★★★★★亞馬遜讀者評價五顆星！
◎將近1/3的美國青少女，每週至少有兩天因疲累而影響上學。
◎在英國，每100個青少年就有一個因疲勞而失能，無法正常參與社會活動。
◎有7%的荷蘭男孩，疲累時間持續三個月之久。
這是已就醫而累計的數字，
未就醫而誤稱為「疲倦」的青少年，實際不知為數多少倍。
我的孩子天天都睡很多，還是一直喊「累」？
或者，沒有明顯想睡，但做任何事都沒有活力，
連爬個樓梯都覺得很辛苦！
帶他去醫院做了各種檢查，就是找不到原因。
青少年深受疲勞所苦的比例，越來越高，
不免讓人懷疑，是不是有什麼「神祕疾病」暗中奪走他們的精力？
全美排名第一的梅約（妙佑）診所的小兒科醫生費雪，找到了解答！
他發現，生活忙碌固然會導致青少年疲勞，但其中有一半以上，
是POTS（姿勢性直立心搏過速症候群）惹的禍。
什麼是「姿勢性直立心搏過速症候群」？
就是「當姿勢從躺下變成直立時，因為脈搏太快而產生的惱人症狀」。
父母要怎麼判斷小孩有無此病？要開刀嗎？
有藥可以治嗎？怎麼做才能康復？
◎以下這些疾病，都有可能引起你身體的疲勞：
甲狀腺功能障礙、糖尿病、低血糖、腎上腺疾病、
荷爾蒙失衡、肝病、發炎性疾病或病菌感染……
所以，莫名疲倦時，要先找醫生做全面性檢查。
萬一都查不出原因，可能就是POTS。
◎POTS──姿勢性直立心搏過速症候群：
POTS會使自律神經系統無法正常管控血流，最終導致疲倦，
而青少年患者中，女性占2／3。
過去大家不了解這個疾病，因此常誤判成憂鬱症。
明顯症狀是：患者會一直喊累，又睡不著；身體的某些特定部位會痛；
起身時會頭暈，有時甚至會有短暫15秒看不見，
有的患者會出現腦霧：腦袋就像被棉花糖包住一樣，思緒一整個模糊，
雙腳會腫脹並發青、心悸到心臟快從胸部跳出來……。
◎有可能完全康復嗎？當然！
全美第一的梅約醫院有一套完整治療計畫，
例如，強化鹽分攝取、利用傍晚運動（站立的運動最有效），
或是服用乙型阻斷劑等藥物（本書有列表）。
最重要的是──大部分患者都會康復，
患者蘿拉經過作者的完整治療後（她在書中與父母一起分享治療經過），
已從一個疲倦而虛弱的病人，現今成為醫學院學生。
推薦者
自律神經失調症協會理事長、《早安健康》專欄醫師／郭育祥 審定
TVBS《健康2.0》主持人／鄭凱云
台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任／顏俊宇
黃瑽寧醫師健康講堂／黃瑽寧
具体描述
好的，这是一部名为《星辰回响的古堡》的奇幻冒险小说的简介： --- 《星辰回响的古堡》 一个被遗忘的王国，一段跨越星辰的古老契约，以及一位注定要打破沉寂的年轻探险家。 在被称为“暮光之地”的艾瑟利亚大陆，历史如同被遗忘的低语，被厚重的迷雾和禁忌的魔法所掩盖。千年前，强大的星灵族曾统治着这片土地，他们的智慧和力量塑造了宏伟的文明，直到一场突如其来的“大寂静”将一切归于尘土。如今，剩下的只有嶙峋的废墟，以及散落在世界各处的、闪烁着微弱光芒的“星辰碎片”。 故事的主角，卡莱尔·维斯珀，是一个生活在边陲小镇“灰谷”的年轻制图师。他对外面的世界充满好奇，但更吸引他的是那些关于失落文明的传说——特别是那座传说中位于大陆中心、被扭曲时空环绕的“寂静之塔”。当地人认为，踏入那座塔的人，要么会迷失心智，要么会被塔内永恒的黑暗吞噬。 卡莱尔的平静生活被一个突如其来的事件打破。一个风暴肆虐的夜晚，一块形状奇特的星辰碎片意外坠落到他家的后院。这碎片不仅散发着令人安心的温暖，更在他脑海中投射出一段古老的、带有星光轨迹的记忆片段。这段记忆，指向了传说中早已灭绝的星灵族最后的王室血脉，以及一个关于“重燃界域之火”的预言。 不久，一股邪恶的力量开始在艾瑟利亚复苏。那些被称为“虚空掠食者”的生物，如同来自维度裂缝的阴影，开始蚕食生命力的源泉——那些残存的星辰能量。它们的目标很明确：彻底抹除所有关于星灵族文明的痕迹，让“大寂静”永远持续下去。 为了保护家园，也为了解开自己身世的谜团，卡莱尔决定踏上征途，前往那座传说中的古堡——“奥斯塔拉之境”。这座古堡据说是星灵族知识的最终庇护所，也是启动古老防御机制的关键所在。 