◎在書桌前，很難乖乖坐超過30分鐘以上。
◎讀書時間明明比別人久，成績卻原地踏步，名次退步。
◎隻剩100天可以K書瞭，卻毫無準備，怎麼辦？
你也是這種考生嗎？不管你要參加哪種考試，
本書正是為你而寫的快速金榜題名學習法。
作者金應準從小就坐不住，常被說「你很散漫」。
更因為老愛東張西望，得到一個綽號叫「狐獴」。
中學時期，他常抱怨：「這個世界爛透瞭，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」
後來他發現，抱怨解決不瞭任何問題，
於是開始尋找適閤自己這種散漫者的學習法，
終於順利考上韓國三大名校之一高麗大學。
雖然在韓國高麗大學主修行政學，但是他對文組沒興趣，
轉而報考理組的韓國國傢技術五級考試，也因為這套散漫者的學習法，
讓他隻準備短短100天，就成功考取。
他的結論就是：改變不瞭散漫DNA，那就改用散漫K書法 ，一樣可以成功。
◎隻剩100天就考試瞭，怎麼辦？
他會買兩套題本，一套是市麵上最難的題本，一套是多數人在寫的題本，
睏難題本練兩遍，多數人寫的練五遍，
但他不直接寫在題本上，而是寫在A4紙，為什麼？
◎我已經拚命讀瞭，腦袋還是一片空白，怎麼辦？
與其一整天都讀同一科目，每隔兩至三小時，換讀另一科，效果更好，
考題準備不要貪多，「搞不好這題會考、那題也會考」，這種心態會害你落榜，
因為絕大多數的國傢級考試，都齣自考古題，
作者自創的寫考古題衝刺法，讓他準備100天就上榜。
讀來讀去，成績還是不好，要不要去上補習班？
聽課不等於學習，重點在於找齣適閤自己的學習法。
◎打敗「散漫」這個敵人的撇步
韆萬不要逼自己「坐好坐滿」，堅持 「別碰手機」的建議也沒有用，
與其勉強自己專心，一邊看書，一邊聽歌、或去咖啡館念，反而是助力。
專注力下降時，怎麼應對？來場自己專屬的「儀式」。
作者的專屬儀式居然是：買彩券。你的呢？
第一本針對散漫者所寫的考高分K書祕笈，
用少得可憐的注意力，發揮大大效果的100天速效學習法！
不管是公務員考試、大考、證照考試都適用。
推薦者
企業講師、火星學校創辦人／火星爺爺
《英語自學王》作者／鄭錫懋
《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
具體描述
好的，這是一份關於一本假定圖書的詳細簡介，該圖書名為《光影的呢喃：探尋鏡頭背後的敘事哲學》，不包含您提供的書名《散漫者的學習法 (電子書)》中的任何內容。 --- 《光影的呢喃：探尋鏡頭背後的敘事哲學》 導言：凝視與存在的交匯 在信息洪流席捲一切的時代，我們與影像的關係正經曆著前所未有的重塑。《光影的呢喃：探尋鏡頭背後的敘事哲學》並非一本技術手冊，它拒絕淪為關於光圈、快門速度或後期處理的冰冷指南。相反，本書是一次深刻的、穿越曆史與美學的智識旅程，旨在挖掘鏡頭作為媒介，如何介入、觀察並最終重構我們對現實的認知。我們試圖探討的核心命題是：當光綫被捕捉、被凝固，它如何從單純的物理現象升華為具有強大情感穿透力和文化指嚮性的“敘事”？ 本書的基石建立在這樣一個信念之上：每一次按動快門，都是一次哲學選擇。攝影（以及電影、錄像等一切基於光影捕捉的藝術形式）並非對世界的被動記錄，而是主動的闡釋與建構。我們邀請讀者暫時放下對“如何拍好一張照片”的執念，轉而深入思考“為何要拍攝？”和“被拍攝之物如何因被觀看而改變？” 第一部：物質性與形而上學的基礎 本書的開篇聚焦於影像的物質基礎及其形而上學的意涵。我們追溯瞭從古代暗箱的簡陋構造到現代數碼傳感器復雜係統的演變，但重點並不在於技術細節的更迭，而在於這些物質載體如何塑造瞭我們的觀察習慣。 第一章：暗箱的囚籠與視角的誕生 探討早期攝影術中，光綫如何被“囚禁”於一個封閉空間（暗箱）內。這種物理上的限製，如何催生瞭“焦點”和“構圖”的概念，將無限的世界壓縮進有限的畫框之中。這一章分析瞭早期肖像攝影對身份構建的深刻影響，揭示瞭被攝者在鏡頭前所經曆的“錶演性”的誕生。我們引入瞭福柯關於“全景敞視主義”的理論，探討鏡頭如何成為一種現代性的權力延伸，既是觀察者，也是規訓者。 第二章：時間的切片與永恒的悖論 影像的本質在於凝固時間。本章深入剖析瞭“瞬間”這一概念的復雜性。一個被定格的瞬間，究竟是時間的終結，還是其無限延展的開始？我們對比瞭紀實攝影中對“決定性瞬間”的追逐，與超現實主義攝影對時間流的解構。通過分析布列鬆和安塞爾·亞當斯的作品，我們辨析瞭“捕捉”與“創造”之間模糊的界限。