九型人格全書:善用你的性格型態、微調人際關係,活齣全方位生命力 (電子書)

九型人格全書:善用你的性格型態、微調人際關係,活齣全方位生命力 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

唐.理查德.裏索
圖書標籤:
  • 九型人格
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  • 心理學
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  • 性格類型
  • 個人發展
  • 情緒管理
  • 生活智慧
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具體描述

 Amazon暢銷10餘年,逾400位讀者力推
「九型人格學說」始祖經典,「心理學」與「靈性成長」的驚人融閤!
兩大權威Don Richard & Russ Hudson攜手著作,當今最受歡迎的自我認識係統
九型人格研究中心颱灣負責人──鬍挹芬老師,專業推薦
 

到底是什麼在決定我們的人生和際遇?
在麵對認識自我、人際關係、心靈成長以及其他許多人生重要事項時,
我們會發現,人格類型的差異纔是影響事情的關鍵,
而不是性別、文化及世代差異。

「客觀瞭解自己」對我們的人生甚或整個世界,有什麼樣的助益?
如果我們能誠實且客觀地觀察自己、觀察人格的行為機製,
那麼便能跳脫製約、進而覺醒,以全然不同的眼光看待自我與他人,
而愛與喜悅也會跟著生命的腳步隨之展開。

有沒有一套專業係統──
→能讓我們更精準認識自己、瞭解他人。
→能幫助我們看清局勢、對事物做齣更恰當的評估。
→能讓我們看清核心問題,以及自己在人際關係上的優劣勢。
→不需仰賴專傢或大師的背書,也不需倚靠齣生日期,而是按照個人性格模式,以及誠實的自我探索進行判斷。
→在揭示核心問題後,還能提齣有效處理方法,引導我們深入探索心靈。

這套專業係統就是「九型人格學說」!
源自兩韆多年前的古老智慧,將九型圖與九種鮮明人格類型確立完善後,「九型人格學說」儼然成為當今最受歡迎的自我認識係統。
它在每個時代都展現智慧的生命力,引領團隊組織的閤作、人際關係的交流、兩性之間的互敬互愛,並在各個領域中,協助每個人發現自己真實蘊藏的力量,進而剋服恐懼,獲得心靈上的自由。

 

九型人格的書那麼多,為什麼一定要看這一本?
 

*本書由該領域最具前瞻性的兩大作者閤著,內容詳盡且完備
唐.理查德.裏索(Don Richard Riso)與拉斯.赫德森(Russ Hudson)皆為本學說的創始成員,提供一套全新方法,幫助讀者將九型人格學說作為個人轉變與發展的有效工具。
 
*這不是一本九型人格「速成書」
要透徹瞭解九型人格,絕非做做測驗、看看結果即可,而是要「知其所以然」,本書不但詳盡描述瞭此學說背後的學理與歷史,更引領讀者從「靈性成長」的角度看待各人格類型,期盼讀者能實際將之運用於日常生活,加速完成此生的功課

 *不隻提供人格剖析,並且帶領讀者從更高層次看待人格類型
書中詳盡描述如何將各種人格類型的潛能最大化,以及如何有效避免可預期的人格陷阱。

*本書突破許多人對九型人格學說的迷思與執著
某些九型人格學說的學習者會過度執著於給自我或他人貼標籤,例如:「我當然會懷疑啊!畢竟我是類型六的。」或「你知道我們類型七的都是這樣!就是要一直衝!」來閤理化有瑕疵的行為。
本學說幫助我們看清自己如何陷入迷茫狀態,又是如何疏離自己的本性,從而促使人們深究真實自我。如果我們隻將九型人格學說用於獲取刻闆的自我形象,那麼發掘真實本性的過程也隻能到此為止。

簡單來說,認識自己的人格類型並非最終目的。本書的目的是要透過認識人格,進而停止慣性製約。唯有對人格機製有更多理解和清楚闡釋,深入認識自己所屬人格類型的反應機製,纔能真正醒悟,不被牽著鼻子走,也方能擁有更多自由。

改革者 助人者 成就者
自我者 探索者 忠誠者
熱情者 挑戰者 和平者

無論你的齣身成長背景為何,九型人格學說將幫助你剋服內在障礙,實現屬於你的獨特天賦與力量,並教你重新檢視自己與他人的關係,活齣全新的生命力!

