九型人格全書:善用你的性格型態、微調人際關係,活出全方位生命力 (電子書)

九型人格全書:善用你的性格型態、微調人際關係,活出全方位生命力 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

唐.理查德.里索
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具体描述

 Amazon暢銷10餘年,逾400位讀者力推
「九型人格學說」始祖經典,「心理學」與「靈性成長」的驚人融合!
兩大權威Don Richard & Russ Hudson攜手著作,當今最受歡迎的自我認識系統
九型人格研究中心台灣負責人──胡挹芬老師,專業推薦
 

到底是什麼在決定我們的人生和際遇?
在面對認識自我、人際關係、心靈成長以及其他許多人生重要事項時,
我們會發現,人格類型的差異才是影響事情的關鍵,
而不是性別、文化及世代差異。

「客觀了解自己」對我們的人生甚或整個世界,有什麼樣的助益?
如果我們能誠實且客觀地觀察自己、觀察人格的行為機制,
那麼便能跳脫制約、進而覺醒,以全然不同的眼光看待自我與他人,
而愛與喜悅也會跟著生命的腳步隨之展開。

有沒有一套專業系統──
→能讓我們更精準認識自己、了解他人。
→能幫助我們看清局勢、對事物做出更恰當的評估。
→能讓我們看清核心問題,以及自己在人際關係上的優劣勢。
→不需仰賴專家或大師的背書,也不需倚靠出生日期,而是按照個人性格模式,以及誠實的自我探索進行判斷。
→在揭示核心問題後,還能提出有效處理方法,引導我們深入探索心靈。

這套專業系統就是「九型人格學說」!
源自兩千多年前的古老智慧,將九型圖與九種鮮明人格類型確立完善後,「九型人格學說」儼然成為當今最受歡迎的自我認識系統。
它在每個時代都展現智慧的生命力,引領團隊組織的合作、人際關係的交流、兩性之間的互敬互愛,並在各個領域中,協助每個人發現自己真實蘊藏的力量,進而克服恐懼,獲得心靈上的自由。

 

九型人格的書那麼多,為什麼一定要看這一本?
 

*本書由該領域最具前瞻性的兩大作者合著,內容詳盡且完備
唐.理查德.里索(Don Richard Riso)與拉斯.赫德森(Russ Hudson)皆為本學說的創始成員,提供一套全新方法,幫助讀者將九型人格學說作為個人轉變與發展的有效工具。
 
*這不是一本九型人格「速成書」
要透徹了解九型人格,絕非做做測驗、看看結果即可,而是要「知其所以然」,本書不但詳盡描述了此學說背後的學理與歷史,更引領讀者從「靈性成長」的角度看待各人格類型,期盼讀者能實際將之運用於日常生活,加速完成此生的功課

 *不只提供人格剖析,並且帶領讀者從更高層次看待人格類型
書中詳盡描述如何將各種人格類型的潛能最大化,以及如何有效避免可預期的人格陷阱。

*本書突破許多人對九型人格學說的迷思與執著
某些九型人格學說的學習者會過度執著於給自我或他人貼標籤,例如:「我當然會懷疑啊!畢竟我是類型六的。」或「你知道我們類型七的都是這樣!就是要一直衝!」來合理化有瑕疵的行為。
本學說幫助我們看清自己如何陷入迷茫狀態,又是如何疏離自己的本性,從而促使人們深究真實自我。如果我們只將九型人格學說用於獲取刻板的自我形象,那麼發掘真實本性的過程也只能到此為止。

簡單來說,認識自己的人格類型並非最終目的。本書的目的是要透過認識人格,進而停止慣性制約。唯有對人格機制有更多理解和清楚闡釋,深入認識自己所屬人格類型的反應機制,才能真正醒悟,不被牽著鼻子走,也方能擁有更多自由。

改革者 助人者 成就者
自我者 探索者 忠誠者
熱情者 挑戰者 和平者

無論你的出身成長背景為何,九型人格學說將幫助你克服內在障礙,實現屬於你的獨特天賦與力量,並教你重新檢視自己與他人的關係,活出全新的生命力!

