強迫症的終生患病率在2%~3%，大約每40人中就有1人患有強迫症。絕大多數強迫症患者的癥狀與媒體所呈現的案例不同，他們看似只是有些奇怪但無傷大雅的“小怪癖”，比如神經質的潔癖、車鎖好后一定要在停車場圍着車繞幾圈……他們依然正常地工作生活着，似乎也沒有什麼明顯的痛苦。然而強迫行為的背後往往伴隨着焦慮、痛苦、失控，以及一種強烈的無力感。

格雷森博士在本書中基於海量的真實個案，結合暴露和反應阻止療法，帶領讀者進行逐步的自我評估，以確定自身的強迫程度和類型，從而理解自己的強迫行為；在此基礎上，幫助讀者設計屬於自己的個性化治療方案，以解決強迫症治療中常見的困難：在沒有專業治療師提供有針對性的、滿足當下需求的治療方案時，我們該怎麼辦？

如果你因為那些不斷重複、不請自來且無法控制的強迫思維而感到焦慮或痛苦，因為診斷結果而苦苦掙扎，卻又無力承擔心理治療的費用，也許本書能給你一些幫助，讓你掙脫枷鎖，感受自在。

喬納森·格雷森（Jonathan Grayson），擁有超40年強迫症領域從業經驗的心理學家，南加利福尼亞大學精神病學和行為科學臨床助理教授。曾獲國際強迫症基金會職業成就獎（IOCDF Career Achievement Award），獲多家知名媒體讚譽，如《人物》（People）雜誌、《奧普拉·溫弗瑞秀》（The Oprah Winfrey Show）等。此外，行為認知療法協會曾授予本書“自助圖書”獎。

小特书站

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

图书描述

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

小特书站

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

图书描述

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

擺脫強迫症：如何不再偏執地要求自己 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025