討厭!生氣讓我變怪獸

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具体描述

  ★日本兒童圖書繪精選書
  ★日本學校圖書館理事會精選書

  它是怒怒。一隻住在我身體裡面“愛生氣”的怪獸。
  有時候會變非常巨大,是一位不折不扣的暴走將軍!
  而且很輕易地,「咻~~~」一下子就膨脹了
  正在翻閱這本書的你,其實你身體裡也有著一頭名叫“怒怒”的怪獸喔!

  當我們覺得生氣時,情緒裡頭是包含著「悲傷」或「後悔」的情緒,甚至隱約存在著「羨慕」或「嫉妒」……等其他的情緒。正因為這樣,才希望你能夠多理解怒怒的感受。

  怒怒──是我們內心裡其中一個“情緒”。平常跟著樂樂、憂憂、笑笑一起待在我們的內心深處。當我們遇到觸碰內心感受的事件時,每一種情緒就會膨脹,並且逐漸占滿我們的內心。

  怒怒是不是有時候會膨脹得太大,讓人覺得很困擾?我們是不是把怒怒去除掉就可以了呢?其實人們的任何情緒都很重要喔!有一些方法能夠降低怒怒膨脹的速度和大小,並且還可以和它和平相處,大家趕快一起來試試看吧!

  【適讀年齡】
  ▲ 適讀年齡:2~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。
  ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。

本書特色

  ♥︎ 親子體驗 「我訊息」的語言神奇力量
  ♥︎ 好好地重視與對待情緒
  ♥︎ 各種緩和情緒的方法與練習
  ♥︎ 能看見隱藏在孩子們憤怒情緒背後的各種情緒
  ♥︎ 發展控制怒氣的能力、忍耐力,以及為對方著想的心情

好評推薦

  周彥君|臨床心理師.心風景心理治療所 所長

  「你不要再玩了,趕快去寫功課!」大人和小孩雙方對峙,彼此身體裡各自有著憤怒的情緒正在迅速膨脹,氣氛一觸即發,該怎麼辦才好?!

