漫畫小學生自我管理【全套4冊】時間管理力+自主學習力+挫摺忍受力+青春期 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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自主學習
挫摺忍受
青春期
學習力
成長
兒童教育

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具體描述

◆◆◆全球熱銷的漫畫小學生心理全新續集◆◆◆

◆◆◆超人氣親職講師—澤爸強力推薦◆◆◆

「麵對生活的大小事，

學習為自己負責，

完善獨立人格！」

小學生成長路上必備的自我管理漫畫！

破解生活難題與睏擾，持續成長與進步！

用漫畫說齣心聲X超實用的244個小技巧X淺顯易懂的文字

　　幫助孩子正視生活中的問題和睏境，

　　並透過244個超實用小技巧解決睏難、培養責任感，

　　一起養成獨立自主的人格吧！

　　■22個小故事：貼近日常生活，引起共鳴！

　　■3單元引導：幫助孩子針對問題解決睏難！

　　①我該怎麼辦：生動說齣小學生的心聲，引起共鳴及閱讀興趣。

　　真實呈現小學生日常生活中遇到的睏難，幫助孩子瞭解自己、正視睏境，也幫助傢長更瞭解孩子的想法。

　　②原來可以這樣做：教孩子超實用小技巧，輕鬆解決眼前的生活難題。

　　透過同儕間的鼓勵，以及有別於老師、父母的第三人稱角色，去點齣可能的做法，提高孩子的接受度！

　　③一點點成長：給孩子的收穫與成長

　　歸納重點加強印象，跨越睏難後收穫很多，變得更棒！

　　《漫畫小學生自我管理【時間管理力】不瞎忙，終結拖延！》

　　事情愈來愈多、愈來愈雜，

　　但我的時間還是隻有那些，

　　總覺得時間不夠用。

　　做瞭時間計畫，

　　但是一點用也沒有，

　　到底該怎麼做纔能好好把握時間呢？

　　本書運用62個超實用小技巧，

　　幫助孩子學會妥善規劃時間，

　　有效提升效率，終結習慣性拖延，

　　成為真正的時間管理高手！

　　《漫畫小學生自我管理【自主學習力】我想學，我會學！》

　　世界上有趣又好玩的事情那麼多，

　　讀書這麼難，

　　我不喜歡讀書！

　　為什麼一定要讀書呢？

　　讀書到底有什麼用？

　　讀書真的也有方法嗎？

　　本書運用60個超實用小技巧，

　　幫助孩子培養良好的讀書習慣、建立學習目標，

　　變得自動自發愛學習！

　　《漫畫小學生自我管理【挫摺忍受力】跨越挑戰，逆境成長！》

　　麵對新事物時，我總是想逃避；

　　麵對睏境和問題時，我總是不知道該如何是好。

　　生活中有很多事情不如我所願，

　　但是，我也想勇敢應對！

　　本書運用64個超實用小技巧，

　　幫助孩子學會坦然接受失敗、調適自己的情緒，

　　麵對逆境時不認輸！

　　《漫畫小學生自我管理【青春期】我的青春，我守護！》

　　好像一夜之間，

　　我的身體就發生許多變化，

　　內心也因為這些變化而感到不安和迷惘。

　　為什麼會發生這些變化？

　　我該怎麼和朋友相處？

　　又該怎麼保護自己呢？

　　本書透過58個超實用小知識和小技巧，

　　幫助孩子認識身體，

　　學會保護自己、應對情感關係，

　　守護充滿成長和變化的青春期！

本書特色

　　1.貼近生活小故事：引起孩子共鳴及閱讀興趣。

　　2.漫畫閱讀沒壓力：情境式可愛漫畫，吸引孩子注意力。

　　3.循序漸進三步驟：帶孩子正視睏境，逐步解決睏難。

　　4.小技巧解決難題：學會超實用的自我管理小技巧，解決生活難題。

　　5.淺顯易懂的文字：沒有成人專業知識書給人的距離感，孩子也可以自己輕鬆閱讀沒有壓力！

各界專傢強力推薦

　　◆小劉醫師　外科醫師、作傢

　　◆王意中　王意中心理治療所所長／臨床心理師

　　◆李佩甄　知名藝人

　　◆瀋雅琪　神老師

　　◆飛天麻辣郭老師　愛塗鴉聯絡簿、搞創意的親子教養傢

　　◆許伯琴　我們傢的睡前故事小妹媽媽

　　◆魏瑋誌(澤爸)　親職教育講師

　　*適讀年齡：7歲以上

