正當冰淇淋:進擊吧,真材實料的味覺教育!揭露成分表的祕密,遠離添加物 (電子書)

正當冰淇淋:進擊吧,真材實料的味覺教育!揭露成分表的祕密,遠離添加物 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

李孟龍(怪酥酥)
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具体描述

食品添加物從來不是為了美味。
但再這樣下去,化工添加物終將統治我們的世界!

  怪酥酥是一個決意與「食品化工化」戰鬥到底的人。
  對他來說,冰淇淋不是分成Ice Cream、Gelato、Sorbet,而是全化工、半化工與全天然。

  為了告訴大家「自然孕育的東西更好吃也更安全」,他賣起了純天然的冰淇淋,只使用奶油、蜂蜜、雞蛋這類「原本就是食物」的食材,絕不從化工來、絕不從「廢棄物」來。畢竟化工從來不是為了美味,大多數情況下只是一種瘋狂壓低成本的工具,被減低的成本也沒有消失,而是轉化成隱形的健康成本――由你的生命力支付。

  從果糖、食用色素、香精、冰淇淋粉、奶精、乳化劑、鮮味劑……到光是名字就長得奇奇怪怪的化工添加物,今日仍有許多添加物的使用場景其實完全不必要,其中沒有任何對健康風險的規避,對營養、衛生、安全或品質的追求,僅僅只是為了營造更能刺激消費的外觀,為了取代天然食材,為了大幅減低成本,更別提食品化工化對於農業與良心餐飲商家帶來的巨大衝擊與深遠影響。

  「我希望人人都能明白這件事,然後我們就能一起改變現況。」

眾聲推薦

  宜手作/國民媽媽、美食作家
  范僑芯╱《巷弄裡的台灣味》作者
  郭華仁/台大農藝學系名譽教授、「藏種於農」發起人
  陳頌欣/勇氣雜貨商行老闆
  曾逸峰/無毒農創辦人
  黃婉玲╱黃婉玲台菜教室創辦人、美食作家
  黃嘉琳/「校園午餐搞非基」共同發起人
  楊儒門/「248農學市集」召集人
  劉昭儀/「我愛你學田市集」負責人
  潘信安╱紀錄片導演
  駱建台╱「食話食說Foodtalkingtw」創辦人兼執行長
  鍾憶明╱如實製粉創辦人、《米穀粉的無麩質烘焙料理教科書》作者
  顧瑜君╱豐田五味屋創辦人
  龔建嘉獸醫師╱鮮乳坊創辦人
  (謹依姓名筆畫排序)

  ◎黃婉玲╱黃婉玲台菜教室創辦人、美食作家
  我曾經以為自己在推廣無添加物飲食的路途是孤獨的,當我看到《正當冰淇淋》這本書時,發現作者以平實易懂的文字,談論現今飲食最沉重的課題,非常振奮我心,原來社會上有一群人,也正朝著飲食無添加物的方向努力。
  近年食安意識抬頭,但是添加物四伏的危機並沒有解除,唯有真正認識食物裡的黑暗陷阱,才能尋回那最純粹、最安全的飲食風貌,猶如我推廣老台菜,復刻傳統老滋味,完全不使用添加物,連味精都沒有,卻不失飲食的風味,這樣的憧憬在現代社會依然可以做到。
  《正當冰淇淋》是一本難得的好書,希望透過書中的描述,讓更多人為自己的飲食把關。

  ◎龔建嘉獸醫師╱鮮乳坊創辦人
  看完這本《正當冰淇淋》,又笑、又哭,像是跟著怪酥酥重新創業了一遍。
  「創立正當冰的一切契機,氣不過。」
  「成立鮮乳坊的原因,看不下去!」
  我們相同的地方,大概就是都是憤青吧!
  走上了這條想改變社會的路,特別有感;對於「理想」太過偏執的人,很孤單。
  但我運氣很好,因為遇見怪酥酥,所以並不孤單。
  還記得鮮乳坊一開始能在花蓮出現,就是從正當冰開始,好幾次捍衛食品價值的奮鬥過程中,都有這位戰友。
  有一次在網路上被論戰為什麼鮮乳坊的鮮乳比較貴?跳出來把好的食物成本拆解並讓大家理解的,是怪酥酥。
  我經常和夥伴說,鮮乳坊是一個社會實驗,想看看有沒有可能用我們覺得對的方式來經營團隊、經營產品,不被社會主流的資本主義牽著走。正當冰也在進行這樣的勇敢嘗試,這個過程需要大家共同的參與,才有機會繼續延續下去。
  對理想真正偏執的人,是令人尊敬的。
  謝謝怪酥酥,謝謝捷妮,讓我們更有信心,成為一個更好的社會。

