太極是中國哲學史上的一個重要概念，
太極即太虛。「太」者，有極、至大的意思。
「虛」者，空虛無物之意。
「太極」一詞最早見於《易傳·繫辭上》：「易有太極，始生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。
◤太極拳的價值
太極拳屬內家拳，其特點為心為主宰，意為先導，周身完整一氣，中正安舒，氣沉丹田，靜如山岳，動若江河，松活彈抖，剛柔相濟，快慢相間；陳式二路拳（炮捶）還表現為躥蹦跳躍，閃戰騰挪。它具有極強的健身、養生、技擊性，極高的藝術觀賞性和極深的哲學文化底蘊。
◤養生的寶藏
太極拳要求力身端正、步伐穩健、關節伸曲靈活，會使人養成良好的體型，鍛鍊有力的下肢，培養靈活、柔韌、協調的素質。經常練拳的人，不僅骨質堅固而且關節的柔韌性較好，肌肉的協調性較強，這是因為經常鍛鍊肌肉和骨骼不斷地作螺旋式的弧形動作使關節周圍的肌肉、關節囊、關節韌帶受到良好的鍛鍊。
◤自我和諧
太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕鬆灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方向感、協調感，使練功者油然生髮行雲流水般的悠然自得，清風入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風般的精神陶醉與滿足。
◤多門學科的集成
中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛鍊時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。
具体描述
好的，这是一本关于中华传统文化与武学思想的深度探索之作的简介，旨在引导读者领略中国古典哲学在人体实践中的具体体现。 --- 问道太极：形神兼修的生命哲学与实践指南 ——一部探寻生命和谐、宇宙共鸣的修习之书 本书关键词： 易学、道家哲学、内丹学、形神合一、气脉运行、传统武学、身心合一 导言：从有形到无形，探寻生命运行的内在逻辑 在当代社会节奏日益加快、信息爆炸的背景下，人们对于身心健康的关注达到了前所未有的高度。然而，许多追求健康的方法往往停留在表层的肌肉锻炼或心理调适。本书试图引导读者超越这些既有的框架，深入探寻中华文明数千年积淀下来的，关于人体与自然、精神与物质之间深刻联系的古老智慧。 本书并非仅仅是一本单纯的功法手册，而是一部建立在深厚哲学基础之上的生命实践指南。它旨在阐释如何通过对自身生命活动的细腻感知与精准调控，最终达成一种“天人合一”的生命状态——这不仅是武术层面的技艺精进，更是哲学层面的生命觉醒。 第一篇章：哲思的根基——易理与道化的视角 要真正理解中国传统文化中“合一”的境界，必须回溯其思想源头。本篇将系统梳理支撑一切中国内家学问的哲学基石，确保读者在进入具体技法前，拥有稳固的理论认知。 一、阴阳消长：理解变化的永恒法则 我们探讨《周易》中的核心概念——阴阳。这并非简单的二元对立，而是宇宙间一切事物相互依存、相互转化的动态过程。我们将详细解析阴阳如何在人体内部体现为动静、开合、虚实，以及这种动态平衡如何影响我们的健康状态。通过对“爻变”的理解，读者将学会观察自身状态的微小变迁，从而做到“知微见著”。 二、道法自然：回归生命初始的秩序 “道”的概念是理解中华内修体系的钥匙。本书深入阐释老庄思想中“道法自然”的精髓。自然之道，即是事物最本真的运行规律。在人体层面，这意味着去除后天人为的束缚与僵硬，让身体回归到最顺畅、最省力的自然状态。我们将讨论如何通过放松、松静来“复归于婴儿”，这不仅是肢体上的松弛，更是心神上的回归。 三、五行生克：构建系统的动态平衡模型 五行理论不仅用于解释自然现象，更是中医理论和内功修炼的结构框架。本书将详细解析五行（金、木、水、火、土）在人体脏腑、情志、季节中的对应关系。通过对“生”与“克”的理解，读者能够明晰如何通过有意识的调整，来平衡身体各系统间的能量流动，实现整体的和谐稳定。 第二篇章：内功的内涵——气的感知与意念的驾驭 如果说第一篇章是“知”，那么第二篇章则是迈向“行”的关键一步。