你忙著扮演不同角色，達成各項目標，但每當看著鏡中的自己，心中總有一絲遺憾？
你知道現在不是你最想要的狀態，但是你被義務和責任綑綁，你還有很多「非做不可」的事？
全球領導大師葛史密斯（Marshall Goldsmith）淬鍊他一生的人生智慧，以及數十位全球領導人的掙扎、覺悟和反思，提供一條路徑，告訴你如何放手去活，減少遺憾，活出一個自我實現的無悔人生。
本書提供「無悔人生」的15個練習，一步步教你自我探索，克服阻礙，活出精彩滿足的人生！
從本書中，你將看到活出「無悔人生」的關鍵：
●當我們在每時每刻所做的選擇，所冒的險，以及付出的努力，都與我們人生的總體使命感一致（不論最後的結果如何），我們就擁有了無悔人生。
●每一次呼吸，都是新的我；每一刻的選擇，都是無悔人生的試煉！
●要創造無悔人生，最重要的是規模問題──對於重要的事要極度看重，對於不會影響結果的事，就盡量不花心思。
●如果你想為自己開創精彩的人生，就要接受一個事實：你需要做出短期的犧牲，才能得到長期的成就。
●更努力或更有成就不會讓你的人生更心滿意足，你必須把你正在做的事情，和你的整體使命連起來。
●你不能改變周遭的人，但你可以選擇你想要被什麼樣的人所圍繞。
●遲遲不做決定或是陷入慣性，會把你的「空檔年」（gap year）延長為「空檔十年」，或是更糟的「空檔人生」。
從本書中你會學到：
●如何專注在真正重要的事情上
●從延遲滿足，創造長期成果
●運用「每一次呼吸，都是新的我」，迎接新人生
●為自己的快樂和意義負責
●如何愛你所做的，做你所愛的
●如何在沒有選擇下，過豐富滿足的人生
●如何透過結構性的追蹤，幫助自己和團隊改變行為
不論你現在幾歲，處在什麼狀況，本書開啟一個新機會，讓你航行一趟無悔的人生！
放手去活，讓人生淋漓盡致，了無遺憾！
本書特色
本書入選2022年紐約時報暢銷書排行榜商業類前十名、「亞馬遜網站2022年目前為止最佳書籍」商業類排行榜、Inc.雜誌今年夏季最佳商業書籍排行榜
全球第一領導大師馬歇．葛史密斯（Marshall Goldsmith），財星五百大企業CEO的教練，繼「練習改變」（Triggers）等暢銷書之後，推出的重量級著作，教你如何減少懊悔，活出一個自我實現、豐富滿足的人生。
名人推薦
黃冠華 旭榮集團 執行董事
鄒開蓮 台灣世界展望會 董事長
葉素秋 台灣輝瑞大藥廠 總裁
潘思亮 晶華國際酒店集團 董事長
蔡惠卿 上銀科技 總經理
顏漏有 AAMA台北搖籃計畫 共同創辦人
（依姓氏筆畫排序）
感動推薦
三十位全球頂尖企業家和思想家最高推薦，熱血動容，影響一生的著作！
「自從我與葛史密斯合作之後，我的人生就升級了。我所有的重大決定都受到他的智慧、愛心和竭力付出的影響。」——金墉博士（Dr. Jim Yong Kim），世界銀行前總裁
「這本書是葛史密斯給我們每一個人的美妙禮物：幫助我們成為我們想成為的人，並且活出實現自我的無悔人生。謝謝你，馬歇，《放手去活》棒極了！」——艾倫．穆拉利（Alan Mulally），福特公司前執行長
「在《放手去活》中，這位全世界最受愛戴的教練，分享了他最有價值和最有影響力的洞察，告訴我們如何創造幸福，且實現自我的人生。」——修伯特．喬利（Hubert Joly），百思買（Best Buy）前執行長
「葛史密斯透過《放手去活》與所有人分享一件極為重要的事，那就是我們要如何活出實現自我的人生。這本精彩巨作你必讀不可！」——法蘭西斯．賀賽蘋（Frances Hesselbein），美國女童軍前執行長
「葛史密斯擁有一種獨特的能力，他只要和我講五分鐘的話，就能給我關於領導與成長的洞察，激發我深刻思考，同時讓我聚焦於最重要的事。」——艾伯特．博爾拉（Albert Bourla），輝瑞大藥廠（Pfizer）執行長