他的旅程充满了未知的挑战。他必须穿过被腐化巨兽盘踞的“低语森林”，智取狡猾的矮人走私者集团，并在险恶的“哭泣山脉”中寻找能够指引方向的“星轨罗盘”。 在旅途中，卡莱尔结识了一批性格迥异的伙伴： 莉安娜·风语者：一位来自南方部落的敏捷猎手，她精通自然魔法，对古老的契约和自然界的平衡有着深刻的理解。她表面冷漠，但内心深处对保护生命充满热情。 泽菲尔：一位身份神秘的学者，他曾是教会图书馆的最高书记官，对古代文字和被禁止的历史资料有着无与伦比的了解。他的过去充满了阴影，他的真实目的至今成谜。 铁砧：一名身材魁梧的机械师，他对蒸汽技术和古代符文机械有着狂热的兴趣。他为卡莱尔打造了许多关键的工具和防御装置，是队伍中的技术核心。 随着探索的深入，卡莱尔发现，所谓的“大寂静”并非自然灾难，而是一场针对星灵族的蓄意背叛，涉及了当时最强大的三大家族。而那块坠落的星辰碎片，是开启他体内沉睡力量的钥匙。他不仅继承了星灵族的血脉，还肩负着完成千年前未竟的“星界和解”仪式的重任。 “奥斯塔拉之境”并非一座简单的堡垒，它是一个巨大的、由能量驱动的机关城，其内部结构会根据进入者的心性进行重塑。卡莱尔必须在有限的时间内，破译古代的星图谜题，重组散落在世界各地的“共鸣水晶”，才能激活古堡的核心防御系统，阻止虚空掠食者的最终入侵。 然而，最大的敌人并非来自外界的黑暗，而是潜伏在盟友之中的猜疑和旧日誓言的枷锁。当卡莱尔接近真相时，他必须做出艰难的选择：是遵循预言的既定路线，还是依据自己的良知去重写历史？ 《星辰回响的古堡》是一部关于勇气、失落的荣耀与自我发现的史诗。它探讨了历史的重量如何塑造未来，以及即便是最微小的个体，也拥有照亮最深沉黑暗的力量。读者将跟随卡莱尔，穿越一个充满奇观、陷阱、令人心碎的背叛和永恒友谊的世界，直到最终面对那座回响着星辰叹息的古堡的核心。 准备好迎接一场超越时间与空间的伟大冒险了吗？艾瑟利亚大陆的命运，系于一线微弱的星光之上。
著者信息
作者簡介
菲力普‧R‧費雪（Philip R. Fischer）
醫學博士、全美第一的梅約（妙佑）診所兒童中心小兒科醫師、梅約醫學院教授，專攻青少年自律神經失調與慢性疲勞之間的關係。
他對青少年慢性疲勞、青少年自律神經失調、姿勢性直立心搏過速症候群（POTS）和小兒營養不良的研究，已在多種醫學期刊上發表。他的研究與心血使大家更加注意這個領域，促成更迅速的診斷，以及更妥善的自律神經失調管理，包括青少年的POTS。
因此，他被梅約診所評為傑出臨床醫師，並多次被其他醫生選為明尼蘇達州（梅約診所位於明尼蘇達州的羅徹斯特市）的頂級醫生。
譯者簡介
廖桓偉
淡江大學經營決策系、東吳大學企管研究所畢業。曾任網路電玩編譯、出版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《死薪水的不投機致富金律》、《著迷，甘願賭上所有》、《似水無形，李小龍的人生哲學》、《成名的藝術》（皆為大是文化出版）。
菲力普‧R‧費雪（Philip R. Fischer）
醫學博士、全美第一的梅約（妙佑）診所兒童中心小兒科醫師、梅約醫學院教授，專攻青少年自律神經失調與慢性疲勞之間的關係。
他對青少年慢性疲勞、青少年自律神經失調、姿勢性直立心搏過速症候群（POTS）和小兒營養不良的研究，已在多種醫學期刊上發表。他的研究與心血使大家更加注意這個領域，促成更迅速的診斷，以及更妥善的自律神經失調管理，包括青少年的POTS。
因此，他被梅約診所評為傑出臨床醫師，並多次被其他醫生選為明尼蘇達州（梅約診所位於明尼蘇達州的羅徹斯特市）的頂級醫生。
譯者簡介
廖桓偉
淡江大學經營決策系、東吳大學企管研究所畢業。曾任網路電玩編譯、出版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《死薪水的不投機致富金律》、《著迷，甘願賭上所有》、《似水無形，李小龍的人生哲學》、《成名的藝術》（皆為大是文化出版）。
图书目录
推薦序一 電器故障不見得是電器出問題，身體器官的毛病也是如此／郭育祥
推薦序二 當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子／鄭凱云
