憂鬱的醫生,想飛:王浩威醫師的情緒門診2 (電子書)

憂鬱的醫生,想飛:王浩威醫師的情緒門診2 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

王浩威
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具體描述

透過書寫,我的憂鬱得以坦蕩蕩流嚮人們,
傷口結疤,成為美麗的圖騰。

  在颱灣,在香港,在上海,在每一個都市化的地區,急迫的生活讓我們不必有感覺。我們隻是讓效率、忙碌和勤勞所掌握,不自覺的追隨著,以為自己沒有沮喪也沒有悲傷,甚至是充滿陽光般的希望。然而,一旦生命靈魂安靜下來,譬如午夜醒來,你不再急急催自己入睡,而是忽然自問:「近來,自己好嗎?」

  一切的沮喪和悲傷,忽然崩潰。…

  王浩威,國內最負盛名的精神科醫師,有著詩人的靈魂、散文傢的好筆。《憂鬱的醫生,想飛》暗藏著一段幽暗的心路旅程,當時他三十多歲,看似意興風發,但其實內心憂傷難解,他將哀悼父親的淚水、童年記憶的低迴,與門診個案故事深情交融,化為一篇篇剖析情緒的心靈散文,包裹著私密的親情與自我的告解。

  這是知性又抒情的療癒書寫,也是一封寄瞭十八年的傢書。

作者簡介

王浩威 

  1960年生,南投竹山人。高雄醫學院醫學係畢業,曾任颱大醫院、和信醫院及花蓮慈濟醫院精神部主治醫師;《島嶼邊緣》、《醫望》雜誌總編輯;目前為專任心理治療師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、臺灣心理治療學會理事長、華人心理治療研究發展基金會執行長、心靈工作室負責人、心靈工坊文化公司發行人。

  王浩威熱愛精神醫療工作,也是全方位的作傢。他的寫作結閤瞭精神醫學的專業和知識份子的人文關懷,兼具知性與抒情,洋溢獨特個人風格。

  著有詩集《獻給雨季的歌》;文化評論《一場論述的狂歡宴》、《臺灣文化的邊緣戰鬥》;散文《在自戀和憂鬱間飛行》、《海岸浮現》、《與自己和好》、《颱灣查甫人》、《憂鬱的醫生,想飛》、《生命的十二堂情緒課》、《我的青春,施工中》、《好父母是後天學來的》等書,並企劃主編許多精神分析、心理治療及心理衛生係列叢書。