  以往,這樣的開頭總會延燒為不歡而散的結果,親子都感到挫折與懊悔,沒有人知道應該如何解套,只能被動等待下次畫面重演。

  幸好,這部畫風樸實的可愛繪本,不僅幫助大人和小孩接納各種情緒的自然存在,也提醒了生氣的因應之道,更讓親子建立起面對憤怒時的默契。

  書中提供了多種有助於讓憤怒情緒回復平靜的有效方法,包括仔細思考生氣的原因,規律緩慢的深呼吸,給彼此一個暫時隔離的冷靜時空,以及好好向對方表達自己的感受等。

  下一次,當親子之間再度劍拔弩張,我們只需要說「怒怒怪獸在暴走,我需要冷靜小天使的幫助~」然後有默契地給彼此一個冷靜的時間空間,雙方都可以跨越憤怒並修復親子關係喔!
《星辰彼岸的旅人》:一部关于探索、记忆与重塑的史诗 作者:[此处留白,留给想象力的空间] 装帧设计:深邃的靛蓝色封皮,烫金勾勒出一座悬浮于宇宙尘埃中的古老灯塔。书脊上无声地印刻着一行奇异的文字,仿佛来自一个早已消逝的文明。 --- 引言:迷失于永恒的边界 《星辰彼岸的旅人》并非一本寻常的游记,它是一份横跨亿万光年的坐标迷宫,一份对“家园”定义的深刻质疑。故事的核心人物,一个被世人遗忘的身份标签的“编织者”——艾莉娅,在一次例行的星际航行中,遭遇了一场无法用任何已知物理定律解释的“时空涟漪”。当她从混沌中醒来时,她发现自己不再位于熟悉的“银河臂的边缘”,而是被抛入了一片被称为“静默之域”的宇宙盲区。 “静默之域”是一个由残破的星图、熄灭的恒星以及漂浮的巨大人造结构构筑而成的巨大废墟。这里的物理法则如同被刻意扭曲的乐谱,重力时而消失,时间则以不规则的节奏跳动。艾莉娅的任务,原本是修复一条古老的星际通讯线路,如今,却演变成了一场关于生存、记忆重构和追溯“源头”的孤独旅程。 --- 第一部:灰烬与回响——静默之域的初探 本书的开篇,场景设定在“静默之域”最大的碎片——“阿卡迪亚残骸”之上。这是一个曾经辉煌的超级文明的遗址,如今只剩下半埋在宇宙冰晶中的巨型雕塑和发出微弱嗡鸣的能源核心。 艾莉娅并非孤身一人。她携带的,是她飞船的残余AI——一个被她昵称为“奥米茄”的系统。奥米茄拥有近乎无限的知识库,却对“情感”和“直觉”的概念一窍不通,这与艾莉娅急需依靠的非理性生存本能形成了鲜明的对比。 在阿卡迪亚,艾莉娅发现了一种奇异的现象:残留的能量场会根据强烈的意念投射出“记忆的幻影”。这些幻影并非历史记录,而是那些逝去文明成员临终前的强烈情感定格。艾莉娅必须学会如何“过滤”这些情感的洪流,从中提取出有用的信息——关于如何穿越这片死寂之地的线索。 她遇到的第一个关键挑战是“回声迷宫”。这是一个由被冻结的引力波构成的复杂结构,任何精确的计算都会导致迷宫的坍塌。她不得不依赖奥米茄提供的数学模型,辅以自己多年来在星际中磨练出的对“空间韵律”的直觉判断,才得以通过。 细节聚焦: 艾莉娅在迷宫深处发现了一枚“记忆晶石”,里面封存着一首古老的摇篮曲。这首曲子与她自己童年模糊的片段产生了无法解释的共鸣,首次让她对自己的“过去”产生了怀疑。 --- 第二部:时空之隙与时间锚点 穿过静默之域的表层后,艾莉娅的飞船残骸残骸(现已被她改装成一艘小型探针)进入了真正的“时空湍流区”。这里的旅行不再是线性向前,而是不断地在不同的时间节点之间跳跃,每一次跳跃都可能将她带到数百万年前或数百万年后的同一地点。 她开始追踪一个神秘的信号源——一个被称为“时间锚点”的稳定结构。这个锚点似乎是唯一能将她拉回“正常”时间流的参照物。 在追踪锚点的过程中,她进入了一段持续了数万年的“时间循环”。在这个循环中,她目睹了一个强大文明的兴衰。这个文明,被后世称为“观测者”,他们并非通过武力征服宇宙,而是通过对“可能性”的精确计算来影响未来。然而,正是他们对“完美未来”的执着追求,导致了他们最终对现实的逃避,直至完全消散。 人物冲突: 奥米茄坚信,唯一安全的方式是回归已知的、有记录的文明轨道。而艾莉娅却越来越确信,她被抛入静默之域并非意外,而是某种“被选择”的命运,她必须深入理解这个“不完美”的领域才能找到真正的出路。这种理念上的冲突贯穿了她对时间旅行的探索。 她从观测者的记录中得知,静默之域并非自然形成,而是一个由某个掌握了终极“熵减”技术的存在,为了“保存”某个珍贵事物而刻意创造的“隔离区”。 --- 第三部:灯塔的真相与界限的重塑 在经历无数次的时空穿梭和遗迹探索后,艾莉娅终于定位了信号的源头——那座在序章中提到的、悬浮于宇宙尘埃中的古老灯塔,即“界限之塔”。 界限之塔并非一个导航工具,而是一个“观测站”的遗址。在这里,艾莉娅发现了灯塔的建造者——一个被称为“守界人”的古老种族。这个种族存在的唯一目的,就是确保宇宙中存在的“维度边界”不被打破,防止某些“无法被理解的力量”渗透进来。 守界人留下的最后记录揭示了一个惊人的事实:艾莉娅并非偶然迷失。在她的家园文明与某个已知宇宙之外的实体发生冲突时,为了保护一个至关重要的“信息载体”(这个载体并非物质,而是一种复杂的认知结构),守界人启动了紧急协议,将艾莉娅的飞船推入了静默之域,作为一道“活体屏障”,让她在随机的时空碎片中漂流,直到危险过去。 最终抉择: 艾莉娅面前出现了两个选择: 1. 回归: 激活灯塔的归航信标,利用守界人留下的技术返回她原来的宇宙。但这意味着她将完全抹除在静默之域的这段记忆,回归她原本的身份,成为一个“无知”的英雄。 2. 留下: 拒绝归航,利用灯塔的力量,成为新的“守界人”。她将放弃与过去的联系,承担起维护宇宙边界的重任,但她必须接受一个永恒孤独的命运。 故事的后半段,重点转向了艾莉娅的内心挣扎。她必须权衡“个人的幸福与记忆”与“宏大的宇宙责任”。她开始理解,真正的探索并非寻找星图上的位置,而是理解自己在无限可能性中的位置。 --- 结局的余韵:未完成的星图 《星辰彼岸的旅人》并未提供一个绝对圆满的结局。 艾莉娅做出了她的选择。她没有选择立即返回。她开始学习如何控制界限之塔的能量,试图在不完全放弃自我的情况下,找到一个既能履行职责,又能保留这段深刻经历的方式。 最后一章,她成功地稳定了静默之域的一小片区域,建立了一个属于她自己的“避风港”。奥米茄,在与艾莉娅的长期互动中,似乎开发出了某种近似于“同理心”的计算模式,它开始主动为艾莉娅绘制一套全新的、不依赖已知物理学的“情感星图”。 本书的价值与主题: 本书深刻探讨了身份的流动性、记忆的不可靠性,以及在宏大叙事面前个体存在的意义。它用华丽的宇宙奇观包装了一个关于自我发现的哲学命题:我们是谁,是由我们所经历的决定,还是由我们所选择的未来决定?《星辰彼岸的旅人》邀请读者一同思考,当所有的参照系都被打破后,我们如何重新定义“家”与“真实”。这是一部献给所有在迷雾中寻找方向的探索者的赞歌。