序 言 我的孩子為什麼這麼容易喊累？
第一部：如同流行病的慢性疲勞
第1章：比課業學習更重要的事：睡好覺
第2章：這些病，引起身體無法解釋的疲勞
第二部：患者的身體，究竟出了什麼問題？
第3章：做過各種檢查，就是找不出原因
第4章：自律神經失調，體內溝通不良
第5章：身體有個微小的能量工廠，粒線體
第6章：學習優等生的撞牆症候群
第三部：POTS——姿勢性直立心搏過速症候群
第7章：青少年疲倦的其中一種可能
第8章：他們沒有特別想睡，但就是沒有活力
第9章：這會遺傳嗎？有可能傳染嗎？
第四部：完全康復？當然有可能！
第10章：如果你親自來找我，我會這樣幫助你
第11章：怎麼吃、怎麼穿、怎麼動，你會更快復原？
第12章：可能有幫助的藥物治療
第13章：大多數的患者都能康復
第14章：就算有症狀存在，仍能正常過日子
結 論 因疲倦而虛弱的蘿拉，現在已是醫學院學生
致 謝
推薦序二 當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子／鄭凱云
序 言 我的孩子為什麼這麼容易喊累？
第一部：如同流行病的慢性疲勞
第1章：比課業學習更重要的事：睡好覺
第2章：這些病，引起身體無法解釋的疲勞
第二部：患者的身體，究竟出了什麼問題？
第3章：做過各種檢查，就是找不出原因
第4章：自律神經失調，體內溝通不良
第5章：身體有個微小的能量工廠，粒線體
第6章：學習優等生的撞牆症候群
第三部：POTS——姿勢性直立心搏過速症候群
第7章：青少年疲倦的其中一種可能
第8章：他們沒有特別想睡，但就是沒有活力
第9章：這會遺傳嗎？有可能傳染嗎？
第四部：完全康復？當然有可能！
第10章：如果你親自來找我，我會這樣幫助你
第11章：怎麼吃、怎麼穿、怎麼動，你會更快復原？
第12章：可能有幫助的藥物治療
第13章：大多數的患者都能康復
第14章：就算有症狀存在，仍能正常過日子
結 論 因疲倦而虛弱的蘿拉，現在已是醫學院學生
致 謝
图书试读
推薦序
電器故障不見得是電器出問題，身體器官的毛病也是如此
自律神經失調症協會理事長、《早安健康》專欄醫師／郭育祥
如果你生於17世紀的歐洲，當時正統的醫生可能會利用血蛭為你放血。如果你生於18世紀，若是有醫生想為生病的你進行手術，他可能會被當作異端而處以死刑。如果你生於19世紀，恭喜！生病終於可以動手術了，但手術前醫生們並不會特地消毒，即便他的手上、身上，還沾染著上一位患者的血或體液……。
這些如今我們看來十分荒謬、不合理的過往，在當時都是既正當又正義的。換個角度來看，人類所認知到的「知識」，幾乎每隔半年就會增加1倍，過去許多我們不能理解的事情，現在也開始有答案，就如同本書所描述的慢性疲勞與POTS。
我完全可以體會作者菲力普．R．費雪醫師，撰寫本書的起心動念，畢竟能讓久病不癒、求助無門的患者重回健康生活，是醫者最開心與驕傲的事。
1999年，當我仍在傳統醫療體系執業時，便發現有許多患者的不舒服，是當時檢查不出來的，即使採用了最新穎先進的檢測設備，一樣找不出原因。例如有強烈的心悸胸悶，但做了心臟超音波，顯示心臟很健康；明明頭痛暈眩，但檢查了腦波，也做了核磁共振、電腦斷層，卻發現大腦一切正常；受反覆胃痛、腹瀉所苦，然而腸胃科醫師說：「胃鏡、腸鏡顯示你的胃腸無異狀。」異常頻尿到影響生活作息，但泌尿科醫師說：「應該只是太緊張，膀胱過動症，跟它和平共處就好。」
有太多太多的健康問題找不到答案，這些人的不舒服被當成「想太多」，甚至是「不夠累」、「日子過得太閒」，家人、朋友乃至於求助的醫生，最後往往建議患者要「放輕鬆」，然而他們的感覺都是真實存在的。如同飽受POTS所苦的青少年，那揮之不去的疲倦並非無病呻吟。
這些受過精良訓練的專科醫師，絕對不是蓄意忽略患者的不舒服，也不是刻意誤解那些造成症狀的根本原因，而是在他們接受的訓練中，「哪裡不舒服就檢查哪裡，檢查無異狀即代表正常」，就像一加一等於二。