  ◎曾逸峰/無毒農創辦人
  希望所有關心食安的朋友,都能從本書感受到決戰化學添加物大魔王,那種酣暢淋漓的戰鬥感。關心友善環境,你需要左手持科學巨劍,右手握理念法杖。需要讓好農夫的產品出線,讓好消費者的聲音被聽見。這很難嗎?相信我,這非常難。我會替怪酥酥加油。因為我們走在對消費者最好的路上。

  ◎鍾憶明╱如實製粉創辦人、《米穀粉的無麩質烘焙料理教科書》作者
  同樣是素人創業及小型食品生產者,我完全理解怪酥酥對化學食品添加物的看法。唯有消費者的消費行為改變,才能督促廠商生產出更安全的好食品。
  請仔細閱讀本書,養成看成分標示的習慣,並觀察身體對食用化學添加物後的反應,相信我,將來你一定會自動避開有一長串化學成分的「食品」。

  ◎劉昭儀╱「我愛你學田市集」負責人
  曾有位生病的客人告訴我,她最怕別人對她選擇乾淨、安全的食材時,不以為然的評論:「這麼怕又挑剔,怎麼還會生病?」
  所以我們都需要讀這本《正當冰淇淋》!不止更了解食物的產業鏈,更能全面性的拿出相關的資料、數據與科學論述和分析,試著改變大家因為輕忽或無知,而讓自己或親愛的家人置於險境!

  ◎潘信安╱紀錄片導演
  認識怪酥酥時唯一的印象,就是他無時無刻都充滿戲劇性。他帶著的各種中二的想法,讓你懷疑這個人是不是有病?
  認識快八年後發現他一點也不改,就算被罵、經歷各種風波也不為所動,依然堅持著中二的夢想與世界猛獸對著幹。
  但也就是這樣不顧一切的天真(他四十歲了……),看著這本書,我竟然笑著笑著,默默地帶著許多淚水。
  想想,或許是這些中二無釐頭的應對姿態,才能讓他在夢想的路上不被無情的現實打倒,也才能武裝自己千瘡百孔的傷口。
  因為看見這些故事背後的能量,讓我不自覺得想用盡所有力氣支持他!!!
  我在這本書裡看見了一位中二的大叔,堅持用行動對抗世界的種種不合理。

  ◎陳頌欣/勇氣雜貨商行老闆
  收到推薦文邀請時,想過要不要用修飾一點的方式寫,但想想是正當冰的書,那也應該追求「無添加」 比較符合他們的風格(事實上是怪酥的個人風格,捷妮並沒有)。
  從怪酥酥剛創業追蹤正當冰到成為正當冰生意上的夥伴,除了冰好吃以外,幹文也很好看,貓救得多爭議也頗多。許多人對怪酥的風格強烈褒貶不一,正當冰用實踐和幹文倡議這件事,就和怪酥浪蕩外貌一樣很適合他來駕馭,身為夥伴,常常覺得他的冰是用捷妮的冷汗做成的吧?但我依然覺得,當代需要一個總覺得某些事需要他守護的關雲長,他生來不是討喜的(雖然也不需要討罵),就算怪酥說某些話就像狗吠火車,但在這個添加物多的世界裡,想起這世上有隻像樣的瘋狗,就會希望正當冰可以長長久久!

  ◎駱建台╱「食話食說Foodtalkingtw」創辦人兼執行長
  食品安全是我們生活周遭時常發生的問題,因此我成立食話食說的目的很簡單:「希望能讓大家用最輕鬆的方式,獲得食品相關的資訊及知識。」
  怪酥酥為什麼堅持使用天然的原型食材?書裡提出了許多對現代食物的質疑與問題點,甚至讓身為食品人的我在書裡許多地方駐足思考了一番到底什麼是對的?什麼是錯的?
  或許對錯沒有絕對的答案,但俗話說「民以食為天」,既然吃東西是每天必做的事,那你更該在書裡好好思考一下,何謂「正當」,對吧?


