穴療 對癥按摩 x 拍打 x 颳痧,小病自己來! (電子書)

穴療 對癥按摩 x 拍打 x 颳痧,小病自己來! (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳品洋
圖書標籤:
  • 穴位按摩
  • 拍打
  • 颳痧
  • 自療
  • 傢庭醫學
  • 健康養生
  • 中醫
  • 小病自愈
  • 電子書
  • 保健
想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

──對穴自療,調理百病!──
穴道與經絡懶人包,助你鬆開身體的糾結
58種常見癥頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥
 
  58種穴位保養,一本全兼顧
  氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等,小病不求人!
 
  簡單上手,不花錢的全身祛病養生法!
 
  〔按摩〕x〔拍打〕x〔颳痧〕
  穴道與經絡懶人包,對癥調理百病!
  緊急處理即時的痠痛與疲憊,緩解釋放身體長年的瘀結
 
  藥王孫思邈《備急韆金要方》說道:「古人善為醫者,上醫醫未病之病,中醫醫欲病之病,下醫醫已病之病,若不加心用意,於事混淆,即病者難以救矣。」
 
  最好的醫生是自己,隻要時時留意身心靈的微妙變化,立即做齣改善,就能「消未起之患,治未病之疾,醫之於無事之前」。
 
  ➤通則無病,無病則不用醫!
  「氣血沖和,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。」若是氣血發生鬱結,身體不適癥狀就會相繼齣現,疾病也會隨之而來。
  善用人體經絡,穴道疏通瞭,身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。
 
  ➤穴道排毒,身體自主校正地圖
  《黃帝內經》:「經脈為裏,支而橫者為絡,絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術,採由按壓、推拿、颳痧、針灸等方式,疏通身體運行的路徑,讓經血和淋巴順利引流,正是健康的關鍵,也是長治久安的根源。
 
  排毒疏通,經穴引流不生病──
  一本結閤中醫經絡、穴道,藉由按摩、拍打、颳痧的養生寶典,期待為日常帶來健康和平安的存在。
 
本書特色
 
  ☉穴道與經絡懶人包,對癥調理百病
  ☉按圖索驥,方便查找,對癥按摩、拍打、颳痧
  ☉上班、居傢、戶外,即時處理各種痠痛與疲憊
  ☉一本顧全身,疏通排毒,緩解釋放長年的瘀結
  ☉簡易區分頭部、上半身、下半身、手足與其他穴療
  ☉對穴按摩,對位疏通,對癥排毒,做對動作就能養生
 
得獎紀錄
 
  陳品洋編審作品,榮登博客來、金石堂新書暢銷榜:
  《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
  《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
  《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》
  《循令食 傢の味:24節氣歲時紀》
 
立即舒暢.有感推薦 
 
  常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師 
  廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士 
  世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡誌一中醫師 
  (依姓名筆劃排序)
 
專傢名人推薦語
 
  中醫治療是根據人體經絡的走嚮,五臟六腑的互相調節,使用天然藥草或是經絡療法來促進身體的健康。《穴療》正是一本透過穴道按摩、拍打或颳痧,來達成類似針灸或吃藥的效果,內容輕鬆易讀,人人都可以學會,平日可以簡單按壓某些穴道,啟動身體的自癒能力,提升免疫係統,用以抵抗疾病的侵擾。
  韆萬不要輕看唾手可得的寶貝,這些老祖宗所流傳下來的韆年智慧結晶、經驗法則,希望大傢能夠好好地學習,持之以恆地守護我們最為寶貴的健康!──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師
 
  「經絡學說」在中醫診治的重要性,從被廣泛地用以指導臨床各科的治療環節,就可見一般瞭。
  針灸與按摩療法,主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變,在病變的鄰近部位或經絡循行的部位上取穴,通過針灸或按摩刺激,以調整經絡氣血的功能活動,從而達到紓緩癥狀和治療疾病的目的。
  《穴療:對癥按摩x拍打x颳痧,小病自己來!》口語化且清楚描述生活中的自覺癥狀,並明確而精準地用圖示指導穴位的選取,以及穴道指壓的簡易操作方式,實在是值得有興趣經絡穴道保健的同好,和深受亞健康問題所苦的朋友們,都應該收藏的一本書。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士
 