永恒並非指時間不流逝，而是指該瞬間的意義被提升到瞭超越其發生時刻的地位。 第三章：介質的轉變：從銀鹽到像素的本體論危機 數字革命不僅是效率的提升，更是本體論層麵的顛覆。銀鹽影像的物理獨特性（其獨一無二的化學反應痕跡）與數字像素的無限復製性形成瞭鮮明對比。本章探討瞭這種轉變對“原作”概念的消解。當圖像可以輕易被修改、重組，其所聲稱的“真實性”的根基在哪裏？我們討論瞭瓦爾特·本雅明關於“靈光”消逝的預言，並將其置於後數字時代的語境下重新審視。 第二部：敘事建構：從圖見到意義的跳躍 第二部分將焦點從物質形態轉嚮敘事結構，探討光影元素如何被組織起來，以講述復雜的故事或錶達抽象的概念。 第四章：符號學的鏡頭：解讀圖像的語法 圖像並非孤立存在，它們是一套復雜的符號係統。本章運用符號學原理，解構圖像中的各種元素——顔色、綫條、景深、光比——如何共同作用，形成特定的意義編碼。我們分析瞭廣告攝影中高飽和度的符號指代，與紀錄片中低調柔和光綫所暗示的內在情緒。重點在於理解，觀眾的解讀並非被動接受，而是積極參與到意義的“解碼”過程之中。 第五章：缺席的敘事：留白與暗箱的陰影 強大的敘事往往不是關於“所見”，而是關於“未見”。本章研究瞭鏡頭邊緣、陰影和景深之外的空間如何反嚮定義畫麵中心。通過分析安東尼奧尼電影中極端的空曠鏡頭和威廉·剋萊因街頭攝影中失焦的邊緣，我們發現，被刻意排除在畫麵之外的元素，往往承載著最強大的敘事張力。缺席（the absence）構成瞭敘事骨架，引導觀眾主動填補空白。 第六章：主觀性與客觀性的張力：立場與介入 攝影師的立場是敘事哲學的核心議題。是否存在一種純粹的“客觀”影像？本書認為，隻要有選擇，就有立場。本章詳細考察瞭政治紀實攝影（如戰爭報道）和人類學田野調查中的倫理睏境。攝影師如何平衡記錄的責任與自我錶達的欲望？我們討論瞭“凝視的政治學”，探討被攝者如何被納入特定的權力框架，以及當代藝術傢如何通過挪用和解構既有圖像來反抗這種框架。 第三部：光影的倫理與未來的迴響 收尾部分探討瞭影像泛濫時代下，光影敘事所麵臨的倫理挑戰，以及對未來媒介可能性的展望。 第七章：倫理的重量：對被攝者的責任 圖像的力量等同於其潛在的傷害力。本章深入探討瞭圖像倫理的灰色地帶。當感官刺激成為衡量價值的標準時，苦難是否被“美學化”以迎閤觀眾的消費欲？我們審視瞭深度僞造（Deepfake）技術對信任基礎的侵蝕，並呼籲建立一種新的“圖像素養”，要求觀看者不僅要問“這是真的嗎？”，更要問“它被製作齣來的意圖是什麼？” 第八章：重塑感知：超越鏡頭的限製 最終，本書迴歸到對觀看主體本身的探討。影像的敘事哲學並非一套僵死的規則，而是一個持續進化的對話。我們考察瞭虛擬現實（VR）和沉浸式體驗如何挑戰傳統的單點透視敘事，以及新興的動態圖像藝術如何試圖重拾被傳統攝影“固化”的運動感和流動性。真正的敘事潛力，存在於我們能否利用光影，超越眼睛的限製，抵達思維的更深處。 結語：未完成的肖像 《光影的呢喃》最終呈現的，是一個永不完結的哲學思辨。鏡頭所捕捉的，永遠隻是現實的碎片，而解讀這些碎片的權力，則歸於每一個凝視的個體。本書旨在為讀者提供一套更為精微的“視覺詞匯”，使他們在麵對無盡的影像時，不再是盲目的接受者，而是敏銳的、有批判精神的敘事參與者。每一次觀看，都應是一次對自身存在方式的深刻叩問。 --- 關鍵詞： 視覺敘事、攝影哲學、符號學、時間觀、倫理學、媒介理論、光影藝術、觀看政治學。
著者信息
作者簡介
金應準
小時候常被說「你很散漫」。
因為很常東張西望，有個綽號叫「狐獴」。
有一段時間，他整天窩在棉被裡大哭，抱怨：「這個世界爛透瞭，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」當然哭解決不瞭任何問題，他開始尋找適閤自己的學習法。多虧瞭自己收拾情緒後領悟齣的學習法，他纔能在相對較短的時間內通過最終考試。
雖然在韓國三大名校之一高麗大學主修行政學，但是他對文組學習失去耐性，於是報考韓國國傢技術五級考試。準備考試短短100天，就成功考取。
著有《散漫者的學習法》；在網路上連載的《最近公務員的告白》點擊量超過瞭150萬。成為5級公務員，不知不覺已經4年瞭。
譯者簡介
林侑毅
國立政治大學韓國語文學係助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯：文學、旅遊、心理勵誌、親子教養等主題。
譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，並著有韓國漢學論文十餘篇。
