復原：情緒陷阱逃離指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者（美）巴裏·米歇爾斯

出版者中信齣版社

翻譯者呂顏婉倩

出版日期齣版日期：2023/03/01

語言語言：簡體中文

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發表於2024-09-25

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圖書描述

為什麼你總是沉迷於即時的滿足，無法實現任何長期目標？為什麼你總感覺疲憊不堪，沒有精力應對生活和工作的正常要求，看著機會從身邊溜走？為什麼你總是很容易陷入沮喪和望，遭遇一點兒挫摺就輕言放棄？為什麼你總是沉溺於受害者的身份，將失敗歸咎於環境和他人？傳統心理學總讓我們挖掘過去，然而，對問題起因的洞察並不會自動為病人提供擺脫當下睏境的方法。

本書作者認為，我們每個人內在都有一個神秘的“X部分”。它能扭麯你對真實世界的認知，虛構你本來無須麵對的問題，並給齣使問題進一步惡化的解決方案。它會以各種形象齣現，誘導你偏離前進的軌道，變得自卑，沒有行動力，喪失希望，放棄過上好生活的可能。從根本上來說，它的目標是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種，相應地，也有4個工具能幫助你恢復活力：黑色太陽、鏇渦、母親、塔。依照具體情境選擇閤適的工具，按書中的步驟操作，你就有望逃離大部分情緒陷阱，理智地解決問題，發揮自己的潛力，開拓生活中新的可能性。

著者信息

巴裏·蜜雪兒斯（Barry Michels）畢業於哈佛大學，並於加州大學伯剋利分校獲得法學博士學位，之後在南加州大學獲得社會工作碩士學位。1986年，在洛杉磯開辦私人精神診療所。現於洛杉磯從事心理學臨床實踐研究。

菲爾 ·施圖茨(Phil Stutz）畢業於紐約城市大學，並在紐約大學獲得醫學博士學位。早年間曾在島監獄任精神病學醫生，後在紐約開辦自己的私人診所。1982年將診所遷到洛杉磯，此後於洛杉磯從事心理治療工作至今。兩位作者的閤作被美國《紐約客》雜誌稱作“好萊塢公開的秘密”，他們的客戶包括奧斯卡獎得主、知名作傢、好萊塢演員、製片人、企業高管和眾多創意界人士。

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圖書目錄

導言
第一章重獲生命
我是如何恢復活力的
識別生命力量
歷史、自然以及人類中的生命力量
你必須選擇自我激勵
拿的傢夥
充滿希望的時刻
作用力與反作用力
引入 X 部分
不可能的力量
重複的力量
重要的不是你怎麼想，而是你怎麼做
識別你自己的X部分
貼標籤的重要性
採取行動的承諾

第二章為生命力量而戰
發現生命力量
無處不在的X部分
看見即解放
眾人皆倒退
掩藏在黑暗中的光芒
工具：生命的門戶
這些工具給瞭你什麼
生命力量迴圈增長
什麼讓我們的人生值得過
爬上山頂
工具使用指南

第三章工具：黑色太陽
問題：衝動
自我放縱的代價
使我們自我放縱的謊言
工具：黑色太陽
常見問題
“黑色太陽”的其他用途
總結

第四章工具：鏇渦
問題：你隻是精力不夠
X 部分將疲憊變成
低能量的代價
使我們精疲力竭的謊言
身體能量與精神能量
工具：鏇渦
常見問題
“鏇渦”的其他用途
總結

第五章工具：母親
問題：虛假的希望
虛假希望的
代價：自暴自棄的殺戮
讓我們洩氣的謊言
內在的“母親”
工具：母親
“母親”的禮物
靈魂的迴圈
常見問題
“母親”的其他用途
總結

第六章工具：塔
問題：成為受害者
“再受傷”的黑魔法
受害者情結的代價
使我們成為受害者的謊言
工具：塔
生命的上升本質（迴圈嚮上）
父親
常見問題
“塔”的其他用途
總結

第七章真、美、善
歡迎來到說謊者俱樂部
哪個版本？
原則一：真是一種力量，而非思想
原則二：真會傷人
原則三：真要求持續的行動
到處都是水，一滴也不能喝
什麼是美？
美為什麼重要？
對美的攻擊
原則一：隻有用心纔能看到美
原則二：美會傷人
原則三：美即美之所為
善的化身
為什麼做好人如此之難？
否認惡會招緻惡
好與善
轉化惡
原則一：善需要本能，而非命令
原則二：善會傷人
原則三：善要求持續的行動
升至“ 高的世界”

第八章新世界
攻擊驚奇
一個世界的墮落
重新連接兩個世界
一套新的優先順序
高階自我與低階自我

附錄：工具
緻謝