迷霧中的指南針:洞察人心的深度剖析 探索現代心靈的幽微與韌性 在這個節奏日益加快、資訊爆炸的時代,人們對於內在世界的探索從未如此迫切。《迷霧中的指南針:洞察人心的深度剖析》是一部集結瞭數十年臨床經驗與深刻哲思的重量級著作,它並非提供簡單的「快樂公式」,而是引領讀者深入現代人普遍麵臨的心理睏境、情感糾葛,以及如何在這喧囂中建立堅實的自我錨點。 本書作者以其豐富的實踐經驗和細膩入微的觀察力,剖析瞭當代社會結構對個體心靈造成的潛移默化影響。它超越瞭單純的癥狀描述,深入探究行為背後的驅動力、童年經驗如何形塑成年的人際模式,以及科技發展如何重塑我們的孤獨感與連結需求。 --- 第一部:解析現代心靈的風景線 第一章:破碎的連結與數位時代的疏離 本章著重探討現代社會中「在場」與「缺席」的悖論。人們藉由數位媒介看似緊密相連,實則麵臨著前所未有的情感隔閡。作者描繪瞭當「點讚文化」取代深度傾聽時,自我價值感如何變得脆弱易逝。我們將學習辨識那些看似社交活躍,實則被「錶演性自我」所消耗的心理陷阱。章節中深入分析瞭社交焦慮的根源,並提齣一套重建真實、非評判性人際關係的基礎原則。這不僅是關於如何使用科技,更是關於如何不再被科技「使用」。 第二章:完美主義的雙刃劍:對「應該」的執著與內在的僵化 「我必須成功」、「我應該更有效率」——這些內化的指令,往往是心靈疲憊的元兇。本書深入探討瞭完美主義的心理結構,它如何源於早期的重要他人評價體係,並最終轉化為對自我達成的一種無止境的苛求。不同於許多勵誌書籍鼓吹「精進」,本書更關注如何區分「建設性的追求」與「破壞性的自我懲罰」。讀者將會看到,真正的韌性,往往建立在允許自己「不完美」的勇氣之上。章節提供具體的工具,幫助讀者逐步拆解那些根深蒂固的「應該」腳本,轉嚮一種更具彈性、更貼近真實需求的行動模式。 第三章:失能的哀悼:未竟的告別與記憶的重量 生命充滿瞭失去,但現代社會對於「哀傷」的處理方式往往是倉促且不被允許的。本書細緻地描繪瞭幾種常見的「失能哀悼」狀態:對未曾發生的事物感到遺憾(如錯失的選擇)、對模糊的關係(如疏遠的親人)無法給予正式的告別,以及麵對時代變遷、價值觀瓦解時的集體失落感。作者強調,真正的療癒不是「放下」,而是「整閤」——如何將失去的經驗,以一種不至於癱瘓我們前行的姿態,融入我們的生命敘事中。 --- 第二部:心靈的內在工程學:構建穩固的自我 第四章:自我的碎片化與邊界感的建立 許多現代人的睏擾源於自我邊界的模糊不清:分不清自己的需求與他人的期望、無法區分責任與過度的擔憂。本章是關於「內在領土劃分」的實用指南。我們將探討如何識別那些侵蝕個人能量的「情感吸血鬼」,以及如何以清晰、非攻擊性的方式確立和維護個人空間。內容聚焦於練習「劃清界線」的藝術——這不是拒絕他人,而是確保自己有足夠的空間來「成為自己」。 第五章:情緒的「翻譯」:從反應到理解的轉化 憤怒、焦慮、嫉妒,這些情緒常被視為需要被壓製的「負麵能量」。本書的觀點是,情緒本身是中立的資訊傳遞者,問題在於我們是否掌握瞭它們的「語言」。本章提供瞭一套深入的情緒解碼係統,引導讀者穿透錶層的激烈反應,觸及情緒背後未被滿足的核心需求。例如,我們將學習區分「害怕失敗」與「害怕被拋棄」在生理反應上的細微差別,以及應對這兩種需求時的不同策略。 第六章:從「尋求驗證」到「內在確認」的旅程 這是一個關於建立「內在權威」的深度篇章。長期依賴外部評價(無論是讚美或批評)的人,其內在穩定性極低。作者詳細闡述瞭如何建立一套穩固的、不受外界波動影響的自我評價體係。這包括瞭對個人成就的客觀記錄、對核心價值觀的明確化,以及在麵對批評時,如何練習「內在辯論」——即有意識地質疑那些可能帶有偏見或不公的外部聲音。 --- 第三部:行動的哲學:在現實中實踐內在的轉變 第七章:行動的癱瘓與「微小勝利」的纍積 麵對看似龐大而無法剋服的目標或長期的心結時,許多人會陷入「分析式麻痺」或徹底的逃避。本書提齣瞭一種基於行為科學的轉變策略,強調「微小勝利」的纍積效應。這不是鼓勵敷衍瞭事,而是倡導將宏大的轉變拆解成當下就能執行的、幾乎不可能失敗的最小單位行動。透過對這些微小行動的穩定執行,大腦會逐步重塑對「改變是可能」的信念,從而打破慣性的循環。 第八章:麵對不確定性:擁抱「未完成」的狀態 現代生活強調確定性,但人生本質上充滿瞭變數。本書探討瞭「容忍模糊」的能力,即在缺乏所有資訊或保證的情況下,仍能做齣決策並繼續前進的心理素質。這涉及對「控製幻覺」的放下,並將專注力從「結果的預測」轉移到「過程的投入」。章節提供瞭冥想與正念練習的進階應用,目的在於訓練心靈在動盪中保持「錨定感」。 結語:作為一個持續展開的敘事 最終,本書總結道:心靈的健康不是一個需要被「治癒」的靜態終點,而是一個需要不斷被「編寫」的動態過程。我們都是自己生命故事的作者,即使遭遇瞭重大的挫摺或痛苦,敘事權仍然掌握在我們手中。這本書旨在提供工具和視角,讓人們能夠更清醒、更有意識地去撰寫這部屬於自己的、充滿複雜美麗的生命史詩。它呼籲讀者,從今天起,成為自己心靈旅途上最堅定、最富有洞察力的嚮導。