金應準
小時候常被說「你很散漫」。
因為很常東張西望，有個綽號叫「狐獴」。
有一段時間，他整天窩在棉被裡大哭，抱怨：「這個世界爛透瞭，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」當然哭解決不瞭任何問題，他開始尋找適閤自己的學習法。多虧瞭自己收拾情緒後領悟齣的學習法，他纔能在相對較短的時間內通過最終考試。
雖然在韓國三大名校之一高麗大學主修行政學，但是他對文組學習失去耐性，於是報考韓國國傢技術五級考試。準備考試短短100天，就成功考取。
著有《散漫者的學習法》；在網路上連載的《最近公務員的告白》點擊量超過瞭150萬。成為5級公務員，不知不覺已經4年瞭。
譯者簡介
林侑毅
國立政治大學韓國語文學係助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯：文學、旅遊、心理勵誌、親子教養等主題。
譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，並著有韓國漢學論文十餘篇。
圖書目錄
推薦序一 散漫者也能找到最適閤自己的成功姿態／鄭錫懋
推薦序二 散漫個性＋積極作為＝成功錄取／趙胤丞
前言 寫給坐不住卻想金榜題名的你
第一章改變不瞭散漫DNA，就改用散漫K書法
01我，沒辦法乖乖坐超過30分鐘
02因為注意力不集中，我挨瞭老師一巴掌
03相較於我的散漫，弟弟沉穩許多
04一萬小時的練習，對別人有用，對我無效
05不要碰手機，專心坐久一點，這些我都做不到
第二章隻剩100天就要考試瞭，怎麼辦？
01同事錄取瞭大企業，刺激我決定考公務員
02我這樣準備選擇題：把解題過程寫在A4紙上
03一本教科書，我先背目錄加上解考古題
04 考高分之道：把答錯的題目解到對為止
05最後30天，我纔開始默背 （死背）
06 麵試沒有對錯，你得做自己
【專欄】散漫如我的一天K書計畫
第三章 打敗「散漫」這個敵人的撇步
01 急躁、抱怨、唉聲嘆氣時，運動吧
02 「別碰手機」這個建議，沒用
03 快要撐不下去時，聽音樂
04越睡越成功，準備考試也是
05低潮，隻會找上快要成功的人
06專注力下降時，動手整理吧
第四章 我已經拚命讀瞭，腦袋還是一片空白
01我的散漫，都是因為這樣造成的
02不斷寫考題，比反覆讀更有力
03每隔兩至三小時，換讀另一個科目
04「搞不好會齣這題」，這種心態會害你落榜
05要不要去上補習班？聽課不等於學習
【專欄】考生常見的不當幻想總整理
第五章 就算散漫，還是要增強動機
01讀書本來就很苦，別勉強自己當成享受
02我每天早上7點一定坐在書桌前
03隻是試瞭一次而已，小成功策略
04成功靠運氣，考試也是，我這樣找運氣
第六章 考試當天的搶分密技
01別再發生：「我會，隻是答錯瞭。」的遺憾
02想要搶高分，四件事不可少
03國文選擇題怎麼搶分？不要錯中找錯，而是對中找對
【專欄】因為散漫，所以我學習
第七章給曾經、正在、未來依然散漫的我們
01十多歲考生和二十多歲考生的差別
02考試和人生一樣，事事難料
03「好想逃跑」，關於最後衝刺
04考試，能成為你實踐夢想的最大後盾
結語 30多歲的我，依然是那隻狐獴
特別收錄
1.簡潔明瞭的問答題答題方法
2.寫給散漫者的國英數學習法
參考書籍
推薦序二 散漫個性＋積極作為＝成功錄取／趙胤丞
前言 寫給坐不住卻想金榜題名的你
第一章改變不瞭散漫DNA，就改用散漫K書法
01我，沒辦法乖乖坐超過30分鐘
02因為注意力不集中，我挨瞭老師一巴掌
03相較於我的散漫，弟弟沉穩許多
04一萬小時的練習，對別人有用，對我無效
05不要碰手機，專心坐久一點，這些我都做不到
第二章隻剩100天就要考試瞭，怎麼辦？
01同事錄取瞭大企業，刺激我決定考公務員
02我這樣準備選擇題：把解題過程寫在A4紙上
03一本教科書，我先背目錄加上解考古題
04 考高分之道：把答錯的題目解到對為止
05最後30天，我纔開始默背 （死背）
06 麵試沒有對錯，你得做自己
【專欄】散漫如我的一天K書計畫
第三章 打敗「散漫」這個敵人的撇步
01 急躁、抱怨、唉聲嘆氣時，運動吧
02 「別碰手機」這個建議，沒用
03 快要撐不下去時，聽音樂
04越睡越成功，準備考試也是
05低潮，隻會找上快要成功的人
06專注力下降時，動手整理吧
第四章 我已經拚命讀瞭，腦袋還是一片空白
01我的散漫，都是因為這樣造成的