此部分专注于阐释“内”的实质——精、气、神三者的修炼与转化。 一、精气神：生命的三大资本 本书将“精、气、神”视为构成生命的三层能量结构。 精的固护与转化： 探讨“先天之精”与“后天之精”的区别，以及如何通过特定的呼吸与形体导引，达到“返还到精”的固本目的。 气的探寻与流通： 气是连接物质与精神的桥梁。我们将详细描述如何通过意守、调息，感知到人体内部的气感，并学习如何引导气流在经络中无阻碍地运行。这部分内容会避免使用过于玄奥的术语，而是侧重于可验证的身体感受。 神的涵养与内敛： 神，即是心智的清明与主宰力。探讨如何通过“神光的内收”来避免精神外散，达到“心神合一”的专注状态，这是高层次内功的标志。 二、呼吸的艺术：人体的天然发动机 呼吸被视为连接人与天地能量交换的门户。本书详尽解析了从浅层胸式呼吸到深层腹式呼吸（或称“胎息”的初级阶段）的转变过程。重点在于学习如何延长呼气、深化吸气，使呼吸与动作完美同步，从而为内部能量的积蓄创造条件。我们强调“意随气走，气随息引”，构建意念对呼吸的精妙控制。 三、意念的导引：无形之形的力量 在内功修炼中，“意”是最高指挥官。本书探讨了如何运用清晰、平和的意念去引导气血的运行，而非通过蛮力驱动。我们将介绍一些基础的“意想”方法，例如“抱圆守一”、“意在丹田”，这些并非空想，而是对身体内部压力和张力的精准校准。 第三篇章：外形的显现——从静态到动态的合一 内功的提升，最终必然要体现在外在的形体运动之中。本篇将内含的哲学与能量运行，落实到具体的身体姿态与运动逻辑上。 一、形体的基本原则：松、沉、圆活 在探讨具体运动技巧前，必须先建立正确的身体姿态。本书强调“松”是启动所有内在调节的前提——关节、肌肉、韧带的真正放松，而非松垮无力。接着解析“沉”，即重心下降、气血归元。最后探讨“圆活”，身体各个部分之间的连接性与柔韧性，确保运动时无处不滞，无处不顺。 二、肢体的协调与对拉拔长 真正的武学或身心合一的运动，要求身体的每一个部分都处于一种动态的平衡之中。我们将分析如何通过对拉的力量（例如，一只手向上延伸，另一只手向下沉按），来拉伸筋骨，使身体形成一个内在的、张力适中的整体结构。这种对拉不仅是肌肉的对抗，更是意念上对空间和距离的把握。 三、动静的转换：一念之间，阴阳转换 运动的精妙在于“动中求静，静中寓动”。本书将探讨在任何一个姿势转换的瞬间，如何保持内心的平静与对气的感知。例如，在转身或转移重心的过程中，如何确保气不散、意不乱。这种对转换点的精准把握，是区分外家用力与内家圆融的关键所在。 结语：体悟天人合一的生命境界 本书的最终目标，是引导读者将这些理论和技巧融会贯通，不再将“内功”视为一种神秘的技能，而是将其视为一种回归生命本源、追求身心深度和谐的生活方式。当我们能够做到形体顺应自然，意念与呼吸同频，气血周流无滞，便自然而然地步入了“天人合一”的境界——外在环境的变化与内在生命的律动达到完美的共振与适应。 这是一场漫长而深刻的自我探索之旅，需要的是持之以恒的专注与对生命规律的敬畏之心。愿本书能成为您在求索生命真谛道路上的良师益友。
著者信息
傅璇琮，1990年代任中華書局總編輯，國務院古籍整理出版規劃小組秘書長、副組長，同時兼任中國唐代文學學會會長，清華大學古典文獻研究中心主任、教授、博士生導師。主要專著有《唐代詩人叢考》、《唐代科舉與文學》、《唐翰林學士傳論》（盛中唐卷、晚唐卷）、《李德裕年譜》等，主編《全宋詩》、《續修四庫全書》、《中國古籍總目》、《中國古代詩文名著提要》等。
图书目录
第一章 中華武術殿堂的奇葩——太極拳
第一節 太極拳概覽
第二節 眾說紛紜——太極拳的起源
第三節 天人合一，道法自然——太極拳理論的源起
第二章 各派宗師自成體系——主要流派及其傳承
第一節 陳式太極拳
第二節 楊式太極拳
第三節 吳式太極拳
第四節 武式太極拳
第五節 孫式太極拳
第六節 其他太極拳系
第三章 博大精深，跨越古今——太極拳的非凡魅力
第一節 養生的寶藏
第二節 多門學科的集成
第三節 內心的安寧
第四節 和諧之美
第五節 防身技擊的功效
第四章 太極拳練習
第一節 太極拳基本功
第二節 太極拳十大要領
第三節 太極拳套路
第四節 太極推手
第五節 太極技擊
第六節 太極器械
第五章 太極拳現狀與發展