「葛史密斯是這個時代的智者。他把誠實、愛心和智慧注入他的每一本書、每一場演講、每一個會議，以及我與他的每一次互動。」——亞辛．阿德瓦尼（Asheesh Advani），青年成就（Junior Achievement Worldwide）執行長，二○二二年獲得諾貝爾和平獎提名
這本書提供的忠告能夠幫助你不斷創造更多成就，同時幫助你在這個過程中，找到內心的平靜與快樂。——艾美．埃德蒙森（Amy Edmondson），哈佛商學院領導力與管理講座教授
「我已經七十幾歲了，寫這本書是我必須做的其中一件事。我盼望你能從中獲益，希望它能幫助你此生沒有遺憾悔恨。」葛史密斯（Marshall Goldsmith）
具体描述
《心靈航向：從內在覺察到生命藍圖的實踐指南》 前言：在迷霧中尋找屬於你的羅盤 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有了前所未有的選擇權，卻也常常感到前所未有的迷惘。我們追逐著外部的成功指標，卻在夜深人靜時，被「我究竟是誰？我真正想要的是什麼？」的疑問所困擾。許多人的人生像是一艘沒有明確航向的船，隨波逐流，直到撞上暗礁，才驚覺自己偏離了航道。 本書並非提供一套放諸四海皆準的萬靈丹，也不是空泛地宣揚「只要想，就能做到」的樂觀口號。相反地，它是一份深度的自我探索地圖，旨在引導讀者穿透那些長期累積的慣性思維、外界投射的期待，以及內心深處的恐懼，直達核心的自我。我們將一同展開一趟旅程，從梳理當下的狀態開始，逐步建立起清晰的內在價值觀，並將這些洞察轉化為具體、可執行的生命藍圖。 第一部：覺察的藝術——看見你真實的風景 人生的大多數決定，都是在無意識狀態下被設定的模式驅動的。在我們能改變任何事物之前，必須先學會「看見」——看見自己的情緒反應、思維迴路，以及那些看不見的限制性信念。 第一章：時間的幻象與當下的力量 我們常困在對過去的懊悔（「如果當初……」）或對未來的焦慮（「萬一……」）中，從而錯過了唯一真實存在的時刻：現在。本章將探討時間感如何形塑我們的決策品質。我們將介紹幾種簡單卻有效的正念練習，幫助讀者錨定於此時此刻，區分「事實」與「故事」。學會從「反應」模式切換到「回應」模式，這是所有主動改變的起點。 第二章：拆解內在的噪音：識別限制性信念 每一個「我不能」、「我不夠好」、「這不可能」的背後，都隱藏著一個未經檢驗的信念。這些信念如同心靈的防火牆，在保護我們不受傷害的同時，也阻擋了我們通往成長的道路。本章將提供一套系統化的提問工具，引導讀者深入挖掘這些信念的來源（家庭、文化、早年經驗），並開始質疑其真實性。我們不追求立即「消滅」這些信念，而是學習與之共存，並選擇新的、更有力的敘事來取代它們。 第三章：情緒的語言：解讀你的內在信使 情緒不是敵人，而是關於我們需求未被滿足的寶貴信號。憤怒可能指向邊界被侵犯的需求，悲傷可能指向失去或連結的需求。本章將帶領讀者學習如何「聽懂」自己的情緒，而不是被情緒「淹沒」。我們將探討情緒的生理基礎，以及如何透過命名、接納和探索情緒背後的訊息，將其轉化為建設性的行動動力。 第二部：確立核心——挖掘你的價值羅盤 如果說「目標」是我們想去的地方，那麼「價值觀」就是驅動我們前進的燃料和判斷方向的羅盤。沒有清晰的價值觀指引，再宏偉的目標也可能在遭遇困難時崩塌。 第四章：價值觀的溯源與定位 你真正重視的是什麼？是自由、連結、創造力、穩定，還是影響力？價值觀的排序往往在關鍵的人生轉折點（如職業轉換、關係變動）變得模糊。本章提供了一系列結構化的練習，幫助讀者在面臨重大選擇時，能夠快速回歸到最核心的價值觀。我們將區分「渴望的價值」與「實際展現的價值」，找出兩者之間的落差。 第五章：編織個人使命宣言：超越職位頭銜 使命宣言不應只是一個漂亮的口號，而應是指導日常決策的內在準則。本章將指導讀者如何將抽象的價值觀提煉成具體的、可操作的個人使命陳述。