◎在書桌前，很難乖乖坐超過30分鐘以上。
◎讀書時間明明比別人久，成績卻原地踏步，名次退步。
◎只剩100天可以K書了，卻毫無準備，怎麼辦？
你也是這種考生嗎？不管你要參加哪種考試，
本書正是為你而寫的快速金榜題名學習法。
作者金應準從小就坐不住，常被說「你很散漫」。
更因為老愛東張西望，得到一個綽號叫「狐獴」。
中學時期，他常抱怨：「這個世界爛透了，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」
後來他發現，抱怨解決不了任何問題，
於是開始尋找適合自己這種散漫者的學習法，
終於順利考上韓國三大名校之一高麗大學。
雖然在韓國高麗大學主修行政學，但是他對文組沒興趣，
轉而報考理組的韓國國家技術五級考試，也因為這套散漫者的學習法，
讓他只準備短短100天，就成功考取。
他的結論就是：改變不了散漫DNA，那就改用散漫K書法 ，一樣可以成功。
◎只剩100天就考試了，怎麼辦？
他會買兩套題本，一套是市面上最難的題本，一套是多數人在寫的題本，
困難題本練兩遍，多數人寫的練五遍，
但他不直接寫在題本上，而是寫在A4紙，為什麼？
◎我已經拚命讀了，腦袋還是一片空白，怎麼辦？
與其一整天都讀同一科目，每隔兩至三小時，換讀另一科，效果更好，
考題準備不要貪多，「搞不好這題會考、那題也會考」，這種心態會害你落榜，
因為絕大多數的國家級考試，都出自考古題，
作者自創的寫考古題衝刺法，讓他準備100天就上榜。
讀來讀去，成績還是不好，要不要去上補習班？
聽課不等於學習，重點在於找出適合自己的學習法。
◎打敗「散漫」這個敵人的撇步
千萬不要逼自己「坐好坐滿」，堅持 「別碰手機」的建議也沒有用，
與其勉強自己專心，一邊看書，一邊聽歌、或去咖啡館念，反而是助力。
專注力下降時，怎麼應對？來場自己專屬的「儀式」。
作者的專屬儀式居然是：買彩券。你的呢？
第一本針對散漫者所寫的考高分K書祕笈，
用少得可憐的注意力，發揮大大效果的100天速效學習法！
不管是公務員考試、大考、證照考試都適用。
推薦者
企業講師、火星學校創辦人／火星爺爺
《英語自學王》作者／鄭錫懋
《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
具体描述
好的，这是一份关于一本假定图书的详细简介，该图书名为《光影的呢喃：探寻镜头背后的叙事哲学》，不包含您提供的书名《散漫者的學習法 (電子書)》中的任何内容。 --- 《光影的呢喃：探寻镜头背后的叙事哲学》 导言：凝视与存在的交汇 在信息洪流席卷一切的时代，我们与影像的关系正经历着前所未有的重塑。《光影的呢喃：探寻镜头背后的叙事哲学》并非一本技术手册，它拒绝沦为关于光圈、快门速度或后期处理的冰冷指南。相反，本书是一次深刻的、穿越历史与美学的智识旅程，旨在挖掘镜头作为媒介，如何介入、观察并最终重构我们对现实的认知。我们试图探讨的核心命题是：当光线被捕捉、被凝固，它如何从单纯的物理现象升华为具有强大情感穿透力和文化指向性的“叙事”？ 本书的基石建立在这样一个信念之上：每一次按动快门，都是一次哲学选择。摄影（以及电影、录像等一切基于光影捕捉的艺术形式）并非对世界的被动记录，而是主动的阐释与建构。我们邀请读者暂时放下对“如何拍好一张照片”的执念，转而深入思考“为何要拍摄？”和“被拍摄之物如何因被观看而改变？” 第一部：物质性与形而上学的基础 本书的开篇聚焦于影像的物质基础及其形而上学的意涵。我们追溯了从古代暗箱的简陋构造到现代数码传感器复杂系统的演变，但重点并不在于技术细节的更迭，而在于这些物质载体如何塑造了我们的观察习惯。 第一章：暗箱的囚笼与视角的诞生 探讨早期摄影术中，光线如何被“囚禁”于一个封闭空间（暗箱）内。这种物理上的限制，如何催生了“焦点”和“构图”的概念，将无限的世界压缩进有限的画框之中。这一章分析了早期肖像摄影对身份构建的深刻影响，揭示了被摄者在镜头前所经历的“表演性”的诞生。我们引入了福柯关于“全景敞视主义”的理论，探讨镜头如何成为一种现代性的权力延伸，既是观察者，也是规训者。 第二章：时间的切片与永恒的悖论 影像的本质在于凝固时间。本章深入剖析了“瞬间”这一概念的复杂性。一个被定格的瞬间，究竟是时间的终结，还是其无限延展的开始？我们对比了纪实摄影中对“决定性瞬间”的追逐，与超现实主义摄影对时间流的解构。通过分析布列松和安塞尔·亚当斯的作品，我们辨析了“捕捉”与“创造”之间模糊的界限。