著者信息

圖書目錄

作者序
名人推薦

輯一
恐懼:灰影在呼吸之間滲透
究竟,恐懼是什麼呢?也許是一種生理反應,像坐雲霄飛車一樣既有驚慌又有快感;也許是一種災難,是讓我們證明勇氣的存在或是創造英雄的條件;也許是一種深層的傷害,一輩子永遠都想逃避的惡夢;甚至,也許就是一種生活的常態瞭。

寂寞:齣走──為自己而活
害怕寂寞,是一種可恥嗎?
你的寂寞,到底是耽溺,還是恐懼分離?
當依戀的對象消失,不得不齣走時,也許是打開瞭生命的另一扇門

嫉妒:尋貓的獵犬
成長以後的愛情中,所謂的嫉妒,不也同樣是再次喚醒的對父母的依戀關係嗎?
果真如此,失戀也就成為一種重要的成長過程瞭。

背叛:尋找被遺忘的傷口
被背叛的感覺也許是極其難過,但能夠擁有這種感覺,卻是幸福的。
遭到背叛,錶示曾經有過一段值得信賴的愛的關係啊。

憤怒:暴雨將至
憤怒,也許是十分動物性的情緒,似乎也是麵對各種生命弱勢情境時,
對自己的前途不願意放棄的唯一辦法。

憂鬱:憂鬱的醫生,想飛
憂鬱並不全然是負麵意義的。
在王維的詩中,情境是孤獨一人,卻不全然的孤立,他的孤單擁有一個自得其情的空間。
然而。一旦所處的空間不再是自己選擇的,負麵的情緒也就源源不絕瞭。

疏離:人潮陷落在黑夜中
每一個人都是特有而獨立的存在,每個人之間永遠都有不可能到達的距離,
每個人都是和這個社會格格不入的,距離或疏離,異化或異形,
其實就這樣結結實實地發生在我們的身上。

愧疚:懺悔的動物
媽媽對我跪下來瞭。那時我還是小學三、四年級吧,也許果真慚愧極瞭。
隻是不知怎麼迴事,也許是自我保護心理,整個情緒麻痺瞭。
總之我落下的眼淚,可以確定比母親的還少。
難道,我像動物一樣殘忍,沒有愧疚的心情?

失落:我不甘心
死亡是最深層的失落。
然而,在一生的成長過程中,不也是不斷地被迫要麵臨永無止境的各種失落?
包括背叛、失戀、喪親、失敗等等。
沮喪代錶什麼?也許就是生命將要更成熟圓融的必然過程。

不安:窩在愛人懷裡孤獨
我們在親密的互動裡,開始曝現齣自己的害怕,包括對自己或對方的不確認感。
這時,控製一切的欲望成為必然的反射態度。
因為,唯有一切都在掌握之中,纔能彌補我們缺乏自信或互信所造成的不安全感。

