最高選擇法：腦科學專家親授，教你如何直擊問題本質、突破思考盲點、一秒找出最佳解! (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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茂木健一郎

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具体描述

經腦科學證實，能獲致結果的選擇，都有必經的程序和主軸！

一旦找到適合自己的方法，任何人都能一秒得出結論。

6個步驟X7種訓練方式＝「瞬間得出BEST ANSWER的大腦」

由日本腦科學專家親授，「找出最佳解的大腦」改造計畫大公開，

你也能擁有比AI更令人讚嘆的秒速決斷力！

　　你會花多少時間下一個決定呢？

　　耗費越長的時間思考，得出來的結論真的會越好嗎？

　　人生由一連串的選擇所組成，生活中的每一個決策，方方面面都影響著我們的未來。因此只要知道如何做出正確的選擇，自然能夠有所成就。

　　做事成功與否，基本上都取決於一開始的選擇。選擇正確，成功也就是水到渠成的事。

　　本書作者以腦科學的角度出發，僅需6個步驟＆7種訓練，便可助你掌握「選擇力」。從此告別拖延病，不再恐懼後悔，讓你做出的每一個決定，都是最好的決定！

突破思维定式，洞悉决策本质：《高效决策的艺术：从信息过载到智慧选择》导语：在信息爆炸的时代，我们每天都在面临无数选择。如何从纷繁复杂的信息中迅速提炼核心，避免陷入“分析瘫痪”的泥潭？如何运用科学的方法论，让每一次决策都更接近最优解？本书将带您深入探索高效决策的底层逻辑，提供一套系统、实用的工具箱，帮助您穿越迷雾，直达目标。 --- 第一部分：认知觉察——看清你的思维陷阱高效决策的第一步，是深刻理解我们的大脑是如何工作的，以及它天然存在的局限性。第一章：决策的神经科学基础与局限人脑并非一台纯粹的逻辑计算机。本章将从认知心理学和基础神经科学的角度，剖析决策背后的两大系统——直觉（系统1）与理性（系统2）的协同与冲突。双系统理论在决策中的应用：探讨系统1的快速反应机制如何带来捷径（启发法），同时揭示其带来的偏差。情绪对判断力的影响：分析恐惧、贪婪、确认偏误等情绪如何扭曲我们对事实的评估，并提供“降温”策略，以便在关键时刻保持清醒。决策疲劳的科学解析：阐述资源有限性对后续选择质量的影响，提出如何通过优化流程来“节省”心理带宽。第二章：识别与拆解认知偏差现代决策理论中，认知偏差是最大的障碍。本书将系统梳理对决策影响最大的几十种偏差，并提供实用的“反制”方法。锚定效应与框架效应：探讨初始信息和问题表述方式如何无形中锁住我们的思维范围。我们将学习如何主动设置“反锚点”和重构问题框架，以拓宽解决方案空间。可得性偏差与代表性偏差：为什么我们更容易相信生动或熟悉的案例，而非概率统计？本章将引导读者学会区分“故事”与“数据”，提升基于证据的判断能力。过度自信与后见之明：探究我们为何总是高估自己的预测准确性，以及如何通过“事前验尸”（Pre-mortem）技术，提前识别潜在的失败点。 --- 第二部分：信息提炼——从数据到洞察的桥梁在信息爆炸的时代，真正的挑战不是获取信息，而是筛选、整合和转化为有意义的洞察。第三章：问题的本质定义：找到“真正需要解决的问题” 许多糟糕的决策源于对问题的错误定义。本章聚焦于如何进行深度的问题挖掘。 “五个为什么”的升级版：不仅追问表面原因，更要挖掘驱动因素和深层需求。解构复杂性：学习使用思维导图、鱼骨图等工具，将一个宏大模糊的问题拆解成若干个可操作的子问题。