各界讚譽&推薦
《九型人格全書》是非常重要的一本著作!本書在橫向的九型人格中加入了縱向的意識層級。里索與赫德森首度寫下人類心理機制的整合模組,除了具有劃時代的重要性,更全面完善了人類成長與發展所需具備的知識。高度推薦!
——《靈性復興》作者 肯恩.威爾柏

無論你是想改變自己,或者想認識他人複雜的內心世界,我都非常推薦這本書!它提供的人格類型測驗非常有趣且具啟發性,我從中得到了非常有用的訊息,幫助我認識自己。除了感受到成長所需面臨的挑戰,我也體會到源自深層的憐憫之心。或許本書最大的貢獻之處在於反映出「智慧」一詞的真正含義。兩位作者描繪了複雜的人性本質、靈魂渴望的吶喊聲及無限的可能性,但事情並未到此結束。他們還清楚地告訴讀者們,在個人與精神提升的這條路上,我們該如何繼續前進。
——《得到你想要的愛》作者 哈維爾.漢瑞克斯博士

本書充滿智慧與深度!里索與赫德森以豐富且有深度的方式介紹九型人格學說,並借助其力量做為轉變的工具。你會發現自己一次又一次地反覆閱讀,而每次都有新發現。
——《事關緊要》作者 托尼.施瓦茨

除了清楚且全面描述歷史悠久的人格分類方式之外,本書也提出重大的原創性貢獻。里索與赫德森設計了一套簡單而實用的指導方針與測驗方法,幫助每個人找出自己的人格類型,並運用相關知識進行療癒及精神靈性的轉變。
——《自我發現的冒險之旅》作者 史坦尼斯拉夫‧高福醫生

 

《掌控人生的力量:如何有效管理情绪与压力,迈向心智成熟》 --- 导读:在变幻莫测的世界中,寻得内心的锚点 我们身处一个信息爆炸、节奏飞快的时代,日常的挑战、职场上的竞争、复杂的人际互动,无不考验着我们的心理韧性。许多人发现自己被无形的压力裹挟,情绪如同脱缰的野马,难以驾驭;目标虽多,却常常感到力不从心,陷入无效的忙碌之中。 本书并非探讨性格类型的玄学分类,而是提供一套务实的工具箱,帮助你深入理解情绪的运作机制,建立强大的压力防御体系,最终实现心智上的成熟与自我掌控。这不是一本空泛的理论读物,而是一本侧重于实践、强调可操作性的指导手册,旨在将心理学的原理转化为日常生活中的具体行动。 第一部分:情绪的解构与重塑——认识你的内在气候系统 第一章:情绪的本质:信号而非敌人 情绪并非洪水猛兽,而是身体与大脑发出的关键信号。本章首先将情绪系统进行细致的解剖,区分“基本情绪”与“复合情绪”。我们着重探讨情绪的生理基础——杏仁核的反应机制,以及前额叶皮层如何介入情绪的调节。 识别情绪的微小差异: 学习区分焦虑、恐惧、担忧和恐慌在生理反应上的细微差别,这对于精准应对至关重要。 情绪的“功能性”视角: 探讨每一种情绪存在的进化意义。例如,愤怒可能指向界限被侵犯,恐惧指向潜在的危险。理解其功能,才能避免压抑或过度反应。 情绪日记的高级用法: 介绍一种超越简单记录的“情景-想法-感受-行为”四象限记录法,用于追踪情绪触发点与核心信念的关联。 第二章:压力反应的生物学基础与管理模型 压力管理的核心在于理解身体对压力的应激反应(HPA轴)。本章深入剖析急性压力与慢性压力对身体和认知功能的影响。 “战或逃”机制的现代语境: 分析在现代社会中,如电子邮件堆积或会议冲突等心理压力如何触发与生理威胁相同的反应模式,导致持续的皮质醇升高。 压力阈值的个体差异: 探讨环境、遗传和过往经历如何共同决定了个体对压力的敏感度。 急性压力即时干预技术(“三分钟急救”): 介绍一系列基于呼吸科学和身体扫描的快速减压技巧,适用于高压情境下立即降低心率和恢复认知清晰度。 构建你的“抗压缓冲带”: 讨论睡眠卫生、营养干预和规律运动在提升神经系统恢复力中的关键作用。 第二部分:心智模式的深层挖掘与重构 第三章:打破自动驾驶:识别核心认知偏差 许多负面情绪源于我们自动产生的、未经审视的负面想法。本章聚焦于认知行为理论(CBT)中的核心概念,帮助读者识别并挑战那些限制自身发展的“思维陷阱”。 常见的认知扭曲: 详细阐述“非黑即白思维”、“灾难化”、“读心术”和“过度概括”等常见模式,并提供实例剖析。 “证据检验”技术: 教授如何像侦探一样,对自己的负面想法进行客观的证据收集和反驳,而不是盲目接受。 从“应该”到“偏好”的语言转变: 探讨过度使用“我应该”如何产生不必要的内疚和压力,并指导读者将僵硬的命令式语言转化为更具弹性的偏好性陈述。 第四章:情绪的接纳与流动:正念与自我同情 有效的压力管理并非消除所有负面情绪,而是改变与负面情绪共处的方式。 正念的实践路径: 介绍身体扫描、行走冥想和开放觉察等基础正念练习,旨在将注意力锚定在当下,减少对过去懊悔和未来担忧的沉溺。 “让它成为”的艺术: 阐述情绪接纳(Acceptance)的概念,即在不评判的情况下观察情绪的升起与消退,从而削弱情绪的控制力。 培养自我同情心: 区分自我批评与自我同情。提供建立内部支持系统的练习,教导如何在犯错或经历痛苦时,像对待好朋友一样对待自己。 第三部分:人际互动中的情绪智能应用 第五章:边界设定与有效沟通中的情绪边界 人际冲突往往是情绪失控的导火索。本章将情绪智能应用于人际交往,强调清晰沟通与维护个人空间的重要性。 识别情绪的“投射”与“接收”: 学习区分自己真实的情绪感受和你从他人那里接收到的情绪信息,避免不必要的卷入。 “我”信息的构建与表达: 提供结构化的“观察-感受-需求-请求”沟通模型,确保在表达需求时,避免指责和攻击性。 应对高情绪化反应的策略: 学习在对话中如何使用“情绪降温句”和“暂停确认”,以避免冲突升级,为双方创造思考空间。 第六章:冲突管理:从对抗到合作的思维转换 本章将冲突视为合作的机会,重点在于解构冲突背后的未被满足的需求。 需求的层次分析: 运用非暴力沟通(NVC)的基础框架,深入挖掘冲突双方表面诉求下隐藏的普遍人类需求(如安全感、被看见、自主权)。 情绪的“桥梁”作用: 探讨在分歧中,如何利用表达出的情绪(如失望或挫败)作为信号,引导对话转向需求的探索。 修复与恢复: 讨论冲突解决后的关键步骤——真诚的道歉、对造成的影响的确认,以及共同制定未来预防措施的重要性。 结论:迈向持续的个人成长 心智的成熟是一个动态过程,而非终点。本书提供的所有工具,最终都指向一个目标:让你从情绪的被动反应者,转变为生活的主动设计者。通过持续地练习情绪觉察、理性挑战认知偏差、以及在人际关系中建立健康的界限,你将能够更稳定、更有韧性地面对生活的挑战,实现更深层次的平静与掌控感。真正的力量,来源于对内在世界的清晰洞察与有效管理。

