情緒——隱藏起來太委屈太難受，宣洩齣來又容易傷己傷人，到底該怎麼辦？
這是一本情緒的使用說明書，讓你尋獲情緒密碼，放齣睏在情緒小黑屋中的自己。
每一種情緒都是心靈的使者，
撥開情緒的迷霧，聆聽情緒背後的訊息，開啟內在的智慧，
找到平靜、鎮定、安穩的自己。
好評推薦——（按姓名筆劃排序）
資深心理師、故事療癒作傢／周誌建
高師大諮商心理與復健諮商研究所教授／卓紋君
資深心理諮商師／陳誌恆
你是否也曾經麵臨這樣的情緒睏境：
◆一時衝動說瞭難聽的話，做瞭不理智的行為，事後痛苦、自責、後悔……
◆以自己受傷為代價讓別人舒服，導緻情緒爆發，卻讓問題變得更糟糕……
◆用吃喝玩樂和大量消費發洩苦悶後，卻感覺更加空虛落寞……
◆陷入沮喪、悲傷的負麵思考之中無法自拔，極度無助焦慮，又無人可傾訴……
社會期待使得多數人對情緒的看法都是——「壓抑」為上策。
事實上，長期壓抑情緒隻會壓垮一個人，為發洩情緒而進行的報復性行為，
隻會步入難以抽身的惡性循環；
在人生的很多不得不麵對壓力的日子裡，我們擔心自己的情緒會影響人際關係和行為舉止，隻能拚命努力隱忍，逼著自己堅強、從容以對，
但這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為，卻會讓未經處理的情緒不斷纍積，終緻勝過理性，使我們做齣很多事與願違的決定。
情緒是我們品嘗這個世界的方式，我們必須要知道：
◆情緒沒有絕對的好壞之分，都是我們生命裡的寶貴體驗。
◆任何情緒的壓抑與任意發洩，都是「治標不治本」的。
◆情緒不隻是情緒，更要看嚮情緒背後的需求。
◆情緒需要被看見，需要被閤理地錶達齣來。
◆讓情緒自然流動起來，拓開人生的寬廣視野。
情緒是內在智慧的守門人，善待情緒，智慧纔能顯現，心靈纔能自由
