耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】 (電子書)

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清水康一朗
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具体描述

原來「聽」比「看」更容易記憶&吸收!

最有CP值的自我投資。

大腦就是喜歡這樣記!「耳讀」幫你穩固記憶,提升學習效率。

 

日本「耳讀學習」經典

讓耳讀成為你的軟實力

 

專文推薦

王乾任 敦南新生活創辦人|蔡炳坤 前建中校長

好評推薦

莊越翔 遊戲帶領專家|鄭俊德 閱讀人社群主編|歐陽立中 「Life不下課」主持人|NeKo嗚喵 說書youtuber____按姓氏筆劃序

 

所謂「耳讀」,是透過反覆播放聲音內容,

讓大腦自動記憶的一種學習方式。

 

不同於過去以閱讀為主的學習方式,

「耳讀」是透過對人類右腦的訓練,

將所有「聽過」的知識,藉由大腦自動儲存,

讓人在不知覺中,發揮強大的記憶潛能,這就是「耳讀」的力量!

 

「耳讀學習法」特色:

臨床實證:與大腦構造及功能有關,成效有其學理依據。

方法簡單:無需刻意聆聽,只需反覆播放即可。

取材方便:任何合法音源都可轉存成合適音檔,存放在播放工具中,隨時聆聽,不受時間及地點限制。

正向能量:透過說話者傳達出的聲音、說話方式及性格,聽者可將其能量完全吸收。

內容可親:「耳讀」讓人對內容倍感親切,並激發內在勇於實踐的動力。

 

「學習關鍵聽書讀寫,其中『聽』排首位,是許多知識學習的起點,一起打開耳朵來讀書吧!」____鄭俊德 閱讀人社群主編

好的,这是一份关于一本虚构图书的详细简介,旨在提供一个引人入胜的阅读体验,同时完全不涉及您提供的书名信息。 --- 书名: 《心流之境:深度专注力与高效能人生的构建蓝图》 作者: 陈思远 出版信息: 启明文化出版社 核心主题: 探索人类心流状态的本质,提供一套系统性的方法论,帮助读者突破现代信息干扰的困境,重新夺回注意力的主导权,从而在工作、学习和个人成长中实现前所未有的效率与满足感。 --- 内容简介: 在这个信息洪流席卷一切的时代,我们似乎拥有了获取无限知识的工具,然而,真正的深度思考和创造力却日益稀缺。我们被无数的通知、弹窗和碎片信息所裹挟,注意力被切割成无数细小的碎片,难以汇聚成足以驱动深刻变革的力量。我们感到忙碌,却常常缺乏实质性的成就感;我们看似连接紧密,内心却愈发空虚与焦虑。 《心流之境:深度专注力与高效能人生的构建蓝图》正是在这样的背景下诞生的一部力作。作者陈思远,一位资深的认知心理学研究者与实践者,以其多年来对人类潜能与专注力机制的深入剖析,为我们描绘了一幅通往高效能人生的清晰路径图。本书并非又一本老生常谈的时间管理指南,它直指问题的核心——如何科学地、持续地进入“心流”状态,并将这种深度沉浸的体验,内化为日常生活和职业生涯的常态。 本书结构严谨,逻辑清晰,分为“认知重塑”、“环境工程”和“实践心流”三大核心篇章,层层递进,指导读者从根源上重塑自己的注意力生态系统。 第一篇:认知重塑——破解分心魔咒 在这一部分,陈思远首先带领读者审视当代社会如何无形中“训练”我们的大脑趋向浅层处理和即时满足。 注意力经济学的真相: 本章深入剖析了现代商业模式如何设计来“窃取”我们的时间与注意力,让读者对“分心”产生清醒的认识。这不是意志力薄弱的问题,而是一场精心设计的认知战。 多任务处理的悖论: 通过最新的神经科学研究成果,作者明确指出“多任务处理”实际上是“快速任务切换”,它带来的损耗远大于任何潜在的效率提升。读者将理解切换成本的真实代价。 “深层工作”的必要性: 介绍卡尔·纽波特“深层工作”的核心概念,并将其与心流理论相结合。强调了只有通过长时间、无干扰的认知投入,才能产生真正有价值的成果和深层次的知识内化。 抗干扰的心理韧性训练: 提供了一系列基于正念(Mindfulness)和认知行为疗法(CBT)的技巧,帮助读者识别和消解内在的干扰源——那些驱动我们去查看手机或切换页面的冲动性思维。 第二篇:环境工程——打造专属的专注力堡垒 心流的发生需要一个适宜的外部土壤。本篇侧重于如何将物理环境和数字环境改造为支持深度工作的“庇护所”。 物理空间的仪式化设计: 探讨如何通过空间布局、光线、声音频率等物理因素,向大脑发送“现在是深度工作时间”的信号。包括“专注角”的设置、消除视觉噪音的原则等。 数字极简主义与通知管理: 这是本书极具操作性的部分。作者提供了一套“信息输入防火墙”的构建指南,细致到如何调整智能手机的设置、管理电子邮件的批处理时间,乃至如何与团队协商“无干扰时段”。目标是让技术成为工具,而非主人。 时间区块的艺术: 区别于传统的待办事项列表,本书强调“专注力区块(Focus Blocks)”的规划。如何根据自身生物节律(Are you a LARK or an OWL?),安排一天中认知能量最高的时段,并将其神圣化,不受打扰地用于最重要的任务。 第三篇:实践心流——从掌握到精通的跃迁 最终的篇章将理论与实践完美融合,指导读者如何将专注力转化为实际的创造力和成就。 心流触发机制的个性化校准: 心流并非偶然降临。作者详细阐述了进入心流的三个关键要素:明确的目标、即时的反馈和挑战与技能的完美平衡。 读者将学会如何为自己的任务设定“恰到好处的难度”。 构建反馈闭环系统: 深度工作需要可见的进步来驱动。本章教授如何设计微小的、可量化的检查点,确保每一次专注都能带来明确的进度感,从而持续激励大脑维持高强度投入。 从高强度到恢复: 深度工作是高能耗的。作者强调了主动恢复(Active Recovery)的重要性,提出了一系列科学有效的休息策略,如“微冥想”、“环境切换”和“认知卸载”,确保专注力池的持续补给,避免职业倦怠。 心流的扩展应用: 不仅限于工作。本书还探讨了如何将心流状态应用于学习、运动乃至人际交往中,将“深度存在”变成一种全面的生活哲学。 《心流之境》不仅仅是一本书,它更像是一张由认知科学、行为心理学和实践智慧共同绘制的地图。它承诺帮助读者: 1. 夺回对注意力的控制权, 停止被动反应,开始主动选择投入方向。 2. 将“忙碌”转化为“富有成效”, 确保精力投入到能产生最大杠杆效应的任务上。 3. 体验到完成困难工作的内在愉悦感, 重新发现工作和学习的乐趣。 如果您厌倦了表面功夫和持续的自我责备,渴望真正掌控自己的心智资源,并以此为基石构建一个更专注、更高效、也更充实的人生,《心流之境》将是您案头必备的指南。它教您如何潜入深水区,捕获真正的价值。 --- 目标读者: 知识工作者、高阶管理者、创业者、学生、以及所有感觉被碎片化信息淹没,渴望恢复深度思考能力的人士。