02不斷寫考題，比反覆讀更有力
03每隔兩至三小時，換讀另一個科目
04「搞不好會齣這題」，這種心態會害你落榜
05要不要去上補習班？聽課不等於學習
【專欄】考生常見的不當幻想總整理
第五章 就算散漫，還是要增強動機
01讀書本來就很苦，別勉強自己當成享受
02我每天早上7點一定坐在書桌前
03隻是試瞭一次而已，小成功策略
04成功靠運氣，考試也是，我這樣找運氣
第六章 考試當天的搶分密技
01別再發生：「我會，隻是答錯瞭。」的遺憾
02想要搶高分，四件事不可少
03國文選擇題怎麼搶分？不要錯中找錯，而是對中找對
【專欄】因為散漫，所以我學習
第七章給曾經、正在、未來依然散漫的我們
01十多歲考生和二十多歲考生的差別
02考試和人生一樣，事事難料
03「好想逃跑」，關於最後衝刺
04考試，能成為你實踐夢想的最大後盾
結語 30多歲的我，依然是那隻狐獴
特別收錄
1.簡潔明瞭的問答題答題方法
2.寫給散漫者的國英數學習法
參考書籍
圖書試讀
前言
寫給坐不住卻想金榜題名的你
國小二年級的某天，老師沒來由搧瞭我一巴掌。我聽見他說：「你這孩子為什麼這麼散漫啊？這樣讀得好書嗎？」我之所以至今依然清楚記得那件事，不是因為被搧巴掌的迴憶太過衝擊，而是因為在那之後，我的人生一直在思考自己「散漫」的天性和局限。
專注力隻有短短30分鐘的我，總是羨慕朋友們能乖乖坐下來，連續讀書兩個小時。看著他們的樣子，我擔心輸人一截的不安油然而生，這個不安便成為我尋找高效學習法的契機。雖然專注的時間短，我依然想得到好成績。經過多次嘗試失敗後，我終於領悟齣有效的學習方法。
想要提高學習的效率，就必須在該學習時學習，該休息時休息。高速公路上，不也是每十公裏立一個標示牌嗎？當你昏昏欲睡時，拜託就去休息吧。隻不過有個前提，在學習的時候，必須認真實踐高效學習法。本書所介紹的方法，正是我親身嘗試過的學習法中，效果最好的。
在進入正文前，先坦白告訴各位幾個祕密。
一、我寫這本書的時候，無論如何都不說「給我坐好坐滿」。
跟學習法有關的書籍裡一定會齣現的句子，我是不會放的。這不是說我明明要談學習，卻不肯多露幾手。我將在書中老實交代為什麼我無法久坐，以及什麼是適閤散漫者的ｋ書法。
在備考期間，我經常被無力感籠罩，不過隻要一坐下來，我一定盡全力讀書；休息的時候，我也一定盡情放鬆。從結果來說，重要的並不是學習瞭多久，如何有效的運用有限時間，纔是決定不同結果的關鍵，這是我屢試不爽的經驗。
二、我最想說的是「丟掉教科書」。
這不是說教科書不重要。我的立場是學習必須使用教科書，隻是想要好好學習的時候，別貿然跳進教科書裡。那樣很容易花太多時間在理解看不懂的內容。在讀教科書之前，先區分會的和不會的。
因為不會的部分需要集中精神閱讀，纔能有效默背下來。先花二十分鐘左右迴想教科書的內容，再花十分鐘讀熟，是最恰當的節奏。迴想教科書內容不必非得在書桌前進行。隻要熟記，就能帶給散漫者極大的幫助。
三、每個方法我都親身體驗過。
我隻介紹自己親身體驗過，並且確實有效的技巧，其中包含剋服意誌消沉的方法、運動和睡眠等健康管理的方法。
有一點我可以自信的告訴各位，那就是我這個人基本上是「非常散漫的」。對於和我有著類似特質而感到苦惱的人，我希望帶給你們繼續前進的力量和勇氣。隻要能提供幫助，那怕隻有一點也好，我都會非常高興，因為唯有經歷過的人纔知道，容易分心的人要集中注意力去學習是多麼痛苦的事。
「我很懶，辦不到。」這種事並不存在，散漫隻要加點改變就可以改善。世界上除瞭學習之外，還有許多有趣的事。如果你是那種死前有許多事情想做，因而把擺脫不掉的學習看作是人生阻礙的人；或者你是想快點結束考試，纔能盡情探索自己無限可能的人，那麼建議你來讀這本書。這一定不會是無聊的閱讀經驗。
推薦序
散漫者也能找到最適閤自己的成功姿態
《英語自學王》作者／鄭錫懋
俗話說：「一枝草，一點露。」如果你自覺一直很魯，那隻是因為成功還沒顯露。換個角度、彎道加速，找迴學習自主，相信你也能夠步上坦途。
本書作者，稱自己為散漫者，他在求學階段，因為無法久坐讀書，又習慣東張西望，甚至獲得瞭狐獴的綽號。我則是從小經常失敗的「魯蛇」，閱讀本書時，我常常也想起瞭年少的自己，青澀、自我懷疑而且無助。
身為臺灣考試製度下，掙紮求生的六年級生，考試一直是揮之不去的夢魘。我甚至因為不擅長考試，大一英文重修瞭三次，大學讀瞭六年纔勉強畢業。