一、國內的發展
二、國外的發展
三、存在的問題與發展前景
附錄
參考文獻
图书试读
序
傅璇琮
國粹者，民族文化之精髓也。
中華民族在漫長的發展歷程中，依靠勤勞的素質和智慧的力量，創造了燦爛的文化，從文學到藝術，從技藝到科學，創造出數不盡的文明成果。國粹具有鮮明的民族特色，顯示出中華民族獨特的藝術淵源以及技藝發展軌跡，這些都是民族智慧的結晶。
經歷了一個多世紀的艱難跋涉，中華民族經歷著一次偉大的歷史復興，中國崛起於世界之林，隨著經濟的發展強大，文化的影響力日益凸顯。
20世紀，特別是80年代以來，國學巳是社會和學界關注的熱學。特別是當前新世紀，文化更有大的發展，我們就更有需要全面梳理傳統文化的精華，加以宣揚和傳播，以便廣大讀者予以重新認知和用心守護。
我覺得，這套書有四大特色：
第一，這套書是在當下訊息時代的大背景下，立足中國傳統文化經典，重視學術資料性，約請各領域專家學者撰稿，以圖文並茂的形式，煌煌百種全面系統闡釋中華國粹。同時，每一種書都有深入探索，在「歷史——文化」的綜合視野下，又對各時代人們的生活情趣和心理境界作具體探討。它既是一部記錄中華國粹經典、普及中華文明的讀物，又是一部兼具嚴肅性和權威性的中華文化典藏之作，可以說是學術性與普及性結合。這當能使我們現代年輕一代，認識中華文化之博大精深，感受中華國粹之獨特魅力，進而弘揚中華文化。
第二，注意對文化作歷史性的線索梳理，探索不同時代特色和社會風貌，又溝通古今，著重聯繫現實，吸收當代社會科學與自然科學的新鮮知識，形成更為獨到的研究視野與觀念。其中不少書，歷史記述，多從先秦兩漢開始，直至20世紀，這確為古為今用提供值得思索的文本，可以說是透過對各項國粹的歷史發展脈絡的梳理總結規律，並提出很多建設性的意見和發展策略。
第三，既有歷史發展梳理，又注意地域文化研索。這套書，好多種都具體描述地方特色，如《木雕》一書，既統述木雕藝術的發展歷程（自商周至明清），又分列江浙地區、閩臺地區、廣東地區，及徽州、湘南、山東曲阜、雲南劍川，以及少數民族的木雕藝術特色。又如《飲食文化》，分述中國八大菜系，即魯菜、川菜、粵菜、閩菜、蘇菜、浙菜、湘菜、徽菜。記述中注意與社會風尚、民間習俗相結合，確能引起人們的鄉思之情。中華民族的文化是一個整體，但它是由許多各具特色的地區文化所組成和融匯而成。不同地區的文化各具不同的色彩，這就使得我們整個中華文化多姿多彩。展示地區文化的特點，無疑將把我們的文化史研究引向深入。同時，不少書還探討好幾種國粹品種對國外的影響，這也很值得注意。中華文明在國外的傳播與影響，巳經形成一種異彩紛呈，底蘊豐富的文化形象，現在這套書所述，對中外文化交流提供了十分吸引人的隹例。
第四，這套書文字流暢，饒有情趣，特別是在品賞山水、田園，及領略各種戲曲、說唱等藝術品種時，真是「使筆如畫」，使讀者徜徉了美不勝收的藝術境地，閱讀者當會一身輕鬆，得到知識增進、審美真切的愉悅。
文化越來越成為民族凝聚力和創造力的重要源泉，我們希望這套國粹經典闡釋，不僅促進青少年閱讀，同時還能服務於當前文化的開啟奮進新程，鑄就輝煌前景。
用户评价
评分
这本书给我的最直观感受是——它是一部“心法秘籍”，而不是一本“招式手册”。对于那些期望通过阅读就能立刻修正自己错误姿势、或者掌握特定套路精髓的读者来说，可能会感到一丝“货不对板”的错愕。作者极其重视“内化”的过程，几乎所有的描述都指向了心灵的修炼和意识的统一。例如，对于“松沉”的解释，它不是让你简单地放松肩膀，而是要求你想象自己如同大地的一部分，与地心引力达成一种和平的契约。这种层面的要求，无疑是极高的，它要求习练者必须具备高度的自我觉察能力。换句话说，这本书更适合已经有一定太极基础，并且在练习中遇到了瓶颈，开始寻求更高层次哲学指导的习练者。对于我们这些还在努力区分“掤”与“捋”的初阶爱好者来说，它就像是直接把你带到了一个需要硕士学位才能完全理解的讨论会上，虽然听起来很厉害，但你可能还没有完全掌握基础的代数运算。这种差异，使得本书的受众群体定位显得非常精准，但对更广大的太极爱好者群体来说，阅读门槛稍显陡峭。