永恒并非指时间不流逝，而是指该瞬间的意义被提升到了超越其发生时刻的地位。 第三章：介质的转变：从银盐到像素的本体论危机 数字革命不仅是效率的提升，更是本体论层面的颠覆。银盐影像的物理独特性（其独一无二的化学反应痕迹）与数字像素的无限复制性形成了鲜明对比。本章探讨了这种转变对“原作”概念的消解。当图像可以轻易被修改、重组，其所声称的“真实性”的根基在哪里？我们讨论了瓦尔特·本雅明关于“灵光”消逝的预言，并将其置于后数字时代的语境下重新审视。 第二部：叙事建构：从图见到意义的跳跃 第二部分将焦点从物质形态转向叙事结构，探讨光影元素如何被组织起来，以讲述复杂的故事或表达抽象的概念。 第四章：符号学的镜头：解读图像的语法 图像并非孤立存在，它们是一套复杂的符号系统。本章运用符号学原理，解构图像中的各种元素——颜色、线条、景深、光比——如何共同作用，形成特定的意义编码。我们分析了广告摄影中高饱和度的符号指代，与纪录片中低调柔和光线所暗示的内在情绪。重点在于理解，观众的解读并非被动接受，而是积极参与到意义的“解码”过程之中。 第五章：缺席的叙事：留白与暗箱的阴影 强大的叙事往往不是关于“所见”，而是关于“未见”。本章研究了镜头边缘、阴影和景深之外的空间如何反向定义画面中心。通过分析安东尼奥尼电影中极端的空旷镜头和威廉·克莱因街头摄影中失焦的边缘，我们发现，被刻意排除在画面之外的元素，往往承载着最强大的叙事张力。缺席（the absence）构成了叙事骨架，引导观众主动填补空白。 第六章：主观性与客观性的张力：立场与介入 摄影师的立场是叙事哲学的核心议题。是否存在一种纯粹的“客观”影像？本书认为，只要有选择，就有立场。本章详细考察了政治纪实摄影（如战争报道）和人类学田野调查中的伦理困境。摄影师如何平衡记录的责任与自我表达的欲望？我们讨论了“凝视的政治学”，探讨被摄者如何被纳入特定的权力框架，以及当代艺术家如何通过挪用和解构既有图像来反抗这种框架。 第三部：光影的伦理与未来的回响 收尾部分探讨了影像泛滥时代下，光影叙事所面临的伦理挑战，以及对未来媒介可能性的展望。 第七章：伦理的重量：对被摄者的责任 图像的力量等同于其潜在的伤害力。本章深入探讨了图像伦理的灰色地带。当感官刺激成为衡量价值的标准时，苦难是否被“美学化”以迎合观众的消费欲？我们审视了深度伪造（Deepfake）技术对信任基础的侵蚀，并呼吁建立一种新的“图像素养”，要求观看者不仅要问“这是真的吗？”，更要问“它被制作出来的意图是什么？” 第八章：重塑感知：超越镜头的限制 最终，本书回归到对观看主体本身的探讨。影像的叙事哲学并非一套僵死的规则，而是一个持续进化的对话。我们考察了虚拟现实（VR）和沉浸式体验如何挑战传统的单点透视叙事，以及新兴的动态图像艺术如何试图重拾被传统摄影“固化”的运动感和流动性。真正的叙事潜力，存在于我们能否利用光影，超越眼睛的限制，抵达思维的更深处。 结语：未完成的肖像 《光影的呢喃》最终呈现的，是一个永不完结的哲学思辨。镜头所捕捉的，永远只是现实的碎片，而解读这些碎片的权力，则归于每一个凝视的个体。本书旨在为读者提供一套更为精微的“视觉词汇”，使他们在面对无尽的影像时，不再是盲目的接受者，而是敏锐的、有批判精神的叙事参与者。每一次观看，都应是一次对自身存在方式的深刻叩问。 --- 关键词： 视觉叙事、摄影哲学、符号学、时间观、伦理学、媒介理论、光影艺术、观看政治学。
著者信息
作者簡介
金應準
小時候常被說「你很散漫」。
因為很常東張西望，有個綽號叫「狐獴」。
有一段時間，他整天窩在棉被裡大哭，抱怨：「這個世界爛透了，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」當然哭解決不了任何問題，他開始尋找適合自己的學習法。多虧了自己收拾情緒後領悟出的學習法，他才能在相對較短的時間內通過最終考試。
雖然在韓國三大名校之一高麗大學主修行政學，但是他對文組學習失去耐性，於是報考韓國國家技術五級考試。準備考試短短100天，就成功考取。
著有《散漫者的學習法》；在網路上連載的《最近公務員的告白》點擊量超過了150萬。成為5級公務員，不知不覺已經4年了。
譯者簡介
林侑毅
國立政治大學韓國語文學系助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯：文學、旅遊、心理勵志、親子教養等主題。
譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，並著有韓國漢學論文十餘篇。