但人體的奧祕往往不等於這樣的必然。很多時候，器官本身沒有問題，是控制器官的神經系統出錯了。我常這麼打比方：家裡的電視、電鍋、電腦、電冰箱統統沒壞，是供電系統壞了、停電了，那麼就算再怎麼檢查維修這些電器，只要供電不順，它們一樣無法好好運作。自律神經失調症如此，與之關聯性強烈的POTS亦然。
最後，我為疲倦的青少年朋友，以及這些青少年的父母親，真摯誠懇的推薦本書。書中不僅有醫師論述與護理人員觀點，也有來自患者與家屬的親身分享，深入淺出、面向多元。最重要的是，你們將可以不必再辛苦痛苦的度過每一天，當你們開始了解自律神經失調與POTS是怎麼一回事，就有機會透過正確醫療，重新找回健康舒適又自在自主的人生。
當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子
TVBS《健康2.0》主持人／鄭凱云
「親愛的，你累了嗎？」
「來一罐……」
電視廣告詞，已然變成生活中人人琅琅上口的玩笑對話。但仔細想想，廣告詞之所以快速成為人際互動的流行語，不正是因為人人都感到心有戚戚焉嗎？
現代人的通病似乎是：怎麼睡都睡不飽、提神飲料一瓶一瓶灌、咖啡也一杯接著一杯、再吞幾顆綜合維他命。在你我身邊，一定有很多人過著這樣的「生活日常」，但是，過去我們只注意到大人有慢性疲勞的隱憂，卻從來沒有留意過，孩子們竟然也處在慢性疲勞的漩渦當中。
過去我們總說「少年維特的煩惱」，好似只有少數個案承擔著過度煩惱，且這些影響自身的問題相當鮮明；而現在我們面對的是「疲倦的青少年」，青少年的煩惱、疲憊反倒成了常態，且不見得知道原因為何。事實上，沒睡飽、自律神經失調、其他疾病（如本書特別介紹的POTS）等，都可能是疲倦的主因。
透過書中各章節的詳細描述，我才知道，原來我們最親愛的孩子們，也天天處在疲倦乏力的生活當中，但他們又得背著大大的書包、拖著沉重的步伐，走進校園和課後補習班，面對學業、考試、同儕人際……諸如此類來自四面八方的壓力，光想像就相當心疼。
我們大人工作8小時已經夠累了，甚至有人戲稱「累得像狗一樣」，一週偶爾加班一、兩天，就叫人身心俱疲，罵聲連連。但你有沒有想過，大人早上9點上班，孩子7點多就要到校開始早自習，中間還有好幾個科目要考試；好不容易熬到放學時間，卻連一丁點鬆懈的籌碼都沒有，馬上得轉進安親班或補習班，幾乎天天都補到晚上8、9點，才能回到溫暖的家……然而，回家並不是放鬆的開始，因為還有成堆的作業，等著孩子們一一完成。
這些都還只是外部看得到的因素，但有時候，其實是身體內部出了問題，且一時很難檢查出來，所以疲勞問題真的不可不慎！
根據國際間的研究，美國發現有將近1／3的青少女，每個星期至少有2天早上感到相當疲憊；而在英國，每100個青少年當中，竟然就有一個因為疲勞而失能，導致人際互動和社會關係出現問題，甚至無法參與正常的校園與社區活動。影響所及，恐怕不是短短的國中3年、高中3年而已，甚至可能影響一輩子的健康和工作表現。
任誰都不想成為無精打采的少年、萎靡不振的青年，甚至之後成為疲憊不堪的中年、鬱鬱寡歡的老年！所以很開心在《疲倦的青少年》中，作者幫我們做家長的，找出各種可能性和有效的解決之道，包括心理和生理健康層面，以及飲食、運動的改善方針，帶領家長和孩子們，找到一條身心健康的成長道路，即使因為疾病而感到疲倦，也能看見康復的希望。
序
我的孩子為什麼這麼容易喊累？
青少年很疲倦。
現今的青少年受疲勞所苦的比例，幾乎跟流行病一樣。
青少年自己最清楚這件事。許多人按下鬧鐘的貪睡按鈕，早上能賴床多久就賴多久。當他們到學校的時候還是拖著身子，而且他們會喝含咖啡因的飲料，來幫助自己撐過早上。
父母知道青少年很疲倦。他們費盡心思鼓勵小孩起床與準備上學，但他們覺得自己很嘮叨。明明父母自己的上床時間過了很久，他們晚上卻還要試著說服青少年上床，這樣父母早上才不會這麼累。
學校知道青少年很疲倦。有些學校甚至延後了到校時間。老師發現青少年在早上10點左右上課的話，課業表現會有所改善。
醫生也知道青少年很疲倦。研究顯示有將近1／3的美國青少女，每週都至少有兩天早上很疲勞。在歐洲，20％的荷蘭女孩與7％的荷蘭男孩，疲倦持續的時間超過三個月。在英國，每100個青少年就有一個因為疲勞而失能，無法參與正常的校園與社會活動。
