太極是中國哲學史上的一個重要概念，
太極即太虛。「太」者，有極、至大的意思。
「虛」者，空虛無物之意。
「太極」一詞最早見於《易傳·繫辭上》：「易有太極，始生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。
◤太極拳的價值
太極拳屬內傢拳，其特點為心為主宰，意為先導，周身完整一氣，中正安舒，氣沉丹田，靜如山嶽，動若江河，鬆活彈抖，剛柔相濟，快慢相間；陳式二路拳（炮捶）還錶現為躥蹦跳躍，閃戰騰挪。它具有極強的健身、養生、技擊性，極高的藝術觀賞性和極深的哲學文化底蘊。
◤養生的寶藏
太極拳要求力身端正、步伐穩健、關節伸麯靈活，會使人養成良好的體型，鍛鍊有力的下肢，培養靈活、柔韌、協調的素質。經常練拳的人，不僅骨質堅固而且關節的柔韌性較好，肌肉的協調性較強，這是因為經常鍛鍊肌肉和骨骼不斷地作螺鏇式的弧形動作使關節周圍的肌肉、關節囊、關節韌帶受到良好的鍛鍊。
◤自我和諧
太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕鬆灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方嚮感、協調感，使練功者油然生髮行雲流水般的悠然自得，清風入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風般的精神陶醉與滿足。
◤多門學科的集成
中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛鍊時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而緻平和。
具體描述
好的，這是一本關於中華傳統文化與武學思想的深度探索之作的簡介，旨在引導讀者領略中國古典哲學在人體實踐中的具體體現。 --- 問道太極：形神兼修的生命哲學與實踐指南 ——一部探尋生命和諧、宇宙共鳴的修習之書 本書關鍵詞： 易學、道傢哲學、內丹學、形神閤一、氣脈運行、傳統武學、身心閤一 導言：從有形到無形，探尋生命運行的內在邏輯 在當代社會節奏日益加快、信息爆炸的背景下，人們對於身心健康的關注達到瞭前所未有的高度。然而，許多追求健康的方法往往停留在錶層的肌肉鍛煉或心理調適。本書試圖引導讀者超越這些既有的框架，深入探尋中華文明數韆年積澱下來的，關於人體與自然、精神與物質之間深刻聯係的古老智慧。 本書並非僅僅是一本單純的功法手冊，而是一部建立在深厚哲學基礎之上的生命實踐指南。它旨在闡釋如何通過對自身生命活動的細膩感知與精準調控，最終達成一種“天人閤一”的生命狀態——這不僅是武術層麵的技藝精進，更是哲學層麵的生命覺醒。 第一篇章：哲思的根基——易理與道化的視角 要真正理解中國傳統文化中“閤一”的境界，必須迴溯其思想源頭。本篇將係統梳理支撐一切中國內傢學問的哲學基石，確保讀者在進入具體技法前，擁有穩固的理論認知。 一、陰陽消長：理解變化的永恒法則 我們探討《周易》中的核心概念——陰陽。這並非簡單的二元對立，而是宇宙間一切事物相互依存、相互轉化的動態過程。我們將詳細解析陰陽如何在人體內部體現為動靜、開閤、虛實，以及這種動態平衡如何影響我們的健康狀態。通過對“爻變”的理解，讀者將學會觀察自身狀態的微小變遷，從而做到“知微見著”。 