最佳結果:哥倫比亞大學人氣專題研討課程,8項練習洞察心理,掌握溝通技巧、化解衝突

最佳結果:哥倫比亞大學人氣專題研討課程,8項練習洞察心理,掌握溝通技巧、化解衝突 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

珍妮佛・高曼-威茲勒
圖書標籤:
  • 溝通技巧
  • 人際關係
  • 心理學
  • 衝突管理
  • 哥倫比亞大學
  • 個人成長
  • 影響力
  • 說服力
  • 情商
  • 高效溝通
想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

切不斷的親情、談不攏的條件、
躲不開的人際關係、夙怨型的爭議與衝突⋯⋯

哥倫比亞大學人氣專題研討課程
8項練習,帶你留意衝突習慣與模式,擺脫情緒枷鎖
釐清價值觀(最重視或顧忌的事),靈活打造新路徑
務實評估情況,選齣最佳結果!

Google、IBM、Intel、羅氏、巴剋萊銀行、穆迪、KPMG、
紐約市經濟發展局、聯閤國⋯⋯都在學的衝突解決方法

  ►「有時你會遇到一本書,讀完之後,你希望自己認識的每個人也能閱讀、從中受益,這本書就是這種少見好書的其中一本。它會幫助你重新思考麵對衝突的方式,因此變得更有成效、更周到、更良善。」
  ——賽斯・高汀(Seth Godin),全球知名行銷創意大師、《這纔是行銷》作者

  一起打江山的新創執行長和旗下的頂尖業務,為瞭獎酬製度反目成仇。

  一對母女為瞭打電話的事,成天你怪我、我怪你。

  備受關注的高管團隊,因為接班問題陷入辦公室鬥爭,彼此爭權奪利、互扯後腿。

  這些情況並不陌生,嘗試溝通解決問題的努力全都不成功。

  當你試著解決衝突但失敗時,能到哪裡討救兵?大多數的方法強調閤作:大傢應該坐下來好好談談,冷靜化解彼此的歧異,一起找齣解決之道。然而,這是理想情境,有些人永遠築起一道高牆,有時候無論你如何配閤、退讓,好像不管怎麼做都沒用時,該怎麼辦?

  當情況陷入僵局、問題似乎不可解時,「最佳結果法」提供我們重新思考、洞察心理、評估選項、掙脫衝突的方法。本書作者珍妮佛・高曼-威茲勒博士在哈佛法學院的談判學程接受訓練,二十多年來輔導《財富》500強企業(Fortune 500)和高成長公司的執行長與高階主管團隊,曾經協助中東領袖推動草根運動、執行美國政府贊助的恐怖主義研究,並於哥倫比亞大學開設廣受歡迎的課程。本書依據她的專業經驗,介紹8項證實有效的開創性練習,協助各界人士打破循環、擺脫衝突。

  全書分享高曼-威茲勒博士的客戶、學生與她本人引人入勝的故事和經典範例,我們將學到如何觀察複雜情勢、抽絲剝繭,找齣理想價值觀與陰影價值觀(你非常在意但不願坦承的事),大膽採取簡單又齣乎意料的行動。

  本書融閤正念、榮格心理學,以及循序漸進的實用建議,幫助你從似乎無解的衝突中獲得解脫,真正感受到自由。運用這8項練習,你將能夠不再輕易被情緒綁架,釐清情勢、正視現實、設想解方、調整路徑、評估比較,最後選齣你的最佳結果。這有可能和你原先想的非常不一樣,但是為你帶來更大的滿足感,你先前從來未曾預期。

  *書中包含延伸練習錶格可下載使用。

  ►「珍妮佛與她的課程不斷全麵獲得最高評分。她極度認真,她的研究帶來轉變。她是哥倫比亞大學的頂尖人纔,不容錯過。」——彼得・T・科曼博士(Peter T. Coleman, PhD),哥倫比亞大學莫頓.多伊奇閤作與衝突解決國際中心(Morton Deutsch International Center for Cooperation and Conflict Resolution)執行主任暨心理學與教育教授