著者信息

作者簡介

唐.理查德.里索Don Richard Riso
史丹佛大學溝通學(社會心理學)碩士,鑽研性格型態領域超過35年;是當代九型人格學說的先驅與發展者,亦是此領域著作最多、最暢銷的作家。

他是美國紐約九型人格心理顧問公司總裁、九型人格研究中心共同創辦人,教授九型人格學說長達二十餘年,是國際九型人格協會的創始人之一。

其演講授課足跡遍及全球,著有多本關於九型人格的暢銷書,目前已譯為英語、德語、義大利語、日語、中文、韓語和西班牙語等多國版本。


拉斯.赫德森Russ Hudson
當代九型人格學說的主要學者及創新思想家,是美國紐約九型人格心理顧問公司執行董事、九型人格研究中心共同創辦人。

自一九九一年起,開始與里索攜手教授九型人格專業培訓項目,是國際九型人格協會的創始人之一。他曾協助里索完成《探索你的人格型態》與《九型轉變》,並與里索合著有:《性格型態》(修訂版)、《九型人格的力量》、《職場上的人格類型》等書。

曾於紐約哥倫比亞大學主修東亞研究,為斐陶斐榮譽學會會員。


譯者簡介

張瓅文
香港中文大學(深圳)高級講師,喜愛旅行、攝影與品酒。
譯有《13歲的天堂》、《玫瑰之屋》、《把你生回來》、《母親的守密者》、《在你曾在的地方》、《漫漫歸途》等書。

图书目录

图书序言

  • ISBN:9789864777655
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:5.4MB

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