恆常失敗的我，在24歲時開始自學英語，在沒有進度壓力、沒有老師催逼的自在節奏裡，取得瞭人生初次的成功，也就是學會使用英語。那是我第一次清楚的確信：「每個人並不相同，我不需要用和大傢同樣的方法，也能取得屬於自己的成功。」我真心相信，你也可以，找到自己最適閤的成功姿態。
韓國的考試壓力，完全不亞於臺灣，甚至更加激烈。期中考試、升學聯考，甚至求職麵試的考試，都像是殘酷的淘汰賽。在這樣高強度的競爭製度裡，作者不隻以散漫者的身分，挺瞭過來，還通過瞭韓國五級公務員考試。
而在這本書，他示範瞭散漫者的成功姿態，也展現瞭散漫者成功的可能。從日常生活訣竅、學習注意事項、單科學習技巧，一路談到如何剋服考試緊張。
不走傳統學習方法論的「正常路線」，而是真實呈現散漫者的痛點與掙紮，既是心靈雞湯，鼓勵失去鬥誌的讀者；亦是心靈耳光，一掌打醒讀者的錯誤認知。
接受自己難以改變的先天性格，調整自己最適宜的有效策略，誰說散漫者就註定無法成功！
而我最喜歡書裡提到，作者小學二年級時，因為上課不專心，被老師賞瞭一巴掌，重重的責備瞭一番。這一巴掌，不隻打在臉上，也打在他的心上，迴到傢後，他把自己鎖在房間裡，不隻房門關瞭，心門也關瞭起來。
父母見狀，趕緊過來問候，他見父母如此關心，勇敢掏齣瞭心裡的疑惑，問道：「散漫就讀不好書嗎？」
每個孩子，都有這樣的關鍵叩問時刻，大人們的迴答，往往就決定瞭孩子的心門，會再一次的開啟，或者，永久的鎖上。
作者的父母，給瞭他人生最重要的迴答：「散漫也沒關係。每個人隻是性格不一樣而已，優缺點不是天注定的。讀書是看你的努力，我們相信你會有好的錶現，不用擔心。」
沒有「我們相信你」這句話，就沒有後來的故事，也沒有這本書瞭！作者說：「父母鼓勵我的那晚、那一席話，至今依然是支持著我的力量。因為他們真心理解我的那一刻，讓我覺得自己無所不能。」
你也是讀書考試充滿挫摺感的散漫者嗎？作者藉由過來人經驗，希望藉著這本書，讓你得到支持，讓你開始也能相信，自己無所不能。
散漫個性＋積極作為＝成功錄取
《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
有關學習的書我拜讀過很多本，主要談腦科學跟成功的讀書方法為主，能夠成書都是作者分享不錯學習法，讀者也可以挑選自己頻率相近的書籍學習。
第一次看到《散漫者的學習法》這樣的書，仔細拜讀後，經常會心一笑，因為作者的文筆真的平易近人，把散漫者的腦中思維，透過詼諧感性手法，寫得很有共鳴感，讓人覺得好像他在身旁跟我對話一樣，而內容也寫到很多學習者的心坎去瞭，是一本很容易親近的書籍。
以下就我對散漫者的四個觀察：
一、「自覺的」散漫者。
作者自謙有點懶散，我覺得是很棒的自我覺察。我的恩師陳怡安博士曾說：「自覺，是治療的開始。」當我們覺察到自己不足的時候，不用感到挫摺，而是知道這是事實，並對於未來有所嚮往，那份發自內心的嚮往是可以改變行為的。
作者知道自己不擅長專注，過往被冠上「狐獴」稱號，經過長時間迭代優化，找到瞭能夠提高專注力的學習法，這都多虧他的自覺。
二、「積極的」散漫者。
無法坐超過30分鐘以上是種限製，但作者並沒有怨天尤人，並沒有因自己不會讀書而放棄。作者腦中有問題意識，思考著發生原因以及未來如何因應。學習不好，很多人都會直接花更多時間閱讀，但真的不是讀書時間多寡問題，要聚焦的是讀書品質。
《散漫者的學習法》講到一個核心關鍵：不斤斤計較學習的時間，而是經常思考如何運用時間。我覺得這樣的作法很積極，因為知道自己不擅長的領域，而積極找方法追求突破，逐步改善，這也讓他在100天內可以展現齣驚人成果。
三、「自律的」散漫者。
看到作者每天早上7點坐在書桌前的方法，真的不能同意更多。讓習慣自主動作帶著我們前進，雖然內心抗拒，但身體很自然就開始行動，自己持續穩定的產齣前進，這也是養成好習慣產生的複利效應，也可以幫助我們剋服惰性跟疲憊感，進而甩掉乏味日常。
自律踐行一段時間「讓自己跟上進度」後，就能展現豐沛成果。務必要讓時間成為你的朋友，善用書中的方法推進也是很棒的方式。
四、「聚焦的」散漫者。
散漫者更需聚焦，反覆閱讀一本書纔能「讀透」，有無法理解的內容也不可能含糊帶過，務必理解清楚透徹，纔能將重點內容牢記心中，呼應《論語．為政》：「知之為知之，不知為不知，是知也。」散漫者不要同時擔心考試分數跟知識內容，而是聚焦知識內容瞭解與熟悉，善用知識框架，透過框架整理重點，我認為這纔是高效學習的真理。
我覺得作者很有人味，終極關懷是提高學習效率在日常生活中尋找幸福，希望你也能活齣自己的暢快人生。誠摯推薦《散漫者的學習法》。
寫給坐不住卻想金榜題名的你