這個宣言應當涵蓋「我希望如何存在（Being）」、「我希望完成什麼（Doing）」以及「我希望與他人建立什麼樣的關係（Connecting）」。 第六章：界線的藝術：保護你的核心空間 清晰的界線是尊重自己價值觀的實際體現。當我們不清楚自己的界線在哪裡，就容易在人際關係中感到耗竭或被利用。本章將探討不同層面的界線（時間、情感、物質）的建立與溝通技巧。學習溫和而堅定地說「不」，不是為了疏遠他人，而是為了捍衛你承諾要完成的生命藍圖。 第三部：藍圖的繪製與實踐——將願景轉化為生活 覺察與價值觀的確立，為我們提供了清晰的方向。接下來，我們需要將這些內在的指引，投射到具體的行動計畫中，並學會在過程中保持彈性與韌性。 第七章：從宏觀到微觀：設計你的生命領域平衡 人生不僅僅是工作。本章將引導讀者繪製一個「生命之輪」，評估健康、關係、職業、學習、休閒等關鍵領域的現狀，並設定未來六個月到一年的願景目標。重點在於，這些目標必須是「價值驅動」的，而非「比較驅動」的。例如，如果「成長」是核心價值，那麼目標就不應只是「升職」，而是「精通某項技能，以擴大我的影響圈」。 第八章：習慣的槓桿效應：微小改變的巨大影響 偉大的成就往往是數千個微小、一致行動的累積。本章深入探討習慣形成的科學原理，並提供一套「微習慣」建立法。我們強調的是「一致性」而非「強度」。如何設計你的環境（物理和數位空間），使其支持你想要養成的行為，並如何運用「身份認同」的力量，讓習慣的養成變得自然而然。 第九章：面對阻力與不確定性：培養韌性 人生藍圖不可能一帆風順。在實踐的過程中，我們必然會遇到失敗、背叛或意外的中斷。本章著重於培養心理韌性。我們將探討「成長型思維」的實際應用，學習如何從挫折中提取經驗教訓，而不是讓挫折定義我們的價值。更重要的是，我們將討論如何建立一個支持性的外部社群，一個能夠在你懷疑自己時，溫和地提醒你核心價值的人際網絡。 第十章：持續的迭代與更新：活出動態的自我 生命是一個不斷演化的過程。我們在二十歲時的藍圖，在四十歲時可能不再適用。本書的最後一章，強調定期「校準」的重要性。我們將建立一個年度與季度回顧的儀式，確保我們的日常行動仍然與我們不斷深化的自我理解保持同步。這不是對舊計畫的固執，而是對生命旅程的持續負責與熱愛。 結語：你的故事，由你執筆 這趟自我探索之旅的目的，不是為了尋求外部的肯定，而是為了達成一種內在的和諧——讓你的行為、你的選擇、你的存在方式，都與你最深層的信念和價值觀保持一致。當你不再為取悅他人而活，不再為過去的陰影而卻步時，你便真正地「放手」了那些束縛，開始以一種清晰、充滿熱情的方式，去「活出」屬於你自己的、獨一無二的篇章。旅程已經開始，指南就在你的手中。
著者信息
作者簡介
馬歇．葛史密斯（Marshall Goldsmith）
全球頂尖領導人教練，UCLA博士，Thinkers50推崇他為全球最有影響力的領導力思想家，公司雜誌（Inc.）推舉他為全美第一的高階主管教練，華爾街日報（Wall Street Journal）推崇他為十大企管教育家之一。他所教練的對象包括世界銀行總裁、福特汽車、輝瑞大藥廠等財星五百大企業CEO，以及各領域重量級領導人。他獲得美國人力資源最高榮譽：國家人力資源學院頒發院士，並被美國管理協會（American Management Association）推崇為過去八十年來，影響管理領域最深的五十位思想家之一。他著有四十多本著作，被翻譯成三十種語言，在全球影響無數的企業領導人，包括「練習改變」（Triggers）、「Up學」（What Got You Here Won’t Get You There）等。
譯者簡介
廖建容
