擺脫強迫症:如何不再偏執地要求自己

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(美)喬納森·格雷森
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具体描述

強迫症的終生患病率在2%~3%,大約每40人中就有1人患有強迫症。絕大多數強迫症患者的癥狀與媒體所呈現的案例不同,他們看似只是有些奇怪但無傷大雅的“小怪癖”,比如神經質的潔癖、車鎖好后一定要在停車場圍着車繞幾圈……他們依然正常地工作生活着,似乎也沒有什麼明顯的痛苦。然而強迫行為的背後往往伴隨着焦慮、痛苦、失控,以及一種強烈的無力感。

格雷森博士在本書中基於海量的真實個案,結合暴露和反應阻止療法,帶領讀者進行逐步的自我評估,以確定自身的強迫程度和類型,從而理解自己的強迫行為;在此基礎上,幫助讀者設計屬於自己的個性化治療方案,以解決強迫症治療中常見的困難:在沒有專業治療師提供有針對性的、滿足當下需求的治療方案時,我們該怎麼辦?

如果你因為那些不斷重複、不請自來且無法控制的強迫思維而感到焦慮或痛苦,因為診斷結果而苦苦掙扎,卻又無力承擔心理治療的費用,也許本書能給你一些幫助,讓你掙脫枷鎖,感受自在。



喬納森·格雷森(Jonathan Grayson),擁有超40年強迫症領域從業經驗的心理學家,南加利福尼亞大學精神病學和行為科學臨床助理教授。曾獲國際強迫症基金會職業成就獎(IOCDF Career Achievement Award),獲多家知名媒體讚譽,如《人物》(People)雜誌、《奧普拉·溫弗瑞秀》(The Oprah Winfrey Show)等。此外,行為認知療法協會曾授予本書“自助圖書”獎。

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