前言
我們人類比其他生物更優秀的能力是什麼？
答案是「思維能力」。
多虧擁有可以超越本能的「思維能力」，人類才有辦法創造出語言文字與工具技術，建立高度文明，從而使自己立於生態金字塔的頂端。
「人是一根會思考的蘆葦」，正如這句話所言，深入思考正是人類的特質。
只不過，思維能力亦有弱點。
那就是「不小心想太多」。
思考本身雖是好事，但過度思考也可能是導致弊害產生的原因，例如：想得太多失去方向，導致無法抉擇、無法邁開步伐向前，讓自己陷入苦惱之中等等。
過多的考量令人難以展開行動，有時也會因而演化成身心疾病。
換言之，思維能力可說是一把雙刃劍。
為了能做出合理的判斷，避免錯誤的選擇，我們不得不加以思考。然而過度斟酌將使行動遲鈍，思想也會變得消極起來……。
針對這個問題，我們該如何取捨呢？
話說回來，既然這世上有「想太多而無法行動的人」，相對地，也會有「不會想太多，能迅速採取最佳行動的人」存在。
舉個例子，各位身邊是否有過「做事迅速」、「判斷精準」或「很快就能想出好點子」的人呢？
如果想像成一名大企業老闆的話，理解起來應該會比較容易。這世上有一種人，他們每天的行程都以一分鐘為單位計算，但在這樣被時間追著跑的狀態下，他們依舊能夠選出最正確的行進道路。
他們看起來實在不像是有深思熟慮過的樣子，不過這不代表他們單純只靠直覺與碰運氣。他們所做的舉措快速而合理，絕對不是無謀魯莽、不計後果。
究竟他們是用什麼方式思考的呢？
這幾年，這類針對思維與行動的研究正逐漸發展。從心理學、腦科學、語言學、社會學、行為經濟學等各式各樣的領域來看，過度思考的人與並非如此的人，兩者之間的差異似乎愈見明朗。
譬如以下的研究成果：
◆思考會讓不安與負面的情緒更強烈
――密西根州立大學 墨瑟（Jason S. Moser）
◆人所面對的資訊愈多、花費在處理訊息上的時間愈多，就愈不能做出合理的判斷
――拉德堡德大學 戴克斯特豪斯（Ap Dijksterhuis）
◆健忘的人、只概略記憶的人，其思維能力較為優異
――多倫多大學 理查茲（Blake A. Richards）
◆透過行動來解決，會比刻意讓自己不去思考來得好
――堪薩斯大學 卡夫（Tara L. Kraft）
◆就算用擲硬幣的方式決定要不要做，得到的幸福感也不會有任何不同
――芝加哥大學 李維特（Steven D. Levitt）
◆發呆時大腦的效率優於動腦思考時
――華盛頓大學 賴可（Marcus E. Raichle）
◆愈是回憶過去，大腦會愈老化
――理化學研究所 木村（Tetsuya Kimura）
◆傑出的人會模仿其他傑出人士，使自己的思考或行動更有效率
――南丹麥大學 安納利提斯（Pantelis P. Analytis）
◆縮減進入眼簾的情報資訊後，幸福感也會倍增；例如「戒掉Facebook」
――哥本哈根大學 特隆侯特（Morten Tromholt）
……諸如此類。
總的來說，意思就是：
「不要想太多，便能提高自身的行動力與幸福感，為工作和人生帶來好的影響」。事實上，大部分的研究都導向了相同的結論。
本書會以全球研究機構與學者的研究報告為基礎，詳細講解「不過度思考者的思維模式」。
全書一共七個章節，第一章將從各種不同的學術領域出發，解釋人為什麼會想太多的原因，以及避免過度思慮的基本方法。
第二章則以「行動的最佳化」為主題，說明縮短迷茫困惑的時間，並且快速做出適當選擇或判斷的方法。
第三章講述擺脫不安，重新恢復「冷靜」的辦法。
第四章談到可最大限度集中注意力和提高「工作效率」的習慣。
在第五章，我們會討論「積極行動」所帶來的成效和具體作為。
第六章講的是經由最新研究證實了腦、身、心的連結，以及它與我們的健康和幸福感之間的關係。
第七章則是提到一些適合進行「心靈重啟」的訣竅祕技。
所有章節都不只是解說研究成果或理論而已，還會將其落實在具體行動上，因此讀過以後馬上就能運用在生活中。
儘管人們總說現在這個時代是「沒有正確解答的時代」，但這個時代與從前那些時代的最大差異其實是「資訊量」。我們可以輕易取得大量的情報資訊，但另一方面，也會因為該考慮的事情與選擇太多，反而更難簡單地思考一切事物。
不知不覺間，我們開始貪心地「這也想要、那也想要」；但現在是時候一掃這種思維，一起好好整理出那些每天生活所必備的事物與重要的事物。
「明明沒想太多，事情卻進行得很順利」――我會盡力將能讓這種狀態造訪於身的思維方式傳授給各位。那麼，我們就趕快開始吧！