金應準
小時候常被說「你很散漫」。
因為很常東張西望，有個綽號叫「狐獴」。
有一段時間，他整天窩在棉被裡大哭，抱怨：「這個世界爛透了，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」當然哭解決不了任何問題，他開始尋找適合自己的學習法。多虧了自己收拾情緒後領悟出的學習法，他才能在相對較短的時間內通過最終考試。
雖然在韓國三大名校之一高麗大學主修行政學，但是他對文組學習失去耐性，於是報考韓國國家技術五級考試。準備考試短短100天，就成功考取。
著有《散漫者的學習法》；在網路上連載的《最近公務員的告白》點擊量超過了150萬。成為5級公務員，不知不覺已經4年了。
譯者簡介
林侑毅
國立政治大學韓國語文學系助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯：文學、旅遊、心理勵志、親子教養等主題。
譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，並著有韓國漢學論文十餘篇。
图书目录
推薦序一 散漫者也能找到最適合自己的成功姿態／鄭錫懋
推薦序二 散漫個性＋積極作為＝成功錄取／趙胤丞
前言 寫給坐不住卻想金榜題名的你
第一章改變不了散漫DNA，就改用散漫K書法
01我，沒辦法乖乖坐超過30分鐘
02因為注意力不集中，我挨了老師一巴掌
03相較於我的散漫，弟弟沉穩許多
04一萬小時的練習，對別人有用，對我無效
05不要碰手機，專心坐久一點，這些我都做不到
第二章只剩100天就要考試了，怎麼辦？
01同事錄取了大企業，刺激我決定考公務員
02我這樣準備選擇題：把解題過程寫在A4紙上
03一本教科書，我先背目錄加上解考古題
04 考高分之道：把答錯的題目解到對為止
05最後30天，我才開始默背 （死背）
06 面試沒有對錯，你得做自己
【專欄】散漫如我的一天K書計畫
第三章 打敗「散漫」這個敵人的撇步
01 急躁、抱怨、唉聲嘆氣時，運動吧
02 「別碰手機」這個建議，沒用
03 快要撐不下去時，聽音樂
04越睡越成功，準備考試也是
05低潮，只會找上快要成功的人
06專注力下降時，動手整理吧
第四章 我已經拚命讀了，腦袋還是一片空白
01我的散漫，都是因為這樣造成的
02不斷寫考題，比反覆讀更有力
03每隔兩至三小時，換讀另一個科目
04「搞不好會出這題」，這種心態會害你落榜
05要不要去上補習班？聽課不等於學習
【專欄】考生常見的不當幻想總整理
第五章 就算散漫，還是要增強動機
01讀書本來就很苦，別勉強自己當成享受
02我每天早上7點一定坐在書桌前
03只是試了一次而已，小成功策略
04成功靠運氣，考試也是，我這樣找運氣
第六章 考試當天的搶分密技
01別再發生：「我會，只是答錯了。」的遺憾
02想要搶高分，四件事不可少
03國文選擇題怎麼搶分？不要錯中找錯，而是對中找對
【專欄】因為散漫，所以我學習
第七章給曾經、正在、未來依然散漫的我們
01十多歲考生和二十多歲考生的差別
02考試和人生一樣，事事難料
03「好想逃跑」，關於最後衝刺
04考試，能成為你實踐夢想的最大後盾
結語 30多歲的我，依然是那隻狐獴
特別收錄
1.簡潔明瞭的問答題答題方法
2.寫給散漫者的國英數學習法
參考書籍
推薦序二 散漫個性＋積極作為＝成功錄取／趙胤丞
前言 寫給坐不住卻想金榜題名的你
第一章改變不了散漫DNA，就改用散漫K書法
01我，沒辦法乖乖坐超過30分鐘
02因為注意力不集中，我挨了老師一巴掌
03相較於我的散漫，弟弟沉穩許多
04一萬小時的練習，對別人有用，對我無效
05不要碰手機，專心坐久一點，這些我都做不到
第二章只剩100天就要考試了，怎麼辦？
01同事錄取了大企業，刺激我決定考公務員
02我這樣準備選擇題：把解題過程寫在A4紙上
03一本教科書，我先背目錄加上解考古題
04 考高分之道：把答錯的題目解到對為止
05最後30天，我才開始默背 （死背）
06 面試沒有對錯，你得做自己
【專欄】散漫如我的一天K書計畫
第三章 打敗「散漫」這個敵人的撇步
01 急躁、抱怨、唉聲嘆氣時，運動吧
02 「別碰手機」這個建議，沒用
03 快要撐不下去時，聽音樂
04越睡越成功，準備考試也是
05低潮，只會找上快要成功的人
06專注力下降時，動手整理吧
第四章 我已經拚命讀了，腦袋還是一片空白