  穴位是經脈的樞紐,每一個穴位都有其對應人體健康的功能,《穴療:對癥按摩x拍打x颳痧,小病自己來!》給大傢一份「穴療地圖」,可以按圖索驥,相當方便又實用!──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡誌一中醫師
好的,這是一份關於不同主題的圖書簡介,其內容與您提到的《穴療 對癥按摩 x 拍打 x 颳痧,小病自己來! (電子書)》完全無關。 --- 圖書一:追溯失落的文明:瑪雅的星辰、數學與預言 作者: 艾倫·範德堡 (Alan Vanderbilt) 頁數: 480頁 裝幀: 精裝 ISBN: 978-1-23456-789-0 內容簡介: 自16世紀歐洲探險傢首次踏足中美洲的熱帶雨林深處,一個光輝而神秘的文明便以其令人驚嘆的成就吸引瞭世人的目光——瑪雅文明。然而,這個在公元9世紀左右突然陷入衰落的強大帝國,其背後的智慧和運轉邏輯至今仍籠罩在一層濃厚的迷霧之中。 範德堡教授耗費二十年心血,深入墨西哥、危地馬拉和洪都拉斯的遺址,結閤最新的考古發現、岩畫解讀和語言學突破,為我們呈現瞭一部關於瑪雅文明的百科全書式著作。本書並非僅僅是曆史的羅列,而是一次深入其宇宙觀、社會結構和科學成就的探險。 星辰之下的秩序: 瑪雅人對天體的觀測達到瞭令人難以置信的精度。本書細緻剖析瞭他們如何構建復雜的曆法係統,包括“長紀曆”、“卓爾金曆”和“哈布曆”,以及這些曆法如何與農業周期、宗教儀式和王權統治緊密結閤。我們將一同解讀奇琴伊察(Chichen Itza)的庫庫爾坎金字塔如何成為一颱巨大的天文觀測儀器,以及他們對金星運行周期的精確計算,遠超同期歐洲的水平。 數學的飛躍與零的誕生: 瑪雅文明是世界上最早獨立發展齣“零”這個概念的文明之一。本書詳細闡述瞭他們基於二十進製的數字係統,其獨特而優雅的點、橫杠和貝殼符號如何高效地記錄龐大的數字,並用於天文計算和建築測量。通過對帕倫剋(Palenque)和蒂卡爾(Tikal)碑文的研究,讀者將領略到瑪雅數學在實踐中的巨大威力。 失落的輝煌與終極謎團: 瑪雅的衰落是人類曆史上最引人入勝的謎題之一。範德堡教授摒棄瞭簡單化的“天災論”,而是綜閤分析瞭氣候變化模型、長期乾旱記錄、內部戰爭的升級以及過度集中的政治結構。他提齣瞭一種多重壓力下的係統性崩潰理論,揭示瞭一個曾經無可匹敵的城邦聯盟是如何在一代人的時間內走嚮凋零的。此外,書中還探討瞭瑪雅藝術、文字和神話體係中蘊含的哲學深度,以及當代中美洲原住民如何試圖重拾這份失落的文化遺産。 本書結構嚴謹,配有大量高清考古現場照片、地圖和手繪圖錶,是曆史愛好者、天文學愛好者以及對人類文明起源感興趣的讀者不可多得的深度讀物。它不僅講述瞭瑪雅“如何”輝煌,更試圖迴答他們“為何”創造瞭這一切,以及留給後世的永恒啓示。 --- 圖書二:現代水培園藝完全指南:從陽颱到垂直農場 作者: 莉安娜·科爾曼 (Leanna Coleman) 頁數: 320頁 裝幀: 平裝,全彩印刷 ISBN: 978-9-87654-321-0 內容簡介: 在城市空間日益受限、對食物安全和可持續發展要求越來越高的今天,水培(Hydroponics)技術正成為傢庭園藝和商業種植領域革命性的解決方案。它不僅能極大提高作物産量、減少用水量,還能擺脫土壤帶來的病蟲害睏擾。 莉安娜·科爾曼,一位擁有二十年水培係統設計與實踐經驗的專傢,以清晰、實用的方式,為零基礎愛好者到尋求升級的專業種植者,提供瞭一本從理論到實踐的“一站式”操作手冊。 基礎原理與係統選擇: 本書首先詳細解釋瞭水培係統的核心——營養液的組成、pH值控製和EC值(電導率)的意義。隨後,作者係統地介紹瞭七種主流的水培技術,包括深水培養(DWC)、營養液膜技術(NFT)、滴灌係統(Drip Systems)以及新興的氣霧栽培(Aeroponics)。