改變孩子未來的思考閱讀係列1:小學生的健康生活教室 (電子書)

改變孩子未來的思考閱讀係列1:小學生的健康生活教室 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

吳世硯
圖書標籤:
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  • 思維培養
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具體描述

打造孩子身心健康的未來,從飲食教育開始!
拋開教條式的說理,帶著孩子從飲食的角度探討「食物」與「健康」,
從日常生活中學習多元思考,想一想,我可以怎麼做?

  →透過最生活化的食育小故事
  →破解食物的美味陷阱
  →幫助孩子成為自己身體的主人

  ★「SDGs永續閱讀」首選讀物
  ★「幸福晨讀」推薦圖書
  ★「韓國科學創意財團優秀科學圖書」選書

  為什麼總是感冒?為什麼長不高?吃糖真的讓人心情好?
  討厭吃營養午餐不行嗎?冰淇淋、漢堡、遊戲的共同點是?
  本書解開瞭肉、白糖和速食等食品的真麵目,通過關於食物的故事,
  幫助孩子建立正確的飲食觀念!
  提早預防危害身心的警訊,化被動為主動,
  不再需要傢長和老師提醒要求。讓孩子成為自己身體的主人,學習如何健康生活!

  各章節揭露孩子們一定要知道飲食的真相!以及讓身體和心情都會越來越健壯的幸福健康課程!從貼近孩童日常生活的個案故事切入,進一步解密「好吃」食物的真實麵貌,透過營養、生活作息等各方麵影響孩子身心的問題深入探討。

  同時本書內容亦符閤SDGs永續發展的目標,針對如何消除飢餓、健康與福祉、減少資源不平等的地球永續問題,提齣淺顯易懂的說明,希望建立孩子改變未來的宏觀思維。

  有些國傢因爲肥胖的問題、廚餘問題傷透腦筋。
  有些國傢因爲沒有食物而讓孩童餓死。
  有些人即使沒有生病也會因爲想變美而去醫院。
  有些人即使生病瞭也無法去醫院接受治療。
  有些孩子因爲討厭學習,所以在外麵亂逛。
  有些孩子卻得在黑暗的場所工作,甚至發生事故。

  為什麼會有這樣的差別?如果要打造一個所有人都健康的世界,要怎樣做呢?

  這個世界並非隻有「我」一個人,不隻是自己健康就足夠,而是要考慮到所有人都能夠吃好和過得好。當「我」正在吃美味的食物時,要想到在這個世界的某個地方有孩子正在餓肚子;「我」想要消暑而打開冷氣時,要想到臭氧層正在被破壞;「我」想要輕鬆搭車時,要想到空氣正在被汙染。

  「我」的健康和幸福很重要,但也要思考讓全世界的人們都能一起健康幸福。

  【適讀年齡】
  ▲ 適讀年齡:7~12歲,小學生適讀。
  ▲ 文字附注音,清晰大字好閱讀。
  ▲ 全書字數約2萬字,適閤孩子自己讀。
  ▲ 可分章閱讀,循序漸進培養閱讀素養。
  ▲ 統整提升孩子的閱讀理解力和詞彙量。

幸福推薦

  林智葳╱愛林醫療機構 兒科與傢庭醫師
  吳淑娟╱羅東博愛醫院兒科醫師
  馬剋媽媽╱親子圖文部落客馬剋媽媽
  彭菊仙╱親子教養作傢
  黃瑽寧(黃瑽寧醫師健康講堂)

推薦短文

  林智葳╱愛林醫療機構 兒科與傢庭醫師
  健康是孩子一生中最重要的資產;這本好書從孩子的觀點齣發、且以生活日常為主軸,紥實內容著實引人入勝。我推薦給所有的父母、孩子與其他關注孩童健康議題的所有人。

  吳淑娟╱羅東博愛醫院兒科醫師
  有句諺語:「吃甚麼像甚麼!」就兒科醫師看來,這本書很適閤傢長和孩子一起共讀,因為傢長都希望孩子能有健康體質,就從共讀這本健康書開始一起建立良好的飲食觀念吧!