评分说实话，这本书的文字功力，简直可以称得上是“典雅到让人有点费力”。我不是说它写得不好，而是那种文风，太像是一篇篇经过精心打磨的学术论文，充满了对传统经典术语的精准运用和深刻解读。每一个章节的推进，都像是在剥开一层又一层的文化茧。比如，书中对“虚领顶劲”的阐述，不是简单地解释头部姿态，而是引入了道家对于“虚空”概念的理解，将身体的平衡上升到了精神的自洽层面。我尤其欣赏作者在论述过程中展现出的那种博学，他似乎信手拈来就能引用《易经》或《道德经》中的段落来佐证自己的观点。这种深厚的学养确实让人肃然起敬，它让太极不再仅仅是肢体的运动，而成为了宇宙规律在人体这个小宇宙中的投射。不过，这种风格也带来了一个小小的阅读障碍：它要求读者本身就具备一定的国学基础，否则很容易在那些深奥的术语和典故中迷失方向。当我试图在脑海中勾勒出具体练习的画面时，总会被那些精妙的哲学概念拉回到思辨的层面，感觉自己更像是在研读一部古代的内丹学著作，而不是一本现代的养生指南。
评分从排版和电子书的阅读体验来看，这本书的质感非常到位，看得出在制作上是下了一番功夫的。虽然我主要关注内容，但流畅的章节跳转和清晰的图文布局（如果包含图示的话，这里我假设它有合理的图文辅助，但侧重于描述阅读感受）确实提升了阅读的沉浸感。但如果聚焦于其核心的“天人合一”的论述部分，我感觉它在**示范**层面上略显不足。太极拳的精髓在于动态的平衡，在于“应变”，而文字，尤其是如此形而上的文字，很难百分之百地捕捉到这种动态的、流动的瞬间美感。书中对于“合”的描述，比如“内与外如何合拍”，更多的是一种状态的描述，而非一个可操作的步骤指南。就好比，你在读一本关于如何完美冲泡一杯茶的书，它详尽地描述了水温、茶叶的产地、冲泡的哲学意境，但当你真正去尝试时，那种水流注入时产生的细微漩涡和茶香的爆发，却是只能靠自己的感官去捕捉和校准的。这本书提供了地图，但那条河流（练习过程）本身还需要读者自己去趟。我希望它能提供更多的案例分析，说明在特定招式中，如何感知到那种“天人合一”的瞬间。
评分这本书，我得说，初拿到手的时候，那种期待感是扑面而来的。毕竟“太极拳”这三个字，本身就带着一种深厚的文化底蕴和修行哲思。我原本是抱着学习一套强身健体的武术功法的心态来的，希望能找到那种传说中“一招一式皆是玄机”的门径。然而，读完之后，我的感受颇为复杂，它更像是一次对传统文化概念的深度探索，而非一本实操性极强的拳谱解析。作者似乎更侧重于构建一个宏大的哲学框架，将太极的原理与中国古代的天人合一思想、阴阳辩证法紧密地编织在一起。书中对于“内”与“外”的界限探讨，着实令人深思，它不是简单地告诉你如何站桩或如何捋手，而是追问你，你的内在心神如何与外在的动作、甚至周遭的环境达成一种和谐共振。这种宏观的叙事方式，无疑提升了这本书的理论高度，但对于初学者来说，可能会觉得有些空中楼阁，缺乏直接可以落地练习的具体步骤指导。我花了大量时间去揣摩那些关于“气”的流转、关于“意”的引导的描述，它们精妙，但转化成身体力行，却需要更多的实践和感悟，这不是一蹴而就的事情。这本书的价值在于提供了一种看待太极的全新视角，一个哲学的引子，但如果你想立即学会一套拳法，可能还需要搭配其他更侧重技法层面的资料。
评分这本书的结构安排，给人的感觉是层层递进，但这种递进更多是逻辑上的深化，而非实践上的扩展。作者在开篇建立了宏大的“宇宙观”，然后用大量的篇幅去阐述如何将这种宇宙观植入到太极拳的肢体语言中去。尤其是在探讨“相合”的境界时，那种“化繁为简，以静制动”的论述，充满了古典智慧的魅力。我个人认为，这本书最大的价值，在于它提供了一个强大的理论支撑系统，让你在练习太极时，能够更自信地理解自己“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“应该”这样做。它成功地将太极拳从一种单纯的身体运动，提升到了生命哲学的高度。如果用一个比喻来说，这本书就像是一部高级乐理教程，它告诉你和声的原理、曲式的结构，以及如何通过音乐表达人类最深沉的情感；但如果你想学习如何拿起小提琴并演奏出优美的乐章，你还需要一本细致入微的指法练习册。因此，这本书是精神食粮中的极品，是理论构建的里程碑，但它没有提供直接的、可量化的训练路径，这一点需要读者有清醒的认识。
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