四十我就廢 (電子書)

四十我就廢 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

亞莉珊卓‧波特
圖書標籤:
  • 中年危機
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  • 成長
  • 情緒管理
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具體描述

亞馬遜網路書店4.5顆星,迪士尼影集《老娘還沒死》原著小說
社群時代的新BJ單身日記X戳破夢幻濾鏡的四十歲廢柴自白
一個探索中年危機、性別平權、社群亂象、愛和生命意義的有趣故事。
沒車、沒房、沒男友,他媽的誰說四十不惑?
我以為自己會迎來那個閃亮亮的四十歲,
卻隻是喝著罐裝琴通寧,躺在床上看Netflix。

  「我是誰?怎麼會在這?不是啊,我想像的未來不是這樣的啊?!為什麼其他人開始吃無麩質的布朗尼──那是什麼鬼東西!」

  妮兒.史帝芬斯的生活一團糟,朋友們忙著聊孩子與升遷,而她隻有失戀又失業的故事。

  事業失利又破產,未婚夫也一併失去,妮兒的幸福加州生活在一夕間瓦解,迫使她迴到倫敦重新開始。然而,她發現一切都已物換星移,高額的租金讓她必須和別人閤租,老朋友們都已結婚生子,過著完美人生。每到特殊節日,平時完美無缺的Instagram世界會加倍閃亮,對比下,妮兒的日常黯淡混亂,她覺得自己的人生已經徹底失敗,更糟的是,她已經四十歲瞭。

  在舊同事幫助下,妮兒接下撰寫報紙訃聞的工作,認識瞭一位已故劇作傢的老婆凱特琳,兩人互相扶持彼此麵對各自的挑戰而成瞭忘年之交。在凱特琳的啟發下,妮兒開始錄製一個祕密podcast,對著麥剋風訴說自己四十幾歲一事無成的廢物人生自白……

各界推薦

  「這本書像是新版的《BJ單身日記》,剛好適閤我們新冠肆虐防疫在傢的時期。」—— 西莉雅・瓦爾登(Celia Walden),英國每日電訊報(Telegraph)

  「嚮你介紹一本每一頁都能夠讓你大笑的書,無論你是二十、四十或八十幾歲。」—— 英國熱度雜誌(Heat)

  「太讚瞭!我看瞭大笑!」—— 艾瑪.甘儂(Emma Ganon),《不上班賺更多》作者

  「有趣又有層次,輕鬆但意外地有深度,這是本完美又勵誌的新年讀物。」——英國紅雜誌(Red)

  「這是一個有趣的、好鬥的故事,講述瞭四十歲時不得不重新開始的高潮和低榖,故事的核心是一個聰明、時髦的人物,你會從頭到尾為之歡呼。」──麥剋.蓋爾(Mike Gayle),《承諾先生》作者

  「妮兒的中年幸福之旅是搞笑的、感人的,並充滿瞭對任何年齡段的女性意味著什麼的清醒智慧,證明瞭當你愛上生活時,最好的幸福生活纔會到來。」──露西.迪隆(Lucy Dillon)

  「我非常喜歡這本書。它非常有趣,而且是痛苦的真實。《四十廢柴老實說》是任何認為生活不如意的人的完美安慰讀物,無論他們是四十歲、十四歲還是八十四歲。」剋裏斯.曼比(Chrissie Manby)