01我的散漫，都是因為這樣造成的
02不斷寫考題，比反覆讀更有力
03每隔兩至三小時，換讀另一個科目
04「搞不好會出這題」，這種心態會害你落榜
05要不要去上補習班？聽課不等於學習
【專欄】考生常見的不當幻想總整理
第五章 就算散漫，還是要增強動機
01讀書本來就很苦，別勉強自己當成享受
02我每天早上7點一定坐在書桌前
03只是試了一次而已，小成功策略
04成功靠運氣，考試也是，我這樣找運氣
第六章 考試當天的搶分密技
01別再發生：「我會，只是答錯了。」的遺憾
02想要搶高分，四件事不可少
03國文選擇題怎麼搶分？不要錯中找錯，而是對中找對
【專欄】因為散漫，所以我學習
第七章給曾經、正在、未來依然散漫的我們
01十多歲考生和二十多歲考生的差別
02考試和人生一樣，事事難料
03「好想逃跑」，關於最後衝刺
04考試，能成為你實踐夢想的最大後盾
結語 30多歲的我，依然是那隻狐獴
特別收錄
1.簡潔明瞭的問答題答題方法
2.寫給散漫者的國英數學習法
參考書籍
图书试读
前言
寫給坐不住卻想金榜題名的你
國小二年級的某天，老師沒來由搧了我一巴掌。我聽見他說：「你這孩子為什麼這麼散漫啊？這樣讀得好書嗎？」我之所以至今依然清楚記得那件事，不是因為被搧巴掌的回憶太過衝擊，而是因為在那之後，我的人生一直在思考自己「散漫」的天性和局限。
專注力只有短短30分鐘的我，總是羨慕朋友們能乖乖坐下來，連續讀書兩個小時。看著他們的樣子，我擔心輸人一截的不安油然而生，這個不安便成為我尋找高效學習法的契機。雖然專注的時間短，我依然想得到好成績。經過多次嘗試失敗後，我終於領悟出有效的學習方法。
想要提高學習的效率，就必須在該學習時學習，該休息時休息。高速公路上，不也是每十公里立一個標示牌嗎？當你昏昏欲睡時，拜託就去休息吧。只不過有個前提，在學習的時候，必須認真實踐高效學習法。本書所介紹的方法，正是我親身嘗試過的學習法中，效果最好的。
在進入正文前，先坦白告訴各位幾個祕密。
一、我寫這本書的時候，無論如何都不說「給我坐好坐滿」。
跟學習法有關的書籍裡一定會出現的句子，我是不會放的。這不是說我明明要談學習，卻不肯多露幾手。我將在書中老實交代為什麼我無法久坐，以及什麼是適合散漫者的ｋ書法。
在備考期間，我經常被無力感籠罩，不過只要一坐下來，我一定盡全力讀書；休息的時候，我也一定盡情放鬆。從結果來說，重要的並不是學習了多久，如何有效的運用有限時間，才是決定不同結果的關鍵，這是我屢試不爽的經驗。
二、我最想說的是「丟掉教科書」。
這不是說教科書不重要。我的立場是學習必須使用教科書，只是想要好好學習的時候，別貿然跳進教科書裡。那樣很容易花太多時間在理解看不懂的內容。在讀教科書之前，先區分會的和不會的。
因為不會的部分需要集中精神閱讀，才能有效默背下來。先花二十分鐘左右回想教科書的內容，再花十分鐘讀熟，是最恰當的節奏。回想教科書內容不必非得在書桌前進行。只要熟記，就能帶給散漫者極大的幫助。
三、每個方法我都親身體驗過。
我只介紹自己親身體驗過，並且確實有效的技巧，其中包含克服意志消沉的方法、運動和睡眠等健康管理的方法。
有一點我可以自信的告訴各位，那就是我這個人基本上是「非常散漫的」。對於和我有著類似特質而感到苦惱的人，我希望帶給你們繼續前進的力量和勇氣。只要能提供幫助，那怕只有一點也好，我都會非常高興，因為唯有經歷過的人才知道，容易分心的人要集中注意力去學習是多麼痛苦的事。
「我很懶，辦不到。」這種事並不存在，散漫只要加點改變就可以改善。世界上除了學習之外，還有許多有趣的事。如果你是那種死前有許多事情想做，因而把擺脫不掉的學習看作是人生阻礙的人；或者你是想快點結束考試，才能盡情探索自己無限可能的人，那麼建議你來讀這本書。這一定不會是無聊的閱讀經驗。
推薦序
散漫者也能找到最適合自己的成功姿態
《英語自學王》作者／鄭錫懋
俗話說：「一枝草，一點露。」如果你自覺一直很魯，那只是因為成功還沒顯露。換個角度、彎道加速，找回學習自主，相信你也能夠步上坦途。
本書作者，稱自己為散漫者，他在求學階段，因為無法久坐讀書，又習慣東張西望，甚至獲得了狐獴的綽號。我則是從小經常失敗的「魯蛇」，閱讀本書時，我常常也想起了年少的自己，青澀、自我懷疑而且無助。
身為臺灣考試制度下，掙扎求生的六年級生，考試一直是揮之不去的夢魘。我甚至因為不擅長考試，大一英文重修了三次，大學讀了六年才勉強畢業。
