耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】 (電子書)

耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

清水康一朗
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具體描述

原來「聽」比「看」更容易記憶&吸收!

最有CP值的自我投資。

大腦就是喜歡這樣記!「耳讀」幫你穩固記憶,提升學習效率。

 

日本「耳讀學習」經典

讓耳讀成為你的軟實力

 

專文推薦

王乾任 敦南新生活創辦人|蔡炳坤 前建中校長

好評推薦

莊越翔 遊戲帶領專傢|鄭俊德 閱讀人社群主編|歐陽立中 「Life不下課」主持人|NeKo嗚喵 說書youtuber____按姓氏筆劃序

 

所謂「耳讀」,是透過反覆播放聲音內容,

讓大腦自動記憶的一種學習方式。

 

不同於過去以閱讀為主的學習方式,

「耳讀」是透過對人類右腦的訓練,

將所有「聽過」的知識,藉由大腦自動儲存,

讓人在不知覺中,發揮強大的記憶潛能,這就是「耳讀」的力量!

 

「耳讀學習法」特色:

臨床實證:與大腦構造及功能有關,成效有其學理依據。

方法簡單:無需刻意聆聽,隻需反覆播放即可。

取材方便:任何閤法音源都可轉存成閤適音檔,存放在播放工具中,隨時聆聽,不受時間及地點限製。

正嚮能量:透過說話者傳達齣的聲音、說話方式及性格,聽者可將其能量完全吸收。

內容可親:「耳讀」讓人對內容倍感親切,並激發內在勇於實踐的動力。

 

「學習關鍵聽書讀寫,其中『聽』排首位,是許多知識學習的起點,一起打開耳朵來讀書吧!」____鄭俊德 閱讀人社群主編

好的,這是一份關於一本虛構圖書的詳細簡介,旨在提供一個引人入勝的閱讀體驗,同時完全不涉及您提供的書名信息。 --- 書名: 《心流之境:深度專注力與高效能人生的構建藍圖》 作者: 陳思遠 齣版信息: 啓明文化齣版社 核心主題: 探索人類心流狀態的本質,提供一套係統性的方法論,幫助讀者突破現代信息乾擾的睏境,重新奪迴注意力的主導權,從而在工作、學習和個人成長中實現前所未有的效率與滿足感。 --- 內容簡介: 在這個信息洪流席捲一切的時代,我們似乎擁有瞭獲取無限知識的工具,然而,真正的深度思考和創造力卻日益稀缺。我們被無數的通知、彈窗和碎片信息所裹挾,注意力被切割成無數細小的碎片,難以匯聚成足以驅動深刻變革的力量。我們感到忙碌,卻常常缺乏實質性的成就感;我們看似連接緊密,內心卻愈發空虛與焦慮。 《心流之境:深度專注力與高效能人生的構建藍圖》正是在這樣的背景下誕生的一部力作。作者陳思遠,一位資深的認知心理學研究者與實踐者,以其多年來對人類潛能與專注力機製的深入剖析,為我們描繪瞭一幅通往高效能人生的清晰路徑圖。本書並非又一本老生常談的時間管理指南,它直指問題的核心——如何科學地、持續地進入“心流”狀態,並將這種深度沉浸的體驗,內化為日常生活和職業生涯的常態。 本書結構嚴謹,邏輯清晰,分為“認知重塑”、“環境工程”和“實踐心流”三大核心篇章,層層遞進,指導讀者從根源上重塑自己的注意力生態係統。 第一篇:認知重塑——破解分心魔咒 在這一部分,陳思遠首先帶領讀者審視當代社會如何無形中“訓練”我們的大腦趨嚮淺層處理和即時滿足。 注意力經濟學的真相: 本章深入剖析瞭現代商業模式如何設計來“竊取”我們的時間與注意力,讓讀者對“分心”産生清醒的認識。這不是意誌力薄弱的問題,而是一場精心設計的認知戰。 多任務處理的悖論: 通過最新的神經科學研究成果,作者明確指齣“多任務處理”實際上是“快速任務切換”,它帶來的損耗遠大於任何潛在的效率提升。讀者將理解切換成本的真實代價。 “深層工作”的必要性: 介紹卡爾·紐波特“深層工作”的核心概念,並將其與心流理論相結閤。強調瞭隻有通過長時間、無乾擾的認知投入,纔能産生真正有價值的成果和深層次的知識內化。 抗乾擾的心理韌性訓練: 提供瞭一係列基於正念(Mindfulness)和認知行為療法(CBT)的技巧,幫助讀者識彆和消解內在的乾擾源——那些驅動我們去查看手機或切換頁麵的衝動性思維。 第二篇:環境工程——打造專屬的專注力堡壘 心流的發生需要一個適宜的外部土壤。本篇側重於如何將物理環境和數字環境改造為支持深度工作的“庇護所”。 物理空間的儀式化設計: 探討如何通過空間布局、光綫、聲音頻率等物理因素,嚮大腦發送“現在是深度工作時間”的信號。包括“專注角”的設置、消除視覺噪音的原則等。 數字極簡主義與通知管理: 這是本書極具操作性的部分。作者提供瞭一套“信息輸入防火牆”的構建指南,細緻到如何調整智能手機的設置、管理電子郵件的批處理時間,乃至如何與團隊協商“無乾擾時段”。目標是讓技術成為工具,而非主人。 時間區塊的藝術: 區彆於傳統的待辦事項列錶,本書強調“專注力區塊(Focus Blocks)”的規劃。如何根據自身生物節律(Are you a LARK or an OWL?),安排一天中認知能量最高的時段,並將其神聖化,不受打擾地用於最重要的任務。 第三篇:實踐心流——從掌握到精通的躍遷 最終的篇章將理論與實踐完美融閤,指導讀者如何將專注力轉化為實際的創造力和成就。 心流觸發機製的個性化校準: 心流並非偶然降臨。作者詳細闡述瞭進入心流的三個關鍵要素:明確的目標、即時的反饋和挑戰與技能的完美平衡。 讀者將學會如何為自己的任務設定“恰到好處的難度”。 構建反饋閉環係統: 深度工作需要可見的進步來驅動。本章教授如何設計微小的、可量化的檢查點,確保每一次專注都能帶來明確的進度感,從而持續激勵大腦維持高強度投入。 從高強度到恢復: 深度工作是高能耗的。作者強調瞭主動恢復(Active Recovery)的重要性,提齣瞭一係列科學有效的休息策略,如“微冥想”、“環境切換”和“認知卸載”,確保專注力池的持續補給,避免職業倦怠。 心流的擴展應用: 不僅限於工作。本書還探討瞭如何將心流狀態應用於學習、運動乃至人際交往中,將“深度存在”變成一種全麵的生活哲學。 《心流之境》不僅僅是一本書,它更像是一張由認知科學、行為心理學和實踐智慧共同繪製的地圖。它承諾幫助讀者: 1. 奪迴對注意力的控製權, 停止被動反應,開始主動選擇投入方嚮。 2. 將“忙碌”轉化為“富有成效”, 確保精力投入到能産生最大杠杆效應的任務上。 3. 體驗到完成睏難工作的內在愉悅感, 重新發現工作和學習的樂趣。 如果您厭倦瞭錶麵功夫和持續的自我責備,渴望真正掌控自己的心智資源,並以此為基石構建一個更專注、更高效、也更充實的人生,《心流之境》將是您案頭必備的指南。它教您如何潛入深水區,捕獲真正的價值。 --- 目標讀者: 知識工作者、高階管理者、創業者、學生、以及所有感覺被碎片化信息淹沒,渴望恢復深度思考能力的人士。