疲勞是很常見的現象，而且會把生活搞得一團糟。世界各地都有青少年與其家人受疲勞所苦。不幸的是，青少年與其父母都不知道青少年為什麼會這麼累，他們的醫生也無法給他們清楚的答案。
為什麼有這麼多青少年覺得疲倦？
難不成有什麼「神祕的疾病」暗中奪走青少年的精力？
他們要怎麼康復？
我是小兒科醫師，很關心不遠千里來尋找答案、而且希望能康復的病患。我有許多病患都很疲倦，而且儘管他們自己、以及他們的家人與醫生，好幾年來都維持積極的心態、並投注所有心力，但他們並沒有好轉。
我們看過的大多數人，最後都有得到答案與希望，並且痊癒。這固然是好事一件，但經過大家口耳相傳，有上百個家庭來找我的團隊，可是我們的人員擴編得不夠快，無法顧及所有來向我們求助的人。
所以，我寫了這本書，把它當成我親自給你的訊息，無論你是疲倦的青少年，還是疲倦青少年的親友。我的目標是幫助你在康復的過程中找到方向，還有提供答案與工具給你，幫助你真正好轉。我很樂意親自與你見面、並與你合作，但我更希望你不必來找我們就能康復。
雖然這本書的目的，是讓我親自與你溝通，但我也是因為有龐大的團隊當後盾，才能夠提供這些內容。自從我1984年完成小兒科的訓練後，幾年來我遇到許多很棒的老師，而我從病患與其家庭學到的事情又更多。這段了解青少年慢性疲勞的旅程，有優秀的同事參與其中。即使我們尚未找到所有答案，但因為科學夠進步，所以還是能提供許多協助。為了將這本書呈現給你，許多人付出了時間來協助我。
儘管如此，也不是光讀這本書、或實踐書上的建議，就能夠康復。你需要有自己的團隊才能促進康復。你的團隊成員包括支持你的家人與朋友、醫療保健專家，以及其他許多人。我希望本書的內容能夠提供足夠的資訊、甚至啟發，幫助你踏上成功的康復之路。
疲倦的感覺糟透了！除了你之外，其他許多青少年也受疲勞所苦。但你一定能度過這個艱辛的旅程。疲倦與痛苦都不會永久持續下去。
◎本書在談什麼？
本書在談疲倦的青少年，談他們疲倦的原因，以及他們該怎麼康復。你會讀到什麼內容呢？前兩部會介紹慢性疲勞的整體概念，幫助你了解疲勞的原因，以及你該怎麼處理它。第三部與第四部則是特地寫給有慢性疲勞問題的青少年，而慢性疲勞是姿勢性直立心搏過速症候群（POTS）的其中一個症狀──令青少年失能的疲勞，有一半以上是POTS惹的禍。
◎本書是寫給誰看的？
所以誰會因為本書而受益呢？假如你是被長期疲勞所困擾的青少年，假如你有家人或朋友受疲勞所苦，假如你要照顧疲倦的青少年，那這本書就是寫給你看的。有些意見是直接寫給青少年看的，有些則是能幫助疲倦青少年的親友，不過只要我們能彼此分享相關資訊，我們全都得以受益。我希望每個讀者都能在本書中找到寶貴的建議，而這些內容將會幫助疲倦的青少年與其家人，邁向真正的康復。
電器故障不見得是電器出問題，身體器官的毛病也是如此
自律神經失調症協會理事長、《早安健康》專欄醫師／郭育祥
如果你生於17世紀的歐洲，當時正統的醫生可能會利用血蛭為你放血。如果你生於18世紀，若是有醫生想為生病的你進行手術，他可能會被當作異端而處以死刑。如果你生於19世紀，恭喜！生病終於可以動手術了，但手術前醫生們並不會特地消毒，即便他的手上、身上，還沾染著上一位患者的血或體液……。
這些如今我們看來十分荒謬、不合理的過往，在當時都是既正當又正義的。換個角度來看，人類所認知到的「知識」，幾乎每隔半年就會增加1倍，過去許多我們不能理解的事情，現在也開始有答案，就如同本書所描述的慢性疲勞與POTS。
我完全可以體會作者菲力普．R．費雪醫師，撰寫本書的起心動念，畢竟能讓久病不癒、求助無門的患者重回健康生活，是醫者最開心與驕傲的事。
1999年，當我仍在傳統醫療體系執業時，便發現有許多患者的不舒服，是當時檢查不出來的，即使採用了最新穎先進的檢測設備，一樣找不出原因。例如有強烈的心悸胸悶，但做了心臟超音波，顯示心臟很健康；明明頭痛暈眩，但檢查了腦波，也做了核磁共振、電腦斷層，卻發現大腦一切正常；受反覆胃痛、腹瀉所苦，然而腸胃科醫師說：「胃鏡、腸鏡顯示你的胃腸無異狀。」異常頻尿到影響生活作息，但泌尿科醫師說：「應該只是太緊張，膀胱過動症，跟它和平共處就好。」