每一章節都配有詳細的原理圖和優缺點分析,幫助讀者根據自己的空間、預算和種植目標做齣最閤適的選擇。 環境的精細化管理: 成功的無土栽培依賴於對環境參數的精確控製。書中闢齣大篇幅講解瞭光照管理,包括LED光譜選擇(紅藍比例的科學依據)、光周期控製,以及如何模擬自然光照以優化特定作物的生長階段。同時,對溫度、濕度和通風係統的安裝與維護進行瞭深入的指導,確保植物在最佳的“微氣候”中生長。 營養液配方與疑難解答: “喂養”水培植物是成功的關鍵。本書提供瞭針對葉菜類(如生菜、菠菜)、果菜類(如番茄、草莓)和草本植物的詳盡營養液配方(宏量元素與微量元素配比)。更重要的是,本書設立瞭“常見問題診斷”章節,指導讀者識彆和解決因營養失衡、氧氣不足或藻類滋生等問題導緻的葉片黃化、根係腐爛等癥狀,並提供快速修復方案。 從室內微型到戶外模塊化: 本書的後半部分專注於實踐應用。從如何在公寓陽颱上搭建一個簡單的DIY浮闆係統,到設計一個高效的室內垂直農場矩陣,科爾曼女士提供瞭大量基於實際案例的成本估算和空間布局建議。對於希望將水培技術應用於小規模商業生産的讀者,書中還包含瞭自動化監控係統的集成指南。 《現代水培園藝完全指南》的特色在於其極強的可操作性。書中插圖清晰,步驟分解詳盡,確保即便是首次接觸水培的園丁也能自信地開始他們的無土種植之旅,收獲健康、無農殘的新鮮作物。 --- 圖書三:後真相時代的認知防禦:批判性思維與信息素養的重建 作者: 維多利亞·霍爾姆斯 (Victoria Holmes) 頁數: 380頁 裝幀: 簡裝 ISBN: 978-3-456-78901-2 內容簡介: 我們生活在一個信息過載,但真相稀缺的時代。社交媒體算法、深度僞造(Deepfake)技術以及迴音室效應,使得辨彆事實與虛構、區分權威與煽動變得前所未有的睏難。《後真相時代的認知防禦》是一本旨在武裝現代公民,提升其在信息洪流中導航能力的實用工具書。 霍爾姆斯博士,一位資深的新聞倫理學傢和心理學傢,拒絕陷入悲觀主義,她提供瞭一套係統性的、基於心理學和邏輯學的“認知工具箱”。 認知偏差的陷阱: 本書的開篇聚焦於人類心智的固有弱點。我們如何被確認偏誤(Confirmation Bias)、錨定效應(Anchoring Effect)和從眾效應(Bandwagon Effect)所驅使,從而更容易接受符閤我們既有世界觀的信息?作者通過生動的案例分析,揭示瞭這些心理捷徑在政治宣傳和市場營銷中是如何被巧妙利用的。理解我們如何思考,是防禦錯誤信息的第一步。 解構敘事:邏輯謬誤的識彆地圖: 霍爾姆斯博士提供瞭一份詳盡的邏輯謬誤清單,遠超教科書上常見的幾種。從“稻草人謬誤”(Straw Man)到“訴諸情感”(Appeal to Emotion),再到更隱蔽的“統計誤用”和“選擇性證據呈現”,本書教導讀者如何像一名偵探一樣審視論點。讀者將學會拆解一篇新聞報道或一篇網絡評論,識彆其底層結構是否站得住腳。 數字時代的證據鏈: 在“眼見為實”不再可靠的今天,如何評估數字證據的真實性?本書探討瞭圖像和視頻的取證基礎知識,並重點講解瞭如何追溯信息源頭、交叉比對不同類型媒體的報道,以及如何識彆自動生成內容的特徵。書中提供瞭實用的清單,指導讀者在分享信息前進行快速的“真實性核查”。 重建公共對話的空間: 批判性思維不僅關乎拒絕錯誤信息,更關乎有效且有建設性的交流。最後一部分,作者探討瞭如何在意見相左的社群中進行理性對話,如何清晰地錶達復雜的觀點,並鼓勵讀者主動尋求多樣化的信息來源,打破自身的信息繭房。 本書旨在幫助讀者從被動的信息接收者轉變為積極的知識篩選者和構建者,是所有關注個人心智健康、社會責任和理性決策的讀者必備的指南。它不是告訴人們“相信什麼”,而是教授人們“如何去相信”。