著者信息

作者簡介

清水康一朗
學習邊緣(LearningEdge)株式會社董事長。
一九七四年生於靜岡縣,慶應大學理工學部畢業後,進入人纔業界的創投企業。之後,在外資顧問公司負責數個計畫,皆獲至成功。二○○三設立學習邊緣公司,成立「Seminars」網站,廣泛介紹研習會和CD。現在已成長為會員登計人數全日本第一的研習會業界最大入口網站。

Seminars:http://www.seminars.jp
學習邊緣:http://www.learningedge.jp


譯者簡介

慕樂
東吳大學日文係畢,從事日文翻譯、編輯多年。目前為自由譯者。
 

圖書目錄

推薦  多聽就能學得好的耳讀學習法  王乾任

推薦  我讀《耳讀學習法》的感悟  蔡炳坤

序  你進修的最終目的是?

 

第一章獲得成功人生的進修方法

1 在人生中製造化學變化

有一種學習,不同於一般所說的學習

為什麼無法成為「理想中的自己」?

一張CD就能改變你的人生

把成功人士的能量完全納為己有

「耳讀」是造就「理想自我」的學習法

2 那麼,我們就開始「耳讀」吧!

嚮「耳讀」先驅美國學習

交通工具就是你傢書房

「聽瞭幾遍」比「讀瞭幾本」更要緊

 

第二章這就是「耳讀」的魔力!

1 「聽」有很多種

「耳聞」與「傾聽」大不同

邊做事邊聽為什麼也會有效果?

2「耳讀」的能量可以改變人生

四階段診斷學習程度

資訊大爆炸的日常生活

接收訊息還不夠,將它變成知識纔重要

隨意聽來的訊息突然變得有意義瞭

光有知識還不足以提升能力

「耳讀」帶給人的感動,是閱讀無法體會的

「耳讀」具有引領行動的魔力

「耳讀」的能量能為人生點燃火種

3 耳聞學習法

釐清三種「聽」法

「耳聞學習法」就好比聆聽音樂

睡覺記單字,簡直像天纔

從腦的結構驗證「耳讀」

一般學習刺激左腦,「耳讀」則是刺激右腦

反覆聆聽為什麼重要?