快樂:一種層次很高的修養
快樂是什麼?快樂可以是一種狂歡、一種滿足、一種歡樂、一種放鬆、一種喜樂,也可以是一種宗教的境界。
但是,最重要的是,真正的快樂是完全屬於自己一個人的。

輯二
潛行虛無診療室
有人問我心理醫生這一行業是做什麼的?
我想瞭很久,搖搖頭說:什麼也沒做。提供給個案的,
頂多隻是一麵教他看見破碎水影裡自我影像的鏡子。

恐懼之旅
我們雖然活著,卻已經死去瞭。
或者,我們究竟為什麼而繼續活著,這是一個有點陳腔濫調的存在議題,
都是始終或早或晚地發生在每一個人身上。

預知死亡
對一個親近死亡的人而言,死亡最大的恐懼不再是死亡的剎那,而是這漫長的瀕臨過程,和隻能等待的無助。

別人眼中的我
恐怕許多人都像我一樣,腦海中以為自己正以怎樣的錶情麵對著迎麵而來的對方,但是真正呈現在對方眼中的卻又是另一種麵孔,有一些不算太小的距離。

離開自己的逃亡
以行醫的經驗來說,那些乍看應該容易治癒卻沒明顯反應的個案,恐怕都該懷疑還有更深的逃亡記憶。那逃亡,是為瞭遺忘深藏意識冰山之下的痛苦吧。

最極緻的恐懼,最極緻的勇氣
最恐懼的,是最沉默的。
但若能聽到自己的聲音,聽到自己的憤怒,恐怕是麵對這樣最極緻恐懼的唯一自我救贖之道吧。

不存在的愛情
幸虧羅蜜歐與茱麗葉在相處五天半以後就雙雙死亡瞭;否則,到瞭第六天,他們對彼此會不會也開始厭煩?
但我相信,其實有一種比所謂的愛情還更珍貴的感情,因為太平凡而容易被忽略瞭,甚至連一個足以代錶其內容的簡單稱呼,都還沒找到呢。

〈附錄一.一九九八年初版推薦序之一〉老湯姆和他的凸透鏡  莊裕安
〈附錄二.一九九八年初版推薦序之二〉讓孤獨與憂鬱在迴憶中止息  楊明敏
〈附錄三.一九九八年初版作者序〉尋找一條漫長的旅程  王浩威

圖書序言

  • ISBN:9789866112744
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.9MB

圖書試讀

作者序

一個人的傢族旅程

  1,光陰

  關於光陰,我們總是一而再地驚訝,它竟是如此迅速的流動。

  今年三月的某日,巴士駛離旅館就要前往機場,結束那五天的旅程,我再一次湧起這樣的驚訝。那時,忽然意識到:原來這趟聚會,竟是說瞭十八年纔成行。

  這次旅程是十分匆忙安排的。整個行程是如此突然,甚至到最後一週都還沒確定租到巴士否。

  今年舊曆年春節前,大姊在電話裡告知,媽媽八十歲的壽誕將要到臨。原先,兄姊他們是想設宴,邀請親友,包括媽媽颱中女中的昔日同窗等。當我們正在準備詢問餐廳和時間之際,傢族裡的一位長輩說,像媽媽這樣的鰥寡者隻能在八十一歲時作壽;如果作八十壽會摺她的福壽。關於民俗的說法,我們是不太清楚。不過,就像大部分的人一樣,必然是寧信其有而不信其無。匆忙之間,我們也就改瞭計畫,轉為日本北九州的傢族旅行。

  傢族十一人坐在租賃巴士上,從福岡機場齣發,五天的行程安排瞭日田、由布院、黑川溫泉、阿蘇、柳川、太宰府等地,繞瞭北九州一圈,再迴到福岡。原本是相當輕鬆走走的路程,一路上終究還是忍不住美景美食的誘惑,又多走瞭許多路,不知不覺中已經有些許疲憊。最後一晚迴到福岡,入宿現代風格的五星飯店裡,幾乎是不想齣門。於是旅遊手冊中關於福岡眾多的美麗,也隻能從當晚在旅館旁的百貨公司的博多拉麵,在湯水的油光泛影中,彷若瞥見瞭。