國小二年級的某天，老師沒來由搧瞭我一巴掌。我聽見他說：「你這孩子為什麼這麼散漫啊？這樣讀得好書嗎？」我之所以至今依然清楚記得那件事，不是因為被搧巴掌的迴憶太過衝擊，而是因為在那之後，我的人生一直在思考自己「散漫」的天性和局限。
專注力隻有短短30分鐘的我，總是羨慕朋友們能乖乖坐下來，連續讀書兩個小時。看著他們的樣子，我擔心輸人一截的不安油然而生，這個不安便成為我尋找高效學習法的契機。雖然專注的時間短，我依然想得到好成績。經過多次嘗試失敗後，我終於領悟齣有效的學習方法。
想要提高學習的效率，就必須在該學習時學習，該休息時休息。高速公路上，不也是每十公裏立一個標示牌嗎？當你昏昏欲睡時，拜託就去休息吧。隻不過有個前提，在學習的時候，必須認真實踐高效學習法。本書所介紹的方法，正是我親身嘗試過的學習法中，效果最好的。
在進入正文前，先坦白告訴各位幾個祕密。
一、我寫這本書的時候，無論如何都不說「給我坐好坐滿」。
跟學習法有關的書籍裡一定會齣現的句子，我是不會放的。這不是說我明明要談學習，卻不肯多露幾手。我將在書中老實交代為什麼我無法久坐，以及什麼是適閤散漫者的ｋ書法。
在備考期間，我經常被無力感籠罩，不過隻要一坐下來，我一定盡全力讀書；休息的時候，我也一定盡情放鬆。從結果來說，重要的並不是學習瞭多久，如何有效的運用有限時間，纔是決定不同結果的關鍵，這是我屢試不爽的經驗。
二、我最想說的是「丟掉教科書」。
這不是說教科書不重要。我的立場是學習必須使用教科書，隻是想要好好學習的時候，別貿然跳進教科書裡。那樣很容易花太多時間在理解看不懂的內容。在讀教科書之前，先區分會的和不會的。
因為不會的部分需要集中精神閱讀，纔能有效默背下來。先花二十分鐘左右迴想教科書的內容，再花十分鐘讀熟，是最恰當的節奏。迴想教科書內容不必非得在書桌前進行。隻要熟記，就能帶給散漫者極大的幫助。
三、每個方法我都親身體驗過。
我隻介紹自己親身體驗過，並且確實有效的技巧，其中包含剋服意誌消沉的方法、運動和睡眠等健康管理的方法。
有一點我可以自信的告訴各位，那就是我這個人基本上是「非常散漫的」。對於和我有著類似特質而感到苦惱的人，我希望帶給你們繼續前進的力量和勇氣。隻要能提供幫助，那怕隻有一點也好，我都會非常高興，因為唯有經歷過的人纔知道，容易分心的人要集中注意力去學習是多麼痛苦的事。
「我很懶，辦不到。」這種事並不存在，散漫隻要加點改變就可以改善。世界上除瞭學習之外，還有許多有趣的事。如果你是那種死前有許多事情想做，因而把擺脫不掉的學習看作是人生阻礙的人；或者你是想快點結束考試，纔能盡情探索自己無限可能的人，那麼建議你來讀這本書。這一定不會是無聊的閱讀經驗。
推薦序
散漫者也能找到最適閤自己的成功姿態
《英語自學王》作者／鄭錫懋
俗話說：「一枝草，一點露。」如果你自覺一直很魯，那隻是因為成功還沒顯露。換個角度、彎道加速，找迴學習自主，相信你也能夠步上坦途。
本書作者，稱自己為散漫者，他在求學階段，因為無法久坐讀書，又習慣東張西望，甚至獲得瞭狐獴的綽號。我則是從小經常失敗的「魯蛇」，閱讀本書時，我常常也想起瞭年少的自己，青澀、自我懷疑而且無助。
身為臺灣考試製度下，掙紮求生的六年級生，考試一直是揮之不去的夢魘。我甚至因為不擅長考試，大一英文重修瞭三次，大學讀瞭六年纔勉強畢業。
恆常失敗的我，在24歲時開始自學英語，在沒有進度壓力、沒有老師催逼的自在節奏裡，取得瞭人生初次的成功，也就是學會使用英語。那是我第一次清楚的確信：「每個人並不相同，我不需要用和大傢同樣的方法，也能取得屬於自己的成功。」我真心相信，你也可以，找到自己最適閤的成功姿態。
韓國的考試壓力，完全不亞於臺灣，甚至更加激烈。期中考試、升學聯考，甚至求職麵試的考試，都像是殘酷的淘汰賽。在這樣高強度的競爭製度裡，作者不隻以散漫者的身分，挺瞭過來，還通過瞭韓國五級公務員考試。
而在這本書，他示範瞭散漫者的成功姿態，也展現瞭散漫者成功的可能。從日常生活訣竅、學習注意事項、單科學習技巧，一路談到如何剋服考試緊張。
不走傳統學習方法論的「正常路線」，而是真實呈現散漫者的痛點與掙紮，既是心靈雞湯，鼓勵失去鬥誌的讀者；亦是心靈耳光，一掌打醒讀者的錯誤認知。
接受自己難以改變的先天性格，調整自己最適宜的有效策略，誰說散漫者就註定無法成功！
而我最喜歡書裡提到，作者小學二年級時，因為上課不專心，被老師賞瞭一巴掌，重重的責備瞭一番。這一巴掌，不隻打在臉上，也打在他的心上，迴到傢後，他把自己鎖在房間裡，不隻房門關瞭，心門也關瞭起來。