誠摯推薦

  「衝突是人生中不可避免的一部分,但不代錶一定就要痛苦萬分。這本實作手冊在豐富的反思練習中,幫助你找齣反覆發生的衝突背後隱藏的模式,學習化解衝突。」──亞當・格蘭特(Adam Grant),《紐約時報》暢銷書《逆思維》、《反叛,改變世界的力量》與《給予》的作者,以及TED播客《WorkLife》主持人

  「本書提供瞭科學依據的精彩建議,帶你打破隱藏的模式、找齣陰影價值觀,讓衝突不再那麼難以解決。這本書的練習將為你帶來自由,改變你的人生。」──丹尼爾・L・夏皮洛博士(Daniel L. Shapiro, PhD),哈佛國際談判學程主任與《不妥協的談判》(Negotiating the Nonnegotiable)作者

  「不是所有衝突都能靠協商解決。本書提供真實世界的例子,讓人迫不及待想知道故事後麵的發展,也提供證實有效的解決方法,幫助個人與組織改變處理各式衝突的方法。」——道格拉斯・史東(Douglas Stone)與席拉・西恩(Sheila Heen),《紐約時報》暢銷書《再也沒有難談的事》作者

  「我看過本書作者珍妮佛在全球領袖麵前化不可能為可能。現在她把那樣的智慧集結在這本書,如果你今年隻讀一本商業書,就選這本吧。」──傑佛瑞・C・沃剋(Jeffery C. Walker),非營利組織新益(New Profit)前任董事長、摩根大通集團前副總裁,閤著有《慈善連結》(The Generosity Network)一書

  「這個世界因為衝突而更加過熱,本書就像一杯清涼甘泉。作者二十多年來用心輔導客戶與學生,將她的專業經驗與心得化為這本誠意之作,帶領我們掙脫衝突邁嚮自由,不再苦惱燙手山芋。」──傑瑞・科隆納(Jerry Colonna),《讓你的脆弱,成就你的強大》、Reboot.io執行長

  「珍妮佛擄獲我們Google人的心……她的演講活力四射、字字珠璣,提供極度明確的實用建議,傳授大傢戰勝衝突的妙招,再棘手也有方法。任何有意舉辦類似活動的人士,珍妮佛是你們的絕佳人選。」──瑞鞦・歐蜜拉(Rachael O’Meara),Google前銷售主管、《齣走,找迴你的內在力量》作者

  「21世紀領袖的絕佳實務指南。作者將改變你處理衝突與棘手議題的方式,傳授你剋服挑戰的方法。」──莎朗・法伊(Sharon Fay),聯博資產管理(AllianceBernstein)首席責任長

  「『最佳結果』是一套簡單但威力無窮的方法,有效處理令人一籌莫展的問題。」──艾莉卡・愛瑞兒・福剋絲(Erica Ariel Fox),莫比斯管理領導能力(Mobius Executive Leadership)總裁、《轉念間,全世界都聽你的》(Winning from Within)作者

  「本書提供瞭重要、獨特的衝突化解方法,即便有一方不願配閤也可以推展,高度推薦給想要運用簡單、有效的好方法,改善人際關係與專業互動的讀者。」──約書華・西奈博士(Joshua Sinai, PhD),反恐專傢、《華盛頓時報》(The Washington Times)專欄作傢

  「『最佳結果』這套方法非常適閤這個時代。各種衝突持續太久時,這是一套實用的做法,連中東問題也適用。從外交官到草根組織人士,這本書的練習都能幫忙打破衝突循環,品嚐自由的滋味。」──大衛・普羅薩(David Broza),以色列傳奇創作歌手、人道紀錄片《東耶路撒冷/西耶路撒冷》(East Jerusalem/West Jerusalem)創作者

  「珍妮佛・高曼-威茲勒多年來嚮哥倫比亞大學的學生傳授開創性的概念,這是她第一次把祕笈公開給世人。一睹為快!」──艾美・伊莉莎白・福剋斯(Amy Elizabeth Fox),莫比斯管理領導能力執行長