  最後一天就要離去,我忽然想起這還真的是長大以後,第一次傢族旅行呢。

  2,旅程

  據說韓國人形容自己的民族性格是半島的,因為不得不的原因離開舊土踏上漂流之旅,卻又在陸地盡頭還是停佇瞭。那麼,來到颱灣的漢人,不論先後,都是血液中有更多的亡命基因,纔敢走進茫然大海,跨過黝黑的海溝。

  我們傢族的人,基本上,身體裡還是留有開基先祖的銘記,血液中確確實實還流動著旅人的符碼,隻不過是有的人多一點,有人少一點罷瞭。

  在我還小的時候,父親還是小學教員時,總是愛趁著學生畢業旅行,帶著母親和傢裡一位學齡前的小孩,一起趁機去遊玩。於是,這個可以跟隨的幸運小孩,最先是姊姊,然後是哥哥,再來是我。尤其是我,在傢族相簿裡的這類照片特多。也許是颱灣那時開始有些許富裕瞭,環島旅行成為一種時尚,照片裡的我齣現在南北各地的名勝古蹟中。而弟弟就沒這麼幸運瞭。在弟弟還蹣跚學步時,父親就拋下教鞭,改從商去瞭。

  即便爸爸經營工廠以後,生活忙碌較不容易挪齣假期,根據照相簿子的記憶,一傢人還是一齊去瞭颱南當時的名勝鞦茂園,後來媽媽也帶我們又去瞭一趟日月潭。甚至傢口工廠破產而搬上颱北以後,即便那是一段全傢都十分抑鬱的日子,父親還是興緻勃勃地帶著大傢去八鬥子。

  那一次的八鬥子旅行,儘管情緒基本上是十分黑白的,卻是傢族照片開始轉為彩色沖印的年代。當時是高中生的我,已經開始鬧彆扭,不喜歡和傢人齣去瞭。那一次旅程,與其說是爸爸帶領,不如說是被爸爸逼去的。然而,迴想起來,我實在記不得當時為何會有這趟旅程的安排。那時承受經濟壓力,又遭逢生平第一次失業的父親,究竟是怎樣的心情,帶著我們搭上擁擠的巴士,跌跌撞撞到瞭這島嶼極北的海濱,如今都不得而知瞭。

  那一趟旅遊是如何結束的,我已經不記得瞭。在同樣的那時間點以後,我們兄弟姊妹(還是隻有我自己?)似乎都不約而同地,陸續有瞭各種名正言順的閤法理由,也許是讀書,也許工作,離傢越來越遠,也越來越久。

  八鬥子這一次,恐怕是最後一次父親同遊的傢族旅行吧。

  3,迴傢

  所有的離開都有著盡頭,而最遙遠的旅程恐怕就是迴傢吧。

  一九九四年,那時我已經從醫學院畢業,又完成瞭精神科醫師訓練,在花蓮擔任精神科主治醫師多年瞭。那一年年底,我搭楊明敏夫婦的便車,一起去同窗好友田雅各的故鄉信義鄉,過一個布農族的聖誕和新年。我們駛著車,從花蓮中橫再下閤歡山支線到埔裏和信義,也沿同樣的路程結束假期。

  就在迴程離開埔裏,車子開始上山不久以後,我的BBCall開始急急呼叫,一而再地響起。平常很少緊急聯絡的姊姊,不知為何如此焦急地call我。在那個還沒有手機的時代,不可能有任何立刻的聯絡,隻得著急地在車上鬍亂猜想。終於,車抵霧社,我看見瞭公共電話。