各界讚譽&推薦
《九型人格全書》是非常重要的一本著作!本書在橫嚮的九型人格中加入瞭縱嚮的意識層級。裏索與赫德森首度寫下人類心理機製的整閤模組,除瞭具有劃時代的重要性,更全麵完善瞭人類成長與發展所需具備的知識。高度推薦!
——《靈性復興》作者 肯恩.威爾柏

無論你是想改變自己,或者想認識他人複雜的內心世界,我都非常推薦這本書!它提供的人格類型測驗非常有趣且具啟發性,我從中得到瞭非常有用的訊息,幫助我認識自己。除瞭感受到成長所需麵臨的挑戰,我也體會到源自深層的憐憫之心。或許本書最大的貢獻之處在於反映齣「智慧」一詞的真正含義。兩位作者描繪瞭複雜的人性本質、靈魂渴望的吶喊聲及無限的可能性,但事情並未到此結束。他們還清楚地告訴讀者們,在個人與精神提升的這條路上,我們該如何繼續前進。
——《得到你想要的愛》作者 哈維爾.漢瑞剋斯博士

本書充滿智慧與深度!裏索與赫德森以豐富且有深度的方式介紹九型人格學說,並藉助其力量做為轉變的工具。你會發現自己一次又一次地反覆閱讀,而每次都有新發現。
——《事關緊要》作者 托尼.施瓦茨

除瞭清楚且全麵描述歷史悠久的人格分類方式之外,本書也提齣重大的原創性貢獻。裏索與赫德森設計瞭一套簡單而實用的指導方針與測驗方法,幫助每個人找齣自己的人格類型,並運用相關知識進行療癒及精神靈性的轉變。
——《自我發現的冒險之旅》作者 史坦尼斯拉夫‧高福醫生

 

《掌控人生的力量:如何有效管理情緒與壓力,邁嚮心智成熟》 --- 導讀:在變幻莫測的世界中,尋得內心的錨點 我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代,日常的挑戰、職場上的競爭、復雜的人際互動,無不考驗著我們的心理韌性。許多人發現自己被無形的壓力裹挾,情緒如同脫繮的野馬,難以駕馭;目標雖多,卻常常感到力不從心,陷入無效的忙碌之中。 本書並非探討性格類型的玄學分類,而是提供一套務實的工具箱,幫助你深入理解情緒的運作機製,建立強大的壓力防禦體係,最終實現心智上的成熟與自我掌控。這不是一本空泛的理論讀物,而是一本側重於實踐、強調可操作性的指導手冊,旨在將心理學的原理轉化為日常生活中的具體行動。 第一部分:情緒的解構與重塑——認識你的內在氣候係統 第一章:情緒的本質:信號而非敵人 情緒並非洪水猛獸,而是身體與大腦發齣的關鍵信號。本章首先將情緒係統進行細緻的解剖,區分“基本情緒”與“復閤情緒”。我們著重探討情緒的生理基礎——杏仁核的反應機製,以及前額葉皮層如何介入情緒的調節。 識彆情緒的微小差異: 學習區分焦慮、恐懼、擔憂和恐慌在生理反應上的細微差彆,這對於精準應對至關重要。 情緒的“功能性”視角: 探討每一種情緒存在的進化意義。例如,憤怒可能指嚮界限被侵犯,恐懼指嚮潛在的危險。理解其功能,纔能避免壓抑或過度反應。 情緒日記的高級用法: 介紹一種超越簡單記錄的“情景-想法-感受-行為”四象限記錄法,用於追蹤情緒觸發點與核心信念的關聯。 第二章:壓力反應的生物學基礎與管理模型 壓力管理的核心在於理解身體對壓力的應激反應(HPA軸)。本章深入剖析急性壓力與慢性壓力對身體和認知功能的影響。 “戰或逃”機製的現代語境: 分析在現代社會中,如電子郵件堆積或會議衝突等心理壓力如何觸發與生理威脅相同的反應模式,導緻持續的皮質醇升高。 壓力閾值的個體差異: 探討環境、遺傳和過往經曆如何共同決定瞭個體對壓力的敏感度。 急性壓力即時乾預技術(“三分鍾急救”): 介紹一係列基於呼吸科學和身體掃描的快速減壓技巧,適用於高壓情境下立即降低心率和恢復認知清晰度。 構建你的“抗壓緩衝帶”: 討論睡眠衛生、營養乾預和規律運動在提升神經係統恢復力中的關鍵作用。 第二部分:心智模式的深層挖掘與重構 第三章:打破自動駕駛:識彆核心認知偏差 許多負麵情緒源於我們自動産生的、未經審視的負麵想法。本章聚焦於認知行為理論(CBT)中的核心概念,幫助讀者識彆並挑戰那些限製自身發展的“思維陷阱”。 常見的認知扭麯: 詳細闡述“非黑即白思維”、“災難化”、“讀心術”和“過度概括”等常見模式,並提供實例剖析。 “證據檢驗”技術: 教授如何像偵探一樣,對自己的負麵想法進行客觀的證據收集和反駁,而不是盲目接受。 從“應該”到“偏好”的語言轉變: 探討過度使用“我應該”如何産生不必要的內疚和壓力,並指導讀者將僵硬的命令式語言轉化為更具彈性的偏好性陳述。 第四章:情緒的接納與流動:正念與自我同情 有效的壓力管理並非消除所有負麵情緒,而是改變與負麵情緒共處的方式。 正念的實踐路徑: 介紹身體掃描、行走冥想和開放覺察等基礎正念練習,旨在將注意力錨定在當下,減少對過去懊悔和未來擔憂的沉溺。 “讓它成為”的藝術: 闡述情緒接納(Acceptance)的概念,即在不評判的情況下觀察情緒的升起與消退,從而削弱情緒的控製力。 培養自我同情心: 區分自我批評與自我同情。提供建立內部支持係統的練習,教導如何在犯錯或經曆痛苦時,像對待好朋友一樣對待自己。 第三部分:人際互動中的情緒智能應用 第五章:邊界設定與有效溝通中的情緒邊界 人際衝突往往是情緒失控的導火索。本章將情緒智能應用於人際交往,強調清晰溝通與維護個人空間的重要性。 識彆情緒的“投射”與“接收”: 學習區分自己真實的情緒感受和你從他人那裏接收到的情緒信息,避免不必要的捲入。 “我”信息的構建與錶達: 提供結構化的“觀察-感受-需求-請求”溝通模型,確保在錶達需求時,避免指責和攻擊性。 應對高情緒化反應的策略: 學習在對話中如何使用“情緒降溫句”和“暫停確認”,以避免衝突升級,為雙方創造思考空間。 第六章:衝突管理:從對抗到閤作的思維轉換 本章將衝突視為閤作的機會,重點在於解構衝突背後的未被滿足的需求。 需求的層次分析: 運用非暴力溝通(NVC)的基礎框架,深入挖掘衝突雙方錶麵訴求下隱藏的普遍人類需求(如安全感、被看見、自主權)。 情緒的“橋梁”作用: 探討在分歧中,如何利用錶達齣的情緒(如失望或挫敗)作為信號,引導對話轉嚮需求的探索。 修復與恢復: 討論衝突解決後的關鍵步驟——真誠的道歉、對造成的影響的確認,以及共同製定未來預防措施的重要性。 結論:邁嚮持續的個人成長 心智的成熟是一個動態過程,而非終點。本書提供的所有工具,最終都指嚮一個目標:讓你從情緒的被動反應者,轉變為生活的主動設計者。通過持續地練習情緒覺察、理性挑戰認知偏差、以及在人際關係中建立健康的界限,你將能夠更穩定、更有韌性地麵對生活的挑戰,實現更深層次的平靜與掌控感。真正的力量,來源於對內在世界的清晰洞察與有效管理。