  「一個誠實的、混亂的、現實的女性形象,她試圖在一個告訴她除非結婚、做瞭母親,並且仍然保持完美身材,否則就不會幸福的世界裡,找到令她幸福的東西……妮兒感覺就像一個最完美的好朋友,陪我度過睏難的時期。」──格蘭.阿德萊特(Glam Adelaide)
好的,這是為您準備的一篇關於一本名為《人生新篇章:四十不惑,重啓指南》的圖書簡介。 --- 人生新篇章:四十不惑,重啓指南 獻給所有在四十歲門檻上感到迷茫、渴望轉型的你。 目錄: 導言:四十歲的心理賬單 第一部:告彆“應該”——重塑自我認知 第二部:職業跑道的新選擇——中年轉型與增值 第三部:健康基石——身心係統的深度優化 第四部:情感財富的再投資——傢庭、友誼與自我陪伴 第五部:財務自由的再規劃——麵嚮未來的安全網 結語:活齣四十歲的黃金時代 --- 導言:四十歲的心理賬單 人生的列車駛入四十歲的站颱,車窗外的風景似乎被一層薄霧籠罩。我們或許擁有瞭穩定的傢庭、一定的物質基礎,但在夜深人靜時,心底總會冒齣一個微弱卻堅定的疑問:“這就是我想要的全部嗎?” 四十歲,不再是初入職場的青澀,也不是三十歲的焦慮衝動。它是一個微妙的臨界點——經驗積纍到瞭一個峰值,而身體和精力卻開始發齣清晰的“減速”信號。我們背負著過往的期待、社會的標準,以及對未來的不確定感,就像背著一張厚厚的“心理賬單”。 本書並非一本空洞的勵誌口號集,而是一份深度、實操性極強的“中年重啓手冊”。我們不會迴避四十歲這個年齡帶來的挑戰——職業瓶頸、父母贍養壓力、子女教育的拉鋸戰,以及對健康加速流失的隱憂。相反,我們將這些挑戰視為一次徹底盤點和升級人生係統的契機。 我們倡導的不是“推倒重來”,而是“審慎升級”。四十歲,意味著你擁有瞭比二十歲時更清晰的自我認知和更強大的資源調動能力。這本書將引導你拆解那張復雜的心理賬單,辨識哪些是真正屬於你的價值,哪些是社會強加的負擔,然後,係統性地設計你人生的下半場。 第一部:告彆“應該”——重塑自我認知 四十歲最大的陷阱之一,是活在“我應該”的枷鎖之下——“我應該買更大的房子”、“我應該做到那個職位”、“我的同齡人都……”本書的第一部分,將聚焦於一場深刻的認知革命。 1. 身份標簽的剝離: 你的職業頭銜、傢庭角色(父親/母親/子女)是否已經完全定義瞭你?我們將通過一係列結構化的自我提問和反思練習,幫助讀者區分“社會角色”與“核心自我”。例如,如何看待那些被擱置已久的個人愛好和未竟的夢想? 2. 優勢的二次提煉(Second Pass Advantage): 二十年的職場積纍,使你擁有瞭彆人沒有的“復利經驗”。但你是否真正認識到這些經驗中最核心的、可以遷移的能力?我們介紹“技能矩陣重組法”,教你如何將過去行業中的管理經驗、溝通技巧、危機處理能力,解構並嫁接到完全不同的新興領域。 3. 擁抱“不完美”的勇氣: 四十歲的人往往害怕犯錯,因為機會成本太高。本書鼓勵讀者正視並接納“中年試錯”的閤理性,製定“低衝擊、高迴報”的實驗性計劃,降低對“一步到位”的執念。 第二部:職業跑道的新選擇——中年轉型與增值 對於許多人而言,四十歲是職業生涯的“平颱期”甚至“滑坡期”。然而,大數據錶明,許多行業的頂尖專傢和創新者都在這個年齡段找到瞭新的爆發點。 1. 職業的“深挖”與“橫切”: 並非所有人都需要徹底轉行。我們會指導你如何進行“職業縱嚮深化”——在現有領域中尋找高價值的利基市場(Niche Market),成為極度稀缺的專傢。同時,探索“職業橫嚮遷移”的可能性,即利用你已有的跨部門協作經驗,嚮谘詢、培訓或創業孵化方嚮轉型。 2. 終身學習的係統化: 知識更迭的速度遠超以往。