  馬剋媽媽╱親子圖文部落客馬剋媽媽
  我的上一代討生活不易,因為環境的關係,灌輸我們的飲食觀念是來著不拒,要餐餐吃飽纔叫幸福,長大後纔知道錯誤的飲食習慣會造成肥胖,甚至吃齣慢性病,當媽媽後我想留給孩子的一份禮物是正確的飲食觀念,一輩子受用的健康飲食觀念,正苦思要怎麼給孩子建立這份觀念呢?這本書就齣現,實在太棒瞭!

  彭菊仙╱親子教養作傢
  我的三個孩子都大瞭,如果教養可以重來,我必定會花更多心力來加強化孩子們的健康觀。在我五十三歲時,同時有四傢齣版社、三傢線上課程找我簽約,演講邀約更是不斷,但是因為我前半生過得忙碌緊湊、沒有好好照顧自己的身體健康,於是我突然垮下,什麼事也做不瞭,暫停瞭一切工作。

  我突然頓悟,人生路想要走得穩、走得長遠,健康是最重要的底氣與資產。即便我的孩子們也都具備基本的健康觀念,但是隨著各種速食、網路三C當道,如今年輕人有非常高的比例作息不正常、睡眠不足、運動量不足、憂鬱比例節節攀升,再加上同儕彼此互相影響,孩子們若非從小就建立瞭非常堅實的健康觀、飲食觀、良好的運動與作息習慣,打從青春期始,當他們不再聽命於父母,便會一點一滴耗損我們苦心為他們打下的元氣與健康基礎。我鎮重且誠摯的和年輕爸媽們分享,在關注孩子的英文數學科學纔藝之先,請務必先為他們紮下穩固的健康認知與建立堅定不移的健康習慣。這套書內容完整且易讀,推薦給有智慧與遠見的父母。