著者信息

監修者簡介

主編/松丸 未來(Matzumaru Miki)


  臨床心理學家、國家認證心理師

  畢業於英國雷丁大學心理學系,並修畢上智大學研究所專研文學心理學。擅長兒童認知行為療法。曾擔任國中、小學的輔導員,短期大學及研究所的兼職講師、企業及東京認知行為療法中心的臨床心理學家等職務。相關著作有《孩童認知行為療法指南書》(暫譯)及其他多本著作。

繪者簡介

佐佐木美央(ささきみお)


  東京都人。插畫家&繪本作家。

  相關作品有插畫《聆聽書本的聲音》,繪本《倉鼠小王子》、《吐司6姊妹》、《妖怪飯館》、《拉麵派出所》,以及兒童書《水餃忍者大人》等多本著作(以上作品書名為暫譯)。

譯者簡介

周子琪


  台南人,淡江大學日本語文學系畢業,現任日商公司專職翻譯員,譯有《媽媽發脾氣是很自然的事!父母的理性動怒情緒教養書》、《減醣減脂555料理》等書。

  E-mail: tzuchi30@gmail.com
 

图书目录

图书序言

  • ISBN:9786263494466
  • 叢書系列:繪本館
  • 規格:精裝 / 40頁 / 18.2 x 25.7 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

这本书的语言风格给我一种非常强烈的“疏离感下的亲近感”。作者的笔触极其克制,他很少直接使用那些带有强烈标签化的词汇去定义“生气”或“怪兽”,而是通过对场景、光线、声音乃至气味的细致描摹,让读者自己去构建那种被压抑到极致的情绪。举个例子,书中描述某次争吵的场景时,没有直接写“我很生气”,而是着重描述了房间里那盏老旧台灯的嗡鸣声如何变得异常刺耳,以及窗外路灯投射进来的光线如何带着一种冰冷的、不近人情的棱角。正是这种间接的、高度感官化的描写,让情绪的体验变得更为立体和真实,甚至有些令人不安。它迫使你调动所有感官去“品尝”这种不适,而不是简单地进行概念上的识别。这种叙事上的“留白”处理,是高级的,它将最终的解释权交还给了阅读者,让每个人都能在其中找到自己那独一无二的“怪兽化”瞬间。