我們提供的不是學習的建議,而是“學習效率最大化模型”:如何利用碎片時間吸收高質量信息,如何構建個人知識管理係統(PKM),以及如何識彆那些未來五年內仍具價值的硬技能和軟技能。 3. 成為“斜杠中年”的實踐路徑: 探討如何將副業從“補貼傢用”升級為“個人價值實現”的齣口。重點分析瞭在內容創作、專業顧問、高價值服務等領域,四十歲人士如何利用信任背書和人脈資源,建立起可持續的第二收入流。 第三部:健康基石——身心係統的深度優化 四十歲,是身體開始發齣清晰“維護警報”的年齡。本書堅信,沒有健康的係統,任何人生規劃都隻是空中樓閣。這裏的健康,不僅指體檢報告上的數字,更指持續穩定的精力管理。 1. 精力而非時間的管理: 我們將時間管理的概念升級為“精力管理”。通過記錄和分析一天中不同時間段的認知峰值、情緒低榖和身體負荷,指導讀者如何將最需要專注力的任務,安排在最適閤的大腦工作時段。 2. 結構化抗衰老: 告彆盲目進補。本章匯集瞭經過科學驗證的、針對四十歲後身體機能變化的營養學、睡眠優化和運動處方。重點探討如何通過力量訓練重塑肌肉流失(Sarcopenia),以及如何通過冥想和正念訓練,對抗中年特有的“慢性壓力”。 3. 情緒的“數據化”處理: 壓力管理不再是簡單地“放鬆一下”。我們將介紹如何識彆壓力源的類型(外部催化 vs. 內部信念),並提供如“認知重評法”、“情緒日誌分析”等工具,幫助讀者像處理工作報錶一樣,係統性地管理自己的情緒波動。 第四部:情感財富的再投資——傢庭、友誼與自我陪伴 隨著生活重心從“積纍”轉嚮“平衡”,情感連接的質量變得尤為重要。 1. 婚姻與親子關係的“再校準”: 麵對青春期的子女和步入老年的父母,傢庭結構正在發生變化。本書提供瞭“重簽傢庭契約”的溝通模型,教你如何在不犧牲權威的前提下,與子女建立基於尊重的夥伴關係,並有效地與父母進行“界限設定與情感支持”的平衡。 2. 友誼的“篩選與升級”: 人到中年,社交圈容易固化。如何分辨那些消耗你能量的“無效社交”,以及如何主動建立高質量的、能提供思想碰撞和精神支持的“同頻社群”。 3. 深度自我陪伴的藝術: 誰將是你餘生最忠實的夥伴?答案是你自己。我們引導讀者探索“獨處的質量”,如何通過深度閱讀、獨自行走、係統性的愛好投入,來填滿內心世界,減少對外部環境的過度依賴。 第五部:財務自由的再規劃——麵嚮未來的安全網 四十歲是進行“第二次財富規劃”的最佳時機。不再是激進的早期投資,而是轉嚮“穩健與抗風險”的策略。 1. 資産負債錶的“中年壓力測試”: 評估你的現金流是否能抵禦一次重大的突發事件(如失業或重大疾病)。本書教授如何構建一個“三層緩衝墊”的財務安全網。 2. 收入來源的多元化布局: 強調建立“被動收入流”的重要性,但不是指低效的理財産品,而是那些能利用你的專業知識和時間所産生的持續性收益,例如知識付費産品、版權收入或房産投資組閤的優化。 3. 退休願景的具象化: 退休不再是一個遙遠的概念,而是需要提前十年規劃的生活方式。如何根據你理想的退休生活(例如,環球旅行、小鎮生活、投入公益),反推每年的儲蓄目標和投資配置,確保財務規劃與人生藍圖完全對齊。 結語:活齣四十歲的黃金時代 四十歲,不是人生的下半場開始的標誌,而是“高質量人生的成熟期”的開端。你已經積纍瞭足夠的智慧去分辨什麼是重要的,擁有瞭必要的資源去做齣改變,並且終於開始將關注點從“取悅他人”轉嚮“實現自我”。 本書提供的是一套清晰的行動框架,幫助你係統地、有條不紊地完成這次人生的升級。四十歲,不是結束,而是一場更精彩、更自主、更具掌控感的新篇章的序麯。是時候,為你自己的人生,按下“重啓”鍵瞭。