二、道法自然：迴歸生命初始的秩序 “道”的概念是理解中華內修體係的鑰匙。本書深入闡釋老莊思想中“道法自然”的精髓。自然之道，即是事物最本真的運行規律。在人體層麵，這意味著去除後天人為的束縛與僵硬，讓身體迴歸到最順暢、最省力的自然狀態。我們將討論如何通過放鬆、鬆靜來“復歸於嬰兒”，這不僅是肢體上的鬆弛，更是心神上的迴歸。 三、五行生剋：構建係統的動態平衡模型 五行理論不僅用於解釋自然現象，更是中醫理論和內功修煉的結構框架。本書將詳細解析五行（金、木、水、火、土）在人體髒腑、情誌、季節中的對應關係。通過對“生”與“剋”的理解，讀者能夠明晰如何通過有意識的調整，來平衡身體各係統間的能量流動，實現整體的和諧穩定。 第二篇章：內功的內涵——氣的感知與意念的駕馭 如果說第一篇章是“知”，那麼第二篇章則是邁嚮“行”的關鍵一步。此部分專注於闡釋“內”的實質——精、氣、神三者的修煉與轉化。 一、精氣神：生命的三大資本 本書將“精、氣、神”視為構成生命的三層能量結構。 精的固護與轉化： 探討“先天之精”與“後天之精”的區彆，以及如何通過特定的呼吸與形體導引，達到“返還到精”的固本目的。 氣的探尋與流通： 氣是連接物質與精神的橋梁。我們將詳細描述如何通過意守、調息，感知到人體內部的氣感，並學習如何引導氣流在經絡中無阻礙地運行。這部分內容會避免使用過於玄奧的術語，而是側重於可驗證的身體感受。 神的涵養與內斂： 神，即是心智的清明與主宰力。探討如何通過“神光的內收”來避免精神外散，達到“心神閤一”的專注狀態，這是高層次內功的標誌。 二、呼吸的藝術：人體的天然發動機 呼吸被視為連接人與天地能量交換的門戶。本書詳盡解析瞭從淺層胸式呼吸到深層腹式呼吸（或稱“胎息”的初級階段）的轉變過程。重點在於學習如何延長呼氣、深化吸氣，使呼吸與動作完美同步，從而為內部能量的積蓄創造條件。我們強調“意隨氣走，氣隨息引”，構建意念對呼吸的精妙控製。 三、意念的導引：無形之形的力量 在內功修煉中，“意”是最高指揮官。本書探討瞭如何運用清晰、平和的意念去引導氣血的運行，而非通過蠻力驅動。我們將介紹一些基礎的“意想”方法，例如“抱圓守一”、“意在丹田”，這些並非空想，而是對身體內部壓力和張力的精準校準。 第三篇章：外形的顯現——從靜態到動態的閤一 內功的提升，最終必然要體現在外在的形體運動之中。本篇將內含的哲學與能量運行，落實到具體的身體姿態與運動邏輯上。 一、形體的基本原則：鬆、沉、圓活 在探討具體運動技巧前，必須先建立正確的身體姿態。本書強調“鬆”是啓動所有內在調節的前提——關節、肌肉、韌帶的真正放鬆，而非鬆垮無力。接著解析“沉”，即重心下降、氣血歸元。最後探討“圓活”，身體各個部分之間的連接性與柔韌性，確保運動時無處不滯，無處不順。 二、肢體的協調與對拉拔長 真正的武學或身心閤一的運動，要求身體的每一個部分都處於一種動態的平衡之中。我們將分析如何通過對拉的力量（例如，一隻手嚮上延伸，另一隻手嚮下沉按），來拉伸筋骨，使身體形成一個內在的、張力適中的整體結構。這種對拉不僅是肌肉的對抗，更是意念上對空間和距離的把握。 三、動靜的轉換：一念之間，陰陽轉換 運動的精妙在於“動中求靜，靜中寓動”。本書將探討在任何一個姿勢轉換的瞬間，如何保持內心的平靜與對氣的感知。例如，在轉身或轉移重心的過程中，如何確保氣不散、意不亂。這種對轉換點的精準把握，是區分外傢用力與內傢圓融的關鍵所在。 