中山大學外文研究所畢業，目前專職從事翻譯工作。譯作有《重新想像教育的未來》、《疫苗先鋒》、《臥底經濟學家的10堂數據偵探課》、《當我們一起》、《召喚勇氣》、《第二座山》、《最好的主管，最好的導師》、《發現天賦之旅》等書。
馬歇．葛史密斯（Marshall Goldsmith）
全球頂尖領導人教練，UCLA博士，Thinkers50推崇他為全球最有影響力的領導力思想家，公司雜誌（Inc.）推舉他為全美第一的高階主管教練，華爾街日報（Wall Street Journal）推崇他為十大企管教育家之一。他所教練的對象包括世界銀行總裁、福特汽車、輝瑞大藥廠等財星五百大企業CEO，以及各領域重量級領導人。他獲得美國人力資源最高榮譽：國家人力資源學院頒發院士，並被美國管理協會（American Management Association）推崇為過去八十年來，影響管理領域最深的五十位思想家之一。他著有四十多本著作，被翻譯成三十種語言，在全球影響無數的企業領導人，包括「練習改變」（Triggers）、「Up學」（What Got You Here Won’t Get You There）等。
譯者簡介
廖建容
中山大學外文研究所畢業，目前專職從事翻譯工作。譯作有《重新想像教育的未來》、《疫苗先鋒》、《臥底經濟學家的10堂數據偵探課》、《當我們一起》、《召喚勇氣》、《第二座山》、《最好的主管，最好的導師》、《發現天賦之旅》等書。
图书目录
序言
第一部：選擇你的人生
第一章 「每一次呼吸」典範
第二章 是什麼阻礙你創造屬於你的人生？
第三章 無悔人生檢核表
第四章 「別無選擇」創造的力量
第五章 渴望：看重未來更甚現在
第六章 是機會還是風險：你把什麼過度高估了？
第七章 縮小範圍，找出你的獨特才華
第二部：贏得你的人生
第八章 如何贏得人生：紀律的五個基本元素
第九章 故事的起點
第十章 人生計畫檢討會議
第十一章 失傳的求助藝術
第十二章 把贏得變成習慣
第十三章 付出代價，然後吃棉花糖
第十四章 可信度必須分兩次贏得
第十五章 單數同理心
終曲 慶祝勝利之後
第一部：選擇你的人生
第一章 「每一次呼吸」典範
第二章 是什麼阻礙你創造屬於你的人生？
第三章 無悔人生檢核表
第四章 「別無選擇」創造的力量
第五章 渴望：看重未來更甚現在
第六章 是機會還是風險：你把什麼過度高估了？
第七章 縮小範圍，找出你的獨特才華
第二部：贏得你的人生
第八章 如何贏得人生：紀律的五個基本元素
第九章 故事的起點
第十章 人生計畫檢討會議
第十一章 失傳的求助藝術
第十二章 把贏得變成習慣
第十三章 付出代價，然後吃棉花糖
第十四章 可信度必須分兩次贏得
第十五章 單數同理心
終曲 慶祝勝利之後
图书试读
推薦序
真正無悔的人生
旭榮集團執行董事 黃冠華
身為ＥＭＢＡ雜誌的多年讀者，自然而然地成為葛史密斯先生的忠實信徒。他的教練領導哲學，形塑了我對企業的管理模型，深度影響我為人處世之道，甚至我最近寫的新書《讓別人贏》，其實也都是從葛史密斯先生「你要思考，你的人生到底想要贏得什麼？」的思維脈絡，而延伸出來的結晶。
很榮幸能在這麼多年來，成為台灣少數能與葛史密斯先生見到面的讀者，甚至能成為朋友。在本書有提到，他之前出版的書籍：《UP學》，談的是如何消除人們在職場上的破壞行為；《魔勁》則是關於如何處理阻礙事業向前推進的挫敗；《練習改變》是關於如何辨識哪些生活情境，會觸發我們最糟糕的反應；而這本書所談的，則是很多人最需要克服的大難題，懊悔。
對我來說，讀完每一本書，都會讓我在思維上開拓了一個層次，如同本書所提到的「每一次的呼吸，都是新的我」一般，重生！
我在書中感受最大的一段故事就是：邁克的妻子向他提到，如果當年在孩子成長的時候他能多參與的話，就更好了。而邁克回答：「你對十年前那個人的看法，一點都沒錯，但現在坐在這裡的那個人進步了。明天他會變成另一個人，讓自己更好，而過去那個受苦的女人，和我面前這一個女人，也不是同一個人！」
