不是恐懼。愛與真理具有持久的轉化力量,在這道光的領域內工作,將帶領你走向正面的進步之道。正能量和負能量會同時環繞我們。但在光明、喜悅、希望和愛的能量中工作,黑暗就將自動退卻。就像開燈的瞬間,黑暗就會消失。我邀請你,借助任何信仰、懷抱熱情,以及能激發感謝、和平與愛的任何事物,幫助你以愛的能量前進。

  身體密碼的本質是復原。身體與生俱來具有自癒的能力,身體密碼只是協助找到失衡原因的方法,以讓你能夠處理和修正它們。一旦達到平衡,療癒之路就會對思想、心靈和身體開啟。 這是對你的邀請—我邀請你賦予自己權力、幫助自己與他人,並發現療癒帶來的快樂。

  重要的是了解「概念」

  在閱讀中,如果能讓你更自在,或更適合你的信仰體系,請隨意替換書中的一些詞沒關係。例如,以「更高的力量」(Higher Power)、「源頭能量」(Source Energy)、「造物主」(Creator)或任何能讓你更自在的說法,取代「神」(God)一詞。

  附錄一中,列出了本書最常用的術語定義。這些詞彙沒有標準定義,因此我提供了自己的定義以釐清概念。例如,有一組特別令人困擾的術語:「靈」(spirit)和「潛意識」(subconscious)。雖然我將它們視為是「自我」的不同面向,具有不同目的,但為簡單起見,在書中會交替使用。 關於這類的哲學討論,可以長篇累牘地綿延下去,但對於身體密碼的應用來說,最重要的是透過我們都具有的內在智慧獲得所需的答案,我將這種內在智慧稱為「潛意識」(subconscious mind)。
 

用户评价

评分

这本书的排版和装帧设计也值得称赞,它让阅读过程本身成为一种享受。纸张的质感温润,字体大小适中,让人愿意捧在手里细细品味,而不是匆匆翻阅。在内容上,作者展现了一种罕见的整合能力,她似乎融汇了东西方对于身心关系的理解,没有陷入任何单一学派的教条主义。我特别欣赏书中关于“边界感”的论述,它不像很多心理学书籍那样强调“划清界限”,而是探讨了如何建立一个既能保护自己,又能与世界保持温和连接的“弹性边界”。这对我这种容易被外界情绪裹挟的人来说,简直是醍醐灌顶。它教会我,真正的强大不是竖起高墙,而是拥有一个坚固而灵活的内在核心,能让风暴经过,却不被卷走。读完合上书本的那一刻,我感觉自己看待世界和对待自己的目光,都变得更加宽容和有耐心了。

评分

说实话,我拿到这本书的时候,心理预期是比较高的,毕竟书名听起来就很有深度。阅读体验的初期,我一度觉得有点晦涩难懂,尤其是在探讨“能量场域”和“生命频率”的那几个章节,感觉作者的用词偏向于某种哲学的思辨,让我这个习惯了直接对号入座的读者有些许的跟不上节奏。然而,当我坚持读到关于“生活惯性与身体定型”的部分时,一切豁然开朗了。作者没有停留在宏大的理论构建上,而是巧妙地将那些高深的理论“接地气”,用非常生活化的例子来阐释。比如,她描述了一个人因为长期面对不喜欢的上司而形成的“防御性驼背”,这个画面感极强,我立刻联想到了自己过去那些强撑的时刻。这种精准的捕捉能力,让我深感作者是一位真正深入体验过生活百态的观察者,而不是一个高高在上的理论家。这本书的价值在于,它提供了一种全新的“解码器”,让你用身体的语言来重新审视自己的人生选择,非常具有颠覆性。

评分

我通常对这类主题的书持保留态度,总觉得它们在强调“疗愈”的同时,往往忽略了现实生活的复杂性和残酷性。但这本书的独特之处在于,它非常克制和审慎地处理“自愈”这个概念。它并没有许诺一个神奇的速成法,相反,作者反复强调“重建信任”是一个缓慢且需要耐心的过程。在介绍具体的练习方法时,作者的指导语非常精准,比如在进行深呼吸练习时,她会提醒读者注意肋骨侧面的微妙扩张,而不是笼统地说“吸气要深”。这种对细节的把控,体现了作者对人体结构和心理机制的深刻理解。我尝试了其中一个关于“放下对完美结果的执念”的小练习,效果立竿见影,它让我明白,所谓的“启动自愈力”,其实就是允许自己从“必须完成任务”的状态,切换到“允许一切发生”的状态。这种境界的提升,是这本书带给我最宝贵的礼物之一。

评分

这本书最让我印象深刻的,是它对“内在对话”的剖析。我一直以为自己是一个逻辑清晰、理性至上的人,但读完这本书后,我才意识到,我内在那个唠唠叨叨、互相矛盾的声音,才是真正操控我决策的关键。作者没有批判这种内在的冲突,而是将其视为一种自然现象,然后引导我们去观察这些声音的来源,它们分别代表着我们生命中的哪个阶段、哪种未被满足的需求。读到关于“内在小孩”的部分时,我差点落泪,那种被理解、被看见的感觉,是很多自助书籍无法给予的。它不像是在说教,更像是在和一个非常智慧、充满同理心的老朋友进行一次深刻的交谈。它不是简单地告诉你“要和解”,而是提供了一个清晰的“和解路径图”,让你知道如何一步步地安抚那些在黑暗中蜷缩的自我碎片。这本书的文字是温暖的,但其背后的洞察力却是锐利的,它能直刺那些我们自己都不愿承认的深层恐惧。

评分

这本书的封面设计初见便给人一种宁静而深邃的感觉,那种深蓝与淡金色的搭配,仿佛引领读者进入一个探索内在宇宙的旅程。我带着一种好奇与些许的迷茫翻开了第一页,期待着能找到一些触动灵魂深处的答案。作者的文字非常细腻,行文间流淌着一种沉稳的力量,不像市面上很多心灵鸡汤那样空泛地鼓吹“积极向上”,而是更倾向于一种扎实的、近乎于科学的探索视角来解读我们日常生活中那些微妙的不适感。比如,书中对“情绪的物理表现”那一段的描述,让我猛然惊醒,原来我长期困扰的肩颈僵硬,竟然与过去某次未被充分处理的焦虑事件有着千丝万缕的联系。它不是简单地告诉你“要放松”,而是深入剖析了压力是如何像无形的藤蔓一样,紧紧缠绕住我们的生理结构,并提供了具体可操作的观察和调整方法,让我感觉自己终于有了一把可以打开心门和身体牢笼的钥匙。这绝对是一本需要慢读、细品的书,每一次重读都会有新的体悟,因为它让你学会倾听身体发出的那些最微弱的“求救信号”。

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有