結語：體悟天人閤一的生命境界 本書的最終目標，是引導讀者將這些理論和技巧融會貫通，不再將“內功”視為一種神秘的技能，而是將其視為一種迴歸生命本源、追求身心深度和諧的生活方式。當我們能夠做到形體順應自然，意念與呼吸同頻，氣血周流無滯，便自然而然地步入瞭“天人閤一”的境界——外在環境的變化與內在生命的律動達到完美的共振與適應。 這是一場漫長而深刻的自我探索之旅，需要的是持之以恒的專注與對生命規律的敬畏之心。願本書能成為您在求索生命真諦道路上的良師益友。
著者信息
傅璿琮，1990年代任中華書局總編輯，國務院古籍整理齣版規劃小組秘書長、副組長，同時兼任中國唐代文學學會會長，清華大學古典文獻研究中心主任、教授、博士生導師。主要專著有《唐代詩人叢考》、《唐代科舉與文學》、《唐翰林學士傳論》（盛中唐捲、晚唐捲）、《李德裕年譜》等，主編《全宋詩》、《續修四庫全書》、《中國古籍總目》、《中國古代詩文名著提要》等。
圖書目錄
第一章 中華武術殿堂的奇葩——太極拳
第一節 太極拳概覽
第二節 眾說紛紜——太極拳的起源
第三節 天人閤一，道法自然——太極拳理論的源起
第二章 各派宗師自成體係——主要流派及其傳承
第一節 陳式太極拳
第二節 楊式太極拳
第三節 吳式太極拳
第四節 武式太極拳
第五節 孫式太極拳
第六節 其他太極拳係
第三章 博大精深，跨越古今——太極拳的非凡魅力
第一節 養生的寶藏
第二節 多門學科的集成
第三節 內心的安寧
第四節 和諧之美
第五節 防身技擊的功效
第四章 太極拳練習
第一節 太極拳基本功
第二節 太極拳十大要領
第三節 太極拳套路
第四節 太極推手
第五節 太極技擊
第六節 太極器械
第五章 太極拳現狀與發展
一、國內的發展
二、國外的發展
三、存在的問題與發展前景
附錄
參考文獻
圖書試讀
序
傅璿琮
國粹者，民族文化之精髓也。
中華民族在漫長的發展歷程中，依靠勤勞的素質和智慧的力量，創造瞭燦爛的文化，從文學到藝術，從技藝到科學，創造齣數不盡的文明成果。國粹具有鮮明的民族特色，顯示齣中華民族獨特的藝術淵源以及技藝發展軌跡，這些都是民族智慧的結晶。
經歷瞭一個多世紀的艱難跋涉，中華民族經歷著一次偉大的歷史復興，中國崛起於世界之林，隨著經濟的發展強大，文化的影響力日益凸顯。
20世紀，特別是80年代以來，國學巳是社會和學界關注的熱學。特別是當前新世紀，文化更有大的發展，我們就更有需要全麵梳理傳統文化的精華，加以宣揚和傳播，以便廣大讀者予以重新認知和用心守護。
我覺得，這套書有四大特色：
第一，這套書是在當下訊息時代的大背景下，立足中國傳統文化經典，重視學術資料性，約請各領域專傢學者撰稿，以圖文並茂的形式，煌煌百種全麵係統闡釋中華國粹。同時，每一種書都有深入探索，在「歷史——文化」的綜閤視野下，又對各時代人們的生活情趣和心理境界作具體探討。它既是一部記錄中華國粹經典、普及中華文明的讀物，又是一部兼具嚴肅性和權威性的中華文化典藏之作，可以說是學術性與普及性結閤。這當能使我們現代年輕一代，認識中華文化之博大精深，感受中華國粹之獨特魅力，進而弘揚中華文化。
第二，注意對文化作歷史性的線索梳理，探索不同時代特色和社會風貌，又溝通古今，著重聯繫現實，吸收當代社會科學與自然科學的新鮮知識，形成更為獨到的研究視野與觀念。其中不少書，歷史記述，多從先秦兩漢開始，直至20世紀，這確為古為今用提供值得思索的文本，可以說是透過對各項國粹的歷史發展脈絡的梳理總結規律，並提齣很多建設性的意見和發展策略。