有太多太多的健康問題找不到答案，這些人的不舒服被當成「想太多」，甚至是「不夠累」、「日子過得太閒」，家人、朋友乃至於求助的醫生，最後往往建議患者要「放輕鬆」，然而他們的感覺都是真實存在的。如同飽受POTS所苦的青少年，那揮之不去的疲倦並非無病呻吟。
這些受過精良訓練的專科醫師，絕對不是蓄意忽略患者的不舒服，也不是刻意誤解那些造成症狀的根本原因，而是在他們接受的訓練中，「哪裡不舒服就檢查哪裡，檢查無異狀即代表正常」，就像一加一等於二。
但人體的奧祕往往不等於這樣的必然。很多時候，器官本身沒有問題，是控制器官的神經系統出錯了。我常這麼打比方：家裡的電視、電鍋、電腦、電冰箱統統沒壞，是供電系統壞了、停電了，那麼就算再怎麼檢查維修這些電器，只要供電不順，它們一樣無法好好運作。自律神經失調症如此，與之關聯性強烈的POTS亦然。
最後，我為疲倦的青少年朋友，以及這些青少年的父母親，真摯誠懇的推薦本書。書中不僅有醫師論述與護理人員觀點，也有來自患者與家屬的親身分享，深入淺出、面向多元。最重要的是，你們將可以不必再辛苦痛苦的度過每一天，當你們開始了解自律神經失調與POTS是怎麼一回事，就有機會透過正確醫療，重新找回健康舒適又自在自主的人生。
當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子
TVBS《健康2.0》主持人／鄭凱云
「親愛的，你累了嗎？」
「來一罐……」
電視廣告詞，已然變成生活中人人琅琅上口的玩笑對話。但仔細想想，廣告詞之所以快速成為人際互動的流行語，不正是因為人人都感到心有戚戚焉嗎？
現代人的通病似乎是：怎麼睡都睡不飽、提神飲料一瓶一瓶灌、咖啡也一杯接著一杯、再吞幾顆綜合維他命。在你我身邊，一定有很多人過著這樣的「生活日常」，但是，過去我們只注意到大人有慢性疲勞的隱憂，卻從來沒有留意過，孩子們竟然也處在慢性疲勞的漩渦當中。
過去我們總說「少年維特的煩惱」，好似只有少數個案承擔著過度煩惱，且這些影響自身的問題相當鮮明；而現在我們面對的是「疲倦的青少年」，青少年的煩惱、疲憊反倒成了常態，且不見得知道原因為何。事實上，沒睡飽、自律神經失調、其他疾病（如本書特別介紹的POTS）等，都可能是疲倦的主因。
透過書中各章節的詳細描述，我才知道，原來我們最親愛的孩子們，也天天處在疲倦乏力的生活當中，但他們又得背著大大的書包、拖著沉重的步伐，走進校園和課後補習班，面對學業、考試、同儕人際……諸如此類來自四面八方的壓力，光想像就相當心疼。
我們大人工作8小時已經夠累了，甚至有人戲稱「累得像狗一樣」，一週偶爾加班一、兩天，就叫人身心俱疲，罵聲連連。但你有沒有想過，大人早上9點上班，孩子7點多就要到校開始早自習，中間還有好幾個科目要考試；好不容易熬到放學時間，卻連一丁點鬆懈的籌碼都沒有，馬上得轉進安親班或補習班，幾乎天天都補到晚上8、9點，才能回到溫暖的家……然而，回家並不是放鬆的開始，因為還有成堆的作業，等著孩子們一一完成。
這些都還只是外部看得到的因素，但有時候，其實是身體內部出了問題，且一時很難檢查出來，所以疲勞問題真的不可不慎！
根據國際間的研究，美國發現有將近1／3的青少女，每個星期至少有2天早上感到相當疲憊；而在英國，每100個青少年當中，竟然就有一個因為疲勞而失能，導致人際互動和社會關係出現問題，甚至無法參與正常的校園與社區活動。影響所及，恐怕不是短短的國中3年、高中3年而已，甚至可能影響一輩子的健康和工作表現。
任誰都不想成為無精打采的少年、萎靡不振的青年，甚至之後成為疲憊不堪的中年、鬱鬱寡歡的老年！所以很開心在《疲倦的青少年》中，作者幫我們做家長的，找出各種可能性和有效的解決之道，包括心理和生理健康層面，以及飲食、運動的改善方針，帶領家長和孩子們，找到一條身心健康的成長道路，即使因為疾病而感到疲倦，也能看見康復的希望。
序
我的孩子為什麼這麼容易喊累？
青少年很疲倦。
現今的青少年受疲勞所苦的比例，幾乎跟流行病一樣。
青少年自己最清楚這件事。許多人按下鬧鐘的貪睡按鈕，早上能賴床多久就賴多久。當他們到學校的時候還是拖著身子，而且他們會喝含咖啡因的飲料，來幫助自己撐過早上。
父母知道青少年很疲倦。他們費盡心思鼓勵小孩起床與準備上學，但他們覺得自己很嘮叨。明明父母自己的上床時間過了很久，他們晚上卻還要試著說服青少年上床，這樣父母早上才不會這麼累。