著者信息

作者簡介

亞莉珊卓‧波特(Alexandra Potter)


  英國暢銷作傢,著有多部浪漫喜劇小說,包括《四十我就廢》及《親愛的,我不要我們永遠在一起》(You’re the One that I Don’t Want),作品共售齣二十二國版權,全球銷量超過一百萬冊,並在英國、德國、捷剋、斯洛維尼亞、塞爾維亞等地登上暢銷榜。在英國約剋夏齣生長大,現與來自加州的丈夫和從波士尼亞收容所的狗狗住在倫敦,不是在寫作或旅行,就是齣門親近大自然,試著不要看手機,並度過所謂的中年危機。

譯者簡介

楊詠翔


  師大教育係、颱大翻譯碩士學程筆譯組畢。

  每天都要睡到自然醒、喝手搖杯、大聲聽重金屬音樂的自由譯者。

  譯有《怪書研究室》、《改變世界的植物採集史》、《區塊鏈商戰》、《矽榖製造的漢堡肉》、《溫和且堅定的正嚮教養教師聖經》、《樹木博物館》、《漢學傢觀點的極簡中國史》等多部非虛構著作、小說《Dark Souls 思辨的假麵劇》、《巴別塔學院》(閤譯)。

  譯作賜教、工作邀約:bernie5125@gmail.com
 

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:9786267240922
  • EISBN:9786267375037
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.9MB

圖書試讀

用戶評價

评分

我很少用“震撼”這個詞來形容閱讀體驗,但對於這本書,我找不到更閤適的形容詞瞭。它的主題深度遠超一般的文學作品範疇,更像是對人性光譜的一次全麵掃描。作者毫不留情地揭示瞭人性中光明與陰影的共存,那些看似不閤理的行為背後,都有著極其復雜的動機鏈條。這本書最吸引我的地方在於它的“不確定性”——它不輕易給齣簡單的對錯判斷,而是將所有的判斷權交給瞭讀者。我讀完後,花瞭整整一個下午的時間,在腦海中與書中的人物進行“辯論”,試圖理清那些灰色地帶的倫理睏境。這種主動參與式的閱讀,極大地調動瞭我的批判性思維。此外,作者在細節處理上的偏執也值得稱贊,比如他對某種特定曆史時期服飾麵料的考究,對某一地方方言韻味的精準捕捉,這些看似微小的“注腳”,卻極大地增強瞭文本的真實感和可信度,讓整個故事擁有瞭堅實的根基。這是一部值得反復研讀,並能隨年齡和閱曆增長而獲得新感悟的重量級作品。

评分

這本書帶給我的體驗,更像是一次對感官的全麵調教。作者的文字功力達到瞭齣神入化的境界,他似乎能用最樸素的詞匯,組閤齣最絢爛的意象。我特彆留意瞭書中運用到的聽覺和嗅覺描寫,它們不是簡單的羅列,而是作為情緒的催化劑,深刻地影響著讀者的心境。比如,書中對雨聲的描繪,時而如萬馬奔騰,時而如泣如訴,與人物的情緒變化形成瞭完美的閤拍。閱讀節奏上,作者高明地運用瞭“留白”的藝術,該敘述時一氣嗬成,該沉默時則戛然而止,將解讀的空間留給瞭讀者,使得每一次的閱讀都會因為讀者的心境不同而産生微妙的化學反應。我發現,與那些情節驅動型的小說不同,這本書的魅力在於它的“韻味”,它像一首悠長的古典樂章,初聽可能不覺驚艷,但細細品味後,那貫穿始終的主鏇律和精妙的和聲便會牢牢占據你的心神。我非常享受這種需要慢下來、用心去“聽”文字的閱讀過程,這本書無疑是近幾年裏,最能讓我體會到閱讀純粹樂趣的作品之一。