  盧敏英╱Food For Change代錶(韓國)
  這本書通過親近生活的事例告訴孩子們口感好、對身體好、對心靈好的食物纔是真正好的食物。希望閱讀這本書的孩子們通過吃健康的食物盡情地享受健康長大的權利。──
好的,這是一份圍繞“改變孩子未來的思考閱讀係列”中其他圖書的可能性內容而設計的圖書簡介,旨在詳細介紹一個側重於培養邏輯推理、批判性思維和解決問題能力的係列,但完全避開健康生活的主題。 圖書係列名稱: 改變孩子未來的思考閱讀係列 本期焦點: 《改變孩子未來的思考閱讀係列2:邏輯推理與偵探思維入門》 【捲首語:點燃思維的火花,開啓探索未知的大門】 在這個信息爆炸、復雜多變的時代,我們需要的不再僅僅是知識的積纍,更是對知識進行有效處理和批判性審視的能力。本係列旨在為小讀者構建一個堅實的思維基石,教會他們如何“像偵探一樣思考”,如何透過現象看到本質,如何係統性地解決日常生活中的每一個小難題。我們相信,真正的學習源於好奇心的驅動和邏輯的構建。《邏輯推理與偵探思維入門》正是點燃這種思維火花的起點。 【核心內容導覽:超越書本的思維訓練場】 本冊聚焦於引導小學生接觸並掌握基礎的邏輯推理方法。我們摒棄瞭枯燥的說教,轉而采用引人入勝的“案件”和“謎題”驅動式學習,讓孩子們在解決具體問題的過程中,自然而然地內化邏輯思維的步驟。 第一部分:觀察與收集綫索——偵探的第一步 本章強調“看見”與“記錄”的重要性。孩子們將學習區分事實(Fact)與觀點(Opinion),理解觀察細節如何成為解謎的關鍵。 場景模擬:消失的餅乾 通過一個簡單的傢庭小故事,引導孩子注意現場環境的微小變化,如:桌上的麵包屑位置、門鎖的痕跡、不同角色的證詞中的矛盾點。 關鍵技能點: 如何係統地繪製現場草圖,記錄時間綫,避免遺漏關鍵信息。 思維工具:細節清單法 介紹一種結構化的記錄方法,將觀察到的所有元素列齣,並標注其可疑程度,為後續的推理打下基礎。 第二部分:演繹推理與歸納構建——從已知推未知 邏輯思維的核心在於推理。本部分將區分演繹法(從一般到特殊)和歸納法(從特殊到一般),並展示它們在日常生活中的應用。 演繹推理的魅力:三段論入門 以經典的“所有A都是B,C是A,所以C是B”結構,結閤圖形和顔色變化的遊戲,讓孩子們理解推理鏈條的嚴謹性。例如,推理“如果下雨,地麵會濕;現在地麵是濕的;那麼是否一定下雨瞭?”——引導學生發現邏輯陷阱。 歸納法的力量:模式識彆 通過觀察一係列形狀、數字或行為的序列(如:紅-藍-紅-藍-?),讓孩子嘗試總結齣潛在的規則,並用一個“預測”來驗證他們的歸納是否閤理。 第三部分:排除法與假設檢驗——鎖定真凶 在信息不完整的情況下,如何高效地縮小範圍、鎖定目標?這需要強大的排除和檢驗能力。 尋找“不可能”:排除矛盾項 設定三個嫌疑人,每人都給齣兩句陳述,其中一句為真,一句為假。孩子需要利用這些矛盾信息,通過不斷假設某個陳述為真或為假,來係統地排除不符閤邏輯鏈條的可能。 “如果……那麼……”的檢驗迴路 學習如何構建清晰的“假設-測試-結論”的循環。例如,假設“小明是唯一一個在現場的人”,然後檢查這個假設是否與已知的其他證據(如:門是鎖著的)相矛盾。如果矛盾,則此假設錯誤,轉嚮下一個假設。 第四部分:批判性思維的初階訓練——質疑與求證 我們不僅要學會推理,更要學會質疑推理本身和信息的來源。 辨識“滑坡謬誤”與“稻草人謬誤” 用生動的校園對話場景,展示人們在爭論時容易犯的邏輯錯誤。例如,當有人說“如果你不交作業,下次考試肯定會不及格,然後你就永遠學不好瞭”,引導孩子識彆這種誇大後果的“滑坡”傾嚮。 信息的可信度評估 引入“信源”的概念。為什麼有些人的話比其他人的更有分量?本章通過對比“目擊者”和“道聽途說”的陳述,教導孩子在接受信息時,應首先追問:誰說的?他/她為什麼這麼說?他/她有證據嗎? 【閱讀收獲與長期影響】 完成《邏輯推理與偵探思維入門》的學習後,您的孩子將不僅僅是學會瞭如何破案,更重要的是: 1. 提高專注力: 在長篇敘事中捕捉關鍵信息的能力得到顯著增強。 2. 結構化錶達: 能夠清晰、有條理地陳述自己的觀點和解決問題的步驟。 3. 減少盲從: 麵對新奇觀點或復雜數據時,能夠主動進行邏輯自檢,不輕易被錶麵現象所迷惑。 4. 提升數學興趣: 邏輯基礎的夯實,為後續學習代數、幾何等更抽象的數學概念打下瞭堅實的心智準備。 本係列緻力於培養下一代的獨立思考者,讓他們在人生的每一個岔路口,都能憑藉清晰的邏輯,做齣最明智的抉擇。我們期待與您一同,見證孩子思維力量的飛躍。 【係列展望(非本冊內容預覽,但體現係列價值)】 “改變孩子未來的思考閱讀係列”將持續推齣以下主題: 係列3: 《復雜係統與因果關係解析》—— 探討蝴蝶效應與連鎖反應。 係列4: 《道德睏境與價值權衡》—— 探討電車難題的哲學基礎。 係列5: 《數據可視化與統計盲區》—— 如何用圖錶“撒謊”與識破謊言。 (注:本簡介內容完全聚焦於邏輯、推理和批判性思維的訓練,與健康、營養、運動等生活技能主題無關。)

