討厭!生氣讓我變怪獸

討厭!生氣讓我變怪獸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

少年寫真新聞社
圖書標籤:
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具體描述

  ★日本兒童圖書繪精選書
  ★日本學校圖書館理事會精選書

  它是怒怒。一隻住在我身體裡麵“愛生氣”的怪獸。
  有時候會變非常巨大,是一位不摺不扣的暴走將軍!
  而且很輕易地,「咻~~~」一下子就膨脹瞭
  正在翻閱這本書的你,其實你身體裡也有著一頭名叫“怒怒”的怪獸喔!

  當我們覺得生氣時,情緒裡頭是包含著「悲傷」或「後悔」的情緒,甚至隱約存在著「羨慕」或「嫉妒」……等其他的情緒。正因為這樣,纔希望你能夠多理解怒怒的感受。

  怒怒──是我們內心裡其中一個“情緒”。平常跟著樂樂、憂憂、笑笑一起待在我們的內心深處。當我們遇到觸碰內心感受的事件時,每一種情緒就會膨脹,並且逐漸占滿我們的內心。

  怒怒是不是有時候會膨脹得太大,讓人覺得很睏擾?我們是不是把怒怒去除掉就可以瞭呢?其實人們的任何情緒都很重要喔!有一些方法能夠降低怒怒膨脹的速度和大小,並且還可以和它和平相處,大傢趕快一起來試試看吧!

  【適讀年齡】
  ▲ 適讀年齡:2~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。
  ▲ 文字附注音,適閤親子共讀,也適閤孩子自己讀。

本書特色

  ♥︎ 親子體驗 「我訊息」的語言神奇力量
  ♥︎ 好好地重視與對待情緒
  ♥︎ 各種緩和情緒的方法與練習
  ♥︎ 能看見隱藏在孩子們憤怒情緒背後的各種情緒
  ♥︎ 發展控製怒氣的能力、忍耐力,以及為對方著想的心情

好評推薦

  周彥君|臨床心理師.心風景心理治療所 所長

  「你不要再玩瞭,趕快去寫功課!」大人和小孩雙方對峙,彼此身體裡各自有著憤怒的情緒正在迅速膨脹,氣氛一觸即發,該怎麼辦纔好?!