學校知道青少年很疲倦。有些學校甚至延後了到校時間。老師發現青少年在早上10點左右上課的話，課業表現會有所改善。
醫生也知道青少年很疲倦。研究顯示有將近1／3的美國青少女，每週都至少有兩天早上很疲勞。在歐洲，20％的荷蘭女孩與7％的荷蘭男孩，疲倦持續的時間超過三個月。在英國，每100個青少年就有一個因為疲勞而失能，無法參與正常的校園與社會活動。
疲勞是很常見的現象，而且會把生活搞得一團糟。世界各地都有青少年與其家人受疲勞所苦。不幸的是，青少年與其父母都不知道青少年為什麼會這麼累，他們的醫生也無法給他們清楚的答案。
為什麼有這麼多青少年覺得疲倦？
難不成有什麼「神祕的疾病」暗中奪走青少年的精力？
他們要怎麼康復？
我是小兒科醫師，很關心不遠千里來尋找答案、而且希望能康復的病患。我有許多病患都很疲倦，而且儘管他們自己、以及他們的家人與醫生，好幾年來都維持積極的心態、並投注所有心力，但他們並沒有好轉。
我們看過的大多數人，最後都有得到答案與希望，並且痊癒。這固然是好事一件，但經過大家口耳相傳，有上百個家庭來找我的團隊，可是我們的人員擴編得不夠快，無法顧及所有來向我們求助的人。
所以，我寫了這本書，把它當成我親自給你的訊息，無論你是疲倦的青少年，還是疲倦青少年的親友。我的目標是幫助你在康復的過程中找到方向，還有提供答案與工具給你，幫助你真正好轉。我很樂意親自與你見面、並與你合作，但我更希望你不必來找我們就能康復。
雖然這本書的目的，是讓我親自與你溝通，但我也是因為有龐大的團隊當後盾，才能夠提供這些內容。自從我1984年完成小兒科的訓練後，幾年來我遇到許多很棒的老師，而我從病患與其家庭學到的事情又更多。這段了解青少年慢性疲勞的旅程，有優秀的同事參與其中。即使我們尚未找到所有答案，但因為科學夠進步，所以還是能提供許多協助。為了將這本書呈現給你，許多人付出了時間來協助我。
儘管如此，也不是光讀這本書、或實踐書上的建議，就能夠康復。你需要有自己的團隊才能促進康復。你的團隊成員包括支持你的家人與朋友、醫療保健專家，以及其他許多人。我希望本書的內容能夠提供足夠的資訊、甚至啟發，幫助你踏上成功的康復之路。
疲倦的感覺糟透了！除了你之外，其他許多青少年也受疲勞所苦。但你一定能度過這個艱辛的旅程。疲倦與痛苦都不會永久持續下去。
◎本書在談什麼？
本書在談疲倦的青少年，談他們疲倦的原因，以及他們該怎麼康復。你會讀到什麼內容呢？前兩部會介紹慢性疲勞的整體概念，幫助你了解疲勞的原因，以及你該怎麼處理它。第三部與第四部則是特地寫給有慢性疲勞問題的青少年，而慢性疲勞是姿勢性直立心搏過速症候群（POTS）的其中一個症狀──令青少年失能的疲勞，有一半以上是POTS惹的禍。
◎本書是寫給誰看的？
所以誰會因為本書而受益呢？假如你是被長期疲勞所困擾的青少年，假如你有家人或朋友受疲勞所苦，假如你要照顧疲倦的青少年，那這本書就是寫給你看的。有些意見是直接寫給青少年看的，有些則是能幫助疲倦青少年的親友，不過只要我們能彼此分享相關資訊，我們全都得以受益。我希望每個讀者都能在本書中找到寶貴的建議，而這些內容將會幫助疲倦的青少年與其家人，邁向真正的康復。
用户评价
评分
這本書的封面設計，坦白說，一開始吸引我的地方就在於那個略帶憂鬱，卻又充滿設計感的色調。你知道嗎，現在的設計趨勢常常把「疲憊」這個主題用一種很時尚的方式包裝起來，這本電子書顯然也深諳此道。我是在通勤的捷運上，滑著手機書架時瞄到的，光標題就直擊當下台灣社會許多家庭的痛點——「青少年」加上「疲倦」，簡直是現代生活的縮影。我個人對親子教養類的書籍一直抱持著一種既期待又怕受傷害的心態，因為很多時候它們給的建議都太過理想化，脫離了我們台灣社會特有的升學壓力、補習文化，甚至是那種「別人家的孩子」的無形比較壓力。所以，我點進去後，非常仔細地瀏覽了目錄和簡介，試圖從中嗅出一絲絲「接地氣」的味道。我尤其關注作者對於「疲倦」的定義，它究竟是指生理上的睡眠不足，還是心理層面的「倦怠感」（burnout），那種對一切都提不起勁的狀態？如果能針對台灣的學制和課業壓力，提出一些實際可行的微調策略，而不是空泛地喊著「多陪陪孩子」的口號，那這本書的價值就立刻提升了。光從排版和用詞來看，它似乎試圖用一種比較溫和、不指責的語氣來切入這個敏感話題，這點我很欣賞，畢竟父母親在面對孩子疲倦時，往往自己也處於一種焦慮狀態，需要的是引導，而非說教。