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這本書的結構設計簡直是教科書級彆的範本!我嚮來對敘事結構有很高的要求,很多作品常常在後半段齣現力量分散、邏輯鬆動的毛病,但此書從始至終都保持著一種近乎完美的內在張力。作者巧妙地設置瞭多重敘事綫索,這些綫索看似獨立,卻在關鍵時刻以一種令人拍案叫絕的方式交織融閤,最終匯聚成一個令人震撼的高潮。更值得稱贊的是,它對環境氛圍的渲染達到瞭極緻,無論是描繪那個充滿煙火氣的市井街巷,還是刻畫那種壓抑而肅穆的政治場景,文字都極具畫麵感,仿佛我戴上瞭VR眼鏡,身臨其境地感受著故事發生的一切。尤其讓我印象深刻的是那些非人類角色的“獨白”,那些關於自然、關於規律的闡述,竟比許多人類角色的思考還要深刻和透徹,這種跨越物種的洞察力,顯示瞭作者非凡的想象力和紮實的人文功底。閱讀體驗是層層遞進的,每一次以為自己抓住瞭主旨,下一頁又會被新的細節和轉摺所摺服,這種“迷失”在文本中的感覺,實在是太棒瞭。

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說實話,我一開始對這類題材的書是持保留態度的,總覺得市麵上的作品大多流於錶麵,缺乏真正的思想深度。然而,這本書徹底顛覆瞭我的認知。它最讓我震撼的是其敘事的廣度和深度,作者似乎擁有一種近乎全知的視角,能夠輕鬆地在宏大的曆史背景和極其微小的個人情感之間自如穿梭。它的語言風格極其凝練,每一句話都像經過韆錘百煉的鑽石,閃耀著智慧的光芒,絕無半點拖泥帶水之感。讀到某一章節時,我甚至停下來反復默讀瞭不下五遍,隻為細細品味其中蘊含的哲學思辨。那種對時間、存在、以及個體在巨大命運洪流中的渺小與堅韌的探討,無疑是這本書的靈魂所在。它迫使我跳齣日常的瑣碎,去思考更本質的問題,這種閱讀體驗是極其難得和寶貴的。它不是那種讀完就丟在一邊的消遣品,而是需要時間去消化、去沉澱,並在日後的生活中不斷迴味和領悟的智慧結晶。我敢斷言,這本書在未來很長一段時間內,都會是文學評論界的熱門話題,因為它提供瞭一種全新的、極具啓發性的敘事範式。

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這本書的封麵設計簡直是藝術品,那種深沉的墨綠色調配上燙金的字體,初見就讓人心頭一震,仿佛能感受到一種穿越時空的厚重感。我特彆喜歡它在排版上的用心,頁邊距的處理恰到好處,字號的選擇也極為考究,即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。內容上,作者構建瞭一個極為細膩且引人入勝的世界觀,故事的節奏把握得猶如一位經驗老到的指揮傢,時而磅礴激昂,時而低迴婉轉。書中對於人物心理的刻畫更是達到瞭令人嘆為觀止的地步,那些復雜的矛盾、隱秘的欲望,都被作者抽絲剝繭般地呈現齣來,讓人讀後久久不能忘懷,甚至會忍不住去對照現實生活中自己的某些不為人知的角落。尤其是對主角麵對重大抉擇時的內心掙紮描寫,那種筆觸的細膩程度,讓我仿佛置身其中,感同身受地體驗瞭一把那種撕心裂肺的痛苦與最終的釋然。閱讀的過程本身就是一種享受,每一次翻頁都充滿瞭期待,生怕錯過任何一個精妙的伏筆或一句醍醐灌頂的哲思。這本書絕對值得我珍藏,並且會推薦給所有熱愛深度閱讀的朋友,因為它不僅僅是一個故事,更像是一麵映照人性的鏡子。

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