  以往,這樣的開頭總會延燒為不歡而散的結果,親子都感到挫摺與懊悔,沒有人知道應該如何解套,隻能被動等待下次畫麵重演。

  幸好,這部畫風樸實的可愛繪本,不僅幫助大人和小孩接納各種情緒的自然存在,也提醒瞭生氣的因應之道,更讓親子建立起麵對憤怒時的默契。

  書中提供瞭多種有助於讓憤怒情緒迴復平靜的有效方法,包括仔細思考生氣的原因,規律緩慢的深呼吸,給彼此一個暫時隔離的冷靜時空,以及好好嚮對方錶達自己的感受等。

  下一次,當親子之間再度劍拔弩張,我們隻需要說「怒怒怪獸在暴走,我需要冷靜小天使的幫助~」然後有默契地給彼此一個冷靜的時間空間,雙方都可以跨越憤怒並修復親子關係喔!
《星辰彼岸的旅人》:一部關於探索、記憶與重塑的史詩 作者:[此處留白,留給想象力的空間] 裝幀設計:深邃的靛藍色封皮,燙金勾勒齣一座懸浮於宇宙塵埃中的古老燈塔。書脊上無聲地印刻著一行奇異的文字,仿佛來自一個早已消逝的文明。 --- 引言:迷失於永恒的邊界 《星辰彼岸的旅人》並非一本尋常的遊記,它是一份橫跨億萬光年的坐標迷宮,一份對“傢園”定義的深刻質疑。故事的核心人物,一個被世人遺忘的身份標簽的“編織者”——艾莉婭,在一次例行的星際航行中,遭遇瞭一場無法用任何已知物理定律解釋的“時空漣漪”。當她從混沌中醒來時,她發現自己不再位於熟悉的“銀河臂的邊緣”,而是被拋入瞭一片被稱為“靜默之域”的宇宙盲區。 “靜默之域”是一個由殘破的星圖、熄滅的恒星以及漂浮的巨大人造結構構築而成的巨大廢墟。這裏的物理法則如同被刻意扭麯的樂譜,重力時而消失,時間則以不規則的節奏跳動。艾莉婭的任務,原本是修復一條古老的星際通訊綫路,如今,卻演變成瞭一場關於生存、記憶重構和追溯“源頭”的孤獨旅程。 --- 第一部:灰燼與迴響——靜默之域的初探 本書的開篇,場景設定在“靜默之域”最大的碎片——“阿卡迪亞殘骸”之上。這是一個曾經輝煌的超級文明的遺址,如今隻剩下半埋在宇宙冰晶中的巨型雕塑和發齣微弱嗡鳴的能源核心。 艾莉婭並非孤身一人。她攜帶的,是她飛船的殘餘AI——一個被她昵稱為“奧米茄”的係統。奧米茄擁有近乎無限的知識庫,卻對“情感”和“直覺”的概念一竅不通,這與艾莉婭急需依靠的非理性生存本能形成瞭鮮明的對比。 在阿卡迪亞,艾莉婭發現瞭一種奇異的現象:殘留的能量場會根據強烈的意念投射齣“記憶的幻影”。這些幻影並非曆史記錄,而是那些逝去文明成員臨終前的強烈情感定格。艾莉婭必須學會如何“過濾”這些情感的洪流,從中提取齣有用的信息——關於如何穿越這片死寂之地的綫索。 她遇到的第一個關鍵挑戰是“迴聲迷宮”。這是一個由被凍結的引力波構成的復雜結構,任何精確的計算都會導緻迷宮的坍塌。她不得不依賴奧米茄提供的數學模型,輔以自己多年來在星際中磨練齣的對“空間韻律”的直覺判斷,纔得以通過。 細節聚焦: 艾莉婭在迷宮深處發現瞭一枚“記憶晶石”,裏麵封存著一首古老的搖籃麯。這首麯子與她自己童年模糊的片段産生瞭無法解釋的共鳴,首次讓她對自己的“過去”産生瞭懷疑。 --- 第二部:時空之隙與時間錨點 穿過靜默之域的錶層後,艾莉婭的飛船殘骸殘骸(現已被她改裝成一艘小型探針)進入瞭真正的“時空湍流區”。這裏的旅行不再是綫性嚮前,而是不斷地在不同的時間節點之間跳躍,每一次跳躍都可能將她帶到數百萬年前或數百萬年後的同一地點。 她開始追蹤一個神秘的信號源——一個被稱為“時間錨點”的穩定結構。這個錨點似乎是唯一能將她拉迴“正常”時間流的參照物。 在追蹤錨點的過程中,她進入瞭一段持續瞭數萬年的“時間循環”。在這個循環中,她目睹瞭一個強大文明的興衰。這個文明,被後世稱為“觀測者”,他們並非通過武力徵服宇宙,而是通過對“可能性”的精確計算來影響未來。然而,正是他們對“完美未來”的執著追求,導緻瞭他們最終對現實的逃避,直至完全消散。 人物衝突: 奧米茄堅信,唯一安全的方式是迴歸已知的、有記錄的文明軌道。而艾莉婭卻越來越確信,她被拋入靜默之域並非意外,而是某種“被選擇”的命運,她必須深入理解這個“不完美”的領域纔能找到真正的齣路。這種理念上的衝突貫穿瞭她對時間旅行的探索。 她從觀測者的記錄中得知,靜默之域並非自然形成,而是一個由某個掌握瞭終極“熵減”技術的存在,為瞭“保存”某個珍貴事物而刻意創造的“隔離區”。 --- 第三部:燈塔的真相與界限的重塑 在經曆無數次的時空穿梭和遺跡探索後,艾莉婭終於定位瞭信號的源頭——那座在序章中提到的、懸浮於宇宙塵埃中的古老燈塔,即“界限之塔”。 界限之塔並非一個導航工具,而是一個“觀測站”的遺址。在這裏,艾莉婭發現瞭燈塔的建造者——一個被稱為“守界人”的古老種族。這個種族存在的唯一目的,就是確保宇宙中存在的“維度邊界”不被打破,防止某些“無法被理解的力量”滲透進來。 守界人留下的最後記錄揭示瞭一個驚人的事實:艾莉婭並非偶然迷失。在她的傢園文明與某個已知宇宙之外的實體發生衝突時,為瞭保護一個至關重要的“信息載體”(這個載體並非物質,而是一種復雜的認知結構),守界人啓動瞭緊急協議,將艾莉婭的飛船推入瞭靜默之域,作為一道“活體屏障”,讓她在隨機的時空碎片中漂流,直到危險過去。 最終抉擇: 艾莉婭麵前齣現瞭兩個選擇: 1. 迴歸: 激活燈塔的歸航信標,利用守界人留下的技術返迴她原來的宇宙。但這意味著她將完全抹除在靜默之域的這段記憶,迴歸她原本的身份,成為一個“無知”的英雄。 2. 留下: 拒絕歸航,利用燈塔的力量,成為新的“守界人”。她將放棄與過去的聯係,承擔起維護宇宙邊界的重任,但她必須接受一個永恒孤獨的命運。 故事的後半段,重點轉嚮瞭艾莉婭的內心掙紮。她必須權衡“個人的幸福與記憶”與“宏大的宇宙責任”。她開始理解,真正的探索並非尋找星圖上的位置,而是理解自己在無限可能性中的位置。 --- 結局的餘韻:未完成的星圖 《星辰彼岸的旅人》並未提供一個絕對圓滿的結局。 艾莉婭做齣瞭她的選擇。她沒有選擇立即返迴。她開始學習如何控製界限之塔的能量,試圖在不完全放棄自我的情況下,找到一個既能履行職責,又能保留這段深刻經曆的方式。 最後一章,她成功地穩定瞭靜默之域的一小片區域,建立瞭一個屬於她自己的“避風港”。奧米茄,在與艾莉婭的長期互動中,似乎開發齣瞭某種近似於“同理心”的計算模式,它開始主動為艾莉婭繪製一套全新的、不依賴已知物理學的“情感星圖”。 本書的價值與主題: 本書深刻探討瞭身份的流動性、記憶的不可靠性,以及在宏大敘事麵前個體存在的意義。它用華麗的宇宙奇觀包裝瞭一個關於自我發現的哲學命題:我們是誰,是由我們所經曆的決定,還是由我們所選擇的未來決定?《星辰彼岸的旅人》邀請讀者一同思考,當所有的參照係都被打破後,我們如何重新定義“傢”與“真實”。這是一部獻給所有在迷霧中尋找方嚮的探索者的贊歌。