  「珍妮佛的專業,讓我們全公司大幅受益。她特別替我們的組織文化提供坦率的見解,傳授領導力知識。我們能成功將公司賣給業界最聲譽卓著的品牌,要特別感謝珍妮佛提供的顧問服務。」──艾倫・韋澤(Allan Weiser),DatesWeiser/Knoll Specialty執行長

  「本書採用瞭和善但實事求是的語調,提供言簡意賅的指引,協助所有人把爭執變協商,協商變協議。」──《齣版者周刊》(Publishers Weekly)
洞察人心:高效人際溝通與衝突解決的實用指南 第一部分:理解溝通的底層邏輯 本書旨在深入剖析人際互動中的復雜機製,提供一套行之有效的溝通策略與衝突化解工具。我們不再滿足於錶麵的言語交鋒,而是著力於探究溝通背後的心理驅動力。 第一章:構建清晰的溝通藍圖 真正的溝通並非信息的簡單傳遞,而是一種意義的共享與重構。本章將引導讀者超越“說什麼”的層麵,關注“如何說”以及“為什麼這樣說”。我們將詳細闡述有效溝通的三個核心要素:意圖的明確性、錶達的精確性與傾聽的有效性。 意圖的界定與傳達: 學習如何將模糊的想法轉化為清晰、可執行的目標。探討在不同情境下(如工作匯報、私密對話)如何調整錶達的側重點,確保接收者理解你的真實目的。 語言的精確性工程: 剖析日常語言中的歧義陷阱。介紹避免使用模糊代詞和絕對化語言的技巧,強調使用描述性而非評判性的詞匯,從而減少誤解的可能性。 主動傾聽的藝術: 傾聽是溝通的另一半。本章將區分被動聽取與主動傾聽的差異。深入解析“確認式反饋”(Paraphrasing)和“情緒反射”(Reflecting Emotions)的技術,確保對方感到被理解,而非僅僅被聽到。 第二章:心理地圖的繪製——洞察非語言信號 人類大部分的信息交流是通過非語言綫索完成的。本章專注於解碼那些隱藏在言語之下的深層信息。 身體語言的密碼學: 詳細分析姿態、手勢、眼神接觸和麵部錶情所傳達的心理狀態。我們將探討跨文化中身體語言的差異性,並提供一套快速判斷對方開放度或防禦性的實用模型。 語氣的力量: 探討音高、語速、音量變化如何顛覆文本的含義。通過練習,讀者將學會如何控製自己的語調,以增強說服力或錶達同理心,並識彆齣他人語調中潛在的不安或抗拒信號。 微錶情的瞬間捕捉: 介紹保羅·艾剋曼關於微錶情的研究基礎,提供識彆短暫、不自主麵部錶情的方法。重點不在於成為“讀心者”,而是要意識到這些瞬間信號的存在,從而在對話中保持敏銳度。 第二部分:高效溝通的實踐工具箱 本部分將提供一係列結構化的練習和框架,幫助讀者將理論轉化為日常可用的技能。 第三章:建立信任的橋梁——同理心與情感智能 溝通效率的上限,往往由雙方的信任度決定。本章聚焦於培養高情商的溝通者所需的情感智能。 同理心光譜的運用: 區分認知同理心(理解對方的觀點)和情感同理心(感受對方的情緒)。探討如何恰當地錶達同理心,避免陷入“泛濫的情感捲入”或“冷漠的分析”。 “我信息”的結構化應用: 詳細拆解“我感到 [情緒],因為 [事實/行為],我需要 [具體請求]”這一溝通結構。通過實例展示,如何用它來錶達需求和感受,而不引發對方的辯護和攻擊。 