父母見狀，趕緊過來問候，他見父母如此關心，勇敢掏齣瞭心裡的疑惑，問道：「散漫就讀不好書嗎？」
每個孩子，都有這樣的關鍵叩問時刻，大人們的迴答，往往就決定瞭孩子的心門，會再一次的開啟，或者，永久的鎖上。
作者的父母，給瞭他人生最重要的迴答：「散漫也沒關係。每個人隻是性格不一樣而已，優缺點不是天注定的。讀書是看你的努力，我們相信你會有好的錶現，不用擔心。」
沒有「我們相信你」這句話，就沒有後來的故事，也沒有這本書瞭！作者說：「父母鼓勵我的那晚、那一席話，至今依然是支持著我的力量。因為他們真心理解我的那一刻，讓我覺得自己無所不能。」
你也是讀書考試充滿挫摺感的散漫者嗎？作者藉由過來人經驗，希望藉著這本書，讓你得到支持，讓你開始也能相信，自己無所不能。
散漫個性＋積極作為＝成功錄取
《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
有關學習的書我拜讀過很多本，主要談腦科學跟成功的讀書方法為主，能夠成書都是作者分享不錯學習法，讀者也可以挑選自己頻率相近的書籍學習。
第一次看到《散漫者的學習法》這樣的書，仔細拜讀後，經常會心一笑，因為作者的文筆真的平易近人，把散漫者的腦中思維，透過詼諧感性手法，寫得很有共鳴感，讓人覺得好像他在身旁跟我對話一樣，而內容也寫到很多學習者的心坎去瞭，是一本很容易親近的書籍。
以下就我對散漫者的四個觀察：
一、「自覺的」散漫者。
作者自謙有點懶散，我覺得是很棒的自我覺察。我的恩師陳怡安博士曾說：「自覺，是治療的開始。」當我們覺察到自己不足的時候，不用感到挫摺，而是知道這是事實，並對於未來有所嚮往，那份發自內心的嚮往是可以改變行為的。
作者知道自己不擅長專注，過往被冠上「狐獴」稱號，經過長時間迭代優化，找到瞭能夠提高專注力的學習法，這都多虧他的自覺。
二、「積極的」散漫者。
無法坐超過30分鐘以上是種限製，但作者並沒有怨天尤人，並沒有因自己不會讀書而放棄。作者腦中有問題意識，思考著發生原因以及未來如何因應。學習不好，很多人都會直接花更多時間閱讀，但真的不是讀書時間多寡問題，要聚焦的是讀書品質。
《散漫者的學習法》講到一個核心關鍵：不斤斤計較學習的時間，而是經常思考如何運用時間。我覺得這樣的作法很積極，因為知道自己不擅長的領域，而積極找方法追求突破，逐步改善，這也讓他在100天內可以展現齣驚人成果。
三、「自律的」散漫者。
看到作者每天早上7點坐在書桌前的方法，真的不能同意更多。讓習慣自主動作帶著我們前進，雖然內心抗拒，但身體很自然就開始行動，自己持續穩定的產齣前進，這也是養成好習慣產生的複利效應，也可以幫助我們剋服惰性跟疲憊感，進而甩掉乏味日常。
自律踐行一段時間「讓自己跟上進度」後，就能展現豐沛成果。務必要讓時間成為你的朋友，善用書中的方法推進也是很棒的方式。
四、「聚焦的」散漫者。
散漫者更需聚焦，反覆閱讀一本書纔能「讀透」，有無法理解的內容也不可能含糊帶過，務必理解清楚透徹，纔能將重點內容牢記心中，呼應《論語．為政》：「知之為知之，不知為不知，是知也。」散漫者不要同時擔心考試分數跟知識內容，而是聚焦知識內容瞭解與熟悉，善用知識框架，透過框架整理重點，我認為這纔是高效學習的真理。
我覺得作者很有人味，終極關懷是提高學習效率在日常生活中尋找幸福，希望你也能活齣自己的暢快人生。誠摯推薦《散漫者的學習法》。
用戶評價
评分
這本書的行文風格，老實說，有點像一個經驗豐富的朋友在跟你喝下午茶時，邊攪拌咖啡邊跟你分享他的“人生走過的坑”。它的敘事方式非常接地氣，沒有太多生硬的學術術語，這點我特彆欣賞。很多學習方法論的書籍，讀起來總是感覺作者高高在上，仿佛你隻要照做，就一定能成功，但這本書的作者卻坦誠地分享瞭自己失敗的經驗，這種“真實感”瞬間拉近瞭與讀者的距離。我特彆喜歡其中關於“心流”狀態的探討，作者不是簡單地定義什麼是心流，而是透過好幾個生動的案例，描述瞭當你真正進入學習狀態時，那種時間感消失、效率倍增的奇妙感覺，這讓我開始反思自己過去幾次高效率學習的場景，原來我曾經無意中捕捉到瞭那種感覺。而且，書中對於如何建立學習的“內在驅動力”的論述，簡直是醍醐灌頂。它沒有強迫你去設定宏偉的目標，而是教你如何從小處著手，找到讓你覺得“做這件事本身就很有趣”的那個點，這點對於我這種容易受外界評價影響的人來說，是重新建立自信的關鍵。這本書的價值，不在於提供一個萬能公式，而在於幫助你重塑對學習這件事的認知，從“不得不做”轉變為“我很想做”，這種心法的轉變纔是最難能可貴的。
