衝突歸零 (電子書)

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傑森‧蓋迪斯
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具体描述

  #亞馬遜4.8★讀者好評
  #紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——
 
  「本書提供了好用的概念與信手拈來的簡單步驟,讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰,並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」
 
  你是否曾經和某個人決裂、斷了關係?
  你和某人之間,是否仍有未曾處理的誤會和心結?
  你是否問過,我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突?
 
  人際關係是道一生懸命的大考題
 
  只要我們選擇和他人建立關係,在人生大海中把彼此的船綁在一起,向著同樣的目的前進,不論是伴侶、朋友、家人或是工作關係,性格、信念、價值觀等種種差異,都會引發衝突。
 
  越緊密的關係出現衝突,發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免,我們在乎一段關係,就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。
 
  透過本書你可以瞭解到……
  ✓衝突的本質是什麼,以及為什麼我們無法逃避衝突
  ✓面對衝突時哪些不當的本能反應,會把我們的關係推向斷裂邊緣
  ✓怎樣讀懂內心的想法、解開心結,在面對衝突時不讓本能主宰理智
  ✓如何在爭執當下傾聽對方、理解對方,並給予適當的支持和安慰
  ✓怎樣與重要關係中的對方達成共識,一同航向更遠的目的地
 
  關係中斷並不可怕,可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫面對衝突的力量、掌握重建關係的工具,我們都有化解衝突的天賦,只要你願意學習和實踐。
 
傾力推薦
 
  丁菱娟|影響力品牌學院創辦人
  洪仲清|臨床心理師
  侯文詠|人氣作家
  許皓宜|諮商心理師
  (依姓名筆畫排序)
 
各界好評
 
  「這本書能幫助我們,回到關係的原點,確認彼此想延續關係的意願,藉著每次的衝突,重新認識自我、也理解對方,再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清/臨床心理師
 
  「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾.席格Daniel Siegel/醫學博士、紐約時報暢銷書作者
 
  「傑森.蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑出又精彩的入門書籍,讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin/「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與家庭諮商師
 
  「《歸零》是親密關係的終極指導手冊,適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰.迪馬提尼John DeMartini/暢銷作家
 
  「身為感情諮商師、教授和關係教育工作者,我很樂意向我的客戶和學生推薦這本書。傑森.蓋迪斯是一位了不起的老師。」——亞歷山卓.H.所羅門Alexandra H. Solomon/西北大學教育和社會政策學院教授
破晓之光:人类文明的未来抉择 作者: [此处可填入虚构的作者姓名,例如:亚历山大·科尔宾] 出版社: [此处可填入虚构的出版社名称,例如:星辰视野文化] --- 内容简介: 在这部宏大而引人深思的作品《破晓之光》中,作者以其深厚的历史洞察力和对未来科技的敏锐预判,带领读者穿梭于人类文明的诸多关键转折点。这不是一部关于某一时空特定事件的流水账,而是一次对人类集体意识、社会结构演变以及技术伦理边界的深刻哲学拷问。全书分为三大部,层层递进地描绘了一幅关于“生存与发展”的复杂图景。 第一部:回响的遗嘱——失落的平衡点 本部分聚焦于二十一世纪中叶,一个技术奇点迫在眉睫,但社会矛盾却日益加剧的“大分流”时期。作者并未详述某场具体战争或经济崩溃,而是着重剖析了“信息茧房”如何固化了人类的认知壁垒,以及“超自动化”如何重塑了劳动力市场,导致了前所未有的阶层固化——一个由算法而非血缘定义的新贵族阶层正在形成。 书中细致地描绘了在这一背景下,知识精英与大众之间产生的巨大鸿沟。重点探讨了“意义危机”:当物质需求被技术极大满足后,人类精神层面的需求——对真实连接、个体价值的渴求——如何被日益碎片化的数字体验所取代。作者通过一系列高度写实的虚构案例,例如“记忆修正师”的兴起,探讨了人类对“真实历史”的依赖性正在被“可编辑的叙事”所侵蚀的现象。 本书关注的核心冲突点在于: 人类在追求效率和永恒的道路上,是否正在无意识地出卖其赖以生存的不确定性与随机性?我们如何定义一个“成功的”文明?仅仅是技术的指数级增长,还是精神层面的同步成熟? 第二部:星际的低语——远征与异化 随着地球资源的压力和内在矛盾的激化,人类文明开启了大规模的“第二起源”计划——向太阳系外殖民。然而,这部作品的重点并非描绘太空歌剧式的英雄主义,而是深入探讨“扩展的代价”。 作者构建了多个殖民地模型,从火星的封闭生态圈到遥远恒星系的第一批拓荒者群体。在这些远离地球母体、面对极端生存环境的社群中,原有的社会契约如何被重写?书中详尽描述了“适应性伦理”的产生:为了确保物种延续,殖民地为了维持生态平衡或技术稳定,必须放弃部分被地球视为神圣不可侵犯的个体自由和权利。例如,对基因库的严格管控,或对特定“低效”情感(如悲伤、怀旧)的系统性抑制。 更引人深思的是,作者探讨了“新人类”的诞生。在不同引力和辐射环境下,经过数代的演化和基因编辑,这些星际社群在生理和认知上逐渐与地球人产生差异。当他们回望地球,看到的不再是母星,而是一个充满着过时道德和低效情感的“博物馆”。这种“文化与生物学上的遥远”,是如何成为未来冲突的潜在温床的?本书对“家园”的定义提出了严峻的挑战。 第三部:意识的汇流——边界的消融与重构 最后一部分,作者将目光投向了意识的终极前沿——通用人工智能(AGI)与人类心智的融合。这不是一个关于“机器人起义”的传统叙事,而是探讨“自我”概念的崩塌与重构。 当信息传输速率达到光速,个体的心灵屏障开始变得模糊,形成巨大的、半共享的“认知云团”时,旧有的个体主体性受到了根本性的动摇。本书详细分析了在“全知系统”下,人类的创造力、激情乃至痛苦是否被转化为可被预测、优化和中和的“数据流”。 核心议题在于: 在一个没有“意外”和“未解之谜”的宇宙中,人类是否依然保有其存在的价值?作者通过构建一个极度和谐、资源无限分配的“后稀缺时代”,来反思人类是否需要“对立面”来界定自身的完整性。如果所有的冲突都可以被技术手段轻易地引导至“零点”,那么“成长”的动力又将来自何方? 《破晓之光》是一部深刻的预言,它提醒我们,真正的危机往往不在于外部的敌人,而在于我们自身对“进步”的定义是否过于狭隘。它邀请每一位读者放下手中的即时满足,去思考人类文明在时间长河中,真正渴望抵达的彼岸,究竟是光明的和谐,还是另一种形式的,更为精致的囚笼。这是一部献给所有关心人类命运、不满足于现状的思考者的史诗级作品。