界定决策范围与约束条件：明确什么可以改变（变量），什么必须接受（约束），以及成功的标准（度量衡）。第四章：关键信息的筛选与结构化如何高效地从海量数据中提取“关键的少数”信息（帕累托原则在信息处理中的应用）。信息质量评估框架（IQA）：建立一套标准来快速判断信息来源的可靠性、时效性和相关性。结构化分析工具：引入SWOT分析的深化应用、利益相关者分析（Stakeholder Mapping），以及情景分析（Scenario Planning）的基础模型，确保考虑维度全面。数据叙事：学习如何将提炼出的关键信息转化为清晰、有说服力的叙事结构，帮助团队或自己快速达成共识。 --- 第三部分：策略构建——构建可靠的决策模型本书提供了多种结构化的决策框架，以应对不同情境下的复杂性。第五章：量化决策：风险与回报的权衡对于涉及资源分配、投资或资源优化的决策，量化分析至关重要。决策树分析基础：如何绘制决策路径，计算期望值（Expected Value, EV），并将其应用于概率性选择中。最小遗憾原则（Minimax Regret）：在不确定性高的情况下，如何选择使最坏结果损失最小的方案。敏感性分析：理解关键变量的微小变动如何影响最终结果，从而识别决策的脆弱点。第六章：模糊情境下的直觉校准与群体智慧并非所有问题都能用数学模型解决。本章探讨如何在信息不完全或高度不确定的情况下做出高质量判断。德尔菲法（Delphi Method）的运用：聚合分散的专家意见，同时规避群体压力。概率思维与贝叶斯更新：如何根据新出现的信息，系统地调整我们对事件发生可能性的初始判断。预设“退出机制”：在开始执行前就设定清晰的失败指标或回溯点，确保决策过程具备可修正性。 --- 第四部分：执行与反馈——将决策转化为行动和学习一个好的决策只有付诸实践才能产生价值。本部分关注决策的落地与迭代。第七章：决策的沟通与说服力决策往往需要跨部门协作或获得高层支持。 “为什么比做什么更重要”：掌握清晰阐述决策逻辑（Rationale）的技巧，而非仅仅展示结论。预见反对意见（Devil’s Advocate Role）：主动扮演质疑者，提前处理潜在的反对声音，增强决策的鲁棒性。第八章：建立持续优化的反馈循环决策并非终点，而是新一轮学习的起点。事后复盘的科学方法：区分“决策质量”与“结果好坏”，避免结果论英雄。建立“假设日志”：系统记录下做决策时的核心假设、预期结果和时间点，为未来的回顾提供客观基准。快速迭代与A/B测试思维：在可控范围内，将复杂决策转化为一系列小规模、可快速验证的实验。结语：高效决策是一种可习得的能力，而非与生俱来的天赋。本书提供的并非一套僵硬的公式，而是一套灵活的思维框架和实战工具，旨在帮助您建立起一套独立、深刻、并能持续迭代的决策系统，从而在人生的每一个关键岔路口，都能做出最适合自己的“最高选择”。

著者信息

作者簡介

茂木健一郎（mogikenitirou）

　　1962年出生於東京。腦科學家。東京大學理學院、法學院畢業後，進入東京大學研究所理學系研究科攻讀物理學博士課程，取得理學博士學位。曾任理化學研究中心研究員、劍橋大學研究員、SONY電腦科學研究中心資深研究員。二〇二一年四月就任屋久島大空高中校長。

　　二〇〇五年以《腦和假想》（新潮社）獲得第四屆小林秀雄獎。二〇〇九年，《此刻，從這裡去所有地方》（筑摩書房）獲頒第十二屆桑原武夫學藝獎。著作有《有效運用大腦的學習法》（PHP研究所）、《引出最佳結果的提問力》（河出書房新社）、《不再「喏！就是那個啊、那個」之書》（與羽生善治合著）、《最強的閒聊力》、《不生氣的腦》（德間書店）等。（以上書名皆為暫譯）