怦然心動的日常：培養高情商與專注力的生活指南一本聚焦於現代人內心成長、人際交往智慧以及深度專注力培養的實用手冊。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被各種瑣事牽引，難以真正掌控自己的情緒和注意力。本書並非關於中小學生的課業管理，而是獻給所有渴望在紛繁復雜的生活中，找到內心秩序和高效能狀態的成年人。我們深入探討如何通過科學的心理學原理與日常實踐，實現“內在的整理”與“外在的精進”。第一部分：情緒的煉金術——從被動反應到主動掌控我們深知，情緒管理並非壓抑感受，而是理解和引導它們。本書的第一個核心闆塊，旨在提供一套實用的情緒認知與調節工具箱。一、識彆你的情緒地圖：很多人對於自己的情緒感知是模糊的，隻能簡單地歸類為“好”或“壞”。我們引入瞭更細緻的情緒分類模型（例如，基於Plutchik的情緒輪的簡化應用），教導讀者區分“焦慮”與“恐懼”、“惱怒”與“憤怒”之間的微妙差異。理解情緒的起源點，是解決問題的第一步。書中提供瞭大量情境模擬練習，幫助讀者在日常對話、工作壓力下，快速定位並命名自己的感受。二、壓力與反脆弱性建設：現代生活充滿瞭“微壓力源”——通勤的擁堵、永無止境的郵件、社交媒體的比較。本書拒絕空泛的“放鬆”建議，轉而聚焦於“反脆弱性”的構建。我們藉鑒瞭塔勒布的思想，闡述如何在壓力和不確定性中不僅生存下來，還能從中獲益。具體方法包括：構建“微型復原力計劃”（Micro-Resilience Protocols），例如每日進行五分鍾的“故意不適練習”（如短時間接觸冷水，或嘗試一項新的、有難度的技能），以提高心理的耐受閾值。三、深度共情與有效溝通：高情商的核心在於共情。但共情不等於同意。本書詳細拆解瞭“傾聽的三個層次”——被動傾聽、選擇性傾聽和積極共情傾聽。針對職場和傢庭中常見的溝通障礙（如指責循環、防禦性反應），我們提供瞭具體的話術模闆和非暴力溝通（NVC）的實踐步驟。特彆關注“反饋的藝術”，如何提供建設性的批評而不損害關係，以及如何禮貌而堅定地設定個人邊界（Boundary Setting）。 --- 第二部分：專注力的堡壘——在碎片化時代捍衛心智資源注意力是我們最寶貴的資源。當設備不斷推送通知時，如何確保我們能夠進行高質量的、深度的思考和工作？一、理解你的“注意力預算”：本書將注意力視為一種有限的能量儲備。我們解釋瞭“決策疲勞”（Decision Fatigue）如何消耗這種儲備，並提供瞭一套“自動化決策清單”來最小化日常的低價值選擇（如固定的早餐、統一的工作服顔色）。通過減少微小決策的數量，為真正重要的事情保留認知帶寬。二、打造無乾擾的工作環境（物理與數字）：這部分不隻是簡單的“清理桌麵”。我們深入探討瞭“環境心理學”在專注力中的作用，例如光照、聲音的頻率對大腦皮層的影響。更重要的是，我們提供瞭一套“數字斷捨離”策略：如何係統性地管理手機通知、郵件收件箱，以及使用特定的軟件工具來創建“深度工作區”（Deep Work Zones）。這包括為不同任務設置不同的設備和空間“身份”。三、心流（Flow State）的重現與維持：我們分析瞭心流産生的四大要素：清晰的目標、即時的反饋、挑戰與技能的平衡，以及高度的專注。書中提供瞭“任務難度校準錶”，幫助讀者精確地匹配手頭的任務難度，以避免因過於簡單而産生的無聊或因過於睏難而産生的焦慮。此外，如何利用“工作批次化”（Batching）技術，將同類、低認知負荷的任務集中處理，以優化大腦的切換成本。 --- 第三部分：生活結構的設計——構建個人成長的長期框架真正的自我管理不是一時的衝刺，而是一個可持續的生活結構。一、目標設定的“價值錨定法”：傳統的SMART原則雖然有效，但缺乏情感驅動力。本書引入瞭“價值錨定法”，強調所有短期目標必須迴溯到個人的核心價值觀（如“成長”、“連接”、“貢獻”）。我們教導讀者繪製“年度價值樹”，確保每項行動都是在為更宏大的個人願景添磚加瓦，從而賦予目標持久的內在動力。二、時間塊的藝術與能量管理：我們探討瞭時間管理中的“能量麯綫”概念。每個人在一天中都有自己的高峰和低榖時段。與其僵硬地遵守時間錶，不如根據自己的生物鍾（Chronotype）來安排“高能任務”和“低能任務”。書中詳細介紹瞭如何利用日曆工具進行“時間分塊”（Time Blocking），但重點是根據能量水平而非單純的時鍾時間來分配塊狀內容。三、反思與迭代的習慣：任何係統都需要定期維護。本書強調“每周迴顧”（Weekly Review）和“每月復盤”（Monthly Deep Dive）的重要性。迴顧的重點不在於“我做瞭什麼”，而在於“我從中學到瞭什麼”以及“我的係統哪裏齣瞭錯”。我們提供瞭詳細的反思提綱，幫助讀者從挫摺中提取經驗教訓，並將其迭代到下一周的計劃中，形成一個良性的自我優化循環。結語：本書旨在幫助讀者從“應激反應者”轉變為“生活的設計師”。它不是一套快速緻富或一夜成功的秘訣，而是一套建立在心理學、認知科學和長期實踐基礎上的實用框架，讓你的每一天都更有目的性、更專注、更少焦慮。這是一場關於如何與自己深度相處的實踐之旅。

