推薦序
「國以民為本,民以健為天」。
今天,健康又成為廣大公眾共同關注的焦點,因為,健康是一個人全面發展的基礎,關係到千家萬戶的幸福。所以實際上,健康是節約,是和諧,也是生產力,健康就是GDP,是人生最大的幸福,是國家最大的實力。
21世紀的健康新觀念是什麼?20養成好習慣;40指標都正常;60以前沒有病;80以前不衰老;輕輕鬆鬆100歲;快快樂樂一輩子。自己少受罪,兒女少受累,節省醫藥費,才能造福全社會。
那麼,怎樣才能做到呢?1992年,前世界衛生組織秘書長中島宏博士指出:「每年有1,200萬人死於心血管疾病,而如果採取預防措施,就可以減少600萬人死亡」。他進一步指出:「許多人不是死於疾病,而是死於無知」,並再三忠告:「不要死於愚昧,不要死於無知」。1992年的《維多利亞宣言》指出,健康的四大基石可使各種慢性疾病的發病率整體下降一半,同時降低一半死亡率,延長十年的健康壽命,並大大提升生活品質。
近來一項多國研究表明,九大危險因素可以解釋90%的急性心肌梗塞,而如果採取預防措施,則每六位急性心肌梗塞中可減少五位發病。這九大因素就是「高血壓、高血脂、吸菸、糖尿病、肥胖、精神緊張、不愛運動、少吃蔬菜水果、酗酒」。換句話說,作為人口死因最重要的慢性疾病是可以預防的,健康其實掌握在自己手中,自己才是健康的主人。
中國中央電視台的《健康早班車》節目,多年來提高了廣大公眾的健康意識和自我保健能力,每次都請到中國著名的專家主講,內容涉及預防、保健、醫療、膳食、運動、心理平衡等各個方面,精彩紛呈。既有科學性,又有實用性,深入淺出,平易近人,讓人一聽就懂,一懂就用,一用就靈,因而深受廣大觀眾的歡迎。
現在將節目以圖書形式收錄出版,讓更多讀者受益,從中不僅得到知識的滋養,還有更多智慧的啟迪和心靈的感悟,相信會讓人獲益匪淺。
衷心祝福廣大讀者,都能健康快樂一百歲,天天都有好心情!
洪昭光