冰雪奇緣:探索冷凍甜點的奇幻世界 (精裝版) 一場關於冰淇淋的盛大慶典,一趟深入冷凍工藝的知識之旅。 本書並非一本揭露食品添加物或成分標示的指南,而是獻給所有熱愛冰淇淋、渴望了解這項古老而迷人甜點背後藝術與科學的讀者。我們將一同翻開這本厚重的「冰雪辭典」,探索冰淇淋從誕生至今的華麗轉身,以及它如何穩固地佔據人類心靈深處的「甜蜜寶座」。 --- 第一章:冰雪的起源——從雪窖到意式手工的雛形 冰淇淋的故事,遠比現代冰箱發明之前要古老得多。它是一場與「冷」的較量,一曲人類對抗炎熱的熱情頌歌。 本章將帶領讀者回到古代文明的邊緣,探討早期人類如何利用自然界的冰雪來創造最初的「冰鎮甜品」。我們將深入波斯帝國的古老冰窖(Yakhchāl)結構,解析他們如何儲存冬季的積雪,以備夏日享用。隨後,目光轉向羅馬帝國的皇帝尼祿,他對山頂運來的冰塊澆淋蜂蜜和水果的痴迷記載,揭示了早期貴族對「冰鎮美味」的追求。 接著,我們將重點介紹阿拉伯世界在風味創新上的貢獻。伊斯蘭黃金時代的學者們,不僅完善了硝石冷卻法(Saltpeter Cooling Method),更開始將各種異國香料,如肉桂、丁香和玫瑰水,融入冰雪之中,創造出早期的「夏爾貝特」(Sharbat)。這些古老的配方和製作技術,是現代冰淇淋得以發展的堅實地基。 第二章:文藝復興的宮廷秘聞——義大利的甜美革命 十五世紀至十六世紀,冰淇淋的製作工藝在義大利的文藝復興宮廷中迎來了關鍵的突破。它不再是單純的冰塊混合物,而開始轉變為具有綿密口感的半固態乳製品。 佛羅倫斯的美食外交: 本章會詳細描寫凱薩琳·德·美第奇(Catherine de' Medici)嫁入法國王室時,帶去的廚師團隊如何將精湛的義大利冰品製作技藝傳入法國。這場文化交流不僅豐富了法國的甜點餐桌,更激發了歐洲各地對「冷凍藝術」的熱烈模仿與創新。 手工藝的精進: 我們將探討早期專業製冰師(Gelatieri)所掌握的秘密。他們如何精確控制冰與鹽的比例,以達到更低的冰點,從而使冰淇淋的質地更加細膩、入口即化。這部分將著重描述傳統的攪拌技術,以及不同模具和容器對最終成品形態的影響。這裡探討的重點是手工操作的溫度控制與攪拌的物理學原理,而非現代工業化生產的效率。 第三章:香氣的交響樂——經典口味的誕生與演繹 冰淇淋的魅力,在於其豐富多變的風味。本章將專門介紹幾種具有里程碑意義的經典口味的起源故事及其配方結構的基礎。 香草的黃金標準: 深入探索馬達加斯加香草豆莢的種植歷史與其獨特風味的化學構成。我們將研究早期歐洲製作者如何從「香草糖漿」一步步發展出使用新鮮牛奶和奶油製作的「香草冰淇淋」,以及不同香草品種(如爪哇、墨西哥)帶來的細微差別。 巧克力的融合: 追溯可可豆從中美洲傳入歐洲的坎坷歷程,以及巧克力如何從苦澀的飲品,轉化為冰涼甜點中的濃郁靈魂。本章會分析早期巧克力漿與乳製品混合時的乳化難題,以及藝術家們如何克服這些技術障礙。 水果的昇華——雪酪(Sorbet)的純粹: 專門區分雪酪與冰淇淋的結構差異。雪酪是對水果本味的極致展現,探討其製作過程中對果膠、糖分和酸度的黃金比例控制,以確保口感的清爽與風味的爆發力。 第四章:從家庭手工到工業規模——美國的冰淇淋狂潮 十八世紀末至十九世紀,冰淇淋製作開始走出宮廷和富人沙龍,走向大眾市場,特別是在美國。 手搖冰淇淋機的發明與普及: 詳盡介紹南希·詹森(Nancy Johnson)於1843年發明的「手搖冰淇淋機」的結構與運作原理。這項發明極大地降低了製作難度,使得中產階級家庭也能在家中享受自製的冰淇淋。本書將配有對早期手搖機的詳細圖解分析。 工廠化的黎明: 探討雅各布·法塞爾(Jacob Fussell)在巴爾的摩建立的第一家商業冰淇淋工廠的歷史意義。這標誌著冰淇淋從「手工藝品」向「大眾消費品」的轉變。我們將分析早期蒸汽動力和機械冷卻技術如何讓冰淇淋的生產效率大幅提升,但也促使製作者開始關注保質期和運輸問題,從而影響了後續配方的調整。 第五章:冰淇淋的藝術結構——質地、空氣與晶體學 冰淇淋的口感是其靈魂。本書的技術章節將聚焦於冷凍甜點的物理和化學結構,探討如何通過精準的工藝來控制最終的「融化體驗」。 過運與空氣的魔法: 深入解釋「膨脹率」(Overrun)的概念——即打入空氣的比例如何決定冰淇淋的密度和豐滿度。高膨脹率的產品口感輕盈,低膨脹率的意式冰淇淋則口感紮實。本書將通過圖表解析不同空氣含量的對應口感描述。 晶體控制的藝術: 冰淇淋品質的關鍵在於冰晶的大小。大的冰晶帶來粗糙的口感,小的冰晶則帶來絲滑的享受。我們將探討快速冷凍(Hard Freezing)與攪拌速度對微觀冰晶結構形成的影響。 穩定劑的歷史運用: 在工業化早期,人們開始使用天然的增稠劑來改善結構。本章將介紹傳統上使用的天然穩定劑,如蛋黃(乳化劑)、澱粉或早期提煉的角豆膠等,它們在固定水分、防止冰層分離方面的歷史作用。 --- 結語:冰淇淋的未來展望 本書結尾將展望冷凍甜點世界的未來趨勢,包括植物基冰淇淋的技術革新、以永續性為核心的新風味探索,以及高端手工冰淇淋店如何回溯傳統,重新將焦點放回到原料的純粹與工藝的精湛之上。 《冰雪奇緣:探索冷凍甜點的奇幻世界》 是一本獻給所有想深入了解冰淇淋這項偉大發明的歷史、科學和藝術的深度讀物。它邀請您以更審美的眼光,品味每一口冰涼背後所蘊含的千年智慧與匠心。

