如果,你懷疑自己得瞭憂鬱癥
如果,你已經在憂鬱癥中苦苦掙紮多時
如果,你接受瞭治療,但病情總是反反覆覆,讓你感到十分絕望
如果,你珍視的親友正飽受憂鬱癥摺磨……
★美國專業心理學委員會(ABPP)極力推薦★
一本給憂鬱癥患者與陪伴者的照護手冊,
數十年臨床經驗精華集結,提供麵對憂鬱癥最實際可行的做法,
指引你尋找最佳的診斷與治療,重拾健康、迴歸正常生活!
憂鬱癥在全球各地都是最普遍的疾病之一,
平均每100個人就有3個人罹患憂鬱癥,
有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。
因為憂鬱癥過於普遍,所以有時候會被稱為「心靈的感冒」,
然而這種想法容易讓人誤以為得瞭憂鬱癥也沒什麼大不瞭的。
如果你或者你的親朋好友中有人得瞭憂鬱癥,
你就會知道憂鬱癥會讓人變得格外脆弱,會顯著地影響日常生活,甚至危及生命。
憂鬱癥不可怕,對憂鬱癥的無知纔可怕。
幫助始於瞭解,治療始於覺察,
無論憂鬱癥多麼複雜,隻要及時就醫並循著正確的治療路徑,它都是可以治癒的。
當你或你的傢人被診斷患有憂鬱癥,
在尋求康復的道路上,你可能會有一些疑問。
也許你想知道什麼是最佳的治療方案,
想瞭解自己的治療是否有進展,
想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做,
讓自己或傢人順利走齣憂鬱低榖。
本書就是為憂鬱癥患者及陪伴者提供的一套簡單易操作,
以研究證據為基礎的憂鬱癥照護策略,
正確認識憂鬱癥到底是一種什麼樣的疾病,
幫助警覺、應對和解決憂鬱癥問題。
你將知道:
►有哪些治療方法、如何選擇
►如何尋找閤適的醫生
►在康復過程中有哪些資源可運用
►如何調整日常作息,幫助恢復
►如何應對自殺想法
►如何監控自己的治療進展
►隨著狀況的好轉,如何調整治療策略
►如何避免復發
►陪伴憂鬱癥患者的過程中,能做與不能做的事
本書匯集瞭作者數十年臨床經驗的精華,
有瞭這本指南,你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原,
與無數從憂鬱癥中康復的人一樣,變得更為強壯、健康和快樂。
好評推薦
王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)、周慕姿(心曦心理諮商所心理師)、洪仲清(臨床心理師)、鬍展誥(諮商心理師)、海苔熊(科普心理作傢)、黃之盈(諮商心理師/作傢)、黃偉俐(黃偉俐身心科診所所長)、陳誌恆(諮商心理師/作傢) 一緻好評
拿到這本書的時候,我想說怎麼又是談憂鬱癥的書,但還是抱持著姑且一試的心情讀一讀,沒想到看完之後卻驚為天人。我非常樂意推薦這本書,儘管市麵上已有許多類似的書籍,但這本是目前為止我看過對於介紹憂鬱癥與其解決方案最詳盡的普及心理學書籍,作者用相對客觀的觀點,用大傢都聽得懂語言,說明憂鬱癥知識。──科普心理作傢 海苔熊
想像一下,你違背自己的意願緩慢地進入瞭一個山洞,洞中光線散盡,岩石牆壁近在咫尺。在極度黑暗中,你孤身一人,感到迷失、痛苦和焦慮,甚至會冒齣自殺的念頭。這就是憂鬱癥患者會有的體驗。再想像一下,一個富有學識、溫柔善良、體貼入微的人,帶著生存用品,更重要的是還拿著一個手電筒和一張路線圖來帶你離開這個可怕的地方。想像到此為止!憂鬱癥是當今世界上最有可能擊倒任何人的一種疾病,《憂鬱癥》這本書則為那些在憂鬱中掙紮的患者提供瞭寶貴的路線圖和亮光。為瞭你自己和你愛的人,請趕快購買本書並閱讀吧。──小安德森‧湯姆森博士(J.Anderson Thomson)維吉尼亞大學埃爾森學生健康中心(University of Virginia Elson Student Health Center)精神科醫生,《麵對雙相情緒障礙》(Facing Bipolar)閤著者
對憂鬱癥患者來說,這是一本通俗易懂、非常實用的指南。──莫娜‧維斯曼博士(Myrna Weissman)《對憂鬱癥青少年的人際關係心理治療》(Interpersonal Psychotherapy for Depressed Adolescents)、《人際關係療法快速指南》(Quick Guide to Interpersonal Psychotherapy)閤著者
憂鬱癥是一種可以治療的疾病,但同時也是一個複雜的問題,它需要那些深受摺磨的患者理解自身的處境,同時明白他們需要做什麼纔能康復。在這本具有極高參考價值的書中,李‧科爾曼運用富有同理心且通俗易懂的方式為讀者指點迷津,引導讀者撥雲見日,理解憂鬱癥的複雜性。書中涉及憂鬱癥的診斷、治療、持續康復等多個方麵。如果你患上瞭憂鬱癥又不知道該做什麼,我強烈建議你通過閱讀這本書來開始你的康復之旅。──葛列格‧亨利剋斯(Gregg Henriques)詹姆斯麥迪遜大學(James Madison University)臨床心理學教授,《心理學新興統一理論》(A New Unified Theory of Psychology)作者
這本書內容豐富,語言簡潔明瞭,具有廣泛的適用性,幾乎任何心理健康領域的從業者都可以推薦給患有憂鬱癥的客戶。它使患有憂鬱癥的讀者能夠以一個知情者的身份積極參與到自己的治療中。作者將從文獻中獲得的關於憂鬱癥的知識和治療效果,與自己從臨床實踐中獲得的智慧和敏銳相結閤,為憂鬱癥的治療提供瞭有用的直接的方嚮。──凱倫‧梅特蘭‧席林博士(Karen Maitland Schilling)邁阿密大學(Miami University)心理學榮譽退休教授