图书目录

前言......1

第一章一秒就得出答案！
1 日本現正發生的嚴重分裂......16
2 世界上只有兩種人......20
3 不會選擇的你是個非常好的人......22
4 你不想選擇的理由① 太費事......27
5 你不想選擇的理由② 要負責任......30
6 你不想選擇的理由③ 有風險......33
7 自己動腦思考、做決定......36
8 活在「當下」......40
9 選擇不過是個假設......43
10 憑直覺和閃現的念頭做決定也行......46

第二章做出勝過AI的選擇！
1 人類能得出比AI更好的答案......54
2 伊隆.馬斯克的選擇軸......59
3 「做喜歡的事」並不會一帆風順……65
4 大腦最喜歡做別人會開心的事……68
5 挑戰難以實現的事……72
6 人生充滿「偶有性」……75
7 這就是選擇矩陣……78
8 促使大腦釋出多巴胺的三要素……82
9 棉花糖實驗中所見高度利他性和不確定性的選擇法……85
10 因為一個選擇即改變人生的前田裕二……88
11 偶爾利己沒關係……92

第三章提高選擇品質的兩種手法
1 提高選擇品質需要時間……100
2 提高選擇品質的情資……103
3 每個人都能取得情資......106
4 日本人為何不擅長收集情資？……109
5 增強情資收集的三種方法……112
6 提高選擇品質的問題……117

第四章獲得最佳結果的六道程序
1 選擇的過程舉世通用……130
2 選擇的過程① 研究……132
3 選擇的過程② 縮小範圍……135
4 選擇的過程③ 發呆……139
5 當你無所事事時，大腦會全速運轉……142
6 從潛意識逐一牽引出創意……146
7 選擇的過程④ 制定「B計畫」……149
8 選擇的過程⑤ 即刻執行……152
9 言出必行是雙面刃……155
10 選擇的過程⑥ 堅持不懈……157
11 增加確定性，因應不確定性……160
12 未放棄想做的事的堀江A夢……163
13 機會之神會對堅持不懈的人微笑……168

第五章使大腦會做選擇的七項訓練
1 日日是選擇，訓練在任何情況下都有用……174
2 訓練① 迅速選定點餐……176
3 訓練② 不斷嘗試新事物……178
4 訓練③ 當場回答……180
5 訓練④ 直接正式上場……182
6 訓練⑤ 在社群網站（SNS）上發文……185
7 訓練⑥ 擔任活動幹事……187
8 訓練⑦ 幻想……189

第六章幫助組織獲得成果的決策法
1 會做選擇的組織需具備的要件……196
2 組織做決策需要什麼① 提出明確的方向……199
3 組織做決策需要什麼② 規定期限……202
4 組織做決策需要什麼③ 以全體一致為目標….206
5 組織做決策需要什麼④ 以全體的利益優先……209
6 組織做決策需要什麼⑤ 匯集多樣的人才……212
7 組織做決策需要什麼⑥ 權力下放……214
8 組織做決策需要什麼⑦ 事前疏通……217
9 組織做決策需要什麼⑧ 閒聊......220
10 領導者與第一線追求的目標不同……223

結語…...228

图书序言

ISBN：9786263292550
EISBN：9786263293946
規格：普通級 / 初版
出版地：台灣
檔案格式：EPUB流動版型
建議閱讀裝置：手機、平板
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：3.8MB

本書分類：自然科普> 大腦科學

图书试读

前言

　　升學、就業、離職、換工作、結婚、生小孩、搬家、移居......。每個人一生中都會經歷許多像這樣的轉折點，每一次都必須選擇怎麼做比較好。

　　有些情況單純地用YES或NO就解決了；有些則必須考慮所有細節，具體決定何時、何地要做什麼、怎麼做。有時一個決定就會大大左右往後的人生，因此實在不得不審慎為之。

　　連日再三苦惱；整晚沒睡地仔細思索......。

　　拿起本書翻閱的人也許有過多次這樣的經驗；似乎也有人是抱著「如果能輕易得出答案，大家就不用這麼辛苦，可以活得更輕鬆......」的想法。

　　有時候，不是什麼了不起的想法，也沒有經過深思熟慮，只是想到也許可以這麼做就去嘗試，結果竟然就成功了。世界上確實有人全憑「直覺」過生活，儘管被人嘲笑「腦袋完全沒在想事情」，但常常出乎意料地順遂。這種人有時會被人酸說：「真羡慕那傢伙，沒半點煩惱！」