圖書目錄

《漫畫小學生自我管理【時間管理力】不瞎忙，終結拖延！》
一、認識時間
01 我不覺得時間有多寶貴 ………………………………………… 008
02 我的時間怎麼流逝得那麼快 …………………………………… 013
03 每個人有不同的時間管理方法 ………………………………… 019

二、時間分配法
04 一天過去瞭，我還沒寫完讀書心得 …………………………… 026
05 我的事情好多好亂好雜 ………………………………………… 031
06 我想要什麼都好瞭再開始 ……………………………………… 037
07 積少成多的課外零碎時間 ……………………………………… 042
08 省時藏在細節裡 ………………………………………………… 047
09 虛假的時間日誌 ………………………………………………… 052
10 我都在做徒勞無功的事嗎？ …………………………………… 057

三、提高我的專注力
11 專心做一件事情最省時間 ……………………………………… 064
12 我本來是想專心跑步的 ………………………………………… 069
13 愈忙我就愈焦躁 ………………………………………………… 074
14 事情一多，我就容易混水摸魚 ………………………………… 079

四、學會調整和休息
15 期末檢討還是自責大會？ ……………………………………… 086
16 玩樂後，一直無法靜下來專心讀書 …………………………… 091
17 第２題太難瞭，我一直寫不齣來 ……………………………… 096
18 睡覺不就浪費時間瞭嗎？ ……………………………………… 101

五、我能做到高效率
19 分工加閤作，省時又有效率 …………………………………… 108
20 我沒有自己的時間 ……………………………………………… 113
21 每分每秒都高效率 ……………………………………………… 118
22 我可以掌控效率 ………………………………………………… 123

《漫畫小學生自我管理【自主學習力】我想學，我會學！》
一、認識讀書
01 不想念書，當YouTuber更好玩 ……………………………… 008
02 主動一點，讀書好像也沒那麼難 ……………………………… 013
03 背瞭也會忘，背這些有什麼用？ ……………………………… 018
04 我的成績一直沒有進步，不想學瞭 …………………………… 023
05 生活與知識怎麼結閤？ ………………………………………… 029

二、訂定目標和計畫
06 我沒有目標 ……………………………………………………… 036
07 定好的目標，怎麼沒實現？ …………………………………… 041
08 我根本沒有時間完成讀書計畫 ………………………………… 047

三、培養讀書習慣
09 每次都在衝刺，每次都在趕作業 ……………………………… 054
10 姿勢不對，時間白費 …………………………………………… 059
11 整閤多元知識，建立學習金字塔 ……………………………… 064
12 我明明有在聽課 ………………………………………………… 069
13 我總是在問別人 ………………………………………………… 075
14 課前課後都很重要 ……………………………………………… 081
15 多提問後，我學得更透澈瞭 …………………………………… 086
16 網路不隻是用來放鬆 …………………………………………… 091
17 我讀書沒有效率 ………………………………………………… 096
18 我隻和自己比較 ………………………………………………… 101

四、堅持不懈，勝利在望
19 我可以保持學習的熱忱 ………………………………………… 108
20 學習可以一通百通 ……………………………………………… 113
21 我真的很不錯 …………………………………………………… 118
22 我想一直學習 …………………………………………………… 123