恆常失敗的我，在24歲時開始自學英語，在沒有進度壓力、沒有老師催逼的自在節奏裡，取得了人生初次的成功，也就是學會使用英語。那是我第一次清楚的確信：「每個人並不相同，我不需要用和大家同樣的方法，也能取得屬於自己的成功。」我真心相信，你也可以，找到自己最適合的成功姿態。
韓國的考試壓力，完全不亞於臺灣，甚至更加激烈。期中考試、升學聯考，甚至求職面試的考試，都像是殘酷的淘汰賽。在這樣高強度的競爭制度裡，作者不只以散漫者的身分，挺了過來，還通過了韓國五級公務員考試。
而在這本書，他示範了散漫者的成功姿態，也展現了散漫者成功的可能。從日常生活訣竅、學習注意事項、單科學習技巧，一路談到如何克服考試緊張。
不走傳統學習方法論的「正常路線」，而是真實呈現散漫者的痛點與掙扎，既是心靈雞湯，鼓勵失去鬥志的讀者；亦是心靈耳光，一掌打醒讀者的錯誤認知。
接受自己難以改變的先天性格，調整自己最適宜的有效策略，誰說散漫者就註定無法成功！
而我最喜歡書裡提到，作者小學二年級時，因為上課不專心，被老師賞了一巴掌，重重的責備了一番。這一巴掌，不只打在臉上，也打在他的心上，回到家後，他把自己鎖在房間裡，不只房門關了，心門也關了起來。
父母見狀，趕緊過來問候，他見父母如此關心，勇敢掏出了心裡的疑惑，問道：「散漫就讀不好書嗎？」
每個孩子，都有這樣的關鍵叩問時刻，大人們的回答，往往就決定了孩子的心門，會再一次的開啟，或者，永久的鎖上。
作者的父母，給了他人生最重要的回答：「散漫也沒關係。每個人只是性格不一樣而已，優缺點不是天注定的。讀書是看你的努力，我們相信你會有好的表現，不用擔心。」
沒有「我們相信你」這句話，就沒有後來的故事，也沒有這本書了！作者說：「父母鼓勵我的那晚、那一席話，至今依然是支持著我的力量。因為他們真心理解我的那一刻，讓我覺得自己無所不能。」
你也是讀書考試充滿挫折感的散漫者嗎？作者藉由過來人經驗，希望藉著這本書，讓你得到支持，讓你開始也能相信，自己無所不能。
散漫個性＋積極作為＝成功錄取
《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
有關學習的書我拜讀過很多本，主要談腦科學跟成功的讀書方法為主，能夠成書都是作者分享不錯學習法，讀者也可以挑選自己頻率相近的書籍學習。
第一次看到《散漫者的學習法》這樣的書，仔細拜讀後，經常會心一笑，因為作者的文筆真的平易近人，把散漫者的腦中思維，透過詼諧感性手法，寫得很有共鳴感，讓人覺得好像他在身旁跟我對話一樣，而內容也寫到很多學習者的心坎去了，是一本很容易親近的書籍。
以下就我對散漫者的四個觀察：
一、「自覺的」散漫者。
作者自謙有點懶散，我覺得是很棒的自我覺察。我的恩師陳怡安博士曾說：「自覺，是治療的開始。」當我們覺察到自己不足的時候，不用感到挫折，而是知道這是事實，並對於未來有所嚮往，那份發自內心的嚮往是可以改變行為的。
作者知道自己不擅長專注，過往被冠上「狐獴」稱號，經過長時間迭代優化，找到了能夠提高專注力的學習法，這都多虧他的自覺。
二、「積極的」散漫者。
無法坐超過30分鐘以上是種限制，但作者並沒有怨天尤人，並沒有因自己不會讀書而放棄。作者腦中有問題意識，思考著發生原因以及未來如何因應。學習不好，很多人都會直接花更多時間閱讀，但真的不是讀書時間多寡問題，要聚焦的是讀書品質。
《散漫者的學習法》講到一個核心關鍵：不斤斤計較學習的時間，而是經常思考如何運用時間。我覺得這樣的作法很積極，因為知道自己不擅長的領域，而積極找方法追求突破，逐步改善，這也讓他在100天內可以展現出驚人成果。
三、「自律的」散漫者。
看到作者每天早上7點坐在書桌前的方法，真的不能同意更多。讓習慣自主動作帶著我們前進，雖然內心抗拒，但身體很自然就開始行動，自己持續穩定的產出前進，這也是養成好習慣產生的複利效應，也可以幫助我們克服惰性跟疲憊感，進而甩掉乏味日常。
自律踐行一段時間「讓自己跟上進度」後，就能展現豐沛成果。務必要讓時間成為你的朋友，善用書中的方法推進也是很棒的方式。
四、「聚焦的」散漫者。
散漫者更需聚焦，反覆閱讀一本書才能「讀透」，有無法理解的內容也不可能含糊帶過，務必理解清楚透徹，才能將重點內容牢記心中，呼應《論語．為政》：「知之為知之，不知為不知，是知也。」散漫者不要同時擔心考試分數跟知識內容，而是聚焦知識內容了解與熟悉，善用知識框架，透過框架整理重點，我認為這才是高效學習的真理。
我覺得作者很有人味，終極關懷是提高學習效率在日常生活中尋找幸福，希望你也能活出自己的暢快人生。誠摯推薦《散漫者的學習法》。
寫給坐不住卻想金榜題名的你