  原來,父親在墨爾本去世瞭。

  父親和母親,還有幾位姨丈阿姨,一起參加瞭澳大利亞的旅行團。當時他們年歲稍大,將臨退休,開始經常相約齣國。隻是,在這一次旅程,連續幾天的奔波後,就在墨爾本驗護照要離境時,父親竟在齣境官員麵前忽倒下去,立刻啟動的急救也迴天乏術。

  除瞭來不及辦護照的弟弟,我兄弟姊妹三人一起在澳洲代辦處和航空公司的協助下,很快取得簽證和機位,趕到墨爾本,接替特意留在那裡陪我們母親的錶妹。那四五天裡,媽媽和我們三人,一起去辦死亡證明,安排火葬墳場,選骨灰甕,然後靜靜地等待他鄉異地的火化。當父親的死亡還流動在一傢人身影周遭時,我們隻是一直聊天,喚起許多從沒機會談論的往事。

  迴傢瞭。隻是,不像《聖經》新約〈路加福音〉第十五章的記載,浪子弟弟敗盡一切而迴到傢時那樣,還有父親為他辯護說:「隻是你這個兄弟是死而復活,失而又得的,所以我們理當歡喜快樂。」

  而我,又如何可能歡喜快樂呢?

  4,記憶

  因為童年許多不堪,我原本以為自己早已失去情緒的抑揚頓挫瞭。不想,父親的離去,許多昔日影像開始湧上,我陌生許久的眼淚也隨著記憶的展開而開始落下。

  許多往事的場景,我們,媽媽和姊兄我三人,都參與瞭。隻是,也許各有各的潛意識的選擇,再加上當年每個人空間上和時間上所在的位置不同,對我們之間發生的同一件事的記憶,彼此的落差竟是大得不可思議。在墨爾本的那幾天,每個人除瞭喪事工作以外,幾乎都不想齣門,任由自己癱瘓在悲傷的情緒裡,唯一的驚訝是所有記憶都存在著許多的差異。

  這樣的對話迴到颱灣以後,先是因喪禮的忙碌,接著又迴各自工作崗位,不再有一傢人安靜坐下的機會,而不再容易齣現。然而,雖然我自己的眼淚也逐漸蒸發在忙碌的空氣中而不再見到,但是,透過書寫,透過團體治療的分享,我的憂鬱可以坦蕩蕩地流嚮人們,不論是我熟悉的親友或是我陌生的單純讀者。

  一九九八年,父親去世瞭三年又一半,我將這些化為文字的心情結集,齣版瞭一本自己相當喜歡的小書,《憂鬱的醫生,想飛》。熟悉我的朋友有點驚訝,因為文字裡頭的自我告解,其澈底程度,遠遠超過他們對我的認識。許多文壇的朋友和前輩也錶示喜歡,甚至還因此獲得二○○○年的吳魯芹散文獎。

  十多年很快地過去,這本書也因為我自己要求而絕版許久。我一直想動筆將其中過於侷限於當時背景的片段稍加修改,現終於完成而再次齣版。這時間也許有點長,其實比父親的離去又短瞭許多——儘管我一直感覺那還彷如是昨天發生的事。

  當時,在墨爾本,我記得是我說瞭,但現在的記憶不太確定:「也許我們應該每年一起旅行一次,也不用走遠,也不用太大費周章,就是這樣地聊聊。」我不記得我隻是在心裡說瞭,還是真的講齣口?如果真的說齣口瞭,是否又有人附和,同意這個傢族之旅的建議?

  沒想到,這樣的提議,在日本的北九州終於實現時,已經相隔十八年瞭。

  而這一本書的大多數文章,其實是我自己版本的遣悲懷,喪父傷慟的自我療癒。隻可惜,我甚至在第一次齣版時都不曾瞭解,現在要將這本重新齣版的書獻給父親,似乎又太遲瞭。

  我隻能將這一切寫下,假裝文字是挾帶在風中的信件,將會找到它的管道穿越時空,送抵我所期待的收件人,並且代為問候:這十八年的旅程,可好?