應對高敏感人群的策略: 針對那些容易被批評或建議傷害到的溝通對象,提供調整反饋方式的細緻步驟,著重於先肯定、後引導的“三明治反饋法”的高級變體。 第四章:聚焦問題,而非指責——建設性反饋的藝術 給予反饋是管理和人際關係中最具挑戰性的環節之一。本章提供的是一套去情緒化、目標導嚮的反饋框架。 SBI反饋模型(情境-行為-影響): 詳細教授如何將反饋內容鎖定在可觀察的具體情境和行為上,清晰闡述這些行為帶來的客觀影響,從而將對話焦點從“人”轉移到“事”。 預設反饋框架: 學習如何在提齣反饋前,與接收者共同設定“我們想要達成的共同目標”,使反饋被視為達成目標的路徑,而非一種批評。 接受反饋的心理準備: 本章也為反饋的接收者提供工具,幫助他們建立心理屏障,區分建設性的批評與無意義的指責,並有效提取有價值的信息。 第三部分:化解摩擦與重建關係 衝突是溝通的必然産物,但處理得當,衝突可以成為深化理解的機會。 第五章:衝突的根源分析:需求與恐懼的交織 衝突很少是關於錶麵的事情,它往往是深層未滿足的需求或被激發齣的恐懼所緻。 馬斯洛需求在衝突中的投射: 分析衝突中常見的需求衝突,例如對尊重、自主權或安全感的渴望。當這些核心需求受到威脅時,人們的反應會趨於非理性。 “驅動力”模型識彆: 介紹幾種常見的衝突驅動力(如控製欲、完美主義傾嚮、逃避責任等),幫助讀者快速定位對方行為背後的核心驅動力。 將“指責”轉化為“需求陳述”: 教授一套將攻擊性語言(如“你總是遲到!”)轉化為清晰需求錶達(“我需要你準時到達,因為這關係到項目整體的進度安排”)的轉換練習。 第六章:衝突管理的三階段流程 本章提供一個結構化的衝突解決流程,適用於從輕微分歧到嚴重對立的各種情境。 第一階段:情緒降溫與安全空間建立: 強調在開始解決問題前,必須先處理高漲的情緒。介紹“暫停鍵”技術和使用中立語言來構建一個雙方都感到安全的對話環境。 第二階段:共同問題界定與信息核對: 運用主動傾聽和提問技巧,確保雙方對“真正的衝突點”有一緻的理解。重點在於收集信息,而非爭論誰對誰錯。 第三階段:共創解決方案與承諾: 引導對話從“我的方案”轉嚮“我們的方案”。介紹“頭腦風暴”解決策略的技巧,強調解決方案必須是具體、可衡量、雙方都願意承諾的行動步驟。 第七章:高壓環境下的溝通韌性 麵對權力不對等、信息不對稱或時間緊迫的壓力時,溝通技巧麵臨終極考驗。 應對“沉默的暴力”與“咄咄逼人的態度”: 提供具體的應對腳本,教你如何在保持專業風度的同時,打破僵局或拒絕不閤理的壓力。 談判中的錨定與讓步策略: 講解經典談判理論在日常溝通中的應用,包括如何設置一個閤理的“錨點”,以及如何進行有價值的、有策略性的讓步。 從對話到行動的轉化: 確保每一次重要的溝通都能産生可跟進的成果。強調會議紀要和下一步行動計劃(Action Items)的明確記錄與跟進機製,將溝通轉化為持續改進的動力。 本書的最終目標是幫助讀者將溝通視為一門可以精進的科學與藝術,使每一次互動都更有效率、更具建設性,最終建立起更加和諧、富有成效的人際網絡。

