作者序

歡迎來到「365天畫出你的藝術魂」

　　這本書的目的是透過每天進行一個創作，來探索和重新點燃對藝術的熱情。這一本書適合任何有創作欲望的人：無論你是否對繪畫有熱情，卻找不到時間，你覺得上課太恐怖（或太忙！），或者只是不確定該從哪裡開始。《每天只畫一點點：365天畫出你的藝術魂》幫助你用日記培養創造技巧，還能記錄你的進度。

　　為了避免你想到要填滿三百六十五頁白紙就卻步，我已經幫你預備許多方案。我也試著改變這些活動，讓你學習不同的藝術技能，鼓勵你多嘗試各種媒材。用英式書法教程練習寫字，也有比較輕鬆的方式，例如創造色環，探索油畫顏料、鉛筆、炭筆和蠟筆的不同質地。

　　雖然這些活動有編號，但你可以按照喜好，不一定要照順序──只要照當下心情選擇。畫畫可以很簡單，也不一定很嚇人，只是需要練習。我設計活動是針對某些技巧如使用光影的方法、觀察透視或學習畫臉孔。透過練習，你很快就能把這些技巧轉移到你自己的大型畫作，並且發掘出你想都沒想過的藝術天賦！

　　找時間畫畫可能很困難。我們永遠有藉口不畫畫：下班後要應酬，或是為了趕截止日期而晚歸，很難擠出空閒來畫畫療癒自己。即使你準時下班回家，更想打開電視，收看最新影集。我不打算騙你：這件事需要一點紀律！我發現，只要開始畫畫、發揮創意，做起來就更上手，也更開心。我喜歡邊作畫，邊聽我最愛的曲子或播客。如果你沒辦法一晚完全不看電視，即使收看舒緩的大自然紀錄片，也能刺激你探索創意。

　　繪畫可能讓人放鬆到難以置信的程度，對心理有好處，甚至每天只需要花十分鐘畫素描或塗色，就有助緩解日常的緊張步調。認真考慮選擇哪些顏色、畫出哪些圖案，任憑自己迷失在你的畫作中。就把畫畫當成放鬆心靈的泡泡澡，當成減壓、放鬆、關閉所有瑣事的時間。

　　發揮創意絕對不是浪費時間：有時光想到拿起筆開始畫都覺得困難！不要因此卻步。我發現每天畫畫，幫助我減少對「開始做」的焦慮，也不再害怕「出錯」。今天畫得不好也沒關係，明天再試試另一種方法。

　　除了藝術活動之外，還有幫助建立藝術信心的小提示。這本書沒有任何規則，只有建議，所以你可以照自己的意願調整活動。也許你想用不同材料，不如本書所建議──很棒啊！藝術的偉大之處在於沒有正確或錯誤的答案，是注重表達自己。用你喜歡的媒介發展你自己的畫畫風格，別忘了，創作的過程和最終的成品同樣重要。

　　不要覺得有壓力，必須每天完成一項活動。書裡提供一整年的藝術活動，但你可以用較長的時間完成，或者只在你想創作時才翻開。這些創作任務的重要宗旨是讓你玩得開心，並且漸漸找到你喜歡的藝術風格。我真心希望你會受到啟發，在完成這本書之後繼續創作。我鼓勵你多探索，多冒險，多犯錯──更重要的是，玩得開心！

　　你的創作可以是私密的個人成品，倘若你願意分享，請拿出自信！請在網路上使用主題標籤#365DaysOfArt。

編輯推薦

用滿足的心填滿這本書

　　在許多版代的書訊中，總會收到關於繪圖書與著色書的訊息，但為什麼會特別注意洛娜‧史可碧（Lorna Socbie）的繪圖書？

　　我們時常想，如果對於一個完全沒有繪圖概念的讀者來說，哪一種學習畫畫的書，會讓人想「衝動嘗試」？也就是「連不會畫畫的我，都想畫畫看」為第一個思考點的話，洛娜‧史可碧的繪圖書就完全充滿了這個推動力。

　　在《每天只畫一點點：365個創意驚喜，成為你的解壓良方》博客來的書介網頁上，有個讀者標題寫「我講的是實話」的迴響感言：

　　「這本書是我第一次翻閱就想買下它的！也許是想治癒我的童年，也許是想再試試看，那些曾經以為的天賦還在不在？」

　　那麼，繪圖畫畫是一個夢想嗎？我們用語言文字表達自己，而我們是否也可以用繪圖來表達自己？或者我們都曾經有過恣意、天馬行空的無憂幻想，要如何畫出那些想像的蛛絲馬跡？而這位讀者，已經回饋出最珍貴的答案了。

　　洛娜．史可碧的第一本書在2017年出版，也就是你現在手上的這一本。繁體版書名《每天只畫一點點：365天畫出你的藝術魂》，亞馬遜書店上的讀者迴響，超過好幾頁：

　　我的手抽筋了，但我的心是滿足的……

　　我只是畫了幾筆，卻讓我呈現一種專注的樂趣……

　　這本書讓我重新回到藝術的懷抱，我迫不及待盼望第365天的到來，可以完成更多的作品……

　　畫著畫著，我沉浸在練習中，竟然忘了一天的憂慮……

　　有一個媽媽寫她正在尋找如何讓小孩自由發揮的繪畫教材，遇到這本書，發現這是一本可以從小學到成人都可以真正享受減壓和創造思維樂趣的書。

　　洛娜‧史可碧的繪圖書，可以恆久受到喜愛，讀者不是自己獨自擁有，而是買了好幾本送人，最主要的關鍵在於她提供了我們每天畫畫的小任務，這些小任務都有實際的提示和指導。老實說有時候我們會想畫，但卻無法下筆，或者害怕下筆，怕畫醜、畫不對；有時候我們不知從何畫起，而本書卻為我們延伸了每一天的素材，讓我們想畫畫的情緒有所依循，而且你想畫簡單一點、複雜一點，都隨你心之所想，誰也無法干涉你。

　　每天一點一滴的累積，最後的豐收，也許連我們自己都無法想像的。因為這本繪圖創意日記包含了：

　　1.從繪圖的過程中，開始觀察日常的變化。
　　2.拾回單純的童趣之心。
　　3.練習專注力。
　　4.培養色彩的敏感度。
　　5.成就感與自信心。

　　這365天，每天不一樣的手繪溫度與內心悸動是只屬於你自己的，也是AI永遠無法替代的作品。現在就開始動筆來畫吧。