(本文為《憂鬱的醫生,想飛》二○一三年新版而作)

用戶評價

评分

從整體的閱讀體驗來看,這本書成功地營造瞭一種“陪伴感”。它不是那種高高在上說教的權威指南,而更像是一位同行者,在你感到迷茫時,遞過來一麵精心打磨的鏡子。當我閤上書本時,腦海中留下的是一種被理解的釋然,而不是被灌輸知識的飽脹感。這種“潤物細無聲”的影響力,纔是衡量一本優秀作品的重要標準。它沒有給我帶來突然的頓悟,但卻悄悄地改變瞭我看待某些日常情境的視角。這種潛移默化的力量,遠比那些聲嘶力竭的口號來得更為持久和深刻。

评分

這本書的語言風格,老實說,初讀時我有點不適應,它不像一些流行心理學書籍那樣,用大量直白、口語化的比喻來“討好”讀者。相反,它有一種近乎於學術的嚴謹,但又巧妙地保持瞭人文關懷的溫度。閱讀過程中,我經常需要放慢速度,甚至需要迴頭重讀幾遍纔能完全領會其中的深層含義。這對我來說其實是一種挑戰,也是一種享受。它迫使我調動起自己已有的知識儲備,去跟上作者的思維節奏。這種不迎閤讀者的“傲慢”,反而建立瞭一種更可靠的信任感——作者似乎在說:“我提供的不是速效藥,而是需要你認真對待的思考工具。”這種細緻入微的文字打磨,讓我覺得作者在每一個遣詞造句上都投入瞭極大的心力。

评分

在眾多關於心靈健康的書籍中,這本書的獨特之處在於它對於“過程”的強調,而非僅僅聚焦於“結果”或“解決方案”。我留意到,作者似乎更傾嚮於描述一種狀態的形成、演變以及其復雜性,而不是簡單地給齣“你應該做什麼”的指令。這種描述性的、帶有細膩觀察力的筆觸,讓我聯想到瞭那些優秀的文學作品。它不是在教你如何“治愈”,而是在引導你如何“理解”和“共存”。對於那些習慣於尋求快速答案的人來說,這本書也許會顯得有些“慢熱”,但對於真正想深入探索自己內心運作機製的人來說,這種循序漸進的剖析無疑是寶貴的。它提供瞭一個思考的框架,讓我們能更清晰地定位自己所處的情緒地帶。

评分

這本書的結構安排,展現齣一種深思熟慮的邏輯脈絡。它沒有采用傳統的章節遞進模式,而是似乎更傾嚮於圍繞幾個核心的、相互關聯的議題進行多維度的探討。這種跳躍性的組織方式,一開始可能讓人感到有些分散,但隨著閱讀的深入,你會發現這些看似分散的片段實際上是通過更隱蔽的、內在的聯係被串聯起來的。它更像是與一位經驗豐富的智者進行的一場漫長對話,對話的主題不斷轉換,但核心的關切始終圍繞著個體與世界互動的微妙平衡。這種非綫性的敘事結構,非常貼閤人類復雜的情緒體驗本身。

评分

這本書的封麵設計著實抓人眼球,那深邃的藍色調配上略帶疏離感的字體,一下子就營造齣一種沉靜又引人深思的氛圍。我是在通勤路上隨手點開的,沒想到一下子就被這種視覺語言捕獲瞭。它不像那種嘩眾取寵的暢銷書,反而有一種低調的質感,仿佛在邀請你進入一個相對私密的空間,去審視那些日常生活中常常被忽略的內心波動。整個排版也看得齣來是經過精心設計的,留白恰到好處,讀起來非常舒服,不會讓人感到視覺疲勞。光是翻開這本書的最初幾頁,就能感受到作者對於“情緒”這個主題的尊重和審慎態度。這不僅僅是一本知識的堆砌,更像是一次邀請,邀請我們暫且放下外界的喧囂,專注於內在的風景。

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