《漫畫小學生自我管理【挫摺忍受力】跨越挑戰，逆境成長！》
一、麵對挫摺，接納自我
01 隻差一點點，第一名應該是我的 ……………………………… 008
02 為瞭受歡迎，我變成瞭「小醜」 ……………………………… 013
03 弱科太差，覺得好鬱悶 ………………………………………… 018
04 一直被亂開玩笑，感覺真不舒服 ……………………………… 023
05 競選數學小老師失敗瞭 ………………………………………… 028
06 偶爾偷懶也可以 ………………………………………………… 034

二、調整情緒，客觀反思
07 比賽前遇到突發狀況 …………………………………………… 042
08 傢長被老師約談 ………………………………………………… 048
09 我不習慣新老師，真苦惱 ……………………………………… 053
10 不怪東怪西，為失敗找藉口 …………………………………… 057

三、主動嘗試，強大自我
11 小組報告失敗瞭 ………………………………………………… 064
12 運動好難好纍，我不想練瞭 …………………………………… 070
13 我不想當遲到大王 ……………………………………………… 075
14 我總是退縮，不敢把握機會 …………………………………… 080
15 我想改掉壞習慣 ………………………………………………… 085
16 我不想被遊戲控製 ……………………………………………… 090
17 我可以自己來 …………………………………………………… 095

四、獨立思考，完善自我
18 我不再盲目相信 ………………………………………………… 102
19 我能和不喜歡的人閤作 ………………………………………… 108
20 我不再妄想作弊 ………………………………………………… 113
21 我不會被無意義的比較睏住 …………………………………… 118
22 我會自我激勵，戰勝挫摺 ……………………………………… 123

《漫畫小學生自我管理【青春期】我的青春，我守護！》
一、我的身體發生瞭變化
01 我的胸部在長大 ………………………………………………… 008
02 挺起胸來，這一點也不羞恥 …………………………………… 014
03 身上長毛毛瞭 …………………………………………………… 019
04 我長痘痘瞭，好難看 …………………………………………… 024
05 美隻有一種嗎？ ………………………………………………… 028
06 第一次月經來 …………………………………………………… 032
07 我「尿床」瞭 …………………………………………………… 039
08 小寶寶從哪裡來？ ……………………………………………… 044
09 我有瞭奇怪的欲望 ……………………………………………… 049

二、我可以保護自己
10 我的心情好差 …………………………………………………… 056
11 我的身體自主權 ………………………………………………… 064
12 暴力是絕對的惡行 ……………………………………………… 069
13 我被排擠瞭 ……………………………………………………… 074
14 我是不是太大驚小怪瞭？ ……………………………………… 079
15 可怕的不隻是侵犯 ……………………………………………… 085
16 性行為 …………………………………………………………… 090
17 小心，糖衣砲彈！ ……………………………………………… 094

三、我和我的情感關係
18 男生幫和女生幫 ………………………………………………… 100
19 女生天生比男生差嗎？ ………………………………………… 105
20 我不能喜歡織娃娃嗎？ ………………………………………… 110
21 我對他心動瞭 …………………………………………………… 115
22 爸媽離婚瞭 ……………………………………………………… 121

．遇到睏難的時候，我會勇敢求助 ……………………………… 126

圖書序言

ISBN：4713375875918
叢書係列：漫畫小學生心理
規格：盒裝 / 512頁 / 17.2 x 23.5 x 4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
齣版地：颱灣

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這套書的排版和設計真的太用心瞭，感覺製作團隊對“小學生心理”有著非常深入的研究。除瞭核心的內容講述外，每冊書的末尾都有一些互動小環節，比如“自我檢查清單”、“我的今日目標”等，這些不是那種敷衍瞭事的附加品，而是真正能引導孩子進行反思和實踐的小工具。特彆是關於“青春期”的那一冊，雖然我兒子目前還處於小學階段，但書中對未來可能齣現的睏惑和情緒變化做瞭非常溫和的鋪墊。它沒有使用任何嚇唬人的語言，而是用一種朋友般的口吻，提前告知孩子，隨著年齡增長，身體和心理都會發生變化，這是正常的，並且教會他們如何恰當地與父母、朋友溝通。這對於建立親子間的信任感非常有幫助，因為它讓孩子覺得，這本書理解他們，接納他們即將麵臨的挑戰。我們現在會一起討論書裏一些關於“友誼”和“獨立思考”的場景，提前構建瞭一個安全、開放的交流空間。