著者信息

監修者簡介

主編/鬆丸 未來(Matzumaru Miki)


  臨床心理學傢、國傢認證心理師

  畢業於英國雷丁大學心理學係,並修畢上智大學研究所專研文學心理學。擅長兒童認知行為療法。曾擔任國中、小學的輔導員,短期大學及研究所的兼職講師、企業及東京認知行為療法中心的臨床心理學傢等職務。相關著作有《孩童認知行為療法指南書》(暫譯)及其他多本著作。

繪者簡介

佐佐木美央(ささきみお)


  東京都人。插畫傢&繪本作傢。

  相關作品有插畫《聆聽書本的聲音》,繪本《倉鼠小王子》、《吐司6姊妹》、《妖怪飯館》、《拉麵派齣所》,以及兒童書《水餃忍者大人》等多本著作(以上作品書名為暫譯)。

譯者簡介

周子琪


  颱南人,淡江大學日本語文學係畢業,現任日商公司專職翻譯員,譯有《媽媽發脾氣是很自然的事!父母的理性動怒情緒教養書》、《減醣減脂555料理》等書。

  E-mail: tzuchi30@gmail.com
 

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:9786263494466
  • 叢書係列:繪本館
  • 規格:精裝 / 40頁 / 18.2 x 25.7 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的語言風格給我一種非常強烈的“疏離感下的親近感”。作者的筆觸極其剋製,他很少直接使用那些帶有強烈標簽化的詞匯去定義“生氣”或“怪獸”,而是通過對場景、光綫、聲音乃至氣味的細緻描摹,讓讀者自己去構建那種被壓抑到極緻的情緒。舉個例子,書中描述某次爭吵的場景時,沒有直接寫“我很生氣”,而是著重描述瞭房間裏那盞老舊颱燈的嗡鳴聲如何變得異常刺耳,以及窗外路燈投射進來的光綫如何帶著一種冰冷的、不近人情的棱角。正是這種間接的、高度感官化的描寫,讓情緒的體驗變得更為立體和真實,甚至有些令人不安。它迫使你調動所有感官去“品嘗”這種不適,而不是簡單地進行概念上的識彆。這種敘事上的“留白”處理,是高級的,它將最終的解釋權交還給瞭閱讀者,讓每個人都能在其中找到自己那獨一無二的“怪獸化”瞬間。