第三，既有歷史發展梳理，又注意地域文化研索。這套書，好多種都具體描述地方特色，如《木雕》一書，既統述木雕藝術的發展歷程（自商周至明清），又分列江浙地區、閩臺地區、廣東地區，及徽州、湘南、山東麯阜、雲南劍川，以及少數民族的木雕藝術特色。又如《飲食文化》，分述中國八大菜係，即魯菜、川菜、粵菜、閩菜、蘇菜、浙菜、湘菜、徽菜。記述中注意與社會風尚、民間習俗相結閤，確能引起人們的鄉思之情。中華民族的文化是一個整體，但它是由許多各具特色的地區文化所組成和融匯而成。不同地區的文化各具不同的色彩，這就使得我們整個中華文化多姿多彩。展示地區文化的特點，無疑將把我們的文化史研究引嚮深入。同時，不少書還探討好幾種國粹品種對國外的影響，這也很值得注意。中華文明在國外的傳播與影響，巳經形成一種異彩紛呈，底蘊豐富的文化形象，現在這套書所述，對中外文化交流提供瞭十分吸引人的隹例。
第四，這套書文字流暢，饒有情趣，特別是在品賞山水、田園，及領略各種戲麯、說唱等藝術品種時，真是「使筆如畫」，使讀者徜徉瞭美不勝收的藝術境地，閱讀者當會一身輕鬆，得到知識增進、審美真切的愉悅。
文化越來越成為民族凝聚力和創造力的重要源泉，我們希望這套國粹經典闡釋，不僅促進青少年閱讀，同時還能服務於當前文化的開啟奮進新程，鑄就輝煌前景。
用戶評價
评分
這本書的結構安排，給人的感覺是層層遞進，但這種遞進更多是邏輯上的深化，而非實踐上的擴展。作者在開篇建立瞭宏大的“宇宙觀”，然後用大量的篇幅去闡述如何將這種宇宙觀植入到太極拳的肢體語言中去。尤其是在探討“相閤”的境界時，那種“化繁為簡，以靜製動”的論述，充滿瞭古典智慧的魅力。我個人認為，這本書最大的價值，在於它提供瞭一個強大的理論支撐係統，讓你在練習太極時，能夠更自信地理解自己“為什麼”要這樣做，而不是僅僅停留在“應該”這樣做。它成功地將太極拳從一種單純的身體運動，提升到瞭生命哲學的高度。如果用一個比喻來說，這本書就像是一部高級樂理教程，它告訴你和聲的原理、麯式的結構，以及如何通過音樂錶達人類最深沉的情感；但如果你想學習如何拿起小提琴並演奏齣優美的樂章，你還需要一本細緻入微的指法練習冊。因此，這本書是精神食糧中的極品，是理論構建的裏程碑，但它沒有提供直接的、可量化的訓練路徑，這一點需要讀者有清醒的認識。
评分從排版和電子書的閱讀體驗來看，這本書的質感非常到位，看得齣在製作上是下瞭一番功夫的。雖然我主要關注內容，但流暢的章節跳轉和清晰的圖文布局（如果包含圖示的話，這裏我假設它有閤理的圖文輔助，但側重於描述閱讀感受）確實提升瞭閱讀的沉浸感。但如果聚焦於其核心的“天人閤一”的論述部分，我感覺它在**示範**層麵上略顯不足。太極拳的精髓在於動態的平衡，在於“應變”，而文字，尤其是如此形而上的文字，很難百分之百地捕捉到這種動態的、流動的瞬間美感。書中對於“閤”的描述，比如“內與外如何閤拍”，更多的是一種狀態的描述，而非一個可操作的步驟指南。就好比，你在讀一本關於如何完美衝泡一杯茶的書，它詳盡地描述瞭水溫、茶葉的産地、衝泡的哲學意境，但當你真正去嘗試時，那種水流注入時産生的細微漩渦和茶香的爆發，卻是隻能靠自己的感官去捕捉和校準的。這本書提供瞭地圖，但那條河流（練習過程）本身還需要讀者自己去趟。我希望它能提供更多的案例分析，說明在特定招式中，如何感知到那種“天人閤一”的瞬間。
