後退一步，就會發現幸福 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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文蔚然

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幸福
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具体描述

　　．幸福往往從你決定放下的那一刻開始

　　作家奧斯曼曾說：「想要過得幸福，其實沒有什麼訣竅，重點就在於該你後退的時候，千萬別硬要前進。」

　　後退一步，可以讓你的視野更開闊，把事物的面貌看得更清楚，不再為了瑣事斤斤計較，也不再和週遭的人發生無謂的衝突。

　　其實，幸福就像一場「人生探戈」，當你的「人生舞伴」前進一步的時候，你必須適時退後一步，如此，才能共同舞出一段曼妙精釆的幸福人生。

本書特色

　　作家卡莉曾經寫道：「幸福是種奇妙的美好感覺，通常會發生在你決定放下的時候。」

　　當我們不知道什麼是幸福的時候，總是以自我為中心，試圖將所有的人事物緊緊握住，人與人之間才會產生那麼多摩擦、衝突，自己才會被那麼多不值得放在心上的瑣事絆住。

　　幸福往往從放下的那一刻開始，很多事與其緊緊握住，不如後退一步。唯有適時放下那些想要牢牢掌控人事物的心思，我們才能找到真正的幸福。

　　作家哥爾斯密曾說：「最大的幸福在於我們懂不懂用另外一個角度去看不幸。」

　　在人生的過程中，如果我們懂得換個角度，知道退一步去看不幸，那麼你就會恍然發現那些原來被我們認為的「不幸」，往往就會在「退一步」的情況下變成「幸福」。

　　法國思想家盧梭說：「外表裝飾的華麗可以顯示出一個人的富有，舉止的優雅可以顯示出一個人的趣味，但是，一個人是否幸福快樂，則應該由另外的標誌來識別。」

　　別去管別人的期待，只要過自己應該過的生活，那麼你就會活得很快樂。懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，偏執的期待往往是我們做不到的事，既然明知做不到，那麼又何必讓自己陷入因為無法達到的痛苦和挫折之中呢？

　　★人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。懂得放下的道理，人才能用全新的心情看待周遭的人事物，不再患得患失。

好的，这是一份关于一本名为《時間的縫隙：在日常的碎片中重塑自我》的图书简介： --- 图书名称：時間的縫隙：在日常的碎片中重塑自我作者：佚名（笔名：林間清風）出版社：時代之聲文化页数： 380页定价： 68.00元 --- 内容简介我们常常在追求宏伟目标、追逐远方风景的过程中，不自觉地忽略了脚下那片土地的纹理。我们总以为幸福或自我实现藏在某个尚未到达的终点，却忘了生活的主体——我们自身——正被日常琐碎的洪流不断冲刷、磨损，甚至遗忘。《時間的縫隙：在日常的碎片中重塑自我》并非一本关于成功学或心灵鸡汤的指南，而是一部献给所有感到“被生活推着走”的现代人的深刻对话录。作者以细腻入微的笔触，带领读者潜入那些我们最常忽略的时间维度——那些夹在会议之间、午休之时、通勤路上、甚至睡前十分钟的“缝隙”中。本书的核心论点是：真正的自我重塑，并非需要大规模的结构性调整，而恰恰发生在那些不引人注目的微小瞬间。大片的“整块时间”往往被焦虑和规划占据，反而难以进行深层思考；而那些被我们视为“浪费”的碎片时间，却是潜意识流动、直觉苏醒的最佳土壤。第一部分：拾起被遗忘的原子——审视时间碎片全书伊始，作者便挑战了我们对“时间管理”的固有认知。我们习惯于将时间切分为“工作时间”、“休息时间”和“学习时间”，但这使得我们的生活变得僵硬而缺乏弹性。作者指出，每个被我们不屑一顾的“五分钟”或“十分钟”，都是一个未被开发的能量池。 “通勤的炼金术”：探讨了如何将每天往返于居所和工作场所的固定时间，从单纯的体力转移，转化为思维的“慢煮”过程。不再是盯着手机上的新闻或邮件，而是运用这段时间进行“无目的的想象”，让大脑在不被强迫的状态下自由联结信息。 “等待的价值”：诊所的等候室、银行的排队区、红绿灯下的几秒钟，这些时刻的焦虑感源于我们试图用效率去填补它们。作者提供了一种视角：将等待视为一种“强制性的冥想”，在被动中练习对内在情绪的观察，而非外部刺激的反应。第二部分：在碎片中雕刻自我——重构内在叙事重塑自我的关键在于我们如何讲述自己的故事。当我们的生活被切割成无数小块时，我们必须学会如何用这些碎片来拼凑一个连贯且有意义的“我”。 “微习惯的雪崩效应”：书中详述了如何通过极小、几乎不需要意志力的行为（例如，每天只读一页书、写一句感想、做一个俯卧撑），在不引起“抵触情绪”的情况下，逐步累积成强大的内在驱动力。这是一种“润物细无声”的自我改造。 “噪音中的清晰点”：在信息爆炸的时代，我们的大脑充斥着外界的声音。作者强调，我们需要在这些噪音中主动创造“静默区”。这种静默不是物理上的安静，而是心理上对外界评价和期待的暂时屏蔽。通过记录下那些在“缝隙”中冒出的、与主流想法不一致的念头，来捕捉真实的自我渴望。第三部分：生活美学的微观实践本书的后半部分，将理论落于实处，探讨如何将对“时间碎片”的觉察，转化为对日常环境和人际互动的优化。 “餐桌上的十分钟哲学”：深入探讨了进食这一日常行为。如何将吃饭变成一种全心投入的体验，而非匆忙完成的任务。从食物的颜色、气味到咀嚼的次数，每一个细节都成为重塑感官和专注力的练习场。 “关系的间隙”：即使是最亲密的关系，也需要不被预设议程打扰的“间隙”。作者建议，有意识地在与伴侣、家人或朋友交流时，预留出几秒钟的“空白”，让对话自然流淌，避免用既定的框架去套牢对方的表达。结语：成为时间的“建筑师” 《時間的縫隙：在日常的碎片中重塑自我》最终引导读者认识到：幸福并非等待一个宏大的契机，而是在每一个不经意的瞬间，我们选择如何“存在”。当我们开始认真对待那些被我们随意丢弃的“时间原子”时，我们便从被时间裹挟的旅人，蜕变为自己生活节奏的“建筑师”。这不是一场革命，而是一次精细的、持续的、充满发现的内在之旅。 --- 推荐读者：感到生活忙碌却缺乏实质性进展的职场人士。渴望进行深度自我探索，但苦于没有大块时间的思考者。对传统效率工具感到疲惫，寻求更自然、可持续生活方式的实践者。任何希望在日常琐碎中找到意义与平静的人。 ---

著者信息

作者簡介

文蔚然

　　住在看得見海的房子裡。心情好的時候唱歌；心情不好的時候，也唱歌。相信世界上沒有克服不了的難題，包括做菜和看地圖。對她而言，人生最大的三個願望是：吃得下飯、睡得著覺、笑得出來。著有《看得開，人生才會更精采》《後退一步，就會發現幸福》《把討厭的人，當成另類的貴人》《優秀的人，不會讓情緒控制自己》《換個心情，就能心想事成》《就算很困難，也要挑戰看看》《日子難過，越要笑著過全集》《處理好心情，才能處理好事情》《優秀的人，不會讓情緒害了自己》《別讓現在的你，對不起將來的自己》《改變態度，壞事也可以變好事》《優秀的人，不會為了小事抓狂》《把討厭的人，當成另類的貴人：自我激勵篇》《越不如意，越要管好自己的情緒》……等書。

图书序言