著者信息

作者簡介

清水康一朗
學習邊緣(LearningEdge)株式會社董事長。
一九七四年生於靜岡縣,慶應大學理工學部畢業後,進入人才業界的創投企業。之後,在外資顧問公司負責數個計畫,皆獲至成功。二○○三設立學習邊緣公司,成立「Seminars」網站,廣泛介紹研習會和CD。現在已成長為會員登計人數全日本第一的研習會業界最大入口網站。

Seminars:http://www.seminars.jp
學習邊緣:http://www.learningedge.jp


譯者簡介

慕樂
東吳大學日文系畢,從事日文翻譯、編輯多年。目前為自由譯者。
 

图书目录

推薦  多聽就能學得好的耳讀學習法  王乾任

推薦  我讀《耳讀學習法》的感悟  蔡炳坤

序  你進修的最終目的是?

 

第一章獲得成功人生的進修方法

1 在人生中製造化學變化

有一種學習,不同於一般所說的學習

為什麼無法成為「理想中的自己」?

一張CD就能改變你的人生

把成功人士的能量完全納為己有

「耳讀」是造就「理想自我」的學習法

2 那麼,我們就開始「耳讀」吧!

向「耳讀」先驅美國學習

交通工具就是你家書房

「聽了幾遍」比「讀了幾本」更要緊

 

第二章這就是「耳讀」的魔力!

1 「聽」有很多種

「耳聞」與「傾聽」大不同

邊做事邊聽為什麼也會有效果?

2「耳讀」的能量可以改變人生

四階段診斷學習程度

資訊大爆炸的日常生活

接收訊息還不夠,將它變成知識才重要

隨意聽來的訊息突然變得有意義了

光有知識還不足以提升能力

「耳讀」帶給人的感動,是閱讀無法體會的

「耳讀」具有引領行動的魔力

「耳讀」的能量能為人生點燃火種

3 耳聞學習法

釐清三種「聽」法

「耳聞學習法」就好比聆聽音樂

睡覺記單字,簡直像天才

從腦的結構驗證「耳讀」

一般學習刺激左腦,「耳讀」則是刺激右腦

反覆聆聽為什麼重要?