這段故事，我在看完之後思考許久。短短的幾句話，把過去的我和現在的我之間的不一樣，交代得清清楚楚。我們常常活在悔恨、懊惱、千金難買早知道，再來一次有多好的情緒裡。但其實放下並沒有這麼不容易，因為每一次呼吸都是全新的我。葛史密斯透過佛家的觀念，帶入了這個思維，讓大家看清楚了這個本質。我們不需要去為已經不存在的、過去的我，背負著贖罪的壓力。
但是光理解是不夠的，我們必須要提出解方，這也是我對葛史密斯先生最佩服的地方之一。他不是只告訴你問題在哪裡，還告訴你應該怎麼辦，可以怎麼走，ＬＰＲ（人生計畫檢討會議）就是一個很不錯的概念和計畫。
在每一個概念提出後，葛史密斯提出了練習的方式，讓大家嘗試看看。你可以問自己問題，前往假設的情境，去感受這一個想法，有沒有真正對你產生影響，變成行為，創造價值。或者，它只是一個看起來似乎很有道理，但是看完之後，就會拋在腦後的心靈雞湯？
看到書的最後，從使命感、同在、社群、無常，到結果，其實我眼中的葛史密斯，已經把中西方的哲學做最完全的融會貫通，渾然天成，回到本我。
在闔上書本之後，一方面我為大師的智慧而讚嘆，也為自己的成長而喜悅，同時間我也給這本書的譯者一個極高度的評價。雖然我並不是中英同時並讀，但是我可以深刻感受到，雖是透過翻譯，但是這個智慧依舊能夠流盪在字裡行間之中。期待每一位讀者都能和我有一樣的感受，享受這一趟心靈之旅。創造「每一次呼吸之後，一個更新的你」，擁有真正無悔的人生！
ＰＳ：書中葛史密斯說到，在看過有一年紐約客雜誌為他做的專訪後，客戶如果沒看到他穿綠色Polo衫和卡其褲，就會顯得很失望時，我忍不住莞爾一笑。因為我想大家也可以理解，為什麼我每天都要穿著中山裝了！
編者序
用光照亮別人，那光也會照到你
EMBA雜誌總編輯 方素惠
看著「放手去活」一書的中文翻譯稿，我不時停下來咀嚼回顧自己的人生，內心湧動。就像這個練習：葛史密斯要讀者寫一封信給過去的自己，對於自己做的某件事情表示感謝，因為它使現在的你變得更好。
我的思緒立刻飄到二○○八年，我飛到美國聖地牙哥參加ＡＴＤ年會。在那個陽光燦爛，帆船點點的海邊，我和葛史密斯第一次見面，對他進行了專訪。
多年來，我訪問過許多全球頂尖思想家，葛史密斯是非常獨特的一位。這位Thnikers50推選的全球第一領導大師、紐約時報暢銷書作者，爽朗親和，慷慨助人。他時常哼哼唱唱，和所有人都能成為朋友。不止於此，他甚至還把客戶、朋友聚集在一起，讓大家彼此向對方學習。
他的教練對象幾乎全都是財星五百大企業的領導人，絕對不是最好應付的對象，但是他贏得了所有客戶的敬佩，從輝瑞藥廠到福特汽車的ＣＥＯ，都對他推崇備至。
我在專訪他之後不久，在ＥＭＢＡ雜誌上開設了專欄，每期刊登他一篇文章，深入淺出地為台灣的企業主管介紹教練式領導的概念。這個系列的文章激起了很大的迴響。在大多數主管急著用傳統方式帶領員工，命令糾正，卻遭遇很大的挫敗感時，葛史密斯提醒主管遏抑那種急著展現自己能耐的衝動，透過肯定與提問來激發團隊的潛能。
過去十幾年來，ＥＭＢＡ雜誌共出版了葛史密斯的四本著作（包括「練習改變」（Triggers）、「學領導」等書），邀請他來台灣三次舉辦研討會，我也帶著他和太太萊達到台灣各地旅行。在滿滿的行程中，工作或非工作的狀態下，我近距離觀察他如何實踐自己的人生哲學。
例如，他的其中一項理念，也是我在這本書裡最受啟發的一句話：「活出無悔人生的一項祕訣就是，採取極端，把你需要做的事極大化，把你認為不必要做的事極小化。」他掌握他覺得重要的事情，做他喜歡的工作，對於其他的事情豁達大度，不拘泥糾結，他展現了他可以既成功又快樂的秘訣。