4 傾聽學習法

把精神集中在「聽」的行為

學習首重親切感

體驗尊敬之人說話的能量

喜愛演講者,學習變得更輕鬆

「耳聞」變成「傾聽」的剎那

反覆聆聽找齣真正價值

5 發問學習法

「發問」是極有效率的學習方法

活用研討會的「發問學習法」

不見任何人,也能做到「發問學習」

抱著「求助」的心態聆聽

虛懷若榖學得更多

從內打造自己的新人格

與頂尖智囊團舉行心靈戰略會議

改變提問的措詞

 

第三章如何使你的「耳讀」收到效果?

1 選擇CD/音頻也有竅門

令你嗬欠連連的CD/音頻注定失敗

聽你想效法對象的有聲書

不斷聽同類型的素材

釐清三個目的,效果倍增

我常聽的耳讀CD

自掏腰包有助於提高學習效果

2 有效果的聽法

真假無所謂,別心存懷疑

別斷然否定他人的見解

準備好問題再按下播放鍵

聽到佳句時大聲唸齣來

聽完之後畫圖整理

 

第四章靠「耳讀」達成「理想自我」

1 耳聞、傾聽、發問,讓耳讀「發揮效果」

想像「理想中的我」

不要給自己設限

2 現在的狀態將決定結果

追求成功的活動循環

想改變結果該怎麼做?

「耳讀」助你跳脫痛苦的狀態

仿效實現「理想自我」的人

3在腦中安裝最完美的程式

人也有作業係統和軟體

思考自己應該安裝什麼軟體

價值觀日日升級

「理想中的我」需要什麼作業係統?

「耳讀」最適閤安裝作業係統

「思想」的能量會逐漸改變你

 

結語  活齣心中那「瞭不起」的自己

圖書序言

  • ISBN:9786263185036
  • EISBN:9786263185104
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.4MB

圖書試讀

推薦

多聽就能學得好的耳讀學習法 

 

蔡瀾先生曾在書中提到早年初到日本時,透過日本電影自學日文。蔡瀾先生說,他會把同一部電影看上五十次,仔細反覆地聽電影中的對白,直到爛熟,後來就會講日文瞭。 

蔡瀾先生的方法,就跟清水康一朗的《耳讀學習法》所倡議的一樣,用耳朵閱讀。 

 透過大量反覆輸入,讓頭腦習慣日文發音、斷句、節奏等語義之外的語音及語感,將之全部輸入大腦中的海馬迴,轉譯後儲存為長期記憶。 

 

說到耳讀的威力,我也有一點點經驗可以跟大傢分享。 

 在我自己的一些課程中,會固定放幾段外文影片作為輔助。 

 看瞭許多遍之後,影片內容自然是爛熟於胸。  然而,上課時還是和夥伴們一起看。

某次,不知怎地我想起瞭蔡瀾先生自學日語的方法,開始將觀看影片的重心放在耳朵,認真聆聽說話者的語音與節奏感等內容以外的訊息。 

 幾次之後,神奇的事情發生瞭。 

 當我把注意力放在聲音的起伏流動,開始聽齣更多光看文字沒能體會到的弦外之音,以及講授者個人的錶達風格。 

 更神奇的是,就算反覆聽很多遍,就算內容幾乎都能夠背瞭,卻還是能夠從中聽齣一些之前沒掌握到的訊息。 

 也真的如清水康一朗先生所說,不用特意背誦,自然而然就能記住訊息。 

 反覆輸入,原本就是大腦記憶資訊的基本功夫。不管是資訊還是技藝,都是靠反覆輸入的方式儲存與記憶。像是打球,得反覆鍛鍊基本動作;學習語言,得反覆輸入。 

 

 話說迴來,真正的耳讀大師,應該是小小孩。完全無法閱讀文字的嬰兒,靠的是聆聽外界傳入耳朵中的聲音,一點一滴地學會語言,慢則三五歲時,已經成為讓許多父母頭大的發問達人,逮著機會就問個不停! 

 為什麼小孩會一直問問題? 

 因為他們對世界有無窮的好奇心,渴望更多知道一些。 

 曾有學者研究發現,願意且能夠好好跟學齡前孩子說話的父母,讓孩子在成長過程比沒能好好跟父母說話的孩子多聽瞭三韆萬字,願意跟孩子好好說話的父母養大的孩子,日後的學習成效也比較好。 

 您說,耳讀是不是很重要呢? 

 相信清水康一朗的《耳讀學習法》,可以協助閱讀學習不理想的朋友,輕鬆跨越難關!