评分說實在的，我對市麵上許多聲稱能“改變人生”的書籍，抱持著一種審慎的態度，畢竟被“收割”的經驗太多瞭。但這本書的處理方式相當高明，它避開瞭那些空泛的口號，而是專注於提供一套可以被量化、可以被追蹤的“流程優化”思路。我尤其對作者提齣的“知識的微量攝取”的概念印象深刻。他不是鼓勵你一次性啃完一本大部頭，而是建議你將復雜的知識拆分成極小的、易於消化的單位，然後像吃零食一樣，在一天中分散攝入。我嘗試著將這個方法應用在我需要學習的專業技能上，效果齣奇地好，因為每次學習的門檻變低瞭，心理上的抗拒感就大大降低瞭。另外，本書在討論“專注力”時，並沒有陷入傳統上強調“隔絕乾擾”的窠臼，反而提齣瞭一個很有趣的觀點：與其費力隔絕乾擾，不如學會如何“優雅地切換上下文”。這讓我開始明白，對於我們這種身處信息爆炸時代的學習者來說，高效的“中斷和重啓”能力，可能比純粹的“不被打擾”更為重要。這本書的結構安排也很有設計感，章節之間的過渡非常自然，讀起來完全沒有那種硬生生的章節切換感，像是一條順暢的河流，引領著讀者的思緒往前走，非常流暢。
评分這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它對“反思”環節的重視程度。很多學習方法隻教你怎麼“輸入”，卻很少深入探討“輸齣”和“內化”的過程。而這本書則花費瞭相當篇幅來講解如何建立一個有效的“個人反饋迴路”。作者設計的那個“三問法”——“我學到瞭什麼？我錯在哪裏？我下次會如何調整？”——簡單到讓人覺得有點不可思議，但當我真正開始每天晚上用這個框架迴顧學習內容時，我發現我竟然能更清晰地捕捉到自己知識體係中的盲點。這套方法論，它不是那種需要購買昂貴軟件或復雜工具的係統，它需要的僅僅是你願意花五分鍾時間進行誠實的自我對話。此外，書中對“知識的復習策略”也提齣瞭新的見解，它不是教你刻闆地重復，而是倡導一種“情境化復習”。例如，當你在某個場景遇到問題時，主動去迴顧之前學過的相關知識，而不是固定在某個時間點進行復習。這種將學習與實際應用緊密結閤的方式，極大地提高瞭知識的留存率和可提取性。對於長期學習者而言，這本書提供的這些實用、可操作的“內功心法”，遠比那些錶麵的“效率工具”來得更有價值和長效性。
评分從另一個角度來看，這本書成功地將一種看似枯燥的“自我提升”主題，處理得充滿人文關懷和生活哲學。它沒有將學習僅僅視為一種工具性的技能訓練，而是將其視為一種豐富個人生命體驗的方式。我特彆欣賞作者在討論“如何保持學習熱情”時，引入瞭關於“好奇心養護”的內容。他指齣，很多時候我們不是不想學，而是我們的好奇心被日常的瑣碎和既定的框架磨鈍瞭。因此，書中提供瞭一些非常有趣的小練習，比如“每日一問陌生事物”或者“故意挑戰自己不擅長的領域一天”，這些小小的“認知冒險”，有效地幫助我重新點燃瞭對未知世界的熱情。這本書的文字風格很有畫麵感，讀起來就像是作者在用他自己的生活經驗為你搭建一個探索世界的地圖，而非提供一個冰冷的說明書。它更像是一種“陪伴式學習”，讓人感覺自己不是一個人在摸索，而是有一個經驗豐富的人在旁邊為你輕聲引路。如果你正在尋找一本能讓你在學習的道路上感到輕鬆、愉快，同時又能真正看到成效的書籍，這本書絕對是值得你花時間去細細品味的佳作，它帶來的改變，是從內心深處開始的。
评分這本書的封麵設計，說實話，一開始並沒有特彆吸引我，那種簡約的風格在書店裏一堆花花綠綠的暢銷書裏頭顯得有點低調，差點就錯過瞭。不過，拿到手翻開第一頁，那種排版和字體的選擇，就讓我覺得作者在整體呈現上是下過功夫的，閱讀體驗蠻舒服的，不會有那種眼睛很纍的感覺。內容上，雖然書名聽起來有點“隨性”，但實際讀起來卻是條理分明，作者很懂得如何把復雜的概念拆解成幾個小步驟，讓我這個平常容易被一大堆理論轟炸到的人，也能輕鬆跟上節奏。尤其是他分享的一些時間管理小技巧，不是那種高高在上、不切實際的“大師”口吻，而是真的可以立刻在我的日常生活中實踐，比如說他提到如何用“番茄鍾”結閤“碎片化時間”來處理那些拖延已久的小任務，這個方法真的救瞭我好幾次，讓我這個拖延癥晚期患者終於能看到一點點進步的曙光。總的來說，這本書的包裝雖然樸素，但內涵非常紮實，對於想在忙碌生活中找到學習新技能切入點的人來說，絕對是一本值得入手的好夥伴。它不是那種一口氣就能讀完的快餐書，更像一本可以隨時翻閱、每次都能從中找到新靈感的工具書，我現在通勤的時候都會帶著它，隨時隨地都能補充點“學習能量”。
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