著者信息

作者簡介
 
傑森‧蓋迪斯Jayson Gaddis
 
  傑森身為關係教練,是人際衝突與關係連結方面的全球領導者。在任職心理治療師逾十年後,有感許多人都對衝突感到苦不堪言,卻不曉得如何化解,因而創立了人際學校(Relationship School),致力於幫助個人、伴侶和工作團隊剖析並克服內心和人際間的衝突,以建立堅不可摧的關係連結。
 
  結合科學理論和多年實務經驗,傑森設計了一套具系統性且靈活的衝突解決法——「歸零守則」(Getting to Zero),並向全世界的人推廣,有助人們更有效、更順利地化解衝突。

图书目录

作者序
推薦序
 
第一部分:衝突前——何謂衝突,何謂零衝突狀態?
第一章:我的衝突人生
第二章:衝突是什麼
第三章:一般人怎樣面對衝突
第四章:如何成為關係中的領導者
第五章:關係藍圖
第六章:擔心害怕的動物
第七章:逃避衝突的代價
 
第二部分:衝突當中——如何將衝突歸零?
第八章:如何化解內在衝突
第九章:如何在衝突中與自己的導火線共存
第十章:如何在衝突中與他人的導火線共存
第十一章:如何在衝突中與衝突後傾聽對方
第十二章:在衝突中與衝突後的說話之道
 
第三部分:衝突的注意事項——如何維持在零的位置?
第十三章:五種最常見的爭執類型及應對守則
第十四章:十大關係重建障礙與應對策略
第十五章:十二條緩解衝突的約定
第十六章:如何解決價值差異
第十七章:無法歸零怎麼辦
結語
 
謝辭
 
附錄
更多資源
參考書目與資料

图书序言

  • ISBN:9786269577811
  • EISBN:9786269590926
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:有
  • 檔案大小:2.0MB

图书试读

作者序
 
  首先我想說,這本書是寫給自己的。希望我可以採取並實踐自己所提出的建議,越來越擅長處理生命中的衝突。
 
  給願意學習化解衝突的父母:除非我們每天以身作則,否則別期待孩子會懂得如何化解衝突。感謝你們成為願意面對衝突、處理衝突的爸媽。
 
  給所有的學校老師:社會大眾對你們的期待實在是太高了,這本書也是為你們而寫的,好讓你們和學生可以修補關係,回歸良好的互動。我希望美國每一所高中都有這本書。
 
  給世界上所有追求成長、願意學習化解衝突,好讓人際關係更上一層樓、讓世界更美好的人們。

用户评价

评分

最近台灣社會的氛圍,總覺得緊繃感很重,無論是職場上的代溝,還是家庭裡面的價值觀差異,似乎都很容易擦槍走火。這時候,一本標榜能「歸零」衝突的書,自然就很有市場。我猜想,它可能不只是教你怎麼「吵贏」架,而是教你怎麼「不吵架」,或者說,怎麼讓衝突的能量導向建設性的討論。我以前讀過一本關於談判技巧的書,裡面提到一個很重要的觀念:把「人」和「問題」分開來看。我希望《衝突歸零》也能在這個基礎上,提供更細緻的拆解,例如面對情緒性的指責時,如何迅速建立起一道防火牆,保護住核心的溝通意圖。如果它能提供一些劇本化的應對範例,那就更棒了。畢竟,理論講得再好,真到當下情境,腦袋一片空白,還是會回到老樣子。能夠即時啟動書裡教的機制,才是真功夫。這類型的書,重點在於「實戰性」多高,而不是文采多優美。