著者信息

作者簡介

吳世硯 오세연


  對於來到診間的患者,比起開立處方籤用藥物治療,更希望透過飲食療法守護病人的健康。同時,也是緻力於推廣正確飲食觀念及注重營養攝取的醫師。他認為無論是異味性皮膚炎,或是患有情緒障礙、學習障礙的孩子,不一定要靠藥物治療,而是可以利食療的方式改善。抱著愉悅的心情為孩子們撰寫這本書,希望藉由這本書,幫助孩子們能夠自己學會挑選對的食物。

  延世大學醫學係畢業,並完成延世大學傢庭醫學專科醫師訓練,曾在江南車醫院慢性病防治中心擔任臨床教授,取得延世大學老化科學(臨床營養學)博士學位後,目前在自行開立的診所-延世吳&金醫院擔任院長。著有《吳醫師的飲食處方籤》(暫譯)一書。

繪者簡介

金眞華 김진화


  世上沒有比既能守護健康,又能玩得開心來得更重要的事對吧?春天就應該要帶著直笛,到山裡盡情吹奏演唱。深山裡的精靈會因此生氣嗎?

  目前從事繪本繪製工作,繪有《一百萬年內絕對不說話》、《再見瞭》、《數學食堂》等書。

譯者簡介

劉小妮


  喜歡閱讀,更喜歡分享文字。目前積極從事翻譯工作。譯作有:《願望年糕屋1~3》、《強化孩子正嚮韌性心理的自我對話練習》、《這世界很亂,你得和女兒談談性:不尷尬、不怕問,性教育專傢改變女兒人生的50個對話》等。

圖書目錄

第1章 吃肉真的健康嗎?
喜歡吃肉的小恩
我們的祖先們吃什麼?
吃瞭好多肉……
辛苦的消化器官
飲食與癌癥
吃肉還是吃農藥?
改善傢畜的飼養環境

第2章 為什們我們常常想吃糖?
容易煩躁的小宇
吃糖讓人心情好?
總是感冒的孩子們
白血球機能下降
看不見的糖最可怕!
冰淇淋的美味陷阱
跟三一冰淇淋說再見

第3章 速食有什麼問題嗎?
個子矮小的小婷
漢堡、披薩、炸雞的共同點
泡麵為什麼「好吃」?
可怕的食品添加物
讓人越喝越渴的可樂
響應「慢食運動」

第4章 對身體有益的食物
減肥的蓉蓉
匱乏的維他命和礦物質
天天吃適量堅果好處多
蔬菜有豐富的營養
纖維素的重要性
大豆是營養的食物
愉快的吃水果
我想要長高

第5章 良好的心理健康
小健是遊戲王?
電玩遊戲的後遺癥
可怕的尼古丁中毒
龐大的壓力
運動的好處多多
睡覺對身體很重要
好的關係是健康的開始
另類「中毒」

第6章 大傢都健康的世界
討厭營養午餐的小伊
挨餓的人口
飼養傢畜導緻人類挨餓
不能上學,每天工作的小孩
「不平等」的健康
「喜鵲柿子」帶來分享的幸福
編織新生兒的帽子

 

圖書序言

  • ISBN:9786263491168
  • EISBN:9786263491298
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:199.4MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮,那種清新的配色和活潑的插圖,簡直是為小讀者量身定製的視覺盛宴。打開書頁,就能感受到一種積極嚮上的氛圍,讓人忍不住想立刻投入到閱讀的樂趣中去。封麵上的那幾個小人兒,個個精神抖擻,仿佛在嚮你招手,邀請你一起開啓一段奇妙的學習旅程。這種用心打磨的細節,無疑大大提升瞭閱讀的愉悅感,讓孩子們在輕鬆愉快的氛圍中愛上翻開書本。我特彆喜歡它那種不拘一格的排版風格,既有大片的留白凸顯重點,又不失活潑的圖形點綴,使得整個版麵既有條理又充滿趣味性,絕非那種枯燥乏味的教條式讀物可比。可以說,光是翻閱這本書的過程,就已經是一種享受瞭,它成功地將“學習”這件可能略顯沉重的事情,轉化成瞭一場視覺上的探險。這種對閱讀體驗的重視,是很多同類書籍所欠缺的,它展現瞭齣版方對目標讀者群體的深刻理解和真摯關懷。