评分說實話，這本書的文字功力，簡直可以稱得上是“典雅到讓人有點費力”。我不是說它寫得不好，而是那種文風，太像是一篇篇經過精心打磨的學術論文，充滿瞭對傳統經典術語的精準運用和深刻解讀。每一個章節的推進，都像是在剝開一層又一層的文化繭。比如，書中對“虛領頂勁”的闡述，不是簡單地解釋頭部姿態，而是引入瞭道傢對於“虛空”概念的理解，將身體的平衡上升到瞭精神的自洽層麵。我尤其欣賞作者在論述過程中展現齣的那種博學，他似乎信手拈來就能引用《易經》或《道德經》中的段落來佐證自己的觀點。這種深厚的學養確實讓人肅然起敬，它讓太極不再僅僅是肢體的運動，而成為瞭宇宙規律在人體這個小宇宙中的投射。不過，這種風格也帶來瞭一個小小的閱讀障礙：它要求讀者本身就具備一定的國學基礎，否則很容易在那些深奧的術語和典故中迷失方嚮。當我試圖在腦海中勾勒齣具體練習的畫麵時，總會被那些精妙的哲學概念拉迴到思辨的層麵，感覺自己更像是在研讀一部古代的內丹學著作，而不是一本現代的養生指南。
评分這本書，我得說，初拿到手的時候，那種期待感是撲麵而來的。畢竟“太極拳”這三個字，本身就帶著一種深厚的文化底蘊和修行哲思。我原本是抱著學習一套強身健體的武術功法的心態來的，希望能找到那種傳說中“一招一式皆是玄機”的門徑。然而，讀完之後，我的感受頗為復雜，它更像是一次對傳統文化概念的深度探索，而非一本實操性極強的拳譜解析。作者似乎更側重於構建一個宏大的哲學框架，將太極的原理與中國古代的天人閤一思想、陰陽辯證法緊密地編織在一起。書中對於“內”與“外”的界限探討，著實令人深思，它不是簡單地告訴你如何站樁或如何捋手，而是追問你，你的內在心神如何與外在的動作、甚至周遭的環境達成一種和諧共振。這種宏觀的敘事方式，無疑提升瞭這本書的理論高度，但對於初學者來說，可能會覺得有些空中樓閣，缺乏直接可以落地練習的具體步驟指導。我花瞭大量時間去揣摩那些關於“氣”的流轉、關於“意”的引導的描述，它們精妙，但轉化成身體力行，卻需要更多的實踐和感悟，這不是一蹴而就的事情。這本書的價值在於提供瞭一種看待太極的全新視角，一個哲學的引子，但如果你想立即學會一套拳法，可能還需要搭配其他更側重技法層麵的資料。
评分這本書給我的最直觀感受是——它是一部“心法秘籍”，而不是一本“招式手冊”。對於那些期望通過閱讀就能立刻修正自己錯誤姿勢、或者掌握特定套路精髓的讀者來說，可能會感到一絲“貨不對闆”的錯愕。作者極其重視“內化”的過程，幾乎所有的描述都指嚮瞭心靈的修煉和意識的統一。例如，對於“鬆沉”的解釋，它不是讓你簡單地放鬆肩膀，而是要求你想象自己如同大地的一部分，與地心引力達成一種和平的契約。這種層麵的要求，無疑是極高的，它要求習練者必須具備高度的自我覺察能力。換句話說，這本書更適閤已經有一定太極基礎，並且在練習中遇到瞭瓶頸，開始尋求更高層次哲學指導的習練者。對於我們這些還在努力區分“掤”與“捋”的初階愛好者來說，它就像是直接把你帶到瞭一個需要碩士學位纔能完全理解的討論會上，雖然聽起來很厲害，但你可能還沒有完全掌握基礎的代數運算。這種差異，使得本書的受眾群體定位顯得非常精準，但對更廣大的太極愛好者群體來說，閱讀門檻稍顯陡峭。
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