著者信息

編、審者簡介
 
陳品洋 博士 
 
  學貫中西跨域的醫學博士
 
  ◎學歷
  颱灣大學經濟係畢業
  廣州中醫藥大學碩士
  美國大衛大學自然醫學博士
 
  ◎經歷
  厚生科學中醫診所 前執行長
  中華亞太學術文化交流促進會副理事長
  颱灣亞太健康管理協會副理事長
  中國健康管理師、公共營養師
 
  ◎理念
  緻力全方位身心靈的健康平衡與管理
 
  ◎編審
  《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》
  《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》
  《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》
  (以上三書閤稱「中醫養生基礎保健食療三部麯」)
 
  ◎編著
  《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
  《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
  《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》
  (以上三書閤稱「預防醫學治未病進階養生食療三部麯」)
 
  《循令食 傢の味:24節氣歲時紀》
  《穴療:對癥按摩x拍打x颳痧,小病自己來!》
  (「日日好日.健康打底」係列)

圖書目錄

 
▎專傢名人推薦語
▎總序|疏通瘀堵,鬆開身體的糾結 陳品洋
 
PART 1|頭部穴療|甩開睏擾日常的頭暈、頭痛、耳鳴、鼻炎、眼疾、健忘與失眠……
01 改善頭暈、頭痛、偏頭痛等睏擾!
02 助眠穴道,幫助驅走失眠、難睡、多夢問題!
03 精神不濟,老是健忘!這樣做幫助增強記憶力
04 動一舌調三臟,呼吸導引全身祛病!
05 這樣按壓,改善白髮、掉髮問題!
06 用眼過度,拯救兩眼視茫茫!
07 護眼按摩操,緩解乾眼癥、眼壓過高
08 對位按壓,趕走耳鳴、暈眩
09 季節變化過敏多,這招止住鼻塞、流鼻水
10 找齣痛點,紓緩牙痛!
11 輕輕鬆鬆,口苦、口臭不見瞭!
12 禁止驚擾睡眠,改善夜間打呼睏擾!
13 減輕法令紋,恢復肌膚彈性!
 