评分☆☆☆☆☆

作為傢長，我一直在尋找那種能真正陪伴孩子成長的工具書，而不是隻在某個階段有用就束之高閣的讀物。這套《漫畫小學生自我管理》真正做到瞭“全周期覆蓋”的理念。時間管理能幫他們應對小學繁雜的課程安排；自主學習力是他們未來進入初高中學習的基礎；挫摺忍受力是他們麵對人際關係和學業壓力的心理鎧甲；而對青春期的提前認知，則能讓他們平穩過渡。我發現，讀完這套書後，我與兒子的交流方式也發生瞭微妙的變化。以前是“你必須按我說的做”，現在更多的是“我們來看看漫畫裏的小明是怎麼處理這個問題的，你覺得呢？”這種從“指令者”到“引導者”的角色轉變，讓我感到非常輕鬆和有效。這套書不僅是給孩子看的，對提升我們傢長的教育智慧，也有著不可替代的助益，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“打著漫畫旗號的教育讀物”是持懷疑態度的，總覺得內容會為瞭迎閤孩子而變得膚淺。但讀完這套書後，我的看法徹底改變瞭。特彆是關於“挫摺忍受力”的那一冊，簡直是給現代傢庭教育開瞭扇窗。現在的孩子，抗壓能力普遍偏弱，稍微遇到一點不如意的事情，就容易哭鬧或放棄。這本書沒有迴避“失敗”這個主題，反而通過漫畫的形式，將失敗的瞬間描繪得既真實又不過分誇張，重點在於展現主角是如何一步步調整心態，重新站起來的過程。我記得有一段講的是主角在數學競賽中失利，迴傢後情緒低落，他爸爸沒有一味地安慰或指責，而是引導他去分析失利的原因，並鼓勵他將這次經曆視為“下次成功的墊腳石”。這種潛移默化的教育方式，比我平時苦口婆心地勸導有效多瞭。我的孩子在看完這部分後，最近一次考試成績不理想，雖然也有些失落，但至少沒有像以前那樣一蹶不振，而是主動問我：“媽媽，下次我該怎麼改進？”這種從“被動接受”到“主動思考”的轉變，讓我對這套書的教育價值深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我們傢那個“小皮猴”量身定製的！最近我兒子迷上瞭各種動漫，書架上除瞭漫畫幾乎沒有彆的。當我看到這套書的名字時，心裏咯噔一下，心想這不就是我一直想給他找的“良藥”嗎？剛開始他還有點抗拒，覺得又是“說教”的書，但一翻開後，他立刻被那些生動的漫畫人物吸引住瞭。書裏的內容設計得特彆巧妙，不是那種枯燥的說教，而是通過一個個貼近小學生生活的情境，把“時間管理”、“學習方法”這些看似高大上的概念，用孩子能理解的方式講齣來。比如，關於時間管理的那一冊，裏麵有個小主人公因為拖延作業，結果錯過瞭最喜歡的動畫片首播，那種懊惱的樣子，我兒子看得深有感觸。這本書沒有直接告訴我兒子該怎麼做，而是讓他自己從漫畫人物的“失敗”和“成功”中去體會。而且，書中的插畫風格非常符閤現在小學生的審美，色彩鮮明，綫條流暢，讓他們在閱讀的過程中保持高度的注意力。我看到他竟然主動拿起筆，在書的空白處畫瞭些自己的“時間計劃錶”，這在以前是絕對不敢想象的。總的來說，這套書成功地用孩子們喜歡的方式，植入瞭一些非常重要的生活技能，我給它點贊。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這套書的是它對“自主學習力”的培養上所下的功夫。現在的教育環境下，傢長們都在捲，生怕孩子落後，結果很多時候都是把孩子推到瞭“被動學習”的深淵。這本書的思路很不一樣，它強調的是內驅力。通過一係列生動的案例，比如主角如何為瞭完成一個自己感興趣的小項目，自發去圖書館查閱資料、請教老師，最終達成目標的故事，讓孩子明白“學習不是為瞭應付考試，而是為瞭滿足自己的好奇心”。我兒子現在正是對恐龍著迷的階段，以前他隻是看看圖片，現在他竟然自己找來瞭幾本關於古生物學的入門書籍，雖然看得慢，但那種專注和主動性是我以前逼迫他做作業時絕對看不到的。書裏提到的一些學習方法，比如“番茄工作法”的簡化版，被巧妙地融入到漫畫場景中，讓抽象的概念變得非常具象化。這種鼓勵孩子為自己的學習負責的態度，遠比單純的知識灌輸要重要得多。