國小二年級的某天，老師沒來由搧了我一巴掌。我聽見他說：「你這孩子為什麼這麼散漫啊？這樣讀得好書嗎？」我之所以至今依然清楚記得那件事，不是因為被搧巴掌的回憶太過衝擊，而是因為在那之後，我的人生一直在思考自己「散漫」的天性和局限。
專注力只有短短30分鐘的我，總是羨慕朋友們能乖乖坐下來，連續讀書兩個小時。看著他們的樣子，我擔心輸人一截的不安油然而生，這個不安便成為我尋找高效學習法的契機。雖然專注的時間短，我依然想得到好成績。經過多次嘗試失敗後，我終於領悟出有效的學習方法。
想要提高學習的效率，就必須在該學習時學習，該休息時休息。高速公路上，不也是每十公里立一個標示牌嗎？當你昏昏欲睡時，拜託就去休息吧。只不過有個前提，在學習的時候，必須認真實踐高效學習法。本書所介紹的方法，正是我親身嘗試過的學習法中，效果最好的。
在進入正文前，先坦白告訴各位幾個祕密。
一、我寫這本書的時候，無論如何都不說「給我坐好坐滿」。
跟學習法有關的書籍裡一定會出現的句子，我是不會放的。這不是說我明明要談學習，卻不肯多露幾手。我將在書中老實交代為什麼我無法久坐，以及什麼是適合散漫者的ｋ書法。
在備考期間，我經常被無力感籠罩，不過只要一坐下來，我一定盡全力讀書；休息的時候，我也一定盡情放鬆。從結果來說，重要的並不是學習了多久，如何有效的運用有限時間，才是決定不同結果的關鍵，這是我屢試不爽的經驗。
二、我最想說的是「丟掉教科書」。
這不是說教科書不重要。我的立場是學習必須使用教科書，只是想要好好學習的時候，別貿然跳進教科書裡。那樣很容易花太多時間在理解看不懂的內容。在讀教科書之前，先區分會的和不會的。
因為不會的部分需要集中精神閱讀，才能有效默背下來。先花二十分鐘左右回想教科書的內容，再花十分鐘讀熟，是最恰當的節奏。回想教科書內容不必非得在書桌前進行。只要熟記，就能帶給散漫者極大的幫助。
三、每個方法我都親身體驗過。
我只介紹自己親身體驗過，並且確實有效的技巧，其中包含克服意志消沉的方法、運動和睡眠等健康管理的方法。
有一點我可以自信的告訴各位，那就是我這個人基本上是「非常散漫的」。對於和我有著類似特質而感到苦惱的人，我希望帶給你們繼續前進的力量和勇氣。只要能提供幫助，那怕只有一點也好，我都會非常高興，因為唯有經歷過的人才知道，容易分心的人要集中注意力去學習是多麼痛苦的事。
「我很懶，辦不到。」這種事並不存在，散漫只要加點改變就可以改善。世界上除了學習之外，還有許多有趣的事。如果你是那種死前有許多事情想做，因而把擺脫不掉的學習看作是人生阻礙的人；或者你是想快點結束考試，才能盡情探索自己無限可能的人，那麼建議你來讀這本書。這一定不會是無聊的閱讀經驗。
推薦序
散漫者也能找到最適合自己的成功姿態
《英語自學王》作者／鄭錫懋
俗話說：「一枝草，一點露。」如果你自覺一直很魯，那只是因為成功還沒顯露。換個角度、彎道加速，找回學習自主，相信你也能夠步上坦途。
本書作者，稱自己為散漫者，他在求學階段，因為無法久坐讀書，又習慣東張西望，甚至獲得了狐獴的綽號。我則是從小經常失敗的「魯蛇」，閱讀本書時，我常常也想起了年少的自己，青澀、自我懷疑而且無助。
身為臺灣考試制度下，掙扎求生的六年級生，考試一直是揮之不去的夢魘。我甚至因為不擅長考試，大一英文重修了三次，大學讀了六年才勉強畢業。
恆常失敗的我，在24歲時開始自學英語，在沒有進度壓力、沒有老師催逼的自在節奏裡，取得了人生初次的成功，也就是學會使用英語。那是我第一次清楚的確信：「每個人並不相同，我不需要用和大家同樣的方法，也能取得屬於自己的成功。」我真心相信，你也可以，找到自己最適合的成功姿態。
韓國的考試壓力，完全不亞於臺灣，甚至更加激烈。期中考試、升學聯考，甚至求職面試的考試，都像是殘酷的淘汰賽。在這樣高強度的競爭制度裡，作者不只以散漫者的身分，挺了過來，還通過了韓國五級公務員考試。
而在這本書，他示範了散漫者的成功姿態，也展現了散漫者成功的可能。從日常生活訣竅、學習注意事項、單科學習技巧，一路談到如何克服考試緊張。
不走傳統學習方法論的「正常路線」，而是真實呈現散漫者的痛點與掙扎，既是心靈雞湯，鼓勵失去鬥志的讀者；亦是心靈耳光，一掌打醒讀者的錯誤認知。
接受自己難以改變的先天性格，調整自己最適宜的有效策略，誰說散漫者就註定無法成功！
而我最喜歡書裡提到，作者小學二年級時，因為上課不專心，被老師賞了一巴掌，重重的責備了一番。這一巴掌，不只打在臉上，也打在他的心上，回到家後，他把自己鎖在房間裡，不只房門關了，心門也關了起來。