评分

從書名來看,《衝突歸零》這個詞彙本身就帶有一種強烈的目的性,像是一個程式碼的指令,要徹底清除掉某個變數。對於習慣用比較宏觀、哲學角度思考問題的我來說,這個詞彙的精準度讓我有點好奇。它究竟是指「消除」衝突本身,還是指「化解」衝突帶來的負面效應,讓雙方回到一個中立點?這兩者的操作難度和最終結果是天差地遠的。如果它真的能做到「歸零」,那可能涉及的層面會非常廣,不只是表面的話術問題,可能還牽扯到權力結構的重新分配。我期待看到它能跳脫出一般管理學書籍的框架,或許可以結合一些社會學或人類學的視角,去探討為什麼在人類社會中,衝突會成為一種常態,然後才提出打破常態的方法。如果能提供一些跨文化的案例對照,說明「歸零」在不同文化背景下的適應性,那就更具備學術深度了,這樣才會讓我覺得,這不只是一本應急的工具書,而是一部值得反覆咀嚼的智慧結晶。

评分

欸,最近看到不少人在討論那本《衝突歸零》電子書,雖然我還沒跟它正面交鋒,但從周遭的反應來看,這本書似乎很有意思。像我一個老讀者,平常接觸的書類型比較雜,從歷史到心理學都有涉獵,但最近看到大家都在講「歸零」這兩個字,就讓我想起以前看過一本關於企業轉型非常經典的書,那本書的核心概念就是打破舊有思維框架,重新建立一套溝通機制。我猜《衝突歸零》可能也是想在人際互動或組織管理上做類似的「重啟」動作吧?畢竟現在這個時代,大家壓力都很大,誰不想把那些沒必要的摩擦跟誤會都給「歸零」掉,讓事情單純一點?如果這本書真能提供一套實用的方法論,而不是空泛的口號,那絕對是值得一讀的。我比較好奇的是,它會用比較偏向科學分析的方式,還是比較貼近生活故事的敘述來呈現這些「歸零」的哲學?畢竟,要改變一個根深蒂固的衝突模式,光用意志力是不夠的,需要有紮實的理論基礎當後盾,不然很容易流於表面。總之,這本新書的討論熱度,讓我對它抱持著一份審慎的期待。

评分

觀察周遭一些優秀的主管或領導者,他們處理危機的方式往往非常平靜,好像事先就預知了所有可能發生的摩擦點,並且事先準備好了緩衝區。我猜測,這本《衝突歸零》可能就是試圖揭露這些「高EQ人士」的內在運作模式。這類書籍最忌諱的就是過度理想化。生活是複雜的,人性的弱點也不會因為讀了一本書就消失。所以,如果這本書的論述過於偏頗,只強調正向溝通而忽略了現實中可能存在的惡意或極端情況,那讀者讀完只會更挫折。我比較欣賞那些敢於直面人性陰暗面,卻又能提供務實解方的作者。例如,當你遇到的「衝突」其實是源於對方根本不想溝通,只想達成其私利時,那「歸零」策略還適用嗎?書裡有沒有針對這種惡性循環提供破局之道?這才是真正考驗作者功力的部分,也是我作為一個經驗老到的讀者,最想知道的面向。

评分

講到閱讀體驗,我個人對電子書的接受度比較低,總覺得少了點紙本書拿在手上的那種踏實感,特別是像探討「歸零」這類需要沉澱思考的主題,我還是習慣在實體書上做筆記、畫重點。不過,電子書的優點就是方便攜帶,對於通勤族來說確實方便。但說實話,如果這本書的內容,只是把網路上已經流傳很久的溝通技巧重新包裝一下,然後冠上一個很響亮的書名,那真的是有點浪費時間。我期待的是,它能深入挖掘衝突背後的心理學根源,或許是人類演化過程中遺留下來的防衛機制,導致我們總是先反應再思考。如果作者能像某些認知行為治療的專家一樣,精準指出我們在衝突情境下的認知偏差,然後提供一套可以實際操作,甚至需要反覆練習才能內化的技巧,那這本書的價值就會立刻凸顯出來。否則,太多書只停留在「我們應該和睦相處」這種層面,對實際生活幫助不大,大家只是點個頭表示贊同,然後轉頭又是另一套。

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