评分身為一個曾經經歷過「萬般皆下品，唯有讀書高」時代的過來人，我對於「青少年」這個群體的掙扎感同身受。我們那個年代，累是理所當然的，因為我們相信「拚過去就好了」。但現在的年輕人，他們面對的資訊量是爆炸性的，競爭的維度也是多面向的，他們不僅要跟班上的同學比，還要跟全世界的頂尖人才在同一個起跑線上焦慮。所以，如果這本書能夠觸及到「如何管理注意力資源」這個核心議題，我會給予高度評價。畢竟，當一個人處於持續疲憊狀態時，最先受損的往往是決策能力和情緒穩定性。我想看到的是，作者如何區分「良性疲憊」（完成挑戰後的滿足感）和「惡性疲憊」（長期消耗後的空虛感）。此外，台灣的家庭結構，尤其是祖父母輩的參與度很高，他們的價值觀往往是「以前我們都是這樣過來的」，如何巧妙地在代際溝通中，傳遞出「現在的疲憊需要被理解和尊重」的訊息，也是一個極具挑戰性但非常實用的論述點。
评分我對電子書的閱讀體驗向來比較挑剔，尤其是在內容需要高度專注的實用書籍上。如果這本書的排版設計能夠讓人在翻閱查找特定資訊時，不會感到吃力，那會是加分項。例如，是否設置了清晰的重點摘要、關鍵金句的標示，或者提供可以隨手劃線註記的區塊。從內容結構來看，我預期它會分成幾個層次來探討「疲倦」：首先是生理層面（睡眠衛生、營養），接著是心理層面（焦慮、完美主義），最後是環境層面（數位設備的影響、校園氛圍）。我最期待的是關於「數位排毒」的部分，這在台灣青少年中是一個幾乎無法迴避的戰場。如果作者能提供一些雙方都能接受的、可執行的「科技使用合約」範本，而不是一味地要求沒收手機，那就太棒了。總之，一本好的電子書，應該是能夠隨時被「取用」的工具書，而不僅僅是讀完一次就束之高閣的理論著作。希望它的實用性，能夠擺脫紙本書籍在傳遞速度上的限制，讓建議能即時被應用。
评分從一個資深媒體工作者的角度來看，這本書的選題非常精準，完全踩在了當前台灣社會討論的風口浪尖上。你知道，我們這個世代的父母，對自己下一代的健康和心理狀態的關注度，已經遠遠超過了我們當年父母對我們的要求。大家都在談「高敏感族群」（HSP），談「注意力不足過動症」（ADHD）的篩查，但更普遍的「無名火」和「學業焦慮」才是潛藏在日常裡的慢性毒藥。我比較好奇的是，作者在分析「疲倦」的成因時，有沒有深入探討到台灣特有的「校園文化」？比方說，社團活動的參與度、班級幹部的責任制，甚至是老師之間「愛的教育」和「績效壓力」之間的拉扯，這些都不是單純的「早睡早起」就能解決的問題。如果這本書能提供一些職場上應對「過勞」的心法，轉換成適用於學生群體的「過度承擔」的應對機制，那它就不只是一本給家長的書，更像是一本給青少年的自我保護指南。我特別欣賞那種結構清晰、論點明確的書籍，最好是能有大量的圖表或數據支持，來佐證某種生活習慣或壓力源的嚴重性，這樣在與家人溝通時，也比較有說服力，不會淪為情緒性的爭執。
评分從社會學的角度切入，這本書的出現，某種程度上反映了台灣社會對「效率至上」價值觀的反思。我們似乎把「忙碌」當成了一種身份勳章，似乎只有累到極限，才證明自己「夠努力」。這種集體性的隱形壓力，對正在建立自我價值觀的青少年來說，是極為有害的。我會很仔細地檢視作者如何解構這種「比誰更累」的文化競賽。它是否提供了一種「慢下來也同樣有價值」的論述基礎？或者，它是否能幫助家長理解，孩子表現出來的「不耐煩」或「低動力」，其實是長期能量耗盡的訊號，而不是單純的「叛逆」或「懶惰」？如果作者能引用一些本土的研究數據，關於台灣學生的平均睡眠時間、運動量與心理健康指標的相關性，那這本書的客觀性就會大幅提升。我不希望看到過多來自歐美情境的案例，畢竟亞洲的家庭價值觀和人際互動模式有其獨特性，能夠提出「亞洲情境」下的解決方案，才是真正有助益的。
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