第一章 走進世界屋脊
第一節 認識世界之巔
1.風景這邊獨好
2.向上的階梯——高原結構
第二節 雄偉高原的形成與演化
1.高原出現的古老的傳說
2.青藏高原的前世今生
第三節 高原隆起的影響

第二章 巨峰林立的第三極
第一節 閱覽神山聖地
1.縱貫南北的天塹
2.黑色岩山——喀喇崑崙山
3.眾山之主——岡底斯山脈
4.神山崗仁波欽
5.遙遠的傳說念青唐古拉
第二節 雪的故鄉——喜馬拉雅
1.美麗的傳說
2.勇士的足跡
3.生命的讚歌

第三章 江河之源
第一節 奔流入海的河
1.瀾滄江
2.黑水河——怒江
3.藏族母親河——雅魯藏布江
4.原版通天河——獅泉河
5.產黃金的江水——金沙江
6.中華民族的搖籃——黃河
第二節 海拔最高的湖泊群
1.高原明珠——青海湖
2.神湖——瑪旁雍錯湖
3.鬼湖——拉昂錯湖
4.迷人的「天湖」——納木錯
5.聖湖——羊卓雍錯

第四章 青藏高原的冰川
第一節 認識高原的冰川
1.山岳冰川有哪幾類
2.高原冰川的歷史之歌
3.形形色色的山岳冰川
第二節 奇異的冰川地貌
1.冰川王國——喜馬拉雅山
2.海螺溝冰川——普通人的冰川
3.世界第三大冰川——普若崗日冰川

第五章 零距離接觸青藏高原
第一節 奇異的高原氣候
1.終年無夏熱，日日有春暖
2.奇特的高山垂直氣候帶
3.幾處綠地，幾處荒漠
4.奇高的日溫差
5.怪異的氣候現象
第二節 富饒的青藏高原
1.豐富的礦產命脈
2.產白色黃金的湖——鹽湖
3.高原能源特色——多種能源並用

第六章 世界之巔的生物群落
第一節 青藏高原的植物
1.綠色地毯——高寒草甸與高寒草原
2.仙草靈芝
3.神草——冬蟲夏草
4.銀耳的同胞金耳
5.健康食品——羊肚菌
6.奇特的高山植物——雪蓮
7.印度來的藏紅花
8.高原的孩子——紅景天
9.杜鵑醉魚
10.昌都醉梨
第二節 高原上的精靈
1.高原寶貝——藏羚羊
2.高山之霸——雪豹
3.高原之舟——野牦牛
4.養在深閨人未識——赤斑羚
5.藏民的神雞——藏雪雞
6.珍稀鳥類——黑頸鶴
7.毛皮獸——旱獭
8.牧民的守護神——西藏獒犬
9.名貴藥材——鹿茸

第七章 高原風俗民情
第一節 藏族的飲食文化
1.藏族人與飲茶
2.藏族人的飲酒習俗
3.藏族人的肉食禁忌
4.吃蒜與拜佛
5.藏族人與灶神
第二節 千百年的信仰傳承
1.馬年轉神山
2.羊年轉湖
第三節 厚重的歷史文化
1.盛極一時的古象雄和苯教
2.曲古寺的傳說
3.瑪尼堆與瑪尼石刻
4.大腳印
5.女兒國

青藏高原，被譽為世界屋脊，是世界上最高、最寬廣的高原。它不僅是世界上最重要的自然生態屏障，還是世界上最獨特的生態系統之一。在這裡，巨峰林立，江河源頭湧現，冰川飄零，氣候怪異，生物群落奇特，風俗民情豐富多彩。
從第一章開始，讀者將深入了解青藏高原的壯美景色以及當地的風土人情，從而更好地理解這個神奇的地方。第二章將帶領讀者探索高原的第三極，並介紹它的植物和動物群落。在第三章中，讀者將了解青藏高原的江河之源，這裡不僅是中國三大河流的發源地之一，還是亞洲最長河流長江的源頭。
接著，在第四章中，讀者將深入瞭解青藏高原的冰川，這裡擁有世界上最大的冰川群之一，同時也是全球氣候變化的重要指標之一。第五章將帶領讀者親身感受零距離接觸青藏高原的經歷，從高原的氣候、植物到礦產和能源，一一展示出青藏高原的獨特之處。
在第六章中，讀者將探索青藏高原獨特的生物群落，其中包括高原植物和動物，如藏羚羊、雪豹、野牦牛和黑頸鶴等。最後，在第七章中，讀者將了解高原風俗民情，包括藏族的飲食文化、信仰傳承和歷史文化等。
這本書將帶領讀者深入青藏高原，探索這個神奇之地的壯麗景色和多樣文化。通過本書，讀者將體驗到這個地方獨特的自然風光和文化魅力，同時也能更好地認識這個世界上最神秘、最迷人的地方之一。