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第一章 精神養生
老子創立道家養生之術
孔子創立儒家精神養生
莊子發展道家精神養生
葛洪將道家養生髮揚光大
嵇康體現精神養生哲學

第二章 動形養生
原始巫舞演化動形養生
神醫華佗倡導運動養生
張三豐等人創立太極養生
明清時期提倡動靜結合

第三章 醫家養生
張仲景開創中醫養生理論
孫思邈創立多種養生方法
金元時期四大家養生之道
明清時期養生再受重視
醫食同源——飲食養生
神農嚐百草教民以茶養生
商周時期飲食養生的發展
秦漢時期飲食養生的體系
佛教禪茶一味養生法
晉唐宋元時期的食養著作
明清時期流行飲食養生
《紅樓夢》中的飲食養生

第四章 獨特養生
陳直關注老年綜合養生
古老傳承的針灸養生法
掌運乾坤的推拿養生法
與自然共舞的沐浴養生法

序

自古以來，中醫養生之道一直是中國文化的重要組成部分。而在當代社會，人們越來越意識到健康的重要性，中醫養生之道也逐漸受到人們的關注和重視。《獨特養生秘訣：中醫養生之道》一書，正是針對這一趨勢而寫成的一本指南性書籍。

本書作者深諳中醫養生之道，將其豐富的養生知識娓娓道來，讓讀者不僅能夠了解中醫養生的基本原理和方法，還能夠學會一些實用的養生技巧，從而達到養生健身的目的。

本書的獨特之處在於，它運用了中醫的觀念和方法，將養生與疾病預防、保健養生、疾病治療等方面結合起來，形成了一套獨具特色的養生體系。這種體系注重整體觀念，講求身心的平衡和調和，注重飲食、運動、精神調整等方面的養生方法，更加貼近現代人的生活實際。

本書從中醫的基本理論入手，循序漸進地介紹了中醫的養生方法，包括氣功、飲食調理、草藥治療、針灸按摩、八段錦等多種方法，既有理論講解，又有實踐技巧，深入淺出，易於理解。

本書的閱讀對象不僅是對中醫養生有一定認識和興趣的人士，還包括了想要改善健康狀況、提高生活質量的人群。本書所介紹的養生方法具有簡單易行、無副作用、療效顯著等特點，有助於讀者在日常生活中實施，尤其適合現代人繁忙快節奏的生活方式。

總之，本書是一本值得珍藏的養生指南，將中醫養生之道的精髓與現代養生的需求結合，為讀者提供了一份全面、實用的養生方案。它不僅能幫助讀者掌握中醫養生的基本原理和方法，還能夠讓讀者從中學到許多實用的養生技巧，從而達到健康長壽的目的。這本書對於想要改善健康狀況、提高生活質量的現代人來說，是一份寶貴的資源。讀者可以通過閱讀本書，了解中醫養生的觀念和方法，學習如何調整自己的飲食、運動、精神狀態等方面，提高自身的免疫力，減少生病的風險。總之，這是一本值得讀者反覆閱讀、學習、實踐的中醫養生寶典。