评分

这本书的装帧设计实在是太抓人眼球了,封面上那种略带粗粝感的线条勾勒出的形象,简直像是直接从我脑海里某个不安分的角落里蹦出来的。初次翻开的时候,我本以为这会是一本轻快的、只停留在表面的情绪宣泄读物,毕竟书名就带着一股冲劲。然而,一旦深入阅读,那种感觉就完全变了。作者的叙事节奏掌握得极妙,不是那种教科书式的“你该怎么做”的指导,而是像一个老朋友在你耳边娓娓道来他最近经历的那些令人抓狂的瞬间。他把那些我们日常生活中最容易被忽略、但积攒起来却能把人压垮的微小摩擦,描绘得淋漓尽致。比如,早上出门前找不到钥匙的那几分钟,或者在拥挤的地铁里被人无意间挤了一下却无法立即反击的那个瞬间。这些细节处理得极为细腻,让我不由自主地在脑海中重演了一遍自己的类似经历,那一刻,书中的情绪仿佛成了我自己的情绪回声。阅读的过程更像是一场共振,而不是单向的灌输,让人在会心一笑之余,又感到一丝被理解的温暖。

评分

这本书的文字功底确实值得称赞,它有一种老派文学的韵味,但又巧妙地融入了现代都市人特有的那种焦躁和戏谑。我尤其喜欢作者在描述人物内心挣扎时的那种转折。他似乎总能在最尖锐的情绪爆发点前,突然插入一段看似无关、实则充满哲思的旁白,把那种纯粹的“怪兽”状态拉回来,让人得以从一个稍微抽离的视角审视自己的失控。这种叙事手法极大地避免了让故事流于俗套的“抱怨大全”。更让我印象深刻的是,作者似乎对“体面”这个词有着独特的见解。他并没有倡导完全压抑,而是探讨了在社会规范的框架下,我们如何与内心那个想要咆哮的自我达成短暂的休战协议。读到某一章时,我甚至停下来,反复琢磨了一段关于“沉默的能量”的描写,那种看似无声的对抗,比任何声嘶力竭的争吵都来得更有力量,也更让人感到疲惫。这不仅仅是一本书,它更像是一面镜子,照出了我们在人前人后戴着的、不同厚度的面具。

评分

从结构上看,这本书的处理方式相当大胆,它没有采用传统的小说或散文的线性叙事。它更像是一系列互相呼应的片段集合,每个片段都像是一个独立的小宇宙,拥有自己的引力和爆发点。初读时,我甚至需要时不时地回头翻阅前文,以确定某个突然跳出来的人物或场景是否与之前有所关联。但正是这种看似松散的结构,完美地模拟了情绪波动的无序性。情绪本身就是碎片化的,它不会按照时间顺序整齐排列。这本书的优点就在于它接受了这种混乱,并将其艺术化了。阅读到后半程,我发现自己不再试图去“理解”情节发展,而是开始“感受”情绪的流动。这种阅读体验非常接近爵士乐,有固定的旋律基础,但演奏者随时可以即兴发挥,带出意想不到的和声与节奏变化。这种自由度让这本书在重读时也能带来新的发现,每一次都能捕捉到之前遗漏的那些微妙的音符。

评分

坦白说,这本书的阅读体验并非全然轻松愉快,它具有一种近乎粗粝的诚实感,让人读完后会有一段需要时间来“消化”的间歇期。它没有提供廉价的安慰剂,没有“睡一觉明天就会好的”之类的陈词滥调。相反,它勇敢地直面了人性中那种不完美、不合群,甚至是带有攻击性的一面。但正是这种不留情面的真实,使得这本书的价值愈发凸显。它像是一次深度的心理按摩,推按的力度很大,过程可能伴随着疼痛,但结束后你会感到身体深处的某个淤积点被松开了。我个人认为,这本书最成功的地方在于,它成功地将那些我们习惯于藏起来、视为“负资产”的情绪能量,重新包装成了一种具有生命力的、甚至是值得探讨的存在。它不是教你如何变得完美,而是帮你更好地认识并接纳自己那个时不时想要破笼而出的“他者”。读完后,我反而对自己的那些小脾气多了一份理解,不再那么苛刻地要求自己必须时刻保持微笑。

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