　　本書的主題是選擇。說到選擇，似乎不少人的印象就是在開頭所舉的人生轉折點上所做的決定，但其實並非如此。人平時就一直在做選擇。

　　比方說，決定午餐要吃什麼也是在做選擇。要吃咖哩、炸豬排，還是拉麵......。每樣看來都很美味，要從中挑選一個是很苦惱的事。午餐時間有限，必須很快做決定，然而現實中卻有許多人要考慮好幾分鐘才能決定。

　　順帶說一下，我不禁覺得「咖哩豬排」、「咖哩拉麵」就是為了這類無法選定一樣的人所想出的菜單。因為這樣就能同時品嘗到兩種想吃的餐點，設計它的人應該是想到「如果是咖哩豬排就能兩種都吃到，客人肯定會很開心」，於是真的去做了。

　　這類「拼盤式」餐點的出現絕對是基於客人會喜歡的「利他精神」。

　　一直在猶豫的話，時間會不夠用

　　先不談午餐菜單，工作和人生中遇到要選擇時，由於伴隨著責任，必然會承受壓力。有時自己明明有想做的案子，但上司另有其他計畫。若試圖貫徹自己的意志，有可能因為上司強烈反對而導致關係緊繃。因而產生「揣摹上意是不是比較好？」的掙扎。

　　這麼一來便更難抉擇，也許只能提出像「咖哩豬排」那樣的折衷方案，上司雖然不情願也只好勉予同意。不過並不保證這樣就會順利，而且這跟咖哩豬排不同，有多少人會喜歡完全是未知數。

