序文

PART 1 人生，從解決問題開始
逃避問題，逃掉的是自己的人生
會者不難，難者不會
甘心領受，苦過必會回甘
把change變成chance

PART 2 人的一生是由思想造成的
難怪你一直快樂不起來
你在餵養哪一隻狼？
想法改變，人生就跟著改變
這樣想對事情有幫助嗎？

PART 3 創意思考，鑽出牛角尖
我還能做什麼？
找找看，這其中有什麼好玩的地方？
這其中有什麼好處？
人生，永遠會有「其他的可能」

PART 4 尊重每一個人都不同
先尊重，再相愛
承認每一件事都可以有多方面看法
能言善道不如洗耳恭聽
如何與人和諧相處？

PART 5 以對方的觀點看事情
該如何看待犯錯這件事？
將心比心，角色互換
了解一切，便是原諒一切
每個人都想被愛

PART 6 快樂大半建築在人與人的關係上
損友一人多，好友少一人
這人是否值得交往？
批評不會帶來改變，讚美才會
讓他喜歡自己，他就會喜歡你

PART 7 人的價値，來自他對自己的評價
自我形象，你就是你認為的你
價值在自己心裡，不在別人嘴裡
自愛，接受自己的不完美

PART 8 追求在哪裡，人生就在哪
有了目標，內心的力量才會找到方向
投資沒有人搶得去的資產
人生沒有錯誤這回事
永遠把人放在第一位

PART 9 看見擁有，而不是沒有
滿足需要，不要理會想要的
沒成功沒關係，但是一定要成長
快樂不是去「追求」，而是要去「覺知」
你必須記得的是，你已經夠幸福了

PART 10 人生主導權在你手上
抱怨不如改變
老說別人造成，結果毀了自己
過去不等於未來
你有選擇的自由

PART 11 預測未來最好的方式就是創造它
相信，就會成真
信念，相信自己行
美夢成真的捷徑
成為一朵花，蜜蜂自然主動前來

PART 12 每一個人都具有影響力
有人因你活著幸福嗎？
凡事都為自己快樂而做
多給一點，多做一點
你給別人，就是給自己的

序

思路，決定你的出路

　　假如有人嚴厲批評你，會導致你出現憤怒或沮喪的情緒，甚至失去信心，對嗎？

　　錯了，在這情境中有一個最重要的關鍵—你的思考。

　　不同思考導致不同結果。有人批評你，你覺得生氣，那是你的解釋，換個解釋，「多虧他替我著想，願意提醒我」，也許你會反過來感激他。

　　走在路上有人撞到你，如果你想的是：「這人好粗魯，真沒水準！」就會越想越氣。然而，如果你的想法是：「他可能有急事，或是心裡有事才會分神。」這時，你還會那麼生氣嗎？不，你可能還會同情他。

　　當我十年前開始主持研討會及評論時，只要會中有人起身離去，我就會難過：「那個人對我的話不感興趣」或是「不喜歡這場研討會」。這種想法令我不安，對自己也不再有把握。

　　這麼多年來，我已經學會用不同的方式去看這件事，現在若有人在研討會上中途離席，我會想：「他一定是有約，必須先離開」，或「他可能臨時有急事」。由於我的想法變了，心情不受影響，再度感覺到自己充滿自信。

　　我真的好希望學校裡教給學生的第一個課題是「思想如何產生作用」，人的一生當中，思想是我們所擁有的最有力量的工具。我們可以使用它們，用來創造歡樂、信心、希望。當然，我們也很容易就讓思想變成自毀的武器，像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱門的議題。

　　我們學了一大堆知識，我們學過歷史、地理、生物、物理，還辛苦的學外語，學如何開根號、解幾何，但是，大家是否想過比這更重要的事？心靈如何活動，如何提升自尊、如何看見自我價值，如何享受自我肯定的感覺、建立圓融的人際關係，如何創造美好的生活。這才是我們最需要的，不是嗎？

　　知識是船帆，智慧是船底，我們往往空有知識卻欠缺智慧，所以只要一點風吹草動，一點小挫敗，船就搖晃不定，甚至翻覆。

　　人生不可能一帆風順，任何人都會有失望與低落的時刻，但是你不能就此潰坐不起。如果你覺得沮喪，要記住，沒有人強逼你這樣憂鬱消沉；如果你覺得不快樂，沒有人強迫你沉溺在陰暗的角落。引述作家拉金斯的話：「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞，如果你看不見，那是因為你太執著於自己的悲傷。」

　　週末到附近園道散步，見到一個人雙眉緊鎖，步伐沈重。儘管陽光燦爛，景色宜人，他卻一臉陰鬱。想想看，我們生活在同一個世界，有的人笑逐顏開，有人卻愁眉不展，為什麼？

　　眼界決定世界，思路決定出路。人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。如同︽美麗人生︾這部電影，同樣在納粹集中營的生活，也可能成為孩子眼中闖關奪寶的戰鬥營！

　　這世界依舊，所不同的只是我們的想法。換一個角度，換一種心情；換一個思路，多一條出路。