二○一九年，因為他的邀請，我到倫敦參加Thinkers 50 大會，進一步見識到他的魅力。他負責和當年的終身成就獎得主對談，一上台全場掌聲雷動，甚至超過主角。我這才發現，即便在同是頂尖思想家聚集的場合，他已經成為了一位「教主」，因為他不只是獨好，而是共好。「用光照亮別人，那光也會照到你。」如同他在這本書裡強調的。
在「放手去活」中，他分享了自己和許多頂尖領導人的例子，告訴讀者怎麼活出自己渴望的人生。除了故事啟發人心，他還附上做法和練習，他希望提供的東西是確實可以執行，有結構地內建在生活中。
這兩年因為疫情的關係，也引發葛史密斯重新思考人生。他知道七十幾歲的他，必須加快腳步來幫助別人。「寫這本書是我必須做的其中一件事。我盼望你能從中獲益，希望它能教導你如何恰當地運用你的時間，讓你此生毫無遺憾悔恨。」
二○○八年，我在聖地牙哥的那趟旅程中重新定義了自己的角色，不再只是文字工作者、出版人，而是學習的促進者（learning enabler）。因此我回台後開始推動企業讀書會、推出企業學習平台，乃至於最近的「我們學堂」線上學習計畫。我感謝自己當年跨出舒適圈，也感謝遇見葛史密斯，打開了人生的另一扇門。
在這本書裡，葛史密斯親自示範了如何淋漓盡致地活出他的人生。讀這本書的時候，如果你真誠和自己對話，並且化為行動，相信這會是你人生另一個階段的起點。
真正無悔的人生
旭榮集團執行董事 黃冠華
身為ＥＭＢＡ雜誌的多年讀者，自然而然地成為葛史密斯先生的忠實信徒。他的教練領導哲學，形塑了我對企業的管理模型，深度影響我為人處世之道，甚至我最近寫的新書《讓別人贏》，其實也都是從葛史密斯先生「你要思考，你的人生到底想要贏得什麼？」的思維脈絡，而延伸出來的結晶。
很榮幸能在這麼多年來，成為台灣少數能與葛史密斯先生見到面的讀者，甚至能成為朋友。在本書有提到，他之前出版的書籍：《UP學》，談的是如何消除人們在職場上的破壞行為；《魔勁》則是關於如何處理阻礙事業向前推進的挫敗；《練習改變》是關於如何辨識哪些生活情境，會觸發我們最糟糕的反應；而這本書所談的，則是很多人最需要克服的大難題，懊悔。
對我來說，讀完每一本書，都會讓我在思維上開拓了一個層次，如同本書所提到的「每一次的呼吸，都是新的我」一般，重生！
我在書中感受最大的一段故事就是：邁克的妻子向他提到，如果當年在孩子成長的時候他能多參與的話，就更好了。而邁克回答：「你對十年前那個人的看法，一點都沒錯，但現在坐在這裡的那個人進步了。明天他會變成另一個人，讓自己更好，而過去那個受苦的女人，和我面前這一個女人，也不是同一個人！」
這段故事，我在看完之後思考許久。短短的幾句話，把過去的我和現在的我之間的不一樣，交代得清清楚楚。我們常常活在悔恨、懊惱、千金難買早知道，再來一次有多好的情緒裡。但其實放下並沒有這麼不容易，因為每一次呼吸都是全新的我。葛史密斯透過佛家的觀念，帶入了這個思維，讓大家看清楚了這個本質。我們不需要去為已經不存在的、過去的我，背負著贖罪的壓力。
但是光理解是不夠的，我們必須要提出解方，這也是我對葛史密斯先生最佩服的地方之一。他不是只告訴你問題在哪裡，還告訴你應該怎麼辦，可以怎麼走，ＬＰＲ（人生計畫檢討會議）就是一個很不錯的概念和計畫。
在每一個概念提出後，葛史密斯提出了練習的方式，讓大家嘗試看看。你可以問自己問題，前往假設的情境，去感受這一個想法，有沒有真正對你產生影響，變成行為，創造價值。或者，它只是一個看起來似乎很有道理，但是看完之後，就會拋在腦後的心靈雞湯？
看到書的最後，從使命感、同在、社群、無常，到結果，其實我眼中的葛史密斯，已經把中西方的哲學做最完全的融會貫通，渾然天成，回到本我。
在闔上書本之後，一方面我為大師的智慧而讚嘆，也為自己的成長而喜悅，同時間我也給這本書的譯者一個極高度的評價。雖然我並不是中英同時並讀，但是我可以深刻感受到，雖是透過翻譯，但是這個智慧依舊能夠流盪在字裡行間之中。期待每一位讀者都能和我有一樣的感受，享受這一趟心靈之旅。創造「每一次呼吸之後，一個更新的你」，擁有真正無悔的人生！