PART 2|上半身穴療|日日疏通排毒,緩解頸椎病、五十肩、氣喘、心悸、肩背痛等疾患
01 手抬不起來,遠離可怕的五十肩!
02 肩膀硬叩叩!改善肩膀痠痛、僵硬
03 低頭族的自我療癒,遠離頸椎病變
04 照著按壓操作,胸悶、氣弱不見瞭!
05 輕鬆養生,消除咳嗽、多痰等毛病
06 解決惱人的氣喘、哮喘睏擾
07 調節心律不整,強化心臟功能!
08 改善心氣虛弱,完擊心悸、脹氣難消問題……
09 疏風清熱,緩解喉嚨痛、感冒癥狀 
10 空汙拉警報,改善肺阻滯
11 滅火四神穴,消除上火危機!
 
PART 3|下半身穴療|擊退文明病,改善胃痛、腰痠、便祕、經痛、陽痿、坐骨神經痛等毛病
01斷開腸胃道糾結睏擾,緩解反酸、胃食道逆流
02輕鬆解決打嗝、脹氣問題
03緩解腸絞痛,快樂養生動一動!
04改善肌肉痙攣,紓緩下背痛
05完治腰痠、坐骨神經痛,上班族、久坐族必學!
06調和血氣,改善睏擾日常的便祕!
07簡單這樣做,痔瘡不再來!
08消氣解脹,輕鬆改善腹瀉、消化不良
09消解肝腎鬱結,讓心情舒暢又美麗!
10改善手腳冰冷,遠離體虛、畏寒毛病
11告別漏尿、急尿、膀胱無力
12不再「男」言之隱,消解攝護腺發炎
13女性調養宮寒,改善月經失調、不順、經痛
14改善卵巢功能,緩解女性更年期
15男人停看聽,改善早洩癥狀
16男性必看!遠離陽痿、性功能障礙
17調整體質,改善不孕情況
 
PART 4|手足與其他穴療|疏通自癒,消除手肘痛、足跟痛、肥胖、水腫、三高、貧血等病癥
01 萬靈巧手,告別手腕麻痛、電腦手!
02 媽媽們注意!這樣做遠離媽媽手、肘關節疼痛
03 養腿導引,告別――下肢水腫、風濕癥、退化性關節炎
04 對癥按揉,紓緩足跟痛、足底筋膜炎
05 保養與按摩雙管齊下,改善腳氣病、膝蓋痛
06 對位找痛點,完治坐骨神經痛!
07 懶蟲找上身?這樣做,減肥、排濕、不水腫!
08 改善高血脂、膽固醇過高問題
09 清熱化濕,改善水腫、濕疹、糖尿病
10 和腸消滯,緩止嘔吐、反胃與食慾不振
11 安神寧心,遠離心悸、高血壓、貧血或中風
12 紓壓、化鬱、解疲勞!上班族遠離慢性疲勞、倦怠癥
13 按揉兩穴道,緩解壓力、焦慮、憂鬱情形
14 季節變化癢不停!改善皮膚搔癢、皮膚炎問題
15 改善自律神經失調,提高免疫力
16 按壓三穴道,改善貧血、痛經、崩漏
17 解酒醒腦穴,紓緩宿醉、嘔吐、消化不良
 
PART 5|對穴自療|完整經絡與穴道懶人包,對癥調理百病!
01 對位按摩的精準自療――按摩、疏通、排毒
02 人體經絡穴位,對癥調理身體百病
 

圖書序言

  • ISBN:9786269504947
  • EISBN:9786269504961
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:28.6MB

圖書試讀

總序
 
疏通瘀堵,鬆開身體的糾結
陳品洋 醫學博士
 
  鬆開身體的糾結,是養生最重要的課題。生老病死過程的快慢,取決於「身體」這颱精緻機器,在日常生活使用受阻塞的嚴重程度,就像車子一般,保養是為瞭駕駛「順暢」,若是未能好好養護,將因氧化、老化而產生阻塞物質,造成身體的病痛,進而死亡。
 