4 傾聽學習法

把精神集中在「聽」的行為

學習首重親切感

體驗尊敬之人說話的能量

喜愛演講者,學習變得更輕鬆

「耳聞」變成「傾聽」的剎那

反覆聆聽找出真正價值

5 發問學習法

「發問」是極有效率的學習方法

活用研討會的「發問學習法」

不見任何人,也能做到「發問學習」

抱著「求助」的心態聆聽

虛懷若谷學得更多

從內打造自己的新人格

與頂尖智囊團舉行心靈戰略會議

改變提問的措詞

 

第三章如何使你的「耳讀」收到效果?

1 選擇CD/音頻也有竅門

令你呵欠連連的CD/音頻注定失敗

聽你想效法對象的有聲書

不斷聽同類型的素材

釐清三個目的,效果倍增

我常聽的耳讀CD

自掏腰包有助於提高學習效果

2 有效果的聽法

真假無所謂,別心存懷疑

別斷然否定他人的見解

準備好問題再按下播放鍵

聽到佳句時大聲唸出來

聽完之後畫圖整理

 

第四章靠「耳讀」達成「理想自我」

1 耳聞、傾聽、發問,讓耳讀「發揮效果」

想像「理想中的我」

不要給自己設限

2 現在的狀態將決定結果

追求成功的活動循環

想改變結果該怎麼做?

「耳讀」助你跳脫痛苦的狀態

仿效實現「理想自我」的人

3在腦中安裝最完美的程式

人也有作業系統和軟體

思考自己應該安裝什麼軟體

價值觀日日升級

「理想中的我」需要什麼作業系統?

「耳讀」最適合安裝作業系統

「思想」的能量會逐漸改變你

 

結語  活出心中那「了不起」的自己

图书序言

  • ISBN:9786263185036
  • EISBN:9786263185104
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.4MB

图书试读

推薦

多聽就能學得好的耳讀學習法 

 

蔡瀾先生曾在書中提到早年初到日本時,透過日本電影自學日文。蔡瀾先生說,他會把同一部電影看上五十次,仔細反覆地聽電影中的對白,直到爛熟,後來就會講日文了。 

蔡瀾先生的方法,就跟清水康一朗的《耳讀學習法》所倡議的一樣,用耳朵閱讀。 

 透過大量反覆輸入,讓頭腦習慣日文發音、斷句、節奏等語義之外的語音及語感,將之全部輸入大腦中的海馬迴,轉譯後儲存為長期記憶。 

 

說到耳讀的威力,我也有一點點經驗可以跟大家分享。 

 在我自己的一些課程中,會固定放幾段外文影片作為輔助。 

 看了許多遍之後,影片內容自然是爛熟於胸。  然而,上課時還是和伙伴們一起看。

某次,不知怎地我想起了蔡瀾先生自學日語的方法,開始將觀看影片的重心放在耳朵,認真聆聽說話者的語音與節奏感等內容以外的訊息。 

 幾次之後,神奇的事情發生了。 

 當我把注意力放在聲音的起伏流動,開始聽出更多光看文字沒能體會到的弦外之音,以及講授者個人的表達風格。 

 更神奇的是,就算反覆聽很多遍,就算內容幾乎都能夠背了,卻還是能夠從中聽出一些之前沒掌握到的訊息。 

 也真的如清水康一朗先生所說,不用特意背誦,自然而然就能記住訊息。 

 反覆輸入,原本就是大腦記憶資訊的基本功夫。不管是資訊還是技藝,都是靠反覆輸入的方式儲存與記憶。像是打球,得反覆鍛鍊基本動作;學習語言,得反覆輸入。 

 

 話說回來,真正的耳讀大師,應該是小小孩。完全無法閱讀文字的嬰兒,靠的是聆聽外界傳入耳朵中的聲音,一點一滴地學會語言,慢則三五歲時,已經成為讓許多父母頭大的發問達人,逮著機會就問個不停! 

 為什麼小孩會一直問問題? 

 因為他們對世界有無窮的好奇心,渴望更多知道一些。 

 曾有學者研究發現,願意且能夠好好跟學齡前孩子說話的父母,讓孩子在成長過程比沒能好好跟父母說話的孩子多聽了三千萬字,願意跟孩子好好說話的父母養大的孩子,日後的學習成效也比較好。 

 您說,耳讀是不是很重要呢? 

 相信清水康一朗的《耳讀學習法》,可以協助閱讀學習不理想的朋友,輕鬆跨越難關!