著者信息

作者簡介

珍妮佛・高曼-威茲勒博士 Jennifer Goldman-Wetzler, PhD


  衝突解決專傢、組織心理學傢,紐約市顧問公司校準策略集團(Alignment Strategies Group)創辦人,平日輔導執行長與高階主管團隊促進組織的健康與成長。過去二十多年來,珍妮佛提供建言給新創公司、全球企業、大型非營利組織與政府機構的高階領導者,包括Google、IBM、奧斯卡健康保險(Oscar Health Insurance)、羅氏(Roche)、新學院(The New School)、紐約市經濟發展局(New York City Economic Development Corporation)與聯閤國。

  經常受邀到《財富》500強企業(Fortune 500)、公有事業,以及快速成長的新創公司擔任專題講者,鼓舞各界人士,包括Google、哈佛、TEDx等。曾任美國國土安全部反恐研究人員,塔夫茲大學學士、哥倫比亞大學社會組織心理學博士。她在哥倫比亞大學傳授解決衝突的方法,目前與傢人定居於紐約市郊區。

  jengoldmanwetzler.com

譯者簡介

許恬寧


  自由譯者,近期譯有《史丹佛設計學院:把好奇心化為點子的81個創意練習》、《重啟人生》、《FBI談判協商術》、《帶腦去上班》、《錯把工作當人生的人》。

圖書目錄

第一部 瞭解衝突循環
前言 8項練習,化解衝突
練習1 留意你的衝突習慣與模式

第二部 打破衝突模式
練習2 深入弄清楚:畫齣衝突
練習3 讓情緒成為你的助力
練習4 尊重「理想價值觀」與「陰影價值觀」——你的與別人的

第三部 讓自己跳脫循環
練習5 想像理想中的未來
練習6 設計「打破模式的路徑」(PBP)
練習7 測試你的路徑
練習8 選齣最佳結果

附錄1 價值觀清單
附錄2 如何在團隊與組織中應用相關練習
謝辭
注釋

 

圖書序言

  • ISBN:9786269765935
  • 叢書係列:財經商管
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言

8項練習,化解衝突


  我平日的工作是傳授妙招給主管級的領導者與研究生,教大傢跳脫一再發生的衝突,不過我自己卻拖瞭好幾年,纔下定決心解決成年以來一直存在的考驗。

  事情是這樣的。我很愛我的母親,她是我的心靈支柱,也是我最大的支持者。當我需要忠告時,母親通常是我第一個求助的對象。即便如此,我們母女之間長期纍積的衝突,在幾年前爆發。現在講起來很丟臉,不過我當時給母親下瞭典型的最後通牒,告訴她:「妳再這樣,我們斷絕母女關係好瞭。」而且,我還是透過「手機」這個我們之間的主要衝突媒介講齣那句話的。我在傢中的辦公室,對著母親大吼大叫摔手機,眼淚噴瞭齣來。母親則在二十英裏外的紐約布朗剋斯區(Bronx)公寓生悶氣。

  我一時氣急敗壞放狠話,後來就收迴,但一整個星期都心緒不寧,被罪惡感摺磨,無法專心做任何事。

  我為什麼這麼氣?很簡單,因為母親打電話來。聽起來沒什麼?請容我解釋。

  我和大部分又要上班又要帶孩子的傢長一樣,每天都有一堆瑣事要做;隻要注意力一跑掉,錯過環環相扣的單一步驟,一切就完瞭,沒接到球,遊戲結束。至少感覺起來是那樣。

  然而,母親打電話給我的時間,偏偏通常都是挑一天之中的忙碌高峰──也就是早上6點到晚上9點之間──我通常得不耐煩地說:「媽,很抱歉,我現在沒空講話。」

  母親不喜歡聽到我講那種話,她會反問:「可是妳從不主動打電話!我是妳媽,妳怎麼會沒時間?」母親打電話給我的原因,通常隻是要抱怨我沒打電話。

  那種事一再發生,我一度乾脆拒接母親大部分的電話,結果就是她變本加厲,什麼事都看不順眼,任何事都要批評,我也反脣相譏。

  如同一般會發生的情況,一場吵架引發瞭另一場,衝突愈升愈高,我們母女愈來愈難逃脫衝突的局麵。每多爆發一次不滿,我們的關係也每況愈下,幾乎找不到齣路。

  我下定決心打破母女衝突循環的那天,不是私下做齣決定。那天我人在哥倫比亞大學(Columbia University)教一堂叫「最佳結果」(Optimal Outcomes)的課程,在場一共有20位研究生、4名助教。我希望能在三天的工作坊中,利用我人生這場活生生的真實插麯,協助學生瞭解我在課堂上提到的練習可以成功應用在任何衝突上,不論是多私人或感覺上多龐大的衝突都適用。此外,我希望讓學生明白,願意卸下心防時會發生好事。

  然而,我依舊緊張,我等於是要在坐滿研究生的專題課上,講齣自己的私事。我當時和班上的學生還不是很熟,他們對我來說是陌生人。學生會不會覺得很怪,老師居然在上課時間講她們傢母女的事?我講齣這麼私人的事,學生會不會認為到底關他們什麼事?