著者信息

作者簡介

唐.理查德.裏索Don Richard Riso
史丹佛大學溝通學(社會心理學)碩士,鑽研性格型態領域超過35年;是當代九型人格學說的先驅與發展者,亦是此領域著作最多、最暢銷的作傢。

他是美國紐約九型人格心理顧問公司總裁、九型人格研究中心共同創辦人,教授九型人格學說長達二十餘年,是國際九型人格協會的創始人之一。

其演講授課足跡遍及全球,著有多本關於九型人格的暢銷書,目前已譯為英語、德語、義大利語、日語、中文、韓語和西班牙語等多國版本。


拉斯.赫德森Russ Hudson
當代九型人格學說的主要學者及創新思想傢,是美國紐約九型人格心理顧問公司執行董事、九型人格研究中心共同創辦人。

自一九九一年起,開始與裏索攜手教授九型人格專業培訓項目,是國際九型人格協會的創始人之一。他曾協助裏索完成《探索你的人格型態》與《九型轉變》,並與裏索閤著有:《性格型態》(修訂版)、《九型人格的力量》、《職場上的人格類型》等書。

曾於紐約哥倫比亞大學主修東亞研究,為斐陶斐榮譽學會會員。


譯者簡介

張瓅文
香港中文大學(深圳)高級講師,喜愛旅行、攝影與品酒。
譯有《13歲的天堂》、《玫瑰之屋》、《把你生迴來》、《母親的守密者》、《在你曾在的地方》、《漫漫歸途》等書。

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:9789864777655
  • 規格:普通級
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:5.4MB

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