 

敦南新生活創辦人 王乾任

 

 

推薦

我讀《耳讀學習法》的感悟

 

談到「閱讀」,幽默大師林語堂先生曾經說過「讀書是文明生活中所共識的一種樂趣」,所說甚是。隨著知識不斷日新月異、生活愈加多元多樣,閱讀不只是一種樂趣,同時是一種能力,其重要性也就愈來愈被凸顯出來。

在我看來,從資訊到知識,從知識到智慧,再從智慧到品格,這之間有著先後次序與因果的相關聯性。資訊不等於知識,除非閱讀;知識不等於智慧,除非思考;智慧不等於品格,除非實踐。

換句話說,閱讀、思考與實踐,可以說是培養有品現代人的三部曲,而「閱讀」正居於前導的關鍵位置。

 

商周出版社寄來《耳讀學習法》書稿,作者清水康一朗提出了以「耳讀」造就「理想自我」的學習方法,乍看之下有點存疑,只不過聽聽CD有何特別之處?更別說是具有「魔力」、「魅力」了!但因作者分別從科學舉證、實務分析、親身體驗等一一闡述箇中道理,再加上他書中常有答問式的輕鬆寫作形式,所以,閱讀全書,還真能感悟出來有「耳讀」的味道,也感佩了作者的用心。

尤其對於作者所提四階段學習「訊息——知識——智慧——應用」的模式,與我一直以來「訊息——知識——智慧——品格」的閱讀主張,可謂不謀而合、相得益彰。

 

《耳讀學習法》全書一氣呵成,是一本可以輕鬆讀、且具有啟發性的好書,對增進學習效果深具意義。作為一個高中教育工作者,我願意推薦這本好書給青少年朋友們,期能共同實現作者的願望──「透過耳讀,讓讀者對內容感覺親切,並激發內在勇於實踐的動力。」

 

前建中校長 蔡炳坤

用户评价

评分

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮,拿到手的时候就有一种想要立刻打开阅读的冲动。封面色彩的搭配和整体的排版都透露出一种精致感,让人觉得这是一本经过精心打磨的作品,而不是随随便便出版的。我特别喜欢他们选择的字体,阅读起来非常舒适,即使是长时间的阅读也不会觉得眼睛疲劳。这种对细节的关注,让我在阅读过程中感受到了作者和出版方对读者的尊重。而且,书本的纸张质量也相当不错,拿在手里很有分量感,感觉物有所值。

评分

这本书的语言风格非常吸引人,作者的叙述方式既专业又亲切,完全没有那种高高在上的说教感。我感觉自己不是在被动地接受知识,而是在与一位经验丰富的导师进行深入的交流。他擅长用生活化的例子来解释复杂的概念,使得那些原本可能让人望而却步的理论变得生动易懂。读起来,我常常会不自觉地发出“原来如此”的感叹,很多过去困扰我的问题,似乎在阅读的过程中豁然开朗。这种娓娓道来的讲述方式,极大地降低了学习的门槛。

评分

我非常欣赏作者在书中展现出的那种真诚与热情。从字里行间,我能感受到他对所介绍方法的坚定信念,以及希望读者真正受益的迫切愿望。这种情感的注入,使得原本可能有些枯燥的理论性内容变得富有生命力。每当我在实践中遇到困难想要放弃时,回顾书中那些充满力量的段落,总能重新激发我的动力。这不仅仅是一本知识书,更像是一位伙伴在低谷时给予的鼓励和陪伴,让人愿意坚持走下去,直至达成目标。

评分

内容编排的逻辑性堪称一流,作者似乎非常清楚读者在学习过程中的认知曲线。从基础概念的铺垫,到逐步深入的探讨,再到最后形成系统的知识体系,整个过程衔接得非常自然流畅,让人感觉每翻开一页都是在向目标迈进一步。书中对不同观点的平衡处理也做得很好,没有一味地推崇某一种理论,而是鼓励读者进行批判性思考,这对于提升我们自身的认知深度非常有帮助。这种结构严谨又不失弹性的安排,体现了作者深厚的学术功底和教学智慧。

评分

这本书的深度超出了我的预期,它不仅仅停留在表面技巧的介绍,而是深入挖掘了背后的原理和思维模式。我原以为这只是一个操作手册式的指南,但读完之后发现,它更像是一次关于学习本质的哲学探讨。作者引导我们去反思自己过去的学习习惯,并提供了一套可以迁移到任何领域的方法论框架。这种系统性的思维训练,远比单纯的学习某个具体技能来得更有价值,它教会了我如何更有效地驾驭信息洪流,而不是被动地淹没其中。

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