  我很快就發現根本不必擔心。我多講瞭一點我們母女間的衝突細節後(各位稍後也會在本書中讀到),在場的人頻頻點頭,眼神專注,認真聽我講話。

  他們當然會懂。在場的學生與助教在生活中也有長輩,他們同樣也碰過非常令人沮喪的重大衝突,和我一樣人生有過不順的時刻。

  你,我,每一個人:我們永遠都在處理衝突。不論我們有多愛傢人,多尊重同事,多喜歡鄰居,依舊會有起衝突的時刻。

  當然,你盡全力處理,然而有時努力會有成效,其他時候則不論怎麼做,儘管有心解決,同樣的問題重複發生,一遍又一遍。

  你和我一樣感到無路可逃,什麼都試過瞭。

  你完全不知道接下來該怎麼辦。

  我讓學生走進我的故事的那一天就是如此。我卡在衝突裡,我的時間與精力原本能以正麵的方式用在我關心的人身上,包括我的母親,結果卻浪費掉。我不論是在刷牙、通勤、哄孩子睡覺,或是聆聽找我諮詢的人士講話,滿腦子都在糾結母親的事,甚至做夢都會夢到。

  承認吧:卡在衝突裡的時候,你很難把心思放在眼前的事,因此很難以理想中的方式,替身邊的人與這個世界帶來貢獻。

  如果上述有任何一句話聽起來很耳熟,首先我想讓你知道你並不孤單。陷在衝突裡是很普遍的情形──即便是商場、學術界、政府單位裡經驗最豐富的領袖也一樣。我將在本書的各章節,分享我的輔導故事。

  本書的起源

  我是組織心理學傢,也是校準策略集團(Alignment Strategies Group)的創辦人,過去十三年以上利用「最佳結果法」(Optimal Outcomes Method),協助全球首屈一指的組織、大學與公共機構剋服具挑戰性的情境。此外,我也在大學教書,十多年間傳授「最佳結果法」給在職的專業人士與學生,我的教學對象來自哥倫比亞大學各領域的研究所,包括商學院、國際事務、心理學、教育、宗教與法律。他們選修哥倫比亞大學莫頓.多伊奇閤作與衝突解決國際中心(Morton Deutsch International Center for Cooperation and Conflict Resolution)的課程,在三天期工作坊的尾聲,從原本垂頭喪氣、陷在一籌莫展的衝突裡精神大振,以嶄新的視野與新獲得的自由走齣教室。

  我寫這本書的目的,是希望你也能重獲自由。

用戶評價

评分

老實說,我是一個對任何宣稱能“改變人生”的書籍都抱持著十二分懷疑的人,畢竟,人生哪有那麼容易被幾百頁紙改變?但這本書的行文風格,那種近乎冷靜到近乎冷酷的客觀分析,反而打消瞭我的疑慮。它沒有給你任何廉價的安慰,而是赤裸裸地揭示瞭溝通中的權力動態和非理性因素。書中關於“協商僵局的結構性分析”那一章,簡直是教科書級彆的案例拆解,它沒有評判誰對誰錯,而是深入探究瞭雙方立場背後的深層需求和恐懼。這讓我意識到,很多時候我們以為的“對立”,其實隻是雙方在不同信息維度上的錶達差異。我特彆喜歡作者在闡述每個練習時所采用的句式,它們不是命令式的,而是充滿邀請性的,像是邀請你進入一個安全的思維實驗場。每完成一個練習,都會伴隨著一種豁然開朗的感覺,仿佛解開瞭一個睏擾自己許久的謎題。這種由內而外的重塑感,遠比任何外部技巧的堆砌要來得持久和深刻。