父母見狀，趕緊過來問候，他見父母如此關心，勇敢掏出了心裡的疑惑，問道：「散漫就讀不好書嗎？」
每個孩子，都有這樣的關鍵叩問時刻，大人們的回答，往往就決定了孩子的心門，會再一次的開啟，或者，永久的鎖上。
作者的父母，給了他人生最重要的回答：「散漫也沒關係。每個人只是性格不一樣而已，優缺點不是天注定的。讀書是看你的努力，我們相信你會有好的表現，不用擔心。」
沒有「我們相信你」這句話，就沒有後來的故事，也沒有這本書了！作者說：「父母鼓勵我的那晚、那一席話，至今依然是支持著我的力量。因為他們真心理解我的那一刻，讓我覺得自己無所不能。」
你也是讀書考試充滿挫折感的散漫者嗎？作者藉由過來人經驗，希望藉著這本書，讓你得到支持，讓你開始也能相信，自己無所不能。
散漫個性＋積極作為＝成功錄取
《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
有關學習的書我拜讀過很多本，主要談腦科學跟成功的讀書方法為主，能夠成書都是作者分享不錯學習法，讀者也可以挑選自己頻率相近的書籍學習。
第一次看到《散漫者的學習法》這樣的書，仔細拜讀後，經常會心一笑，因為作者的文筆真的平易近人，把散漫者的腦中思維，透過詼諧感性手法，寫得很有共鳴感，讓人覺得好像他在身旁跟我對話一樣，而內容也寫到很多學習者的心坎去了，是一本很容易親近的書籍。
以下就我對散漫者的四個觀察：
一、「自覺的」散漫者。
作者自謙有點懶散，我覺得是很棒的自我覺察。我的恩師陳怡安博士曾說：「自覺，是治療的開始。」當我們覺察到自己不足的時候，不用感到挫折，而是知道這是事實，並對於未來有所嚮往，那份發自內心的嚮往是可以改變行為的。
作者知道自己不擅長專注，過往被冠上「狐獴」稱號，經過長時間迭代優化，找到了能夠提高專注力的學習法，這都多虧他的自覺。
二、「積極的」散漫者。
無法坐超過30分鐘以上是種限制，但作者並沒有怨天尤人，並沒有因自己不會讀書而放棄。作者腦中有問題意識，思考著發生原因以及未來如何因應。學習不好，很多人都會直接花更多時間閱讀，但真的不是讀書時間多寡問題，要聚焦的是讀書品質。
《散漫者的學習法》講到一個核心關鍵：不斤斤計較學習的時間，而是經常思考如何運用時間。我覺得這樣的作法很積極，因為知道自己不擅長的領域，而積極找方法追求突破，逐步改善，這也讓他在100天內可以展現出驚人成果。
三、「自律的」散漫者。
看到作者每天早上7點坐在書桌前的方法，真的不能同意更多。讓習慣自主動作帶著我們前進，雖然內心抗拒，但身體很自然就開始行動，自己持續穩定的產出前進，這也是養成好習慣產生的複利效應，也可以幫助我們克服惰性跟疲憊感，進而甩掉乏味日常。
自律踐行一段時間「讓自己跟上進度」後，就能展現豐沛成果。務必要讓時間成為你的朋友，善用書中的方法推進也是很棒的方式。
四、「聚焦的」散漫者。
散漫者更需聚焦，反覆閱讀一本書才能「讀透」，有無法理解的內容也不可能含糊帶過，務必理解清楚透徹，才能將重點內容牢記心中，呼應《論語．為政》：「知之為知之，不知為不知，是知也。」散漫者不要同時擔心考試分數跟知識內容，而是聚焦知識內容了解與熟悉，善用知識框架，透過框架整理重點，我認為這才是高效學習的真理。
我覺得作者很有人味，終極關懷是提高學習效率在日常生活中尋找幸福，希望你也能活出自己的暢快人生。誠摯推薦《散漫者的學習法》。
用户评价
评分
从另一个角度来看，这本书成功地将一种看似枯燥的“自我提升”主题，处理得充满人文关怀和生活哲学。它没有将学习仅仅视为一种工具性的技能训练，而是将其视为一种丰富个人生命体验的方式。我特别欣赏作者在讨论“如何保持学习热情”时，引入了关于“好奇心养护”的内容。他指出，很多时候我们不是不想学，而是我们的好奇心被日常的琐碎和既定的框架磨钝了。因此，书中提供了一些非常有趣的小练习，比如“每日一问陌生事物”或者“故意挑战自己不擅长的领域一天”，这些小小的“认知冒险”，有效地帮助我重新点燃了对未知世界的热情。这本书的文字风格很有画面感，读起来就像是作者在用他自己的生活经验为你搭建一个探索世界的地图，而非提供一个冰冷的说明书。它更像是一种“陪伴式学习”，让人感觉自己不是一个人在摸索，而是有一个经验丰富的人在旁边为你轻声引路。如果你正在寻找一本能让你在学习的道路上感到轻松、愉快，同时又能真正看到成效的书籍，这本书绝对是值得你花时间去细细品味的佳作，它带来的改变，是从内心深处开始的。