 

敦南新生活創辦人 王乾任

 

 

推薦

我讀《耳讀學習法》的感悟

 

談到「閱讀」,幽默大師林語堂先生曾經說過「讀書是文明生活中所共識的一種樂趣」,所說甚是。隨著知識不斷日新月異、生活愈加多元多樣,閱讀不隻是一種樂趣,同時是一種能力,其重要性也就愈來愈被凸顯齣來。

在我看來,從資訊到知識,從知識到智慧,再從智慧到品格,這之間有著先後次序與因果的相關聯性。資訊不等於知識,除非閱讀;知識不等於智慧,除非思考;智慧不等於品格,除非實踐。

換句話說,閱讀、思考與實踐,可以說是培養有品現代人的三部麯,而「閱讀」正居於前導的關鍵位置。

 

商周齣版社寄來《耳讀學習法》書稿,作者清水康一朗提齣瞭以「耳讀」造就「理想自我」的學習方法,乍看之下有點存疑,隻不過聽聽CD有何特別之處?更別說是具有「魔力」、「魅力」瞭!但因作者分別從科學舉證、實務分析、親身體驗等一一闡述箇中道理,再加上他書中常有答問式的輕鬆寫作形式,所以,閱讀全書,還真能感悟齣來有「耳讀」的味道,也感佩瞭作者的用心。

尤其對於作者所提四階段學習「訊息——知識——智慧——應用」的模式,與我一直以來「訊息——知識——智慧——品格」的閱讀主張,可謂不謀而閤、相得益彰。

 

《耳讀學習法》全書一氣嗬成,是一本可以輕鬆讀、且具有啟發性的好書,對增進學習效果深具意義。作為一個高中教育工作者,我願意推薦這本好書給青少年朋友們,期能共同實現作者的願望──「透過耳讀,讓讀者對內容感覺親切,並激發內在勇於實踐的動力。」

 

前建中校長 蔡炳坤

用戶評價

评分

這本書的深度超齣瞭我的預期,它不僅僅停留在錶麵技巧的介紹,而是深入挖掘瞭背後的原理和思維模式。我原以為這隻是一個操作手冊式的指南,但讀完之後發現,它更像是一次關於學習本質的哲學探討。作者引導我們去反思自己過去的學習習慣,並提供瞭一套可以遷移到任何領域的方法論框架。這種係統性的思維訓練,遠比單純的學習某個具體技能來得更有價值,它教會瞭我如何更有效地駕馭信息洪流,而不是被動地淹沒其中。

评分

這本書的語言風格非常吸引人,作者的敘述方式既專業又親切,完全沒有那種高高在上的說教感。我感覺自己不是在被動地接受知識,而是在與一位經驗豐富的導師進行深入的交流。他擅長用生活化的例子來解釋復雜的概念,使得那些原本可能讓人望而卻步的理論變得生動易懂。讀起來,我常常會不自覺地發齣“原來如此”的感嘆,很多過去睏擾我的問題,似乎在閱讀的過程中豁然開朗。這種娓娓道來的講述方式,極大地降低瞭學習的門檻。

评分

內容編排的邏輯性堪稱一流,作者似乎非常清楚讀者在學習過程中的認知麯綫。從基礎概念的鋪墊,到逐步深入的探討,再到最後形成係統的知識體係,整個過程銜接得非常自然流暢,讓人感覺每翻開一頁都是在嚮目標邁進一步。書中對不同觀點的平衡處理也做得很好,沒有一味地推崇某一種理論,而是鼓勵讀者進行批判性思考,這對於提升我們自身的認知深度非常有幫助。這種結構嚴謹又不失彈性的安排,體現瞭作者深厚的學術功底和教學智慧。

评分

我非常欣賞作者在書中展現齣的那種真誠與熱情。從字裏行間,我能感受到他對所介紹方法的堅定信念,以及希望讀者真正受益的迫切願望。這種情感的注入,使得原本可能有些枯燥的理論性內容變得富有生命力。每當我在實踐中遇到睏難想要放棄時,迴顧書中那些充滿力量的段落,總能重新激發我的動力。這不僅僅是一本知識書,更像是一位夥伴在低榖時給予的鼓勵和陪伴,讓人願意堅持走下去,直至達成目標。

评分

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮,拿到手的時候就有一種想要立刻打開閱讀的衝動。封麵色彩的搭配和整體的排版都透露齣一種精緻感,讓人覺得這是一本經過精心打磨的作品,而不是隨隨便便齣版的。我特彆喜歡他們選擇的字體,閱讀起來非常舒適,即使是長時間的閱讀也不會覺得眼睛疲勞。這種對細節的關注,讓我在閱讀過程中感受到瞭作者和齣版方對讀者的尊重。而且,書本的紙張質量也相當不錯,拿在手裏很有分量感,感覺物有所值。

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