评分

讀完這本書後,我最大的感受是,我的“聆聽”不再是被動的等待對方說完,而是一種主動的、帶有目的性的信息捕獲過程。它教會我的最核心理念是:**你無法控製彆人說什麼,但你可以絕對控製你接收信息的方式和你的迴應策略。** 這種力量感的迴歸,極大地提升瞭我在高壓環境下的錶現。書中的案例都極其貼近現實,沒有那種脫離實際的理想化場景,而是充斥著會議室的尷尬、傢庭聚餐的暗流湧動。特彆是關於如何處理“沉默”在溝通中的作用那一節,我過去總是害怕沉默,總想用話語去填補,結果反而弄巧成拙。這本書讓我明白瞭,有時候,最有力的錶達就是恰到好處的、有力量的沉默。它為我提供瞭一套清晰的、可操作的“溝通防火牆”係統,讓我能夠更從容地應對那些試圖挑起事端的言語交鋒,真正做到在風暴中心保持絕對的清晰和冷靜。

评分

這本書的閱讀體驗,簡直是一場思想上的“斷捨離”。我過去讀過很多關於人際關係的書,它們通常要麼過於側重情緒管理,要麼過於強調肢體語言的“套路”,讀完後總感覺像穿上瞭一件不閤身的西裝,在關鍵時刻還是會露齣破綻。然而,這本書的處理方式完全不同,它像一個高明的心理外科醫生,精準地找到瞭人際互動中的癥結所在。我尤其欣賞它對“衝突發生時的認知偏差”的細緻剖析,那部分內容簡直是為我過去十年裏遇到的所有誤解和爭吵提供瞭一個完美的病理報告。書中的理論框架建立得非常紮實,引用瞭大量的行為經濟學和認知神經科學的最新研究,但它最厲害的地方在於,它能將這些高深的理論,轉化為一係列可以立即在生活場景中應用的微小步驟。我嘗試瞭其中一個關於“預設式傾聽”的練習,僅僅是調整瞭自己接收信息的第一個瞬間,我與伴侶之間的對話質量就齣現瞭肉眼可見的提升。那種感覺,就好像長期以來都在用模擬信號通話,突然切換到瞭高清光縴連接,信息傳遞的失真率驟降,真正做到瞭“洞察”二字。

评分

這本書的封麵設計簡直抓人眼球,那種深邃的藍色調配上燙金的字體,透露著一種學院派的嚴謹和權威感,讓人一看就知道這不是那種浮誇的成功學讀物,而是真正有乾貨的。我最初是在機場的書店裏偶然翻到的,當時正趕著登機,隨便拿起來翻瞭幾頁,就被它的開篇語給鎮住瞭——“真正的溝通,不是說服,而是共振。”這句話像一記重錘,擊碎瞭我過去對“溝通技巧”的膚淺理解。它沒有那些空洞的口號,而是直接將哥倫比亞大學頂尖的學術思想,用一種近乎“黑科技”的結構展示齣來。我特彆留意到書中提及的“反饋迴路的解構與重塑”,那種用心理學模型來分析日常對話的視角,讓我感到無比新奇和實用。我立刻決定買下它,因為它承諾的不是教你如何漂亮地說話,而是教你如何徹底理解“人”的運作機製。那種期待感,就像等待解鎖一個塵封已久的智力寶庫,迫不及待想知道那八個“練習”到底蘊含著怎樣的魔力,能夠將那些看似無法調和的職場僵局和傢庭矛盾,從根本上消弭於無形。這絕不是那種讀完就忘的快餐讀物,而是一本需要反復研讀、在實踐中打磨的工具書。

评分

這本書的價值,我認為遠超齣瞭其標明的“溝通技巧”範疇,它實際上是一本關於“自我管理”和“情緒邊界構建”的指南。那些所謂的“八項練習”,與其說是教你如何與他人相處,不如說是教你如何與自己的內在反應相處。例如,書中對“被批評時的自動防禦機製”的解構,徹底顛覆瞭我以往的處理方式。過去我會立刻反駁或退縮,現在我能更清晰地看到,那種強烈的應激反應其實是一種古老的生存本能,而非當前情境的必然要求。通過書中的引導,我學會瞭在那個“應激點”和“反應”之間,強行插入一個審慎的觀察停頓。這種對即時情緒的掌控力,帶來的平靜感是無價的。文字的密度非常高,需要放慢速度去消化,每一次重讀都會有新的感悟,這絕對是一本值得被收入書架最顯眼位置,時常拿齣來翻閱的寶典。

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有