　　更何況那方案原本就不是你想要的。萬一進行得不順利還可能被推卸責任：「都是你的提議才會失敗！」完全不講道理。

　　而且要做的選擇多得是，不是只有一、兩件而已。每個人一天的工作中都要做無數的選擇，如果每個選擇都要煩惱半天，時間會不夠用。

　　因不會選擇而使工作延宕，情況變得更糟。選擇果然很難......。

　　許多人會這樣想，說不定你也是其中一個。本書就是為了這樣的你而寫的。

　　任何人都能掌握的技能

　　先說結論，選擇並不是件困難的事。任何人都能輕易做出選擇。

　　選擇是一種技能。掌握必要元素，按照程序進行，就能在任何情況下做出選擇。本書會根據大腦科學的發現，為各位介紹掌握選擇這項技能的方法。

　　也許有人會覺得「好像很難」，但那只是一開始。習慣了就能很快地做出選擇。

　　至少我可以肯定地說，選擇「閱讀（購買）本書」的你用不著擔心。你是有能力做出好選擇的人。只要繼續閱讀本書，就能做出更好的選擇。

　　玩笑先講到這，讓我們趕緊開始吧！歡迎來到選擇的世界！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，读完前三分之一后，我对于“最高选择法”这个概念的理解已经远超我最初的想象。它不仅仅是关于排除干扰项，更深层次的是关于如何构建一个有效的“价值衡量框架”。作者很巧妙地将决策过程分解成了几个关键的阶段，每个阶段都有明确的产出要求，这极大地增强了可操作性。以前我常常因为不知道下一步该做什么而感到迷茫，但这本书提供了一种清晰的路线图。更妙的是，作者似乎鼓励读者去“挑战”既有的框架，去寻找那些隐藏在表面之下的、真正驱动结果的核心要素。这是一种非常积极的、反权威的思维训练。它让我体会到，真正的专家不是盲目遵循规则的人，而是那些深刻理解规则背后的逻辑，并能根据实际情况进行优化和重构的人。这种“授人以渔”的感觉，是这本书最宝贵的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，那种简洁又充满力量感的排版，一下子就能抓住眼球。我当时就是在书店里一眼被它吸引的，那种“这就是我需要的”感觉非常强烈。书名本身就带着一种承诺，让人忍不住想知道，到底什么是“最高选择法”，又该如何通过脑科学的视角来优化决策过程。拿到手后，迫不及待地翻了几页，首先感受到的是作者语言的清晰和逻辑的严谨。他似乎非常擅长将复杂的概念拆解成易于理解的步骤，这对于我这种非专业人士来说，简直是救星。我一直以来在做重大决策时都会陷入一种“分析瘫痪”的状态，总觉得信息不够多，或者角度不对。这本书的开篇就触及到了这个痛点，让我觉得作者是真正理解读者的困境的。我期待它能提供一套系统的方法论，而不是空泛的理论指导，能真正帮我提升在信息洪流中快速锁定核心要素的能力。总的来说，初步的印象是非常积极的，它传递出一种专业、可靠且极具实操性的气质。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始对这类主打“脑科学”和“效率提升”的书籍是持保留态度的，总担心内容会过于晦涩或者过度神化某种技术。但这本书的行文风格却出乎意料地平易近人，完全没有那种高高在上的学术腔调。作者的叙述仿佛是一位经验丰富的导师在与你面对面交流，他会用生动的案例来佐证他的观点，而不是堆砌枯燥的实验数据。特别是关于如何识别我们大脑中那些“自动驾驶”式的思维捷径，也就是那些导致我们做出次优选择的习惯性偏差，那段描述我印象特别深刻。它让我开始反思自己过去许多看似合理的决定，背后其实隐藏着多么深的认知陷阱。这种由内而外的审视过程，是这本书给我带来的第一个震撼。我感觉这不是一本教你如何“更快”做出决定的书，而是一本教你如何“更对”做出决定的书，它的目标是提升决策的质量，而不是单纯的速度。这种深度和广度兼具的探讨，让我对后续内容的期待值直线飙升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种很独特的感染力，它既保持了科学的严谨性，又充满了鼓舞人心的力量。读到一些关于如何克服心理惯性、打破既有思维定势的章节时，我感觉自己仿佛被一股无形的力量推了一把，那些长期困扰我的决策障碍似乎瞬间变得没那么难以逾越了。作者在引用脑科学知识时，从不为了炫技，而是完全服务于“解决实际问题”的目的，这一点做得非常到位。它没有把我们当成被动的接受者，而是激发我们成为主动的思考者和实践者。我现在已经开始在日常小事中尝试应用这些方法，比如在选择午餐或者安排周末活动时，都会下意识地进行“本质提炼”和“风险预判”。这种潜移默化的影响，已经开始在我的生活中产生积极的反馈，让我对这本书的价值有了更具象的体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也相当人性化，不是那种让人眼花缭乱的密密麻麻的文字，而是留有充足的呼吸空间。很多关键的概念或者步骤，都会被用醒目的方式提炼出来，方便读者随时回顾和标记。对于我这种喜欢在阅读过程中随时做笔记和思考的人来说，这种设计简直是太贴心了。我尤其欣赏作者在构建“选择模型”时的那种模块化思维。他似乎提供了一个可以像搭积木一样组合使用的工具箱，而不是一套僵硬的公式。这意味着，读者可以根据自己所面临问题的复杂程度和性质，灵活地抽取最适合的工具来应对。我感觉这比那些提供单一解决方案的书要实用得多，因为它承认了现实世界的复杂性。我已经开始在脑海中构思，如何将书里提到的某个“本质提取”步骤应用到我正在处理的一个跨部门协作项目中去，希望能借此打破目前的僵局。