著者信息

作者簡介
 
李孟龍(怪酥酥)
 
  我是怪酥酥,今年四十二。
  超喜歡貓所以一直撿。超喜歡小孩卻生不出來。
  我有種病──如果發現世上有不正義的事,它們就會每天壓迫我的心。
  發現到原來我們吃的那麼多成分有害,再看著孩子們吃下五顏六色的化工冰淇淋,我鼻子酸得想掉淚。 
  我不是學者、不是相關科系,甚至沒有高學歷,但我研究了十年、賣了上千萬份完全天然的冰淇淋。
  我一直不停地鑽研,去了解哪些東西傷害我們,也思考如何回到「商業普遍尚有良心」的時代。
  最後發現,「食品過度工業化」是一個橫跨了健康、農業、階級剝削、國安、政治、土地正義、少子化的巨大問題。
  我希望人人都能明白這件事,然後我們就能一起改變現況。

图书目录

前言
 
真心虧大冒險
香料、香精傻傻分不清楚
我那奇怪的爺爺
不關心,會造成嚴重的社會問題
要當一個不用添加物的小商,好難
正當冰的七段味覺
為什麼你應該遠離添加物
我TM早就不想幹了!
雙胞胎的故事
為什麼店裡有貓?
法規上「看起來」最安全的添加物──色素
小農的故事
李小貓的故事
那些告訴你「只要不過量攝取就OK」的傢伙……
「迷死人」的焦糖色
沒有奶的奶茶
K歪是你的好朋友,也是個好殺手
很好騙的冰友小妹妹
 
參考資料

图书序言

  • ISBN:9786263351325
  • EISBN:9786263351349
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.4MB

图书试读

用户评价

评分

身為一個資深吃貨,我對「真材實料」這四個字有著近乎宗教般的信仰。現在市面上的冰品,顏色鮮豔得不自然,口感滑順得像橡皮膏,總讓人懷疑是不是用塑膠做的。我非常期待這本書能帶領我走進「復古」的味覺世界,找回小時候那種純粹的牛奶香、水果的酸甜感,而不是被一堆人工香精轟炸的體驗。我特別好奇書中會怎麼處理「合法添加物」這個灰色地帶。你知道的,很多東西雖然法規允許,但吃多了總覺得心裡有鬼。我希望作者能提供一些實用的「採購心法」,像是聞味道、看質地、比價格這些軟實力,而不是只告訴我「別吃那個紅色的色素」。如果書裡能提供一些DIY的基礎配方對比就更棒了,讓我親手做一次真正用鮮奶油和蛋黃製作的卡士達底冰淇淋,或許就能體會到市售品到底少了哪種靈魂。總之,我希望能透過這本書,重新定義我對「好吃的標準」,讓我的味蕾不要再被商業操作矇騙了!