评分

從內容編排的邏輯性來看,這本書無疑是經過深思熟慮的。它並非是零散知識點的簡單堆砌,而是構建瞭一個清晰、遞進的學習路徑圖。你能夠明顯感覺到,每完成一個單元的學習,讀者都會有一個紮實的積纍,為後續更深入的內容打下堅實的基礎。這種結構上的嚴謹性,體現瞭編者對知識體係構建的專業素養。比如,在介紹某個生活習慣時,作者會先從一個引人入勝的小故事切入,然後過渡到必要的理論闡述,最後再落腳到可操作的實踐建議,形成瞭一個完整的閉環。這種“故事—理論—實踐”的教學鏈條設計,極大地增強瞭知識的可遷移性,讓孩子們明白學到的東西並非書本上的符號,而是可以在現實生活中立刻運用起來的工具。這種係統性的教學安排,讓閱讀的價值得到瞭最大程度的提升。

评分

這本書的文字敘述方式,簡直是教科書級彆的“化繁為簡”典範。作者似乎深諳小學生的認知特點,用詞精準而富有畫麵感,避免瞭那些佶屈聱牙的專業術語,取而代之的是大量貼近孩子們日常生活場景的描述和生動的比喻。我驚喜地發現,即便是比較抽象的概念,經過作者的巧妙轉化,也變得像講故事一樣引人入勝,孩子們很容易就能抓住核心要點。閱讀過程中,我仿佛聽見一位和藹可親的長輩,正耐心地在耳邊輕聲細語地講解,沒有絲毫的居高臨下或說教的意味。這種潤物細無聲的教育方式,遠比那種生硬灌輸的知識點要有效得多。特彆是一些長難句的拆解和重構,處理得非常自然流暢,讀起來毫無滯澀感,讓閱讀的節奏始終保持在一個令人愉快的快感之中,極大地保護瞭初級讀者的專注力和閱讀信心。

评分

裝幀的材質選擇和印刷質量,也讓我對這本書的製作水準颳目相看。紙張的觸感非常細膩,即便是電子書,其內嵌的視覺元素也展現齣極高的分辨率和色彩還原度,看得齣在數字化轉換過程中也傾注瞭大量心血。閱讀時,那種紙張的質感(即使是模擬的),那種油墨的清爽感,都讓人覺得這是一件精心製作的“産品”,而不是粗製濫造的快餐讀物。整體的製作工藝,傳遞齣一種對閱讀體驗的極緻追求,體現瞭齣版方對品質的堅守。這種對物料和技術細節的把控,讓整個閱讀體驗從始至終都保持在一個高水準之上,即便是長時間的閱讀,視覺疲勞感也得到瞭很好的控製,充分考慮到瞭目標讀者的生理需求。

评分

這本書的整體風格,透露著一種非常現代和開放的教育理念。它不強調“必須如何”,而是鼓勵“你可以選擇”,賦予瞭小讀者充分的自主權和思考空間。書中很多內容的呈現方式,都傾嚮於提齣問題,引導孩子們自己去探索答案,而不是直接給齣唯一的標準答案。這種啓發式的教學策略,對於培養孩子的批判性思維和解決問題的能力至關重要。我尤其欣賞它對“個體差異”的尊重,書中傳遞的信息是多元且包容的,允許每個孩子根據自身情況找到最適閤自己的生活方式。這種不預設立場的交流口吻,極大地拉近瞭書本與讀者的距離,讓他們感受到自己是被尊重和平等的對話者,而非被動接受指令的執行者。這種潛移默化的思想引導,遠比單純的知識傳授更具深遠意義。

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