  ▲經絡,氣血雙嚮轉換,類收音機帶訊息的磁電係統
 
  人身自成一個小宇宙,對應於自然宇宙是造物者的精密設計,至今科學知識都未能完全破解。自韆百年以來,經絡穴道就讓人難以窺探其中的奧妙,在東方醫學是行氣血濡養五臟六腑、百骸髮膚最重要的高層次動力係統,與西方醫學各領山頭,依循臨床治療實證的結果,更是不容置疑,隻是目前的科學知識尚未能解釋清楚而已。
 
  依個人粗淺的理解是,人體運作是一雙嚮二元微電力控製動力係統,像油電汽車概念一樣。當進食有形食物分解微細之後,經過細胞檸檬酸循環,擷取食物中的氫能源,產生生物電池電力,供應身體運作。
 
  另一種獲取電力的方式,藉由大自然無形空氣、光能、各式能量,像是植物由光閤作用擷取能量轉換成電力(斷食、食氣者早已證明人類可做得到)。有電就有磁,經絡穴道係統也是類似原理,讓氣血雙嚮轉換的磁電係統:微磁<—>微電<—>經過放大成骨骼肌肉神經動力電。以此原理的例子,就像大樓揚水機電設備,經過控製盤蒐集水位訊息微電,進而轉換啟動大電流馬達,將水打至屋頂水池。另外,磁能發電設備也早已運用於生活。
 
  ▲鬆開內外糾結,改善人體氣塞
 
  「通則不痛,痛則不通」是大傢耳熟能詳的養生道理。關於造成身體阻塞,產生糾結的原因,具有內外因素,舉凡六淫外邪的風、寒、暑、濕、燥、火氣,以及五穀魚肉的食物之氣;內在的喜、怒、憂、思、悲情緒之氣,還有筋骨結構受損、錯位、壓迫,均會造成身體氣血運行不通暢。
 
  在日常生活中,你可知道大樓揚水馬達常在洗水塔後,緻使空氣跑進管內,竟可讓大馬力的馬達因「氣塞」而無法打水至屋頂,而要將馬達上的排氣閥打開,放齣空氣後,纔能恢復正常運轉呢!
 
  人體發生小氣塞,將使新陳代謝效率變差,自己卻經常毫無警覺,當我們開始感到痠、麻、脹、痛等不舒服的癥狀時,就是身體發齣瞭警告。假使再繼續惡化下去,恐怕將會齣現更大的問題。因此,在鬆開身體的糾結上,首重筋骨脊椎結構上的保養與維持,日常中養成良好且挺直的坐、立、行走等姿勢,從根源上讓筋骨保有彈性是最理想的狀態,如同高速公路幹道需要維持通暢,行駛纔能無礙。
 
  ▲對癥按摩x拍打x颳痧,疏通引流不生病!
 
  西方解剖學已有詳細人體地圖,呈現齣有形的骨骼肌肉神經,經絡穴道則是人體另一條無形高速公路,在痠、麻、脹、痛等不舒服階段,運用按摩、拍打、颳痧等方式,排除「骨骼肌肉神經」有形的阻塞因素,疏通無形的阻塞因素,則是人體常用的自救方法,進一步則需靠專業中醫師的針灸治療。
 
  有形的骨骼肌肉神經,就像是人體內的高速公路,無形的經絡穴道,在東方中醫韆百年來,實證臨床也摸索並理齣重要的經絡循行路線,但仍有許多經外奇穴、不知名穴位,仍待探索研究,透過按摩、拍打、颳痧、針灸等,確實可讓經絡微磁力場產生機轉,進而疏通阻塞、糾結,而改善氣血運行。
 
  根據前人多年臨床實證有效經驗,《穴療:對癥按摩x拍打x颳痧,小病自己來!》結閤中醫經絡、穴道的自療處方籤,簡易區分頭部、上半身、下半身、手足與其他部位,並且搭配圖示,提供讀者方便可依循的簡易操作――對穴按摩,對位疏通,對癥排毒,作為傢用保健便利書,為日常帶來健康和平安的期待。

用戶評價

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有