ＰＳ：書中葛史密斯說到，在看過有一年紐約客雜誌為他做的專訪後，客戶如果沒看到他穿綠色Polo衫和卡其褲，就會顯得很失望時，我忍不住莞爾一笑。因為我想大家也可以理解，為什麼我每天都要穿著中山裝了！
編者序
用光照亮別人，那光也會照到你
EMBA雜誌總編輯 方素惠
看著「放手去活」一書的中文翻譯稿，我不時停下來咀嚼回顧自己的人生，內心湧動。就像這個練習：葛史密斯要讀者寫一封信給過去的自己，對於自己做的某件事情表示感謝，因為它使現在的你變得更好。
我的思緒立刻飄到二○○八年，我飛到美國聖地牙哥參加ＡＴＤ年會。在那個陽光燦爛，帆船點點的海邊，我和葛史密斯第一次見面，對他進行了專訪。
多年來，我訪問過許多全球頂尖思想家，葛史密斯是非常獨特的一位。這位Thnikers50推選的全球第一領導大師、紐約時報暢銷書作者，爽朗親和，慷慨助人。他時常哼哼唱唱，和所有人都能成為朋友。不止於此，他甚至還把客戶、朋友聚集在一起，讓大家彼此向對方學習。
他的教練對象幾乎全都是財星五百大企業的領導人，絕對不是最好應付的對象，但是他贏得了所有客戶的敬佩，從輝瑞藥廠到福特汽車的ＣＥＯ，都對他推崇備至。
我在專訪他之後不久，在ＥＭＢＡ雜誌上開設了專欄，每期刊登他一篇文章，深入淺出地為台灣的企業主管介紹教練式領導的概念。這個系列的文章激起了很大的迴響。在大多數主管急著用傳統方式帶領員工，命令糾正，卻遭遇很大的挫敗感時，葛史密斯提醒主管遏抑那種急著展現自己能耐的衝動，透過肯定與提問來激發團隊的潛能。
過去十幾年來，ＥＭＢＡ雜誌共出版了葛史密斯的四本著作（包括「練習改變」（Triggers）、「學領導」等書），邀請他來台灣三次舉辦研討會，我也帶著他和太太萊達到台灣各地旅行。在滿滿的行程中，工作或非工作的狀態下，我近距離觀察他如何實踐自己的人生哲學。
例如，他的其中一項理念，也是我在這本書裡最受啟發的一句話：「活出無悔人生的一項祕訣就是，採取極端，把你需要做的事極大化，把你認為不必要做的事極小化。」他掌握他覺得重要的事情，做他喜歡的工作，對於其他的事情豁達大度，不拘泥糾結，他展現了他可以既成功又快樂的秘訣。
二○一九年，因為他的邀請，我到倫敦參加Thinkers 50 大會，進一步見識到他的魅力。他負責和當年的終身成就獎得主對談，一上台全場掌聲雷動，甚至超過主角。我這才發現，即便在同是頂尖思想家聚集的場合，他已經成為了一位「教主」，因為他不只是獨好，而是共好。「用光照亮別人，那光也會照到你。」如同他在這本書裡強調的。
在「放手去活」中，他分享了自己和許多頂尖領導人的例子，告訴讀者怎麼活出自己渴望的人生。除了故事啟發人心，他還附上做法和練習，他希望提供的東西是確實可以執行，有結構地內建在生活中。
這兩年因為疫情的關係，也引發葛史密斯重新思考人生。他知道七十幾歲的他，必須加快腳步來幫助別人。「寫這本書是我必須做的其中一件事。我盼望你能從中獲益，希望它能教導你如何恰當地運用你的時間，讓你此生毫無遺憾悔恨。」
二○○八年，我在聖地牙哥的那趟旅程中重新定義了自己的角色，不再只是文字工作者、出版人，而是學習的促進者（learning enabler）。因此我回台後開始推動企業讀書會、推出企業學習平台，乃至於最近的「我們學堂」線上學習計畫。我感謝自己當年跨出舒適圈，也感謝遇見葛史密斯，打開了人生的另一扇門。
在這本書裡，葛史密斯親自示範了如何淋漓盡致地活出他的人生。讀這本書的時候，如果你真誠和自己對話，並且化為行動，相信這會是你人生另一個階段的起點。
用户评价
评分