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說實話,我買書有時候純粹是為了找樂子,而這本書的書名風格,讓我覺得它讀起來會像是一部美食界的「偵探小說」。我猜想內容會充滿了對抗「冰淇淋黑心工廠」的熱血情懷。我很好奇作者是怎麼收集到那些成分表的「黑幕」的,難道是臥底調查嗎?(當然是開玩笑的,但這種戲劇張力很吸引人)。我希望書中能用幽默風趣的筆法,把那些冗長的化學名稱翻譯成人話,例如,某個增稠劑對應的是「讓你的舌頭感覺更黏膩的膠水」,或是某個甜味劑就是「用來騙你以為很健康的糖精」。這種「翻譯官」的角色非常重要,因為如果太學術,大家讀沒兩頁就關了。如果內容能帶有一點點的「社會批判」的銳氣,批評那些為了壓低成本而犧牲品質的廠商,我會非常欣賞。畢竟,吃東西不只是生理需求,更是一種消費選擇和價值觀的體現嘛!這本書,或許可以成為我下一次聚餐時炫耀知識的秘密武器。

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這本書的名字光是看到「正當冰淇淋」幾個字,我就忍不住笑了出來,簡直太有意思了!它讓我覺得這不是一本枯燥的科普書,而像是一場有趣的味覺冒險。我對冰淇淋的愛簡直是深入骨髓,從小吃到大,對各種口味瞭若指掌,但說真的,每次看到琳瑯滿目的配料表,心裡總是嘀咕:這些東西到底是啥?吃進肚子裡真的沒關係嗎?這本書的副標題直接點出了我的痛點——「揭露成分表的秘密,遠離添加物」。這簡直是為我這種「成分焦慮者」量身打造的救星啊!我猜測作者肯定是用一種非常接地氣的方式來解釋那些化學名詞,不會讓我讀到一半就想闔上書去吃點正常東西。我對那種用科學術語包裝出來的「假健康」很反感,希望這本書能真正教我如何用最簡單、最直觀的方式,分辨出冰箱裡那桶香草冰淇淋到底是「真材實料」還是化學調和的產物。光是想像能像個行家一樣,在便利商店一眼看穿冰櫃裡的戰況,就覺得超級過癮,這絕對是提升生活品質的第一步,畢竟,誰不想吃得開心又安心呢?

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從純粹的閱讀體驗上來說,我期待這本書的排版設計能夠像一本精緻的食譜書,而不是一本厚重的教科書。既然主題是「冰淇淋」,視覺元素應該要豐富且誘人,最好能穿插一些不同產地、不同時代的冰品照片,讓閱讀過程本身就是一種享受。如果作者能在章節間穿插一些有趣的小故事,例如某種經典添加物是如何被發明出來的,或者某個著名冰淇淋品牌是如何因為成分優化而打贏市場戰爭的,那肯定能讓內容更生動。我希望作者能把「揭露秘密」這件事,用一種既專業又帶有溫度的方式呈現出來,讓我們感覺到,作者不是高高在上地指責我們吃了多少垃圾食品,而是一個熱愛美食的朋友,帶著我們一起進入後台參觀。如果讀完這本書,我能毫不猶豫地對著菜單上的「藍莓優格風味雪糕」說「No,謝謝,我只要卡士達純粹的原味就好」,那這本書的價值就達到了。

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我最關心的是「教育」這部分。我身邊很多朋友帶小孩,對食物添加物更是嚴防死守,但他們常常陷入一種恐慌,不知道該信誰。我希望這本書不只是「打擊」冰淇淋市場,而是提供一個更積極的解決方案。如果書裡能針對不同年齡層(例如幼兒、青少年、銀髮族)說明哪些添加物是比較需要注意的,那就太貼心了。例如,某個乳化劑對腸道菌群的影響,或者某個穩定劑對某些體質的潛在風險。這需要作者具備非常專業的知識背景,才能在不製造恐慌的前提下,提供有建設性的建議。我希望它能成為我家的「家庭食品安全參考書」,不只管冰淇淋,或許延伸到優格、布丁這些相關產品也能舉一反三。這種從「知識普及」到「生活實踐」的轉化能力,是我認為一本好書的價值所在。我買這本書,不只是為了買個心安,更是為了買一份「知情權」。

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