评分这本书的封面设计，说实话，一开始并没有特别吸引我，那种简约的风格在书店里一堆花花绿绿的畅销书里头显得有点低调，差点就错过了。不过，拿到手翻开第一页，那种排版和字体的选择，就让我觉得作者在整体呈现上是下过功夫的，阅读体验蛮舒服的，不会有那种眼睛很累的感觉。内容上，虽然书名听起来有点“随性”，但实际读起来却是条理分明，作者很懂得如何把复杂的概念拆解成几个小步骤，让我这个平常容易被一大堆理论轰炸到的人，也能轻松跟上节奏。尤其是他分享的一些时间管理小技巧，不是那种高高在上、不切实际的“大师”口吻，而是真的可以立刻在我的日常生活中实践，比如说他提到如何用“番茄钟”结合“碎片化时间”来处理那些拖延已久的小任务，这个方法真的救了我好几次，让我这个拖延症晚期患者终于能看到一点点进步的曙光。总的来说，这本书的包装虽然朴素，但内涵非常扎实，对于想在忙碌生活中找到学习新技能切入点的人来说，绝对是一本值得入手的好伙伴。它不是那种一口气就能读完的快餐书，更像一本可以随时翻阅、每次都能从中找到新灵感的工具书，我现在通勤的时候都会带着它，随时随地都能补充点“学习能量”。
评分这本书的行文风格，老实说，有点像一个经验丰富的朋友在跟你喝下午茶时，边搅拌咖啡边跟你分享他的“人生走过的坑”。它的叙事方式非常接地气，没有太多生硬的学术术语，这点我特别欣赏。很多学习方法论的书籍，读起来总是感觉作者高高在上，仿佛你只要照做，就一定能成功，但这本书的作者却坦诚地分享了自己失败的经验，这种“真实感”瞬间拉近了与读者的距离。我特别喜欢其中关于“心流”状态的探讨，作者不是简单地定义什么是心流，而是透过好几个生动的案例，描述了当你真正进入学习状态时，那种时间感消失、效率倍增的奇妙感觉，这让我开始反思自己过去几次高效率学习的场景，原来我曾经无意中捕捉到了那种感觉。而且，书中对于如何建立学习的“内在驱动力”的论述，简直是醍醐灌顶。它没有强迫你去设定宏伟的目标，而是教你如何从小处着手，找到让你觉得“做这件事本身就很有趣”的那个点，这点对于我这种容易受外界评价影响的人来说，是重新建立自信的关键。这本书的价值，不在于提供一个万能公式，而在于帮助你重塑对学习这件事的认知，从“不得不做”转变为“我很想做”，这种心法的转变才是最难能可贵的。
评分说实在的，我对市面上许多声称能“改变人生”的书籍，抱持着一种审慎的态度，毕竟被“收割”的经验太多了。但这本书的处理方式相当高明，它避开了那些空泛的口号，而是专注于提供一套可以被量化、可以被追踪的“流程优化”思路。我尤其对作者提出的“知识的微量摄取”的概念印象深刻。他不是鼓励你一次性啃完一本大部头，而是建议你将复杂的知识拆分成极小的、易于消化的单位，然后像吃零食一样，在一天中分散摄入。我尝试着将这个方法应用在我需要学习的专业技能上，效果出奇地好，因为每次学习的门槛变低了，心理上的抗拒感就大大降低了。另外，本书在讨论“专注力”时，并没有陷入传统上强调“隔绝干扰”的窠臼，反而提出了一个很有趣的观点：与其费力隔绝干扰，不如学会如何“优雅地切换上下文”。这让我开始明白，对于我们这种身处信息爆炸时代的学习者来说，高效的“中断和重启”能力，可能比纯粹的“不被打扰”更为重要。这本书的结构安排也很有设计感，章节之间的过渡非常自然，读起来完全没有那种硬生生的章节切换感，像是一条顺畅的河流，引领着读者的思绪往前走，非常流畅。
评分这本书最让我感到惊喜的地方，在于它对“反思”环节的重视程度。很多学习方法只教你怎么“输入”，却很少深入探讨“输出”和“内化”的过程。而这本书则花费了相当篇幅来讲解如何建立一个有效的“个人反馈回路”。作者设计的那个“三问法”——“我学到了什么？我错在哪里？我下次会如何调整？”——简单到让人觉得有点不可思议，但当我真正开始每天晚上用这个框架回顾学习内容时，我发现我竟然能更清晰地捕捉到自己知识体系中的盲点。这套方法论，它不是那种需要购买昂贵软件或复杂工具的系统，它需要的仅仅是你愿意花五分钟时间进行诚实的自我对话。此外，书中对“知识的复习策略”也提出了新的见解，它不是教你刻板地重复，而是倡导一种“情境化复习”。例如，当你在某个场景遇到问题时，主动去回顾之前学过的相关知识，而不是固定在某个时间点进行复习。这种将学习与实际应用紧密结合的方式，极大地提高了知识的留存率和可提取性。对于长期学习者而言，这本书提供的这些实用、可操作的“内功心法”，远比那些表面的“效率工具”来得更有价值和长效性。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有