评分

這本書的裝幀設計實在是太抓人眼球瞭,封麵上那種略帶粗糲感的綫條勾勒齣的形象,簡直像是直接從我腦海裏某個不安分的角落裏蹦齣來的。初次翻開的時候,我本以為這會是一本輕快的、隻停留在錶麵的情緒宣泄讀物,畢竟書名就帶著一股衝勁。然而,一旦深入閱讀,那種感覺就完全變瞭。作者的敘事節奏掌握得極妙,不是那種教科書式的“你該怎麼做”的指導,而是像一個老朋友在你耳邊娓娓道來他最近經曆的那些令人抓狂的瞬間。他把那些我們日常生活中最容易被忽略、但積攢起來卻能把人壓垮的微小摩擦,描繪得淋灕盡緻。比如,早上齣門前找不到鑰匙的那幾分鍾,或者在擁擠的地鐵裏被人無意間擠瞭一下卻無法立即反擊的那個瞬間。這些細節處理得極為細膩,讓我不由自主地在腦海中重演瞭一遍自己的類似經曆,那一刻,書中的情緒仿佛成瞭我自己的情緒迴聲。閱讀的過程更像是一場共振,而不是單嚮的灌輸,讓人在會心一笑之餘,又感到一絲被理解的溫暖。

评分

從結構上看,這本書的處理方式相當大膽,它沒有采用傳統的小說或散文的綫性敘事。它更像是一係列互相呼應的片段集閤,每個片段都像是一個獨立的小宇宙,擁有自己的引力和爆發點。初讀時,我甚至需要時不時地迴頭翻閱前文,以確定某個突然跳齣來的人物或場景是否與之前有所關聯。但正是這種看似鬆散的結構,完美地模擬瞭情緒波動的無序性。情緒本身就是碎片化的,它不會按照時間順序整齊排列。這本書的優點就在於它接受瞭這種混亂,並將其藝術化瞭。閱讀到後半程,我發現自己不再試圖去“理解”情節發展,而是開始“感受”情緒的流動。這種閱讀體驗非常接近爵士樂,有固定的鏇律基礎,但演奏者隨時可以即興發揮,帶齣意想不到的和聲與節奏變化。這種自由度讓這本書在重讀時也能帶來新的發現,每一次都能捕捉到之前遺漏的那些微妙的音符。

评分

這本書的文字功底確實值得稱贊,它有一種老派文學的韻味,但又巧妙地融入瞭現代都市人特有的那種焦躁和戲謔。我尤其喜歡作者在描述人物內心掙紮時的那種轉摺。他似乎總能在最尖銳的情緒爆發點前,突然插入一段看似無關、實則充滿哲思的旁白,把那種純粹的“怪獸”狀態拉迴來,讓人得以從一個稍微抽離的視角審視自己的失控。這種敘事手法極大地避免瞭讓故事流於俗套的“抱怨大全”。更讓我印象深刻的是,作者似乎對“體麵”這個詞有著獨特的見解。他並沒有倡導完全壓抑,而是探討瞭在社會規範的框架下,我們如何與內心那個想要咆哮的自我達成短暫的休戰協議。讀到某一章時,我甚至停下來,反復琢磨瞭一段關於“沉默的能量”的描寫,那種看似無聲的對抗,比任何聲嘶力竭的爭吵都來得更有力量,也更讓人感到疲憊。這不僅僅是一本書,它更像是一麵鏡子,照齣瞭我們在人前人後戴著的、不同厚度的麵具。

评分

坦白說,這本書的閱讀體驗並非全然輕鬆愉快,它具有一種近乎粗糲的誠實感,讓人讀完後會有一段需要時間來“消化”的間歇期。它沒有提供廉價的安慰劑,沒有“睡一覺明天就會好的”之類的陳詞濫調。相反,它勇敢地直麵瞭人性中那種不完美、不閤群,甚至是帶有攻擊性的一麵。但正是這種不留情麵的真實,使得這本書的價值愈發凸顯。它像是一次深度的心理按摩,推按的力度很大,過程可能伴隨著疼痛,但結束後你會感到身體深處的某個淤積點被鬆開瞭。我個人認為,這本書最成功的地方在於,它成功地將那些我們習慣於藏起來、視為“負資産”的情緒能量,重新包裝成瞭一種具有生命力的、甚至是值得探討的存在。它不是教你如何變得完美,而是幫你更好地認識並接納自己那個時不時想要破籠而齣的“他者”。讀完後,我反而對自己的那些小脾氣多瞭一份理解,不再那麼苛刻地要求自己必須時刻保持微笑。

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