这本书的标题和副标题就狠狠地抓住了我的目光，尤其「降低懊悔，活出自我实现」这几个字，简直像是一剂强心针，打在我这个生活在台湾职场高压环境下的中年上班族身上。坦白说，我们这代人，从小到大被教育就是要「稳健」，要听话，要走那条看起来最安全的路。结果呢？三十好几了，回首一看，好像很多真正想做的事，都因为害怕失败、害怕被评价，就这样不了了之。这本书光是名字就让人忍不住想，葛史密斯这位「领导大师」到底能有什么不一样的方法？我期待的不是那种空泛的「勇敢做自己」的口号，而是那种真真切切、可以拆解步骤，让我们这些从小被教育成「标准答案模具」的人，能找到一个出口，重新审视自己的人生剧本。我希望它能提供的是一种实用的工具箱，而不是心灵鸡汤，那种能让人在面对下一个重大抉择时，心里有个坚定的锚点，而不是被外界的噪音带着走。那种被时间推着走的无力感，真的很想在这本书里找到解药。
评分说真的，拿到这本书（虽然是电子版，但那种期待感是实体书无法取代的），我第一个念头是：这会不会又是一本把成功学讲得天花乱坠，但实际操作起来完全不接地气的书？毕竟在台湾这个重人情、重关系、讲究「照本宣科」的环境里，光靠「自我实现」这个抽象概念，是很难在现实中站稳脚跟的。我更关注的是，这位葛史密斯大师，他如何处理「现实的阻力」？是不是他提供的教练课内容，能够巧妙地融入我们这种需要顾及家庭、房贷、父母期望的复杂情境中？我猜想，一个真正好的教练，不会叫你辞掉工作去环游世界，而是会教你如何在现有的框架内，把你的「自我」一点点释放出来。如果这本书真的能提供一些巧妙的对话脚本，或者是一些练习，让我可以不必撕破脸皮，就能在家庭会议上为自己的梦想争取到一点点空间，那就真的是太值了。期待它能提供的是一种「高情商」的自我实现策略，而不是鲁莽的革命。
评分最近常听人说「内卷」，感觉每个人都在拼命往一个越来越窄的通道挤，只为了抓住那一点点所谓的“稳定”。但稳定，真的是我们这一代人最终的追求吗？我买了这本书，内心是抱着一种叛逆的态度去翻阅的——我想看看，一个被公认为「领导大师」的人，是如何定义真正的「领导力」的。我的直觉是，真正的领导力，其实是对自己人生的领导。如果一个人连自己想吃什么、想做什么都无法决定，如何能去领导一个团队，甚至影响社会？我希望这本书能提供一种宏观的视角，将我们日常的琐碎烦恼，提升到「人生的使命」层面去思考。如果能让我从“我必须做这些”转变成“我选择做这些”，那这本书就成功了。那种从被动到主动的转变，才是无悔人生的关键。
评分读完一些类似的成功学书籍后，最怕的就是里面充斥着各种西方个人主义的极端案例，感觉离我们亚洲文化圈的集体主义价值观格格不入。这本书如果真的能被翻译成一个台湾读者能接受的版本，那它一定在文化转译上下了很大功夫。我很好奇，这位大师的「一对一教練課」中，是如何处理“面子”和“人际和諧”这两个我们台湾社会根深蒂固的议题的？毕竟，很多时候我们不敢放手，不是因为自己不够勇敢，而是因为害怕会影响到身边爱我们的人对我们的看法。如果这本书能提供一种哲学基础，让我们既能对得起自己内心的召唤，又不会让自己变成一个“不孝”或“不负责任”的人，那它的价值就难以估量了。它必须提供的是一种平衡的艺术，让我们在追求个人意义时，也能维系住我们珍视的人际网络。
评分老实说，我最近在职业生涯上卡住了，不是能力不足，而是动力完全消失，每天上班就像在演一出早已背熟的剧本，了无新意。我需要的不是另一个关于「如何写履历」的指南，而是如何重新点燃那种对生活的主导权。我希望这本书的内容，能像一个强力的X光机，把我内心深处那些自己都没察觉到的限制性信念给照出来。是哪一次失败的经验，让我变得如此畏首畏尾？是哪一句无心的批评，让我停止了尝试？我期待的是一种深刻的自我审视过程，透过葛史密斯的提问，能让我自己说出那些一直被我压抑的真相。如果读完之后，我能清楚地知道自己到底在怕什么，那下一步的行动自然就会